Në Shtetet e Bashkuara, rreth një e treta e popullsisë së rritur përjeton një frikë të paarsyeshme nga gjarpërinjtë. Kjo frikë lind nga përvoja personale, ose si rezultat i dezinformatave që është përhapur gjerësisht përmes mediave ose kulturës popullore, por "ofidiofobia" mbetet një nga fobitë më të zakonshme të gjetura tek të rriturit.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përballja me Frikën e Gjarpërinjve
Hapi 1. Pranoni se ekzistojnë tre shkaqe kryesore të "ofidiofobisë"
Frika nga gjarpërinjtë mund të lindë nëse vetë personi është ndjerë ndonjëherë i kërcënuar; kanë qenë dëshmitarë të një ngjarje kërcënuese; ose kanë "mësuar" të kenë frikë nga gjarpërinjtë për çfarëdo arsye. Kjo frikë mund të mësohet nga filmat dhe televizioni i njohur, librat, mediat sociale, apo edhe fjala e gojës. Pavarësisht nga arsyeja, kjo frikë është rezultat i një individi që "kushtëzohet" të ndiejë frikë në prani të gjarpërinjve. Kjo do të thotë, kjo frikë nuk është e natyrshme, por më tepër, "e mësuar".
- Shumica e këtyre frikave lindin gjatë fëmijërisë.
- Një terapist do t'ju ndihmojë të "kapërceni" këtë frikë.
Hapi 2. Shkruani gjithçka për gjarpërinjtë që ju tremb
Çfarë ju bën të keni frikë? Çfarë mendoni ju në lidhje me të? Provo ta thuash. Mund të jetë që ju keni një keqkuptim rreth gjarpërinjve.
Hapi 3. Identifikoni llojin e frikës që po ndjeni
Njohja e shkakut specifik të frikës suaj nga gjarpërinjtë do t'ju ndihmojë të përballoni më mirë atë frikë. A keni marrë vetëm dezinformata në lidhje me sjelljen e gjarprit? A e urreni si duket? A jeni kafshuar ndonjëherë?
- Një person i traumatizuar nga përvojat personale mund të ketë nevojë për këshillim para se të kërkojë ndonjë lloj terapie ekspozimi.
- Shumica e rasteve të "ofidiofobisë" shkaktohen nga dezinformatat dhe mediat popullore.
- Të dini saktësisht pse keni frikë nga gjarpërinjtë mund të ndihmojë në kapërcimin e frikës tuaj.
Hapi 4. Bëhuni ekspert
Duhet të mësoni sa më shumë për gjithçka që ju frikëson. Në këtë rast, filloni duke bërë një listë dhe kërkoni fakte për gjarpërinjtë. A janë supozimet tuaja të sakta? A është frika juaj e justifikuar?
Nëse keni mësuar të keni frikë nga gjarpërinjtë nga mediat popullore ose nga fjalët e njerëzve, duhet ta harroni këtë frikë duke mbledhur informacion në lidhje me fakte reale
Hapi 5. Shikoni një video në lidhje me gjarpërinjtë
Shikoni fotot e gjarpërinjve dhe shikoni dokumentarë. Mundohuni të mësoheni me "armikun" sa më mirë që të mundeni duke vëzhguar sesi gjarpri lëviz, shoqërohet dhe vepron.
Hapi 6. Konsultohuni me një terapist
Një specialist do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të kuptoni më tej frikën tuaj nga gjarpërinjtë dhe do të jetë në gjendje të sigurojë ushtrime specifike që jo vetëm që do të adresojnë frikën tuaj, por gjithashtu do t'ju ndihmojnë të mbani qetësinë gjatë situatave që ju bëjnë të shqetësoheni.
Pjesa 2 nga 2: Tejkalimi i frikës nga gjarpërinjtë
Hapi 1. Merrni parasysh diskutimin e frikës suaj me një terapist të kualifikuar
Terapisti do të jetë në gjendje t'ju udhëheqë në mënyrë më të përshtatshme përmes frikës suaj nga gjarpërinjtë përmes përpjekjeve tuaja. Kjo mund të bëhet nëse frika juaj është shkaktuar nga trauma personale ose një përvojë e keqe.
- Terapisti do të përshkruajë një sërë aktivitetesh ose ushtrimesh të dizajnuara për të ndryshuar çdo "kondicionim" që mund të keni përjetuar.
- Në raste ekstreme, një periudhë e gjatë e terapisë kondicionuese mund të kërkohet para fillimit të terapisë së ekspozimit.
Hapi 2. Mbajeni gjarprin lodër
Në fillim, kjo mund të jetë shumë e vështirë, prandaj sigurohuni që të filloni me llojin më pak kërcënues të gjarprit lodër që mund të gjeni. Kafshët e mbushura ka të ngjarë të përbëjnë një rrezik shumë më pak për një ofidiofobi sesa kopjet e tyre të gomës që i ngjajnë gjarpërinjve të vërtetë.
