Gjëja më e zakonshme që shkakton fashimin e gishtit të madh është një dëmtim i shtrembëruar, zakonisht nga përkulja e gishtit të madh kur bëni sërf ose luani sporte të tilla si basketboll, volejboll ose futboll. Nëse gishti i madh lëviz jashtë kufirit normal të lëvizjes, disa ose të gjitha ligamentet do të priten, për shembull një ndrydhje e rëndë shkaktohet nga një ligament i shkëputur plotësisht. Mbështjellja e gishtit të madh të ndrydhur do të kufizojë lëvizjen e tij duke e mbrojtur atë nga dëmtimet e mëtejshme duke lejuar një shërim të shpejtë. Mbështjellja e gishtit të madh mund të përdoret gjithashtu nga atletët për të parandaluar dëmtimin.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja para se të mbështillni gishtin e madh
Hapi 1. Vëzhgoni ashpërsinë e dëmtimit
Fashimi i një gishti të madh të dëmtuar është i dobishëm në rastet e ndrydhjeve, ndrydhjeve ose zhvendosjeve të vogla, por nuk është "mënyra" e duhur për të trajtuar një kockë të thyer ose një gisht të madh të dëmtuar rëndë. Dhimbje të butë deri të moderuar të mprehtë do të ndihen në gishtin e madh të ndrydhur dhe shpesh shoqërohen me inflamacion, skuqje dhe mavijosje. Në të kundërt, një gisht i madh i thyer ose i zhvendosur rëndë do të shoqërohet me dhimbje të forta, lakim, lëvizje të panatyrshme dhe inflamacion të rëndë, si dhe gjakderdhje të brendshme (mavijosje). Këto dëmtime janë më serioze dhe nuk mund të trajtohen me fashë, dhe kërkojnë kujdes mjekësor urgjent, duke përfshirë splints, gips, dhe/ose kirurgji.
- Mos e lidhni një gisht të madh të dëmtuar rëndë. Ideashtë një ide e mirë të pastroni plagën, të ushtroni presion për të ndaluar ose ngadalësuar gjakderdhjen, pastaj përdorni një fashë për ta mbuluar atë (nëse është e mundur) para se të vizitoni spitalin për një kontroll.
- Lidhja e gishtit me gishtin pranë tij ose përgjimi i shokëve është i zakonshëm për ndrydhjet. Ky veprim synon të ruajë pozicionin e gishtit duke e mbrojtur atë. Sidoqoftë, gishti i madh nuk duhet të fashohet së bashku me gishtin tregues pasi kjo do të krijojë një pozicion të panatyrshëm dhe do të rrezikojë përkeqësimin e dëmtimit. Ky veprim gjithashtu do të pengojë funksionimin e gishtit tregues.
Hapi 2. Rruani flokët rreth gishtit të madh
Pasi të jeni siguruar që dëmtimi mund të trajtohet me një fashë, përgatitni një brisk dhe rruani flokët rreth gishtit të madh dhe pjesës së pasme të dorës (deri në kyçin e dorës). Qëllimi është që kaseta e fashës të ngjitet më fort dhe të parandalohet acarimi dhe dhimbja kur suva duhet të hiqet. Në përgjithësi, rekomandohet që të rruheni rreth 12 orë para se të mbështillni gishtin e madh në mënyrë që acarimi i lëkurës i shkaktuar nga rruajtja të qetësohet kur aplikoni shiritin.
- Sigurohuni që të përdorni krem rroje ose lubrifikantë të tjerë kur rruheni pasi këto do të zvogëlojnë rrezikun e prerjeve ose gërvishtjeve në sipërfaqen e lëkurës.
- Pas rruajtjes, lëkura juaj duhet të pastrohet plotësisht për të hequr vajin dhe djersën, pastaj të thahet me një leckë të pastër. Mos aplikoni asnjë hidratues pasi kjo do të parandalojë ngjitjen e fashës mirë.
- Pecetat e lagura që përmbajnë alkool janë të mira për pastrimin e lëkurës. Alkooli izopropil nuk është vetëm një antiseptik i shkëlqyeshëm, por gjithashtu mund të heqë çdo yndyrë ose yndyrë të tepërt që e bën të vështirë ngjitjen e kasetës në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Merrni parasysh spërkatjen e ngjitësit rreth gishtit të madh
Pastrimi i lëkurës me sapun dhe ujë dhe/ose peceta të lagura alkoolike është zakonisht i mjaftueshëm që kaseta të ngjitet fort, por konsideroni të përdorni një llak ngjitës për t'u siguruar që kaseta ngjitet fort. Spërkateni ngjitësin në kyçet e dorës, pëllëmbët dhe pjesën e pasme të duarve, pastaj lëreni të thahet ose ngjitet pak. Llak ngjitës do ta bëjë kasetë atletike të ngjitet më lehtë në duart tuaja, do të parandalojë siklet në lëkurën e ndjeshme dhe do ta bëjë më të lehtë heqjen.
- Sprej ngjitës mund të blihen në shumicën e farmacive dhe dyqaneve të furnizimeve mjekësore. Fizioterapisti juaj ose terapisti atletik gjithashtu mund ta sigurojë atë.
- Mbani frymën ndërsa spërkatni ngjitësin pasi ky lëng mund të irritojë mushkëritë tuaja dhe të shkaktojë konvulsione të kollitjes ose teshtitje.
Hapi 4. Përdorni një shtresë mbrojtëse për lëkurën e ndjeshme
Edhe nëse suvatet hipoallergjike janë gjerësisht të disponueshme, ata me lëkurë shumë të ndjeshme duhet të konsiderojnë të aplikojnë një shtresë bazë hipoallergjike në gishtat e mëdhenj dhe duart. Një shtresë bazë hipoallergjike është një fashë e hollë dhe e butë e përdorur nën shirit atletik.
