Aknet janë një problem i lëkurës që përjetojnë shumica e njerëzve. Përveç formës së zakonshme, puçrrat mund të shfaqen në formën e komedoneve të hapura dhe komedoneve të mbyllura. Pikat e zeza shfaqen kur folikulat në lëkurë, ose poret, bllokohen për shkak të pluhurit dhe grumbullimit të sebumit (një vaj i prodhuar natyrshëm nga trupi). Pikat e zeza janë të zeza për shkak të pluhurit dhe papastërtisë që bllokon poret/ekspozohen ndaj ajrit dhe oksidohen (kur ekspozohen ndaj oksigjenit). Sidoqoftë, pikat e zeza nuk janë papastërti. Njerëzit që kanë lëkurë të ndjeshme mund të përpiqen të heqin qafe pikat e zeza. Ju gjithashtu mund t'i parandaloni shfaqjen e tyre duke kryer strategji të caktuara.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Pastrimi i puçrrave
Hapi 1. Provoni të përdorni acid salicilik
Ndërsa ky lloj acidi mund të shkaktojë reagime në lëkurën e ndjeshme, acidi salicilik është pastruesi më i mirë pa recetë për pikat e zeza të hapura dhe të mbyllura. Acidi salicilik trajton pikat e zeza duke zvogëluar ënjtjen dhe duke hapur poret e bllokuara. Provoni të kërkoni një pastrues të fytyrës që përmban acid salicilik. Ju gjithashtu mund ta aplikoni atë si një krem, xhel ose vaj.
- Meqenëse lëkura juaj është e ndjeshme, bëni testin së pari në një zonë të vogël në fytyrë. Nëse fytyra juaj është e prirur ndaj akneve ose kruhet, ndaloni dhe përdorni një produkt tjetër.
- Acidi salicilik mund ta bëjë lëkurën të thatë ose të acaruar, veçanërisht kur filloni ta përdorni për herë të parë. Provoni të përdorni një sasi të vogël dhe rrisni sasinë me rregullimin e lëkurës.
- Përdorni pastruesin e fytyrës një ose dy herë në ditë. Përdorni një pastrues të fytyrës që përmban acid salicilik për të pastruar fytyrën me akne. Fillimisht shpëlajeni fytyrën me ujë dhe fërkojeni me pastruesin e fytyrës. Mund të përdorni një leckë larëse, por fërkojeni butësisht. Lani shkumën me ujë dhe thajeni fytyrën.
Hapi 2. Provoni sode buke
Nëse lëkura juaj reagon ndaj acidit salicilik, provoni në vend të saj sodë buke. Arsyeja kryesore për përdorimin e sodës së bukës është për shkak të përfitimeve të saj si eksfoliant, që është pastrimi i lëkurës së vdekur që është e ndotur dhe bllokon poret. Sidoqoftë, ky trajtim mund të thajë lëkurën nëse përdoret shumë. Pra, mos përdorni sode buke çdo ditë.
- Përzieni pak sodë buke me ujë derisa të ketë një cilësi të ngjashme me pastën. Fërkojeni pastën në lëkurë.
- Shpëlajeni përzierjen e fërkuar tërësisht në lëkurë.
Hapi 3. Përdorni një pastrues fytyre të bërë nga mjaltë dhe kanellë
Një ilaç natyral që disa njerëz përdorin është një përzierje e mjaltit dhe kanellës. Mjalti dhe kanella kanë përbërës natyralë antibakterialë që mund të zhdukin bakteret që shkaktojnë puçrra fytyre. Përzieni mjaltin e papërpunuar me pluhur kanelle ose vaj kanelle në përmasa të barabarta. Fërkojeni përzierjen në fytyrë. Pas pastrimit të plotë, mbulojeni me një rrip të hollë pambuku ose një ind të trashë. Lëreni të veprojë për 5 minuta, më pas tërhiqeni shiritin dhe shpëlajeni fytyrën.
- Mjalti do të ndihmojë në vrasjen e baktereve dhe do të veprojë si një ngjitës i lëngshëm që heq pikat e zeza.
- Kanella mund t’i japë fytyrës tuaj një shkëlqim të shëndetshëm sepse rrit qarkullimin e gjakut në fytyrë.
Hapi 4. Provoni metodën e avullit
Kjo metodë përdoret zakonisht për t’i bërë pikat e zeza më pak të dukshme. Së pari, derdhni ujë të valë në një tas. Vendosni një peshqir mbi kokën dhe tasin tuaj për të lejuar që avulli të përqendrohet në fytyrën tuaj për rreth 10 minuta. Avulli do të zvogëlojë papastërtinë në pikat e zeza. Pas kësaj, lani butësisht fytyrën me ujë të ngrohtë.
