Infeksionet kërpudhore janë mjaft të zakonshme dhe gjithashtu të vështira për tu trajtuar. Mbrojtja më e mirë nga infeksionet kërpudhore është parandalimi i tyre. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni infeksione të përsëritura të majave ose jeni të shqetësuar se infeksioni juaj aktual i majave po përhapet. Nëse doni të dini se si të mbroni veten dhe të tjerët, ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të parandaluar përhapjen e infeksioneve të majave.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Parandalimi i Përhapjes së Infeksioneve Fungale
Hapi 1. Lani duart shpesh
Larja e shpeshtë e duarve është një nga mënyrat më të mira për të ndaluar përhapjen e infeksioneve kërpudhore. Sigurohuni që të lani duart pasi prekni një infeksion të majave ose pasi prekni një objekt ose sipërfaqe që mund të jetë e infektuar. Për shembull, pasi përdorni pajisjet në palestër, duhet të lani duart menjëherë.
Hapi 2. Qëndroni larg vendeve publike
Nëse jeni të infektuar me kërpudhat, duhet të qëndroni larg vendeve publike që rrisin shanset tuaja për përhapjen e infeksionit. Për shembull, ju keni më shumë gjasa të përhapni një infeksion të majave nëse vizitoni një palestër ose notoni në një pishinë publike sepse këto infeksione përhapet nga kontakti i drejtpërdrejtë. Pra, nëse jeni të infektuar me maja, shmangni vendet publike që lejojnë infeksionin tuaj të majasë të përhapet tek njerëzit e tjerë.
Mos vizitoni palestra, pishina publike ose banja publike derisa infeksioni juaj të jetë pastruar
Hapi 3. Vishni këpucë kudo që të shkoni
Ecja zbathur mund t'ju japë një infeksion të majave, kështu që veshja e këpucëve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbrojtur veten. Nëse keni një infeksion kërpudhor në shputat e këmbëve tuaja, ecja zbathur gjithashtu rrit shanset për përhapjen e infeksionit që mbani.
Sigurohuni që të vishni gjithmonë këpucë në vende publike, veçanërisht në vende si dhomat e zhveshjes ku njerëzit shpesh ecin zbathur
Hapi 4. Thuaji shefit tuaj në punë nëse keni një infeksion të majave
Punë të caktuara kërkojnë që ju të keni shumë kontakte të drejtpërdrejta me njerëzit e tjerë, dhe kjo i vë njerëzit e tjerë në rrezik për të kapur një infeksion të majave nga ju. Nëse puna juaj kërkon që ju të jeni në kontakt të drejtpërdrejtë me njerëz të tjerë, të tilla si një infermiere, për shembull, duhet t'i tregoni shefit tuaj në punë për infeksionin tuaj të majave.
Hapi 5. Përdorni pajisjet tuaja personale
Mos ndani asnjë pajisje personale me njerëzit e tjerë, pavarësisht nëse keni apo jo një infeksion të majave. Infeksionet kërpudhore përhapet me prekje, kështu që ndarja e pajisjeve personale me njerëzit e tjerë rrit rrezikun e përhapjes së sporeve të kërpudhave. Ndërsa mund të duket si një praktikë e mirë dhënia e pajisjeve dikujt tjetër, mund të rrisë rrezikun e përhapjes dhe transmetimit të infeksioneve kërpudhore.
Mos i huazoni sende personale si rroba, peshqir, çorape, make-up, deodorant ose ndonjë gjë tjetër që vishni dikujt tjetër
Hapi 6. Mbuloni pjesën që është e infektuar me kërpudhat
Nëse keni një infeksion maja, duhet ta mbuloni atë para se të dilni në publik. Prekja aksidentale e zonës së infektuar tek një person tjetër mund të shkaktojë përhapjen e infeksionit. Pra, mbuloni zonën e infektuar ndërsa jeni në publik derisa të shërohet.
