A është dëmtuar gishti juaj së fundmi nga sporti, vrapimi, vrapimi ose goditja nga një objekt i rëndë? Nëse është kështu, simptoma e parë që ka shumë të ngjarë të shfaqet është mavijosja, dhe edhe nëse është shqetësuese, në fakt ka disa këshilla që mund të aplikoni për të përshpejtuar procesin e rimëkëmbjes së mavijosjes. Në disa ditë pas lëndimit, përqendrohuni në zvogëlimin e ënjtjes dhe dhimbjes. Pastaj, gjithashtu përdorni mjete të ndryshme natyrore për të shpejtuar shërimin dhe parandaluar infeksionin, veçanërisht nëse mavijosjet shfaqen pas thonjve. Nëse gjendja e gishtit nuk përmirësohet pas disa javësh, këshillohuni menjëherë me një mjek! Mos harroni, shumica e rasteve të gishtit të mavijosur, madje edhe të gishtit të thyer, do të shërohen më vete në një maksimum prej 6 javësh, edhe pse kohëzgjatja e saktë do të varet nga ashpërsia e dëmtimit.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Lehtëson Dhimbjen dhe ënjtjen
Hapi 1. Kompresoni menjëherë zonën e mavijosur me kube akulli
Në ditën e dëmtimit, menjëherë ngjeshni gishtin e mavijosur me një kub akulli për 10 minuta. Pas 10 minutash, pushoni gishtërinjtë dhe kthehuni 20 minuta më vonë. Kjo metodë është efektive në zvogëlimin e ënjtjes dhe është në gjendje të kontraktojë enët e gjakut të dëmtuara në mënyrë që mavijosja të mos zgjerohet.
- Nuk keni një kompresë të ftohtë? Ju lutemi përdorni një qese me perime të ngrira që janë mbështjellë së pari me një peshqir të pastër, ose përdorni një leckë të pastër të njomur në ujë akulli.
- Një tjetër mundësi është të njomni këmbët në një kovë me ujë akulli.
Këshillë: Shumica e mavijosjeve do të zbehen dhe shërohen më vete pas 2-3 javësh. Prandaj, monitoroni gjendjen e mavijosjeve dhe menjëherë shihni një mjek nëse mavijosja nuk largohet apo edhe përkeqësohet pas 2-3 javësh.
Hapi 2. Ngrini gishtërinjtë tuaj për të zvogëluar rrjedhjen e gjakut në zonën e mavijosur
Uluni ose shtrihuni në një vend të rehatshëm, pastaj ngrini këmbët derisa të jenë më të larta se zemra juaj. Kjo metodë është efektive në zvogëlimin e presionit në zonën e mavijosur dhe minimizimin e rrezikut të njollës së gishtit.
Për shembull, ju mund të shtriheni në divan dhe të mbështetni këmbët tuaja me disa jastëkë në mënyrë që ato të jenë më të larta se zemra juaj
Hapi 3. Mos e ekspozoni mavijosjen në temperatura të nxehta për 2-3 ditë
Për shkak se nxehtësia ekstreme mund të përkeqësojë ënjtjen, mos bëni banja ose banja të nxehta ose mos aplikoni kompresa të ngrohta në zonën e mavijosur, të paktën 2-3 ditë pas lëndimit.
Nëse mavijosja është për shkak të gjakderdhjes në gishtin e këmbës së dëmtuar, aplikimi i nxehtësisë gjithashtu mund ta përkeqësojë gjakderdhjen
Hapi 4. Zgjidhni acetaminofenin nëse keni nevojë për ilaçe kundër dhimbjeve
Meqenëse llojet e tjera të qetësuesve të dhimbjeve, të tilla si ibuprofeni ose aspirina, mund të pengojnë procesin e koagulimit, është më mirë të zgjidhni një qetësues dhimbjeje që përmban vetëm acetaminofen për të përshpejtuar procesin e shërimit të mavijosjes.
