Nëse shpesh flisni me murmurima ose merrni reagime që njerëzit nuk mund t'i kuptojnë shumicën e asaj që thoni, mund të ndërmerrni hapa për t'ju ndihmuar të përmirësoni qartësinë tuaj të të folurit. Pavarësisht nëse duhet të mbani një fjalim, të keni një punë që ju kërkon të flisni në publik, ose thjesht dëshironi të përmirësoni modelin tuaj të përgjithshëm të të folurit, ka disa metoda që mund të përdorni për t'ju ndihmuar të flisni më qartë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Mos nxitoni kur flisni
Hapi 1. Kontrolloni frymën tuaj
Dëgjoni sesi një këngëtare këndon ose shikoni performancën e saj në skenë dhe do të shihni që ajo është shumë e vëmendshme ndaj frymëmarrjes së saj. Mick Jagger nuk do të ishte në gjendje të vraponte vajtje -ardhje në skenë duke bërtitur "Ju nuk mund të merrni gjithmonë atë që dëshironi" nëse nuk do të dinte të merrte frymë siç duhet. E njëjta gjë vlen edhe për të folurit, dhe frymëmarrja e duhur mund të përmirësojë ndjeshëm qartësinë e të folurit tuaj.
- Një mënyrë për të siguruar që po merrni frymë siç duhet është të vendosni njërën dorë në stomakun tuaj dhe tjetrën në gjoksin tuaj ndërsa merrni frymë. Lëreni dorën në stomak të lëvizë ndërsa dora në gjoks mbetet e palëvizshme. Frymëmarrja e barkut siguron që në të vërtetë po merrni frymë plotësisht, duke ju lejuar të flisni me një zë të plotë.
- Flisni në majë të frymës tuaj. Pasi të merrni frymë siç duhet, filloni të flisni dhe të mendoni për fjalët tuaja, ndërsa fryma juaj ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme largohet nga trupi juaj. Kjo do të lejojë që fryma juaj të mbështesë fjalët tuaja dhe do t'ju lejojë të relaksoheni natyrshëm.
Hapi 2. Mos nxitoni në bisedë
Flisni me kujdes, por jo aq ngadalë sa të bëjë të tingëllojë si robot.
- Shpesh, të folurit publik mund t’i bëjë njerëzit nervozë. Nëse ndiheni nervozë dhe flisni me nxitim, përpiquni të mbani mend se nuk është një tabu të mbash zërin. Nëse merrni frymë siç duhet do t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë dhe të zbuloni fjalët tuaja.
- Ju gjithashtu duhet të mbani mend se njerëzit duan të dëgjojnë atë që keni për të thënë. Fjalët tuaja kanë vlerë, prandaj jepini atyre një shans për t'i dëgjuar ato.
- Veshi i njeriut mund t'i kuptojë gjërat shumë shpejt, por të sigurohesh që e shqipton çdo fjalë plotësisht para se të thuash fjalën tjetër do të thotë që të krijosh hapësirë të mjaftueshme midis fjalëve në mënyrë që të gjithë të të kuptojnë siç duhet.
Hapi 3. Gëlltit pështymën e tepërt
Pështymë e lënë në gojë mund të shkaktojë mërmëritje dhe shtrembërim të bashkëtingëlloreve si "S" dhe "K".
- Të marrësh një moment për të gëlltitur jo vetëm që do të hapësh gojën, por gjithashtu do të të japë kohë të pushosh dhe të marrësh frymë përsëri.
- Merrni një moment për të derdhur ujë kur të përfundoni të thoni një fjali ose mendim, jo në mes të një fjalie. Ky truk gjithashtu do t'ju japë një shans për t'u përgatitur për atë që dëshironi të thoni më pas.
Hapi 4. Di se çfarë dëshiron të thuash
Pavarësisht nëse jeni duke mbajtur një fjalim publik ose thjesht jeni duke biseduar rastësisht me një mik, të kaloni një moment para se të flisni për të menduar se çfarë doni të thoni do t’ju ndihmojë të flisni qartë dhe do t’ju pengojë të flisni shumë shpejt.
