Nëse përjetoni probleme të tilla si dikush që ju ndjek vazhdimisht, duke u shfaqur papritur në vende të ndryshme, duke dërguar email të tepërt, duke dërguar letra në postë që janë të pasjellshme ose shqetësuese për ju, duke lënë mesazhe telefonike me një ton kërcënues dhe/ose fyes, e kështu me radhë, ju mund të thuash që ke një problem me një ndjekës, për çfarëdo arsye. Studioni me kujdes situatën para se të bëni akuza. Nëse një mik ju kontakton pas gjithë këtyre viteve, ai nuk bëhet automatikisht një ndjekës. Shumë njerëz përpiqen të kontaktojnë miqtë e tyre të vjetër vetëm për të gjetur se si janë. Sigurohuni që nuk jeni paranojak dhe i etiketoni njerëzit e tjerë si stalkers kur ata nuk janë. Këtu janë disa konsiderata që duhet të keni parasysh për të mbajtur veten të sigurt dhe për të çliruar veten nga sjelljet e bezdisshme të përndjekjes.
Hapi
Metoda 1 nga 7: Sqaroni pozicionin tuaj
Hapi 1. Thoni qartë refuzimin tuaj ndaj dashurisë ose miqësisë
Duke iu përgjigjur komenteve të tilla si, "Unë nuk jam i interesuar të jem në një lidhje/të miqësohem tani", ose "Unë jam duke takuar dikë tjetër", mund të bëjë që një person të besojë se në të vërtetë jeni të gatshëm të takoheni ose të jeni miq me ta, nëse koha është e duhur ose nëse ata vazhdojnë të kërkojnë.
Hapi 2. Jepini personit një paralajmërim të qartë
Thuaji ndjekësit sa më shpejt që të jetë e mundur që ai të mos kontaktojë me ty. "Mos më telefono përsëri". Mos u përfshini në biseda të gjata me stalkers të dyshuar. Asnjëherë mos u përgjigjeni kur një ndjekës i dyshuar përpiqet t'ju kontaktojë. Qëllimi juaj është të bëni të ditur ndjekësit se veprimet e tyre janë të bezdisshme dhe t'i paralajmëroni që të mos ju kontaktojnë më tani e tutje. Fjalët tuaja duhet të jenë bindëse. Ka një shans që ndjekësi të ndalet dhe ta përfundojë atë. Pastaj regjistroni se si dhe kur e keni dhënë paralajmërimin së bashku me çdo incident të ardhshëm.
Hapi 3. Injoroni dhe mos u përgjigjeni nëse ai përpiqet të përfshihet në ndërveprim të mëtejshëm
Ndjekësi me qëllim mund të përpiqet t'ju shqetësojë duke bërë komente provokuese nëse ai mund t'ju afrohet mjaftueshëm ose të përdorë mesazhe për ta bërë këtë. Çdo përgjigje, madje edhe një përgjigje negative, vetëm sa do të nxisë besimin e bartësit se ai ose ajo mund të ketë sukses të ju lëndojë. Përqendrohuni dhe vazhdoni ose mos u tundoni të godisni butonin e kujtesës. Mos godis përgjigjen. Thjesht injoroni atë koment, përndryshe ju thjesht po i jepni benzinë zjarrit. Nëse përndjekësi është një ish, lexoni këtë artikull mbi Si të përfundoni një marrëdhënie kontrolluese ose manipuluese.
Hapi 4. Asnjëherë mos u përpiqni të argumentoni ose plotësoni kërkesat e përndjekësit
Kjo vetëm do të forcojë besimin e tij se taktikat e tij po funksionojnë.
Metoda 2 nga 7: Bërja e shënimeve
Hapi 1. Mbani një regjistër të të gjitha incidenteve që ndodhin
Incidenti në fjalë mund të jetë një letër, mesazh telefoni, email, mbikëqyrje, ose çfarëdo kontakti që ndjekësi po përpiqet të bëjë. Regjistroni datën për çdo kontakt që ndodh dhe mbajeni regjistrimin në një vend të sigurt. Nëse është e mundur, bëni një kopje dhe jepjani një të afërmi ose miku të besuar, ose mbajeni në një kasafortë. Ky shënim mund të përdoret si dëshmi nëse më vonë keni ndërmend të kontaktoni policinë.