- Nuk keni pse i nxirrni fëmijët nga shkolla kur të marrin myk. Sidoqoftë, duhet të mbyllni zonën e infektuar dhe ta raportoni problemin në shkollë.
- Mos e mbuloni zonën e infektuar shumë fort. Duhet të mbahet i ftohtë dhe i thatë gjatë trajtimit të infeksioneve kërpudhore.
Metoda 2 nga 5: Parandalimi i Sëmundjes së Këmbës së Atletit
Hapi 1. Vishni vetëm peshqir, këpucë dhe çorape
Ndarja e peshqirëve, këpucëve dhe çorapëve me njerëz të tjerë mund të rrisë shanset tuaja për të transmetuar ose kontraktuar këmbën e atletit. Pra, mos i huazoni ose huazoni këto sende të tjerëve.
Hapi 2. Ndryshoni çarçafët dhe çorapet tuaja çdo ditë
Kërpudhat që shkaktojnë këmbën e atletit mund të përhapen në çarçafë dhe çorape dhe të shumohen atje. Për të parandaluar që këmba e atletit të përkeqësohet ose të përhapet në këmbën tjetër, ndërroni çarçafët dhe çorapet tuaja çdo ditë derisa sëmundja të shërohet.
Ju gjithashtu duhet të zëvendësoni çorapet e lagura me djersë pasi kjo rrit shanset për përhapjen e këmbës së atletit
Hapi 3. Mbani thembrat e këmbëve të thata
Kërpudhat që shkaktojnë këmbën e atletit lulëzojnë në mjedise të lagështa dhe të lagështa. Pra, gjendja e këmbëve që mbeten të thata do ta bëjë të vështirë që infeksionet t'ju sulmojnë. Merrni hapat e mëposhtëm për të mbajtur këmbët tuaja të thata dhe për të parandaluar këmbën e atletit:
- Nëse jetoni në shtëpi dhe askush me të cilin jetoni nuk ka këmbë atleti ose ndonjë infeksion tjetër fungal, mund të shkoni zbathur në shtëpi për t'i mbajtur këmbët tuaja të freskëta dhe të thata.
- Nëse çorapet tuaja janë të lagura ose të njoma me djersë, duhet t'i ndryshoni menjëherë.
- Gjithmonë thani këmbët tërësisht pasi i keni larë.
Hapi 4. Vishni këpucë që përshtaten
Këpucët tuaja luajnë një rol të rëndësishëm në parandalimin e këmbës së atletit. Zgjedhja e këpucëve që mbajnë këmbët tuaja të thata dhe të pastra mund të zvogëlojë shanset tuaja për të marrë këmbën e atletit. Kini parasysh këto këshilla kur blini këpucë:
- Përgatitni më shumë se 1 palë këpucë. Mundohuni të vishni këpucë të ndryshme çdo ditë në mënyrë që këpucët tuaja të thahen midis përdorimeve. Ju gjithashtu mund të spërkatni pudër talk në këpucët tuaja për të thithur lagështinë.
- Kërkoni këpucë që lejojnë ajrin të rrjedhë deri në thembra të këmbëve tuaja. Kjo rrjedhje ajri do t'ju ndihmojë të mbani këmbët tuaja të thata dhe të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të këmbës së atletit.
- Mos i ndani këpucët me njerëzit e tjerë. Veshja e këpucëve së bashku rrit rrezikun e kontraktimit ose transmetimit të këmbës së atletit.
- Shmangni këpucët që janë shumë të vogla sepse ato mund të djersijnë këmbët tuaja edhe më shumë.
Hapi 5. Vishni këpucë kur jeni në publik
Vishni këpucë mbrojtëse kur jeni në publik. Ecja zbathur në publik do të rrisë shanset për të marrë këmbën e atletit dhe ndoshta sëmundje të tjera.
- Vishni gjithmonë pantofla ose shapka nëse përdorni një banjo publike.
- Ju gjithashtu duhet të vishni gjithmonë këpucë ndërsa jeni në palestër.
- Vishni këpucë me ujë ndërsa jeni në pishina publike.