Ju mund të shtoni vaj esencial antibakterial për të shtuar vetitë pastruese të avullit. Lavender, trumzë, mente dhe calendula përmbajnë përbërës antiseptikë
Hapi 5. Përdorni një hidratues
Edhe nëse duket kundërintuitive për qëllimin tuaj për të mbajtur poret tuaja nga bllokimi, hidratuesi do ta mbajë lëkurën tuaj të hidratuar. Çelësi është të përdorni një hidratues që nuk përmban vaj, pasi ky lloj hidratuesi mund të bllokojë poret.
Kërkoni krem hidratues të etiketuar "jo-komedogjenik", "pa vaj" ose "jo aknegjenik"
Metoda 2 nga 3: Të bësh një rutinë për të hequr qafe pikat e zeza
Hapi 1. Zgjidhni një pastrues të butë të fytyrës
Kur fytyra nuk është akne, mos përdorni pastrues puçrrash. Për të pastruar fytyrën tuaj çdo ditë, përdorni një sapun të butë që hidraton lëkurën. Disa shembuj të këtij lloji të sapunit janë Pëllumbi, Bazat dhe Neutrogena.
- Shmangni produktet që përmbajnë alkool, veçanërisht nëse përdorni acid salicilik. Alkooli do ta bëjë lëkurën të thatë, të kuqe dhe të përflakur.
- Nëse lëkura juaj është e prirur ndaj plasjeve dhe nuk duket se reagon negativisht ndaj pastruesve të akneve, vazhdoni ta përdorni produktin çdo ditë për të parandaluar plasjet.
Hapi 2. Pastroni fytyrën tuaj çdo ditë
Pastroni fytyrën tuaj dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje, duke përdorur një pastrues të butë të fytyrës. Sidoqoftë, mos e lani fytyrën më shumë se dy herë në ditë pasi kjo mund të përkeqësojë aknet.
- Nëse djersitni shumë ose ushtroni, lani fytyrën më pas. Nuk keni nevojë të përdorni sapun antibakterial sepse përfitimet gjithashtu nuk janë shumë të theksuara.
- Mos e hiqni lëkurën e vdekur dhe mos përdorni pastrues të fytyrës me "rruaza pastrimi" dhe të tjera. Këto artikuj në të vërtetë do ta bëjnë acarimin më keq dhe mund të shkaktojnë njollë ose shenja të lëkurës.
Hapi 3. Hiq përbërjen
Ju mund të tundoheni që të mos hiqni make up-in tuaj pasi të keni mbaruar me aktivitetet tuaja. Sidoqoftë, sigurohuni që të hiqni të gjithë përbërjen para se të shkoni në shtrat. Grimi mund të bllokojë poret dhe të shkaktojë pika të zeza.
Hapi 4. Kërkoni produkte të etiketuara "jo-komedogjene"
Kjo fjalë mund të gjendet në produkte të caktuara të kujdesit të lëkurës dhe kozmetikës. Produktet jo-komedogjene janë treguar se nuk bllokojnë poret. Kjo do të thotë që nuk do të keni aq shumë pika të zeza (të shkaktuara nga rutina juaj e kujdesit të lëkurës). Shembuj të produkteve që prodhojnë produkte jo-komedogjene janë markat Simple, dhe Cetaphil (të tilla si locion hidratues).
Hapi 5. Mbani vajin e flokëve larg fytyrës
Nëse keni flokë të yndyrshëm, lidheni përsëri. Ashtu si vaji nga duart ose gishtat, vaji nga flokët tuaj gjithashtu mund të godasë fytyrën tuaj.
- Gjithashtu, lani flokët rregullisht, veçanërisht nëse flokët tuaj kanë tendencë të jenë me vaj.
- Vaji në flokët tuaj mund të ngjitet në fytyrën tuaj dhe të shkaktojë më shumë pika të zeza.
Hapi 6. Ulni nivelin tuaj të stresit
Stresi mund të shkaktojë puçrra sepse rrit përkohësisht prodhimin e testosteronit dhe testosteroni mund të shkaktojë akne.
- Për shembull, mund të provoni të relaksoni secilin grup të muskujve me radhë. Mbylli syte. Lëvizni trupin tuaj duke tendosur dhe relaksuar në mënyrë alternative secilin grup muskujsh. Kjo teknikë do t'ju ndihmojë të ndiheni më të relaksuar.