Hapi 2. Merrni parasysh hapjen e një llogarie dhe kasaforte në një bankë që nuk e vizitoni rregullisht
Përdoreni këtë depo për të ruajtur të gjitha kopjet e dokumenteve që lidhen me sjelljen e përndjekjes. Ju gjithashtu mund të mbani dokumente të rëndësishme personale dhe financiare, pasaporta, të dhëna personale, informacione sigurimi dhe informacione të tjera të rëndësishme në të cilat mund të keni qasje në rast urgjence.
Metoda 3 nga 7: Mbajtja e distancës tuaj
Hapi 1. Përdorni distancën për të mbrojtur veten
Nëse dyshoni se jeni duke u ndjekur, mbani distancë të mjaftueshme mes jush dhe ndjekësit të dyshuar. Dije se nuk duhet të kesh dëshmi se dikush është një ndjekës nëse doni të mbroheni në këtë mënyrë, gjithçka që duhet është dyshimi. Veshja e këpucëve të rehatshme do t'ju lejojë të largoheni nga ndjekësi i dyshuar shumë shpejt dhe do të zvogëlojë mundësinë e rrëzimit ose rënies. Mundohuni të mbani distancën mes jush dhe ndjekësit të dyshuar të paktën 23 metra. Në fakt, një distancë prej tre metrash mund t'ju mbrojë nga rrëmbimi ose sulmi nëse distanca ruhet.
Hapi 2. Mbani gjithmonë me vete një celular, nëse është e mundur
Një telefon që ka një aparat fotografik dhe mund të regjistrojë biseda do të ishte më mirë.
Hapi 3. Mbani numrat e telefonit të urgjencës në celularin tuaj dhe diku në shtëpinë tuaj, si dhe në makinën tuaj
Metoda 4 nga 7: Tregimi i të tjerëve
Hapi 1. Tregojuni të gjithëve për situatën tuaj dhe identitetin e ndjekësit, nëse dihet
Stalkers mbështeten në konfidencialitetin dhe privatësinë. Thuajini familjes, miqve, fqinjëve dhe shefave që të mos i japin informacionet tuaja personale, pavarësisht se sa e parëndësishme mund të jetë kërkesa ose identiteti i pyetësit. Thuajini të gjithëve të jenë në vëzhgim për këdo që ecën nëpër lagjen ose vendbanimin tuaj ose përpiqet të hyjë në vendin tuaj të punës.
Hapi 2. Në punë, renditni telefonatat tuaja dhe mos hapni zarfa me adresa kthimi të panjohura
Mos hapni pako të papritura. Asnjëherë mos hapni një letër anonime.
Metoda 5 nga 7: Mbrojtja e privatësisë suaj
Hapi 1. Ndryshoni informacionin tuaj të kontaktit, duke përfshirë adresën tuaj të postës elektronike dhe numrin e telefonit
Në atë mënyrë, do të jetë më e vështirë për ndjekësin të lërë një mesazh për ju.
Hapi 2. Një mënyrë tjetër është të merrni një numër të ri telefoni dhe email, dhe t'ua jepni vetëm njerëzve që ju besoni, dhe të lejoni që numri juaj aktual i telefonit dhe llogaria e emailit të regjistrojnë mesazhe nga ndjekësi
Për stalkers jo të dhunshëm, aftësia për të lënë mesazhe mund t'i bëjë ata të ndihen të kënaqur që nuk do të përpiqen të përfshihen në ndërveprime të jetës reale. Mund ta përdorni mesazhin si dëshmi, nëse vendosni ta çoni çështjen në gjykatë. Nëse nuk ndiheni rehat kur dëgjoni ose lexoni mesazhin, kërkoni nga një mik ose anëtar i familjes që ta zgjidhë atë dhe ta regjistrojë atë.
Hapi 3. Mbani postën tuaj private
Merrni me qira një kuti postare nëse jeni të shqetësuar se dikush mund të ketë qasje të lehtë në informacionin tuaj personal.
Hapi 4. Krijoni një fjalëkalim ose sistem identifikimi fotografish në të gjitha llogaritë tuaja (kartat bankare, shërbimet, etj.)
Hapi 5. Kërkoni informacion për të parandaluar ndjekjen në mediat sociale
Në këtë mënyrë, stalkers nuk mund t'ju spiunojnë dhe të zbulojnë se ku jeni dhe çfarë po bëni. Sigurohuni që të keni vendosur të gjitha informacionet në faqet e rrjeteve sociale në "private" dhe provoni në mënyra të ndryshme për të bllokuar stalkers që të mos kenë qasje në informacionin tuaj.