- Okshtë në rregull të shkosh zbathur në shtëpi përderisa askush në shtëpi nuk ka këmbë atleti.
Hapi 6. Kujdesuni për këmbët tuaja
Një nga hapat për të parandaluar sëmundjen është t’i mbani këmbët tuaja të thata, të freskëta dhe të pastra. Për të ndihmuar në arritjen e kësaj, ju mund të spërkatni pluhura të ndryshëm në thembrat e këmbëve tuaja për t'i mbajtur ato të thata dhe të pastra, duke parandaluar kështu infeksionet kërpudhore që shkaktojnë këmbën e atletit.
- Një pluhur antifungal mund të ndihmojë në mbajtjen e këmbëve të ftohta dhe trajtimin e këmbës së atletit.
- Pluhuri talc mund të përdoret për të zvogëluar djersitjen dhe për të mbajtur këmbët të thata.
Metoda 3 nga 5: Parandaloni Kërpudhat e Thonjve
Hapi 1. Mbroni veten nga kërpudhat e thonjve gjatë trajtimeve në sallone
Një sallon cilësor pastron pajisjet e tij mirë për të mbrojtur klientët dhe punonjësit e tij nga infeksionet e lëkurës. Sidoqoftë, ju ende mund të kapni infeksionin nga një sallon i tillë. Ka disa gjëra që duhet t'i kushtoni vëmendje para se t'i nënshtroheni trajtimit të thonjve në sallon.
- Sigurohuni që salloni që vizitoni të ketë një licencë biznesi nga departamenti lokal i shëndetësisë.
- Pyesni se si pastrohet kompleti i kujdesit të thonjve midis përdorimeve. Pajisjet e kujdesit të thonjve duhet të pastrohen në temperaturë të lartë duke përdorur një autoklavë për të vrarë të gjitha bakteret dhe mikrobet. Ndërsa metodat e tjera nuk janë mjaft efektive.
- Asnjëherë mos i nënshtrohuni trajtimit të thonjve të dorës dhe të këmbëve në një sallon kur jeni të infektuar me kërpudhat e thonjve sepse ky infeksion mund të transmetohet tek punonjësit që ju shërbejnë.
- Thuajini stafit tuaj që të mos shtyjë ose të presë kutikulat e thonjve pasi kjo mund të rrisë rrezikun e infeksionit.
- Lani duart para trajtimit dhe kërkoni që stafi që ju shërben të bëjë të njëjtën gjë. Punonjësit që ofrojnë kujdes për thonjtë duhet gjithashtu të mbajnë doreza.
- Kërkoni që një dush gozhdë të jetë i veshur me një shtresë mbrojtëse, ose sillni tuajin nëse salloni nuk ju siguron një të tillë.
Hapi 2. Mësohuni të jetoni i pastër
Duke u mësuar të jetoni të pastër, ju mund të shmangni infeksionet kërpudhore të thonjve. Mbajtja e duarve dhe këmbëve tuaja të pastra dhe të thata është një mënyrë e thjeshtë për të parandaluar që thonjtë tuaj të infektohen me kërpudhat.
- Pritini thonjtë tuaj dhe mbajini të thata.
- Lani duart dhe këmbët rregullisht.
- Përderisa thonjtë tuaj janë të infektuar, mos prekni asgjë pasi prekni thonjtë tuaj pasi kjo mund të përhapë kërpudhat që e shkaktojnë atë.
Hapi 3. Kujdesuni mirë për këmbët tuaja
Thembrat e këmbëve shpesh duhet të merren me kushtet që janë më të rrezikuara për infeksionet mykotike të thonjve. Këpucët dhe çorapet krijojnë kushte të lagështa dhe të ngrohta, dhe këto kushte janë të nevojshme për rritjen e mykut. Merrni hapat e mëposhtëm për të parandaluar kërpudhat e thonjve në këmbë.
- Vishni këpucë që lejojnë ajrin të rrjedhë.