- Ju gjithashtu mund të provoni të përqëndroheni në frymëmarrjen tuaj. Mbyllni sytë për një moment. Merrni frymë thellë përmes hundës duke numëruar 1 deri në 4. Thithni përmes gojës duke numëruar përsëri 1 deri në 4. Qëndroni të fokusuar në bërjen e tij derisa të ndiheni të qetë.
Metoda 3 nga 3: Të dish se çfarë të shmangësh
Hapi 1. Mos e fërkoni ose eksfoloni lëkurën e fytyrës
Edhe pse disa produkte pretendojnë se "heqin lëkurën e vdekur" ose përfitime të tjera. Fërkimi ose eksfolimi i lëkurës në fytyrën tuaj në fakt do t'i bëjë pikat e zeza më keq sepse ato shkaktojnë acarim dhe inflamacion. Mos përdorni pastrues ose lecka gërryese, mos e fërkoni fytyrën tuaj ashpër dhe mos përdorni pastrues eksfolues të fytyrës.
Hapi 2. Mos i shtypni pikat e zeza
Mos i hiqni pikat e zeza duke i shtypur mbi to. Nëse pikat e zeza shtrydhen ose shtypen me gishta ose mjete të tjera shtëpiake, papastërtia mund të shkojë më thellë në lëkurë. Ai gjithashtu mund të përhap infeksion rreth tij dhe madje të çojë në dhëmbëza.
Nëse pikat e zeza ju shqetësojnë shumë, provoni të kontaktoni një dermatolog. Dermatologët mund të heqin me siguri pikat e zeza duke përdorur mjete profesionale
Hapi 3. Rishqyrtoni shiritat për heqjen e pikave të zeza
Ndërsa mund të duken të dobishme, shiritat për heqjen e pikave të zeza në të vërtetë do të përkeqësojnë problemin e pikave të zeza nëse keni lëkurë të ndjeshme. Përveç kësaj, shiriti do të heqë vetëm shtresën sipërfaqësore të pikave të zeza dhe nuk do të heqë të gjitha papastërtitë poshtë. Shiritat për heqjen e pikave të zeza mund të përdoren herë pas here, por ndërprisni përdorimin nëse lëkura acarohet.
Hapi 4. Sigurohuni që jastëku që përdorni nuk është i yndyrshëm
Vaji mund të grumbullohet në jastëk në mënyrë që të godasë fytyrën dhe të bllokojë poret. Mundohuni të lani mbulesën e zbrazëtisë të paktën një herë në javë.
Hapi 5. Mos vishni kapele të ngushta
Kapelet e ngushta mund të mbajnë vajra në lëkurë. Vaji dhe lëkura e vdekur mund të bllokojnë poret. Pra, një kapelë shumë e ngushtë mund të shkaktojë pika të zeza.
Hapi 6. Shmangni ushqimet që përmbajnë shumë sheqer
Edhe pse ekspertët nuk pajtohen 100 për qind në ushqimet që shkaktojnë akne, shumica pajtohen se ushqimet e larta në sheqer dhe karbohidrate dhe produkte të qumështit kontribuojnë në problem. Mundohuni të zvogëloni konsumin e këtyre ushqimeve për të zvogëluar problemet me aknet.
Edhe pse trupi duhet të marrë shumë kalcium, zvogëlimi i konsumit të qumështit mund të ndihmojë në zvogëlimin e problemeve të akneve që janë të vështira për t'u zhdukur
Hapi 7. Mundohuni të mos prekni fytyrën tuaj
Fytyra e prekur mund të ekspozohet ndaj vajit dhe baktereve. Përveç kësaj, papastërtia ekzistuese gjithashtu mund të godasë fytyrën. Vaji, bakteret dhe papastërtitë mund të shkaktojnë puçrra dhe pika të zeza.
Pastroni telefonin tuaj shpesh. Vaji dhe papastërtia në fytyrë mund të ngjiten në ekranin e telefonit. Vaji dhe papastërtia mund të hyjnë përsëri në poret dhe të bëhen pika të zeza
Hapi 8. Telefononi mjekun tuaj nëse trajtimi nuk funksionon ose nëse problemi juaj i akneve është i rëndë
Trajtimi nuk është zgjidhja e vetme për pikat e zeza. Nëse keni qenë në heqjen e pikave të zeza për dy javë dhe nuk keni vënë re ndonjë ndryshim, telefononi mjekun tuaj ose kërkoni një referim tek një dermatolog.