Hapi 6. Hiqni të dhënat tuaja (emrin, numrin e telefonit dhe adresën) nga lista e numrave të telefonit
Telefononi kompaninë e telefonit dhe kërkoni që ata të bëjnë numrin tuaj dhe detajet private. Bëni një kërkim vetjak në internet duke përdorur Google dhe shikoni nëse keni humbur ndonjë gjë. Gjithashtu sigurohuni që cilësimi juaj i privatësisë në Facebook është "vetëm për miqtë" dhe se nuk është i disponueshëm publikisht; kur jeni në dyshim, kërkoni nga dikush që i besoni ta kontrollojë. Përdorni pseudonime për Skype, IM dhe llogari të tjera ku të tjerët mund t'ju gjejnë ose telefonojnë ose bisedojnë me ju.
Metoda 6 nga 7: Rritja e Sigurisë
Hapi 1. Bëni përparësinë e sigurisë në shtëpi
Instaloni një bllokim më të sigurt të derës. Bëni dritaret dhe dyert kundër vjedhjeve. Instaloni një dritë sigurie dhe një sistem sigurie. Lidhni dritat në shtëpi me një sistem kohëmatës. Qentë (ose edhe një shenjë që lexon 'kini kujdes nga qentë e egër') mund t'i parandalojnë njerëzit të hyjnë në shtëpinë tuaj pa leje. Kërkojini policisë të patrullojë zonën tuaj.
Hapi 2. Nëse jetoni në një apartament ose apartament, zgjidhni një njësi të vendosur në katin e dytë ose më të lartë, nëse është e mundur
Hapi 3. Largohuni për një kohë
Nëse mendoni se shtëpia juaj po shikohet, qëndroni diku tjetër, si në shtëpinë e prindërve tuaj, shtëpinë e një të afërmi ose me miqtë. Nëse jetoni larg familjes tuaj dhe nuk keni miq të besuar në vendlindjen tuaj të re, kërkoni këshilla nga një këshilltar i kampusit ose policia lokale për strehim alternativ të përkohshëm ose kërkoni patrulla shtesë në lagjen tuaj.
Hapi 4. Nëse duhet të lëvizni, përpiquni sa më shumë që të mos tërheqni vëmendjen tek vetja
Merrni me qira një transportues makinash që nuk ka një logo të kompanisë, sepse stalkers mund të kontaktojnë kompaninë për informacione rreth jush. Ju gjithashtu mund t'i zhvendosni sendet tuaja në një depo ruajtjeje duke përdorur një adresë të kutisë postare ose emrin e palës së tretë, derisa të ndiheni të sigurt për t'i marrë ato.
Hapi 5. Nëse është e mundur, përpiquni të mos jeni vetëm
Stalkers kanë tendencë të humbasin interesin nëse shohin se jeni gjithmonë me njerëzit e tjerë.
Hapi 6. Sa më shumë që të jetë e mundur, shmangni aktivitetet sipas një orari të rregullt
Mos shkoni në të njëjtin stacion benzine, restorant apo supermarket dhe mos shkoni atje në të njëjtën kohë. Nëse stërviteni, bëni atë në kohë të ndryshme dhe merrni një rrugë të ndryshme, ose bashkohuni me një palestër vetëm për anëtarët. Mendoni përpara dhe kushtojini vëmendje çdo gjëje përreth jush në çdo kohë.
Hapi 7. Nëse keni fëmijë, sigurohuni që ata të shoqërohen gjithmonë kur shkoni dhe shkoni në shkollë ose aktivitete të tjera
Thuajini shkollës së fëmijës të mos japë asnjë informacion për ju dhe paraqisni një listë të njerëzve që lejohen të marrin fëmijët. Kërkojuni zyrtarëve të shkollës që të kërkojnë që të gjithë në listë të tregojnë një ID me një fotografi për të vërtetuar identitetin e tyre. Nëse nuk jeni në gjendje ta merrni fëmijën tuaj, kontaktoni shkollën dhe tregojini atij saktësisht se kush do ta marrë. Nëse është e nevojshme, sigurohuni që fëmijët dhe personi të cilëve u besojnë t'i marrin ata të dinë një "fjalë të fshehtë". Nëse personi që erdhi për ta marrë nuk mund të jepte fjalën e fshehtë kur u pyet nga fëmijët, ata nuk lejoheshin të shkonin me të.