Disa shembuj të qetësuesve të dhimbjeve që përmbajnë acetaminofen janë Tylenol dhe Excedrin
Hapi 5. Mbuloni gishtin e mavijosur me gishtin e shëndetshëm pranë tij
Kjo metodë mund të përdoret për të ruajtur qëndrueshmërinë e gishtit të mavijosur. Së pari, vendosni një shtupë pambuku midis dy gishtërinjve, pastaj lidhni gishtin me shirit ngjitës ose mjekësor për ta mbajtur gishtin e mavijosur të qëndrueshëm. Ndryshoni shtupën e pambukut dhe fashojeni çdo ditë derisa ënjtja të qetësohet.
Pambuku mund të ndihmojë në thithjen e lagështirës midis dy gishtërinjve të ngjitur
Metoda 2 nga 2: Përshpejtimi i Procesit të Shërimit
Hapi 1. Kufizoni aktivitetin fizik dhe presionin në këmbë për disa ditë pas lëndimit
Me fjalë të tjera, shmangni çdo aktivitet atletik derisa mavijosja të fillojë të zhduket. Gjithashtu, mos ushtroni asnjë presion në zonën e mavijosur, të tilla si duke ecur ose qëndruar në këmbë për një kohë të gjatë.
- Pasi ënjtja fillon të qetësohet, ju lutemi kthehuni në ecje ose bëni aktivitete të tjera si zakonisht.
- Mos vishni këpucë shumë të ngushta gjatë procesit të rimëkëmbjes për të zvogëluar presionin në zonën e dëmtuar. Në vend të kësaj, vishni këpucë që janë pak më të lirshme në madhësi ose lironi lidhëset për t'i bërë ata të ndihen më rehat kur vishen.
Hapi 2. Aplikoni një kompresë të ngrohtë në zonën e mavijosur pas 2-3 ditësh
Një kompresë e ngrohtë mund të ndihmojë në hapjen e enëve të gjakut të shëndetshme dhe rritjen e qarkullimit të gjakut në zonën e mavijosur për të përshpejtuar procesin e shërimit. Truku, thjesht ngjeshni gishtërinjtë për 15 minuta, rreth 3 herë në ditë.
Në fakt, një kompresë e ngrohtë është një mënyrë për të aplikuar nxehtësinë në trupin tuaj. Me fjalë të tjera, ka shumë gjëra që mund të bëni, të tilla si ngjeshja e trupit tuaj me ujë të ngrohtë, një jastëk që mund të nxehet në mikrovalë, një shishe me ujë të nxehtë ose një jastëk elektrik të ngrohtë
Hapi 3. Fërkoni një ilaç, vaj ose vaj natyral në mavijosje për të përshpejtuar procesin e shërimit
Provoni të aplikoni pak vaj arnika, majdanoz të shtypur, vaj St. John's Wort, vaj mustarde, pastë shafran i Indisë ose krem me vitaminë K në zonën e mavijosur, 2-3 herë në ditë. Të gjitha ato janë substanca natyrale që janë efektive për zvogëlimin e inflamacionit dhe ënjtjes, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe përshpejtimin e procesit të shërimit të mavijosjeve.
- Këto ilaçe natyrore mund të aplikohen drejtpërdrejt në mavijosjet që shfaqen në thonj, ose në lëkurën pas tyre.
- Arnica mund të jetë në gjendje të ndihmojë në përshpejtimin e procesit të shërimit të mavijosjes.
Hapi 4. Thithni këmbët në tretësirë të kripur çdo ditë për të parandaluar infektimin e mavijosjeve
Truku, thjesht përzieni 1 lugë gjelle. kripë tryeze me ujë të ngrohtë. Pastaj, njomni këmbët 3 herë në ditë në tretësirë, për 10 minuta secila, për të parandaluar infektimin e mavijosjeve pas thonjve.
Kjo metodë mund të hiqet nëse mavijosja nuk shfaqet prapa gozhdës. Me shumë mundësi, mavijosja që shfaqet pas gozhdës gjithashtu do të dëmtohet, kështu që duhet të ruhet vërtet mirë
Hapi 5. Prisni thonjtë e këmbës nëse shfaqet një mavijosje pas tij
Shkurtimi i thonjve tuaj ndërsa keni një mavijosje mund të përshpejtojë procesin e shërimit të mavijosjes. Përveç kësaj, duke bërë kështu mund të parandaloni që lëndimet dhe acarimet të mos ndodhin përsëri në të ardhmen.