Hapi 3. Ndjeni strukturën e lëkurës së gjarprit
Pasi të jeni të kënaqur me mbajtjen e një gjarpri lodër - dhe idenë e mbajtjes së një gjarpri të gjallë - kërkoni rroba të bëra nga lëkura e vërtetë e gjarprit. Drejtojini majat e gishtave mbi strukturën dhe vini re peshoret.
- Si ndihet lëkura? A ndihet ashtu siç e kishit menduar?
- Mundohuni të imagjinoni një gjarpër të gjallë që lëviz në lëkurën tuaj.
Hapi 4. Vëzhgoni gjarprin e gjallë
Nëse keni një mik që ka një gjarpër të përkëdhelur, kjo do të jetë e lehtë. Nëse jo, provoni të vizitoni dyqanin tuaj lokal të kafshëve shtëpiake për të parë nëse ata kanë gjarpërinj në shitje apo jo. Jo, nuk do të blini një gjarpër; por në vend të kësaj ju do të shikoni me siguri nga ana tjetër e gotës. Nëse ka një kopsht zoologjik pranë jush, provoni të vizitoni rrethimin e zvarranikëve.
- Shikoni lëvizjen e gjarprit.
- Nëse gjarpri përkulet, mund të bëhet i ftohtë dhe të përpiqet të ruajë temperaturën e trupit të tij.
Hapi 5. Vizitoni qendrën e natyrës për të parë më nga afër gjarpërinjtë
Në qendrën tuaj lokale të natyrës, ju do të jeni në gjendje të përkëdhelni gjarprin pa e mbajtur atë në të vërtetë. Ju gjithashtu do të jeni në gjendje ta shihni atë të bashkëveprojë me gjarpërinjtë e tjerë në kushte që janë më shumë si natyra.
- Mbajtësit e kafshëve do të jenë në gjendje t'i përgjigjen çdo pyetjeje që mund të keni në lidhje me gjarpërinjtë.
- Bëhuni gati për të parë një larmi gjarpërinjsh.
- Afrohuni gjarprit vetëm kur ndiheni rehat.
Hapi 6. Mbajeni gjarprin e gjallë
Kur të jeni gati, kthehuni në qendrën e natyrës për të mbajtur një gjarpër. Ndërsa mund ta bëni këtë në dyqanin tuaj lokal të kafshëve shtëpiake, dyqani i kafshëve mund të mos specializohet në gjarpërinjtë dhe mund të mos jetë gati për t'iu përgjigjur pyetjeve tuaja ose të dijë si ta trajtojë ose mbajë gjarprin siç duhet.
Këshilla
- Bisedoni me shitësin tuaj lokal të kafshëve shtëpiake, pyesni për gjarprin në detaje dhe kërkoni të shihni disa.
- Nëse njihni dikë që ka zotëruar gjarpërinjtë, kërkoni që ai të ulet me ju dhe t'i tregojë për problemin tuaj; Ju mund të pëlqeni perspektivën e tij të re mbi gjarpërinjtë.
- Vizitoni kopshtin zoologjik dhe lërini rojet t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën tuaj përmes diskutimit dhe vëzhgimeve tuaja.
Paralajmërim
- Mos bëni lëvizje të papritura para gjarprit. Nëse shihni që goja e gjarprit është e hapur, atëherë tërhiqeni menjëherë dorën. Mos lejoni që gishtat tuaj të kapen nga goja e gjarprit. Mos e shtrydhni gjarprin kur e mbani. Mos e hidhni një gjarpër në tokë nga frika, kjo nuk është e vërtetë.
- Zogjtë e sapo çelur janë më të vegjël, por më të shkathët. Mos mendoni se për shkak se ky gjarpër i vogël është më i vogël nuk do të kafshojë/do të qëndrojë i qetë. Kjo nuk do të ndodhë.
- Mos i bëni fillestarët të gabojnë gjarpërinjtë me kafshët shtëpiake të zbutura. Edhe gjarpërinjtë shtëpiak janë të egër dhe nuk do të hezitojnë të kafshojnë nëse gjarpri shqetësohet dhe ju ndërhyni në lirinë e tij. Gjarpërinjtë janë kafshë, pavarësisht sa të dashur janë!
- Kjo nuk mund të thuhet mjaftueshëm. Gjarpërinjtë përkëdhelës do të tolerojnë prekjen dhe kapjen dhe të tjera, por mos i joshni gjarpërinjtë. Këta gjarpërinj mund të jenë kafshë shtëpiake, por gjarpërinjtë nuk i duan pronarët e tyre ashtu siç i duan macet apo qentë pronarët e tyre. Gjarpërinjtë e shohin pronarin e tyre si dikush që bën gjëra për ta. Gjarpri nuk do t'i përballojë sulmet e tij vetëm sepse është pronar.
- Gjarpërinjtë nuk janë kurrë shumë të zbutur për tu mbajtur. I kujdesshëm. Por mos u dorëzoni as - gjarpërinjtë janë kafshë të mahnitshme, dhe shumë interesante të kesh si kafshë shtëpiake. Kapërceni atë frikë dhe do të hapni një botë të mahnitshme për të eksploruar.