- Mos vish çorape që të djersijnë këmbët. Kërkoni çorape të bëra nga fibra bambuje ose polipropileni, dhe shmangni pambukun.
- Ndryshoni çorapet shpesh.
- Mos i ndani këpucët dhe çorapet me askënd.
- Ndryshoni këpucët që vishni çdo ditë.
- Lani çorapet me ujë të ngrohtë me sapun ose ujë të nxehtë.
Hapi 4. Kujdesuni për thonjtë tuaj
Thonjtë e këmbëve të dëmtuar dhe shtretërit e thonjve mund të jenë një pikë hyrëse për kërpudhat e thonjve. Duke u kujdesur për thonjtë tuaj dhe duke mbrojtur dëmtimet rreth tyre, ju mund të parandaloni afrimin e infeksionit.
- Mos i zgjidhni ose kafshoni thonjtë tuaj.
- Trajtoni prerjet ose prerjet rreth thonjve.
Hapi 5. Ulni përdorimin e manikyrit
Përdorimi i manikyrit ose thonjve artificial mund të rrisë rrezikun e infeksioneve kërpudhore. Ngjyrosja e thonjve tuaj mund të bllokojë lagështinë dhe sporet e kërpudhave nën thonjtë tuaj, të cilat mund të çojnë në infeksion. Mundohuni të zvogëloni përdorimin e manikyrit për të zvogëluar këtë rrezik.
Mos e mbuloni kërpudhat e thonjve me llak, pasi kjo do ta përkeqësojë infeksionin
Metoda 4 nga 5: Parandalimi i Infeksioneve të Majave
Hapi 1. Përdorni mbrojtje gjatë seksit oral
Ndërsa marrëdhënia vaginale rrallë shkakton transmetimin e një infeksioni të majave nga një person në tjetrin, seksi oral mund të shkaktojë një infeksion të majave. Gratë mund të infektohen me maja pas seksit oral për shkak të pranisë së majasë në pështymë.
Për të zvogëluar këtë rrezik, përdorni një shtresë mbrojtëse të digës plastike ose dentare gjatë seksit oral
Hapi 2. Vishni të brendshme dhe pantallona të gjera
Të brendshme dhe pantallona të ngushta sintetike mund të rrisin rrezikun e infeksionit të majave. Për të zvogëluar këtë rrezik, vishni vetëm të brendshme dhe pantallona me fije natyrale të gjera. Për shembull, zgjidhni të brendshme pambuku që janë të rehatshme për tu veshur dhe jo të brendshme të ngushta sintetike.
- Lani të brendshmet me ujë të ngrohtë dhe sapun sepse larja e tyre në ujë të ftohtë nuk e largon ose e vret maja.
- Mos vish çorape. Çorapet gjithashtu mund të rrisin rrezikun e infeksionit të majave.
Hapi 3. Ndryshoni të brendshme dhe pantallona të lagura
Kushtet e lagura mund të rrisin rrezikun e infeksionit të majave, prandaj sigurohuni që ta mbani zonën vaginale të thatë. Nëse rrobat tuaja lagen, për shembull pas stërvitjes ose notit, ndërroni rrobat menjëherë. Pastaj, vishni rroba të thata dhe të brendshme.
Hapi 4. Lani nga përpara në pjesën e pasme
Gratë që duan të parandalojnë infeksionet e majave duhet të lahen nga para në mbrapa. Larja nga përpara në shpinë mund të zvogëlojë shanset e përhapjes së baktereve nga anusi në vaginë, gjë që mund të çojë në infeksione të majave.
Hapi 5. Përballuni me stresin
Stresi mund të rrisë shanset tuaja për të marrë infeksion maja, prandaj sigurohuni që të kërkoni mënyra për ta zvogëluar atë. Ushtrimet e rregullta, gjumi i mjaftueshëm dhe përdorimi i teknikave të relaksimit mund t’ju ndihmojnë të menaxhoni stresin.