Bestshtë mirë që të shkurtoni thonjtë drejt në vend që të rrumbullakosni për të parandaluar rritjen e tyre brenda
Paralajmërim: Thonjtë e këmbëve të dëmtuar janë shumë të ndjeshëm ndaj infeksioneve kërpudhore. Prandaj, gjithmonë monitoroni gjendjen e thonjve dhe shihni një mjek nëse thonjtë fillojnë të ndahen nga lëkura prapa tyre, ose përjetoni njollë pasi të jetë shëruar mavijosja.
Hapi 6. Rritja e konsumit të vitaminës C dhe vitaminë K.
Të dyja mund të zvogëlojnë rrezikun e trupit për të mavijosur dhe të shpejtojnë procesin e shërimit të mavijosjeve që janë shfaqur tashmë. Truku, përpiquni të hani më shumë agrume dhe speca për të rritur marrjen e vitaminës C në trup, dhe konsumoni më shumë perime të tilla si brokoli dhe perimet me gjethe jeshile për të rritur marrjen e vitaminës K në trup.
- Trupi gjithashtu mund të marrë më shumë vitamina duke marrë një multivitamin ose shtesë çdo ditë.
- Flavonoidet gjithashtu mund të mbështesin performancën e vitaminës C në trup, të cilën lehtë mund ta merrni nga karotat, agrumet dhe kajsitë.
Hapi 7. Shihni një mjek nëse mavijosja e gishtit nuk shërohet pas 2 javësh
Në përgjithësi, dhimbja dhe ënjtja do të qetësohen më vete pas disa ditësh ose 1 jave, dhe mavijosjet nuk duhet të zgjasin më shumë se 2 javë. Prandaj, nëse simptomat tuaja zgjasin më shumë dhe procesi i rimëkëmbjes është më i ngadalshëm se normalja, shihni një mjek menjëherë.
- Edhe pse dëmtimet e gishtërinjve mund të shërohen vetë për sa kohë që trajtohen siç duhet, duhet të shihni një mjek nëse gishti juaj duket i përkulur në mënyrë që të mund të drejtohet përsëri nga personeli mjekësor ekspert.
- Gjatë procesit të rimëkëmbjes, shihni një mjek nëse këmbët tuaja shpojnë, mpihen ose ndiheni më të dhimbshme dhe të fryra në 2 javët e para.
Këshilla
- Ushqimi i ushqimeve të shëndetshme në fakt do të zvogëlojë mundësinë që trupi të përjetojë mavijosje. Prandaj, hani sa më shumë perime dhe fruta, veçanërisht agrumet dhe perimet me gjethe jeshile të cilat janë të pasura me vitaminë C dhe vitaminë K.
- Nëse mavijosja është shkaktuar nga një dëmtim nga vrapimi, vrapimi ose ndonjë aktivitet tjetër atletik, provoni të blini këpucë sportive speciale që përshtaten në mënyrë të përkryer me këmbën tuaj.
- Nëse përgjegjësitë profesionale i bëjnë këmbët tuaja të prekshme ndaj objekteve të rënda, mos harroni të vishni këpucë të forta mbrojtëse, siç janë çizmet prej çeliku.
Paralajmërim
- Në fakt, dëmtimet në thonjtë e këmbëve janë shumë të ndjeshëm ndaj infeksioneve kërpudhore. Prandaj, përqendrohuni në trajtimin e mavijosjeve pas thonjve të këmbëve për të parandaluar që këto rreziqe të ndodhin.
- Mos merrni qetësues dhimbjesh si ibuprofeni dhe aspirina nëse doni të shpejtoni procesin e shërimit të mavijosjes tuaj.
- Mos pini duhan nëse doni të shpejtoni procesin e shërimit të mavijosjes tuaj! Në fakt, pirja e duhanit mund të ngadalësojë procesin tuaj të shërimit, e dini.
- Kontrolloni me mjekun tuaj nëse mavijosja nuk largohet apo edhe përkeqësohet pas 2-3 javësh.