Qartësia nuk ka të bëjë vetëm me marrjen e saktë të fjalëve, por edhe me përcjelljen e mesazhit ose këndvështrimit tuaj sa më saktë që të jetë e mundur. Shpesh kjo do të thotë që ju duhet të dini se çfarë doni të thoni në mënyrë që të mos keni nevojë të përsërisni fjalinë e mëparshme ose të plotësoni fjalinë tuaj me "mm", "er" ose "ng"
Hapi 5. Provoni duke ecur
Nëse ju duhet të flisni publikisht dhe të bëni një lloj prezantimi, ju mund të dëshironi të shkruani të paktën një skicë të fjalimit tuaj. Praktikoni fjalimin tuaj gjatë hapit.
- Disa aktorë përdorin këtë metodë për të mësuar përmendësh linjat e tyre, pasi qëndrimi në këmbë dhe lëvizja mund t'ju ndihmojë të mbani mend se çfarë të thoni. Praktikoni fjalimin tuaj dhe thoni një fjalë për çdo hap që bëni.
- Kjo metodë mund të duket e mundimshme dhe e ngadaltë, por duke bërë një hap në të njëjtën kohë do të mësoni të mos nxitoni. Ju nuk keni nevojë ta flisni këtë ngadalë në fjalimin tuaj ose në një bisedë normale, por të ndiheni rehat me një ritëm më të ngadaltë do të rrisë qartësinë tuaj në të folur dhe do t'ju lejojë të jeni më pak të nxituar.
Hapi 6. Përsëritni fjalët që janë të vështira për t'u shqiptuar
Kur kemi vështirësi në shqiptimin e fjalëve të caktuara, shpesh nxitohemi dhe përpjekjet tona për të kaluar shpejt zinxhirin e fjalëve në të vërtetë bëjnë që fjalimi ynë të ngatërrohet. Praktikoni t’i thoni këto fjalë me zë të lartë dhe t’i përsërisni vazhdimisht derisa të ndërtoni kujtesën e muskujve për t’i shqiptuar ato në mënyrë korrekte.
- Fjalët si "infrastruktura", "ridimensionimi", "shpërblimi", "i frustruar", "përqindja" dhe "Shkurti" mund të konsiderohen si fjalë të vështira për t'u shqiptuar sepse ato janë të gjata ose përmbajnë rrokje me dy bashkëtingëllore.
- Për t'ju ndihmuar të mësoni të shqiptoni fjalë të vështira, përpiquni t'i shkruani ato fonetikisht.
- Pasi të jeni të kënaqur me fjalët e vështira, do të jeni në gjendje të flisni me besim dhe pa nxituar.
Metoda 2 nga 3: Përmirësoni Fjalorin tuaj
Hapi 1. Provoni kthesat e gjuhës
Kthesat e gjuhës janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar qartësinë tuaj në të folur. Duke e zotëruar atë, do të mësoni se si ta mbani zërin tuaj të qartë dhe të flisni me besim. Shumë aktorë dhe folës publik do të praktikojnë përdredhjen e gjuhës para se të dalin në skenë për të ngrohur zërat e tyre.
- Filloni ngadalë, pastaj gradualisht rrisni shpejtësinë derisa të mund të flisni me një ritëm normal të bisedës. Kur shqiptoni kthesat e gjuhës, përpiquni të shqiptoni secilën fjalë në mënyrë të ekzagjeruar, duke e bërë kështu gjuhën, nofullën dhe buzët tuaja të punojnë shumë. Ndërsa bëheni më të sigurt në shqiptimin e tij, filloni të projektoni zërin tuaj dhe shqiptoni fjalët në mënyra edhe më të ekzagjeruara. Kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësitë tuaja dhe të forconi muskujt e gojës që përdoren për të folur.
-
Provoni disa nga kthesat e mëposhtme të gjuhës për të përmirësuar qartësinë tuaj në të folur:
- Buburreci i gjyshit tim e njihte kaukun e gjyshit tuaj. (Përsëriteni).
- Uluni, merrni tapën në mur, Pleh !. (Përsëriteni).
- Herë pas here, milingonat i buzëqeshnin njëra -tjetrës dhe shtrëngonin duart me milingonat që donin të buzëqeshnin dhe shtrëngonin duart me milingonat.
Hapi 2. Lexoni me zë të lartë
Nëse lexoni një libër ose thjesht lexoni gazetën në mëngjes, praktikoni ta lexoni atë me zë të lartë. Duke e bërë këtë ju do të jeni në gjendje të njihni më mirë sesi tingëlloni kur flisni. Shpesh kur flasim me njerëzit e tjerë, ne nuk e dëgjojmë vërtet veten apo mënyrën sesi tingëllojmë kur flasim. Duke lexuar me zë të lartë në shtëpinë tuaj, mund të filloni të dëgjoni veten dhe të vini re se cilat pjesë mendoni se flisni më pak qartë.