Hapi 8. Siguroni dhe mbroni kafshën tuaj
Disa stalkers, nëse ata nuk mund të afrohen me ju, do ta kthejnë objektivin e tyre ndaj kafshës suaj. Mos lejoni që kafshët shtëpiake të bredhin jashtë pa mbikëqyrje (edhe në oborret e rrethuara). Merrni informacionin e kontaktit për kujdesin/ruajtjen e kafshëve vetëm në rast se ka një emergjencë dhe nuk jeni në gjendje të kujdeseni siç duhet për kafshën tuaj.
Hapi 9. Mos kontaktoni me familjen, miqtë ose bashkëvlerësuesit e bastisësit
Fatkeqësisht, ata mund ose nuk mund të ndajnë me vetëdije informacionin për ju me ndjekësin, të tilla si një adresë e re ose informacion kontakti.
Hapi 10. Jini të sigurt
Kjo do të thotë që ju duhet të keni një atmosferë besimi, të mbani kokën lart dhe të ecni me një hap të fortë dhe të qëllimshëm. Përndjekësi ka më shumë gjasa të vazhdojë veprimin nëse sheh frikën e pasqyruar në gjuhën tuaj të trupit - kështu që kushtojini vëmendje kësaj dhe mbani një qëndrim të ngadaltë, të llogaritur dhe të qetë.
Hapi 11. Merrni ndihmë
Kërkoni në internet për informacion ose kontaktoni stacionin tuaj policor lokal për referenca në linjat telefonike/agjencitë që merren me çështjet e përndjekjes. Nëse jeni në shkollë, shkoni dhe shihni menjëherë mësuesin, këshilltarin ose drejtorin dhe shpjegoni situatën në të cilën ndodheni. Nëse jeni në universitet ose kolegj, kërkoni ndihmë nga sigurimi ose një këshilltar i kampusit. Ju mund të dëshironi të merrni parasysh që të shkoni drejtpërdrejt në polici dhe të raportoni incidentin e përndjekjes dhe të kërkoni një BAP me shkrim. Të paktën do t'ju lejojë të eksploroni opsionet ligjore dhe të merrni këshilla se çfarë të bëni më pas.
Hapi 12. Përgatitni një plan emergjence që mund të zbatohet lehtësisht në rast të një ndërhyrje ose sulmi
Ju duhet të keni një plan të menduar mirë që do t'ju lejojë të mbroni veten sa më shumë që të jetë e mundur. Përcaktoni një vend të sigurt ku e gjithë familja mund të takohet në rast urgjence (një vend i njohur vetëm për një të afërm ose mik të besuar). Në këtë vend të sigurt, përgatitni gjërat e nevojshme në një thes që përmban para, rroba, ilaçe, etj.), Së bashku me numrat e urgjencës për policinë, agjencitë e ndihmës juridike dhe agjencitë që merren me çështjet e përndjekjes/dhunës.
Hapi 13. Nëse gjuetarët kanë qenë ndonjëherë pjesë e familjes tuaj, përpiquni të shmangni sa vijon:
ndërmjetësimi ligjor, terapia e përbashkët, ndarja e kujdestarisë së fëmijëve, shkëmbimi i fëmijëve duke u takuar ballë për ballë. Nëse ju kërkohet të takoni personalisht ndjekësin (për shembull, në një gjykatë), mbroni veten sa më shumë që të jetë e mundur. Në ditët e mëparshme, veçanërisht pas takimeve të pashmangshme të hapura, jini shumë të kujdesshëm për mjedisin tuaj dhe sigurinë tuaj.
Hapi 14. Konsideroni të sillni llak piper
Mbajeni atë në mënyrën e duhur dhe mësoni mirë si ta përdorni. Ju duhet të mbani armë vetëm nëse keni marrë trajnimin e duhur se si t'i përdorni ato dhe keni marrë leje zyrtare sipas ligjit në fuqi. Mos harroni se armët që mbani mund të përdoren kundër jush në sulm. Kjo duhet të diskutohet me zbatuesit e ligjit lokal dhe këshilltarët që merren me çështjet e përndjekjes/dhunës.