Disa teknika ndihmuese të lehtësimit të stresit përfshijnë joga, frymëmarrje të thellë dhe meditim
Metoda 5 nga 5: Parandalimi i krimbave
Hapi 1. Njihni faktorët e rrezikut
Krimbi i unazës nuk është shumë i zakonshëm dhe rreziku më i madh është të jesh pranë njerëzve ose kafshëve të infektuara (krimbi i unazës mund të infektojë si njerëzit ashtu edhe kafshët). Krimbi i unazës mund të përhapet me prekje, kështu që ju gjithashtu ka të ngjarë të infektoheni nga kjo sëmundje. Krimbi i unazës është më i zakonshmi tek fëmijët e moshës shkollore sepse shpërthimet e krimbave zakonisht ndodhin në shkolla dhe qendra të kujdesit ditor.
- Mbani vetëm kafshët që njihni, dhe herë pas here kontrolloni ato për krimb.
- Mos i trajtoni kafshët e egra ose endacake pasi ato mund të bartin shumë sëmundje, përfshirë krimbën.
- Kontrolloni kafshën tuaj për krimb. Krimbi i unazës mund të jetë në formën e pjesëve të trupit tullac me lëkurë të skuqur.
- Ndonjëherë kafshët shtëpiake nuk tregojnë asnjë simptomë, kështu që lani duart pas çdo trajtimi.
- Pyesni veterinerin tuaj që të kontrollojë kafshën tuaj për krimb nëse ju dyshoni për të.
Hapi 2. Lani flokët rregullisht
Krimbi që sulmon lëkurën e kokës është i vështirë për tu trajtuar. Një mënyrë e thjeshtë që mund të përdorni për të parandaluar krimbën e kokës është të lani flokët rregullisht, rreth çdo 2 ditë. Duke e mbajtur kokën tuaj të pastër, ju mund të zvogëloni shanset tuaja për t'u sëmurë nga krimba.
- Lani flokët tërësisht duke masazhuar shampon në lëkurën e kokës.
- Shmangni ndarjen e kapelave ose mjeteve të flokëve me të tjerët.
- Përdorni një shampo kundër zbokthit nëse flokët tuaj janë të prirur për zbokth.
- Ndërsa kokët e disa njerëzve janë rezistente ndaj larjes së përditshme, në shumicën e njerëzve kjo mund të thajë lëkurën e kokës dhe në fakt të rrisë rrezikun e infeksionit. Ju mund ta shihni më mirë të lani flokët çdo ditë, por kushtojini vëmendje tharjes së kokës.
Hapi 3. Beni dush rregullisht dhe mbajeni trupin tuaj të pastër
Ringworm transmetohet me prekje, dhe sëmundja është shumë ngjitëse. Pastrimi i trupit tuaj me ujë dhe sapun do të ndihmojë në heqjen e sporeve të kërpudhave që kanë rënë në kontakt me trupin tuaj. Duke e mbajtur trupin tuaj të pastër, ju mund të zvogëloni shanset tuaja për t'u infektuar me krimba.
- Bëni banja të rregullta dhe pastroni tërë trupin tuaj.
- Lani duart gjatë gjithë ditës për t’i mbajtur të pastra.
- Gjithmonë thajeni trupin tuaj pasi ta pastroni.
Hapi 4. Mbani duart larg zonës së infektuar
Mos e gërvishtni ose prekni zonën e infektuar. Ndërsa mund të tundoheni ta gërvishtni atë, përpiquni të shmangni këtë veprim. Gërvishtja e zonës së infektuar mund të shkaktojë përhapjen e krimbave në pjesë të tjera të trupit, madje edhe tek njerëzit e tjerë. Pra, kufizoni fushën e infeksionit duke mos e prekur atë.
- Mos u jepni të tjerëve sende personale si rroba ose krehëra.
- Gjithmonë lani duart pasi prekni zonën e infektuar. Prekja e asaj pjese dhe pastaj prekja e pjesëve të tjera të trupit mund të përhapë infeksionin.