Ju gjithashtu mund të regjistroni veten ndërsa flisni dhe pastaj ta luani atë duke shënuar se ku murmurisni ose flisni në mënyrë jokonrente
Hapi 3. Praktikoni të flisni me një tapë në gojën tuaj
Shumë aktorë ose aktorë zëri e kryejnë këtë ushtrim për të përmirësuar qartësinë dhe diksionin, veçanërisht kur bëhet fjalë për diçka si një shfaqje të Shekspirit. Duke shtrënguar tapën midis dhëmbëve dhe duke folur me zë të lartë, ju e stërvitni gojën tuaj të punojë më shumë për të shqiptuar në të vërtetë çdo rrokje dhe tape do të parandalojë që gjuha juaj të ngatërrohet kur thoni fjalë të caktuara.
- Ky ushtrim mund të lodhë nofullën tuaj, e cila do t’ju ndihmojë të mësoni ta relaksoni, por mos e bëni për shumë kohë në mënyrë që të mos lëndoheni.
- Ju gjithashtu mund të keni nevojë të përgatitni një shami pasi do të vloni shumë me këtë metodë.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje tonit të zërit
Toni gjithashtu luan një rol në qartësinë dhe diksionin sepse ndikon në mënyrën se si shqiptoni fjalë të caktuara.
- Po jepni një fjalim që synon të ngrejë shpirtrat e të tjerëve? Ata mund ta kenë të vështirë t’ju kuptojnë nëse flisni me një ton monoton dhe jo interesant.
- Toni juaj i zërit, pavarësisht nëse jeni të ngazëllyer, informues ose rastësor, do të ndikojë në mënyrën se si njerëzit dëgjojnë atë që thoni dhe mund të përmirësojë qartësinë e fjalimit tuaj.
- Toni përfshin gjithçka nga qëndrimi juaj kur flisni me zërin tuaj. Kushtojini vëmendje sa i lartë ose i ulët është zëri juaj kur flisni.
Hapi 5. Shmangni fjalimin e lartë
Uptalk është zakoni i keq i përfundimit të fjalive me një ton të lartë që ju bën të tingëllojë sikur po bëni një pyetje.
- Përfundoni fjalinë tuaj me një ton të fortë dhe autoritar. Flisni me deklarata deklarative dhe krijoni besim.
- Shpesh nënkuptimi ndodh kur nuk ndihemi të sigurt për atë që themi. Ndoshta dikush ju pyet se cila është puna juaj dhe ju përgjigjeni me "Unë jam stilist?" Kjo quhet uptalk dhe ju bën të tingëlloheni pothuajse falës. Në vend të kësaj, bëni përgjigjet dhe deklaratat tuaja. "Unë jam një stilist".
Metoda 3 nga 3: Trajnoni muskujt tuaj
Hapi 1. Bëni ushtrime për nofullën për të përmirësuar qartësinë e të folurit tuaj
Relaksohuni nofullën tuaj për ta bërë fjalimin tuaj më të qartë me disa praktika.
- Bëni një lëvizje të gjerë të përtypjes ndërsa zhurmoni ngadalë.
- Shtrini të gjithë muskujt e nofullës dhe fytyrës. Hapni gojën sa më gjerë që të jetë e mundur (sikur të ishit duke bërë një mërmje), ndërsa bëni lëvizje rrethore dhe anësore të nofullës tuaj.
- Hapeni gojën gjerësisht, si në ushtrimin e mëparshëm, pastaj mbylleni përsëri. Përsëriteni 5 herë.
- Bëni një zhurmë gumëzhimëse me buzët e mbledhura, por mos e shtrëngoni nofullën.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj
Ashtu si frymëmarrja, qëndrimi juaj gjithashtu luan një rol të madh në qartësinë e fjalimit tuaj, dhe ne ndonjëherë harrojmë ta marrim parasysh këtë.
- Për qartësinë më të mirë në të folur, duhet të qëndroni drejt me shpatullat tuaja mbrapa dhe pesha juaj e shpërndarë në mënyrë të barabartë.