Metoda 7 nga 7: Shmangni Komandën
Hapi 1. Diskutoni me policinë dhe këshilltarët e dhunës/përndjekjes në lidhje me mundësinë e marrjes së një urdhri të përkohshëm shmangie/mos afrimi (TRO) ose urdhri mbrojtjeje (OP)
Mbani në mend se një urdhër qëndrimi larg ose një urdhër mbrojtjeje është bërë për të filluar dhe ndihmuar procedurat ligjore - ata nuk mund t'ju mbrojnë fizikisht nga një përndjekës i prirur ndaj dhunës. Ju duhet të jeni përgjegjës për sigurinë tuaj edhe nëse keni një urdhër ndalimi ose urdhër mbrojtjeje. Gjuetarët jo të dhunshëm dhe të dhunshëm reagojnë ndryshe ndaj urdhrave të shmangies dhe urdhrave të mbrojtjes, ashtu siç bëjnë edhe ata që kanë përfshirje romantike/seksuale me viktimat e tyre. Merrni parasysh historinë e kaluar midis jush dhe ndjekësit dhe modelet e sjelljes që ai ose ajo ka treguar ndaj jush për të vendosur nëse një urdhër për të qëndruar larg do të japë apo jo një zgjidhje për situatën tuaj. Një këshilltar i dhunës/përndjekjes ose këshilltari i viktimave mund të jetë në gjendje të ofrojë ndihmë më të mirë për të vendosur se cila është opsioni më i mirë në dispozicion për të menaxhuar situatën tuaj.
Këshilla
- Nëse jeni të kërcënuar, mbani një armë, të tilla si llak piper, gjatë gjithë kohës.
- Nëse fëmijët kthehen në shtëpi nga shkolla, mbajini ata larg nga ndjekësit dhe raportoni në polici se çfarë ka bërë ndjekësi.
- Sigurohuni që ta raportoni atë tek autoritetet lokale ose policia sepse ata e dinë se çfarë të bëjnë.
- Nëse përndjekja ndodh në shkollë, paralajmërojeni ndjekësin dy herë, pastaj kontaktoni këshilltarin, mësuesin ose drejtorin.
- Bëni të njëjtën gjë për emailet, duke ua dërguar atyre sa më shumë njerëzve me shpjegimet e duhura. Në atë mënyrë, ndjekësi e di që të gjitha komentet e tij do të ndahen.
- Merrni parasysh regjistrimin e një mesazhi të bezdisshëm telefonik dhe pastaj luajtjen e tij si pjesë e një mesazhi që po largohet, mos harroni të shtoni një koment në mënyrë që ndjekësi të dijë se mesazhi që ai lë në sistemin tuaj privat do të bëhet publik.
- Sigurohuni që personi në të vërtetë po ndjek para se të nxirrni përfundime.
- Shumë njerëz bëjnë gabim duke akuzuar të tjerët se i ndjekin nëse kontaktohen pas një kohe. I akuzuari mund të mos jetë një përndjekës, por një mik i vjetër që përpiqet të rindezë një miqësi të vjetër.
- Mos i etiketoni njerëzit e tjerë si stalkers nëse e gjeni veten paranojak.
- Mos e takoni ndjekësin ballë për ballë.
Paralajmërim
- Mos hyni në errësirë dhe përballuni me ndjekësin pas jush. Mos harroni, të kapeni në befasi nga dikush që ecën pas jush dhe të bëni një lëvizje është e mjaftueshme që dikush të thërrasë policinë.
- Nëse jeni sulmuar ose kërcënuar, telefononi policinë.
- Mos u shqetësoni nëse ndjekësi nuk ju ndjek, por mos harroni të sillni sprej piper dhe të qëndroni larg sulmuesit.
- Mbani sprej me piper me vete gjatë gjithë kohës, në këtë mënyrë nuk do të kapeni lehtë nga rojet.
- Mos dilni ballë për ballë me ndjekësin, përndryshe mund të vriteni.
- Asnjëherë mos i besoni një përndjekësi që synon të bëjë gjëra të këqija për fëmijët tuaj. Përndryshe, vëzhgoni fëmijët dhe thuajuni atyre se gjithçka do të jetë në rregull.
- Mos gënjeni askënd për situatën tuaj, përndryshe do të kërkohen veprime të mëtejshme dhe mund të futeni në telashe.
- Nëse keni dëshmi ose informacion në lidhje me një ndjekës, mos kini frikë të telefononi policinë. Ata do t'ju besojnë dhe do të kërkojnë përndjekësin.
- Mos u mashtroni nëse ndjekësi është prapa jush, përkundrazi mos ngurroni të nxirrni armën tuaj dhe ta godisni ose sulmoni atë me armën në dorën tuaj.
- Nëse ndjekësi është vërtet i çuditshëm dhe i frikshëm, përgjigjuni kërcënimit. Le ta dijë se nuk është personi i vetëm që mund të kërcënojë.