- Bëni kthesat e shpatullave dhe përkuljet anësore në këmbë (duke qëndruar drejt dhe duke u përkulur në bel në anën) për të ndihmuar në qëndrimin tuaj. Ky ushtrim i thjeshtë do t'ju ndihmojë gjithashtu me frymëmarrjen tuaj, dhe madje mund të bëni një teknikë të forcimit të nofullës gjatë shtrirjes.
Hapi 3. Ngrohni kordat tuaja vokale
Ngrohja e kordave tuaja vokale do t'ju qetësojë dhe do ta përgatisë zërin tuaj në mënyrë që të flisni qartë dhe në mënyrë efektive.
- Edhe nëse nuk ju pëlqen të këndoni, mund të këndoni peshoret (një koleksion shënimesh të modeluara në një kombinim të toneve të plota dhe gjysmë -tone) ose thjesht të zhurmoni. Provoni të këndoni edhe kthesat e gjuhës.
- Thuaj "Yuuuuuu!" me një ton lart e poshtë. Mendoni për zërin tuaj si një rrotë rrotulluese.
- Zhurmë dhe duartrokas gjoksin. Kjo mund të ndihmojë të heqni qafe çdo gëlbazë që mund të jetë e mbërthyer në ezofagun tuaj.
Hapi 4. Shmangni të folurit përmes dhëmbëve të shtrënguar
- Kur shtrëngoni dhëmbët, në të vërtetë po i shkaktoni vetes tension dhe kjo mund të jetë një shenjë se jeni të stresuar. Dhe të folurit me nofullën tuaj të shtrënguar do t'ju pengojë të hapni gojën e nevojshme për të shqiptuar fjalë dhe për të folur qartë.
- Nëse e gjeni veten duke shtrënguar nofullën tuaj, bëni një lloj ngrohjeje dhe merrni kohë për të thithur ngadalë dhe pastaj për të nxjerrë frymën duke fryrë faqet tuaja, sikur të jeni duke nxjerrë ajër nga një tullumbace.
Hapi 5. Pini ujë
Kordat tuaja vokale janë si një makinë që duhet të lyhet gjithmonë mirë me vaj. Bëni gargarë me ujë të ngrohtë të shtuar me pak kripë për t’i mbajtur kordat vokale fleksibël. Kjo ndihmon në lehtësimin e tensionit në ezofag.
Këshilla
- Thuaj "II" - Tërhiqini qoshet e buzëve tuaja dhe thoni "Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii -ku -i -iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ik -ja -i -i -i”,”i”
- Qëndroni të sigurt dhe të qetë kur flisni me këdo. Kjo ju ndihmon të përmirësoni qartësinë në fjalimin tuaj.
- Ju mund të ndiheni pak të çuditshëm apo edhe të argëtuar gjatë kryerjes së disa prej këtyre ushtrimeve, por sa më shumë t’i praktikoni, aq më lehtë do të jetë dhe rezultatet do të jenë të kënaqshme.
- Thuaj "AU" - (si "Erë" - lësho nofullën).
-
Shqiptoni tingujt e mëposhtëm në mënyrë të ekzagjeruar:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se kështu
Taa chii tsu tee too
Naa nii nuu ne noo
Haha hej hej hej
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu we woo.
- Një ushtrim tjetër është të shkruani disa fjali në një copë letër, pastaj të nënvizoni shkronjën e fundit të secilës fjalë. Ndërsa lexoni letrën, lexoni letrën e fundit në një mënyrë të ekzagjeruar, pastaj ndaloni për disa sekonda. Ju gjithashtu mund të shtoni presje midis fjalëve të shumta për të zvogëluar shpejtësinë tuaj.
- Demosthenes, një mendimtar grek, fliste me guralecë në gojë për të zvogëluar belbëzimin e tij. Mund të jetë e vlefshme të provoni diçka të pastër, të sigurt dhe të ngrënshme, si biskota ose kube akulli. Por ki kujdes që të mos mbytesh.
- Praktikoni këtë tingull zanorësh duke shtuar çdo bashkëtingëllore si, "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, kështu, kështu, soo, se, sii, sai.."
- Pastroni kokën dhe mendoni vetëm për atë që doni të thoni për të hequr qafe mendimet që ju shqetësojnë. Kjo është e dobishme nëse duhet të mbani një fjalim publik.