- Kini kujdes që të mos e mbështillni fort këtë shtresë bazë, veçanërisht nëse keni diabet ose probleme me qarkullimin e gjakut, ose nëse gishti i madh i dorës së lënduar bymehet ose zbardhet sepse kjo shtresë mund të ngjitet shumë fort dhe të shkaktojë dëmtim të indeve.
- Veshjet bazë hipoallergjike zakonisht shiten në të njëjtin vend si kaseta atletike, spërkatës ngjitës dhe terapi të tjera fizike dhe pajisje Wellness.
Pjesa 2 nga 2: Mbështjellja e gishtit të madh
Hapi 1. Përfundoni një shtresë çakëll
Vendoseni fashën rreth bazës së kyçit të dorës (jo shumë të shtrënguar) pikërisht nën spikatjen kockore. Kjo shtresë vepron si një peshë që mban dhe mban fashën që vendosni në gishtin e madh. Para se të lidhni parakrahun, sigurohuni që kyçi/dora juaj të jetë në një pozicion neutral. Kyçet e dorës duhet të zgjaten pak mbrapa.
- Aplikoni shtresën e çakëllit butësisht dhe me kujdes për të parandaluar problemet e qarkullimit të gjakut. Nëse është shumë e ngushtë, gishtat/dora juaj do të shpojnë, do të jenë më të ftohtë në prekje dhe do të kthehen në kaltërosh.
- Ju gjithashtu mund të keni nevojë të aplikoni një shtresë peshe pranë majës së gishtit të madh, pranë nyjës së tij distale. Sidoqoftë, kjo shtresë shpesh bën që veshja të bëhet e lirshme dhe e ndotur. Një shtresë peshe rreth kyçit të dorës është zakonisht e përshtatshme për një figurë 8 të mbështjellë rreth gishtit të madh.
- Opsioni më i përshtatshëm për përdorim në gishtin e madh është shirit ngjitës, i papërshkueshëm nga uji, jo elastik (i ngurtë), me një gjerësi midis 25 - 50 mm.
Hapi 2. Përfundoni fashën rreth anëve
Pas aplikimit të shtresës së çakëllit, mbështilleni shiritin më të vogël (zakonisht 10 mm të gjerë ose deri në 20 mm) në anën, në zgavrën ku keni matur pulsin pak nën zgjatjen e gishtit të madh. Mbështilleni shiritin duke e mbështjellur atë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Kthejeni kasetën përsëri poshtë, kryqëzojeni me shtresën e parë të shiritit dhe aplikojeni me një shtresë peshe direkt nën gishtin tregues. Lakja e shiritit duhet të duket si një brez rreth gishtit tregues. Bëni të paktën 2 veshje anësore. Gishti i madh duhet të jetë në një pozicion neutral, vëzhgoni dorën e pushimit për referencë.
- Për të mbështetur dhe forcuar fashën, mbuloni bazën e gishtit të madh me 3 ose 4 shtresa të tjera të shiritit atletik.
- Fashë nuk duhet ta tërheqë gishtin e madh prapa derisa të përkulet. Mbani në mend se diapazoni i lëvizjes së gishtit të madh mund të rritet si rezultat i ligamentit të shtrirë. Pra, vendoseni suvanë e fashës në një pozicion neutral.
Hapi 3. Përfundoni pjesën e përparme
Pasi kaseta të jetë ngjitur në anën, aplikojeni atë në drejtim të kundërt, i cili quhet fashë e përparme. Siç sugjeron edhe emri, kjo veshje fillon në pjesën e përparme të kyçit/parakrahut, shkon rreth pjesës së pasme të gishtit të madh dhe kthehet në pjesën e përparme të kyçit të dorës. Mbështilleni shiritin të paktën 2 herë për mbështetje të mirë, ose aplikoni më shumë nëse gishti i madh ka nevojë për më shumë lëvizje.
- Një mënyrë tjetër për të stabilizuar më tej gishtin e madh është të përdorni një kasetë 50 mm dhe ta mbështillni dy herë në të njëjtin drejtim me një shtresë peshe. Aplikoni fashën nga fillimi i lakut të shiritit në pjesën e pasme të dorës tuaj në bazën e pëllëmbës tuaj nën gishtin e madh. Sillni këtë fletë suva të peshuar në nyjen e parë të gishtit të madh për të mbështetur muskulin që lidh gishtin e madh me dorën.
- Mbështjellësit e gishtit të madh duhet të përdoren vetëm për sa kohë që janë të rehatshëm dhe nuk e përkeqësojnë dëmtimin.
- Suvat nuk duhet të vendosen shumë fort pasi mund të bllokojnë rrjedhjen e gjakut në gishtin e madh dhe ta përkeqësojnë dëmtimin.
Hapi 4. Fashoni nyjen distale nëse është e zhvendosur
Ekzistojnë dy nyje në gishtin e madh: nyja proksimale e cila është afër kyçit të dorës dhe nyja distale e cila është afër gozhdës. Veshjet anësore dhe të përparme ofrojnë më shumë mbështetje për nyjet proksimale që kanë më shumë gjasa të shtrembërohen ose lëndohen. Sidoqoftë, nëse nyja distale e gishtit të madh është e zhvendosur ose e zhvendosur pak, mund ta mbështillni një fashë rreth tij dhe pastaj ta lidhni me shtresën e peshës në gishtin tuaj të madh.
- Nëse nyja distale është e dëmtuar, sigurohuni që ta mbështillni gishtin e madh në mënyrë që të jetë më afër gishtit tjetër në mënyrë që të mos ngurtësohet dhe të lëndohet përsëri.
- Ju nuk keni nevojë të lidhni nyjen distale nëse vetëm nyja proksimale e gishtit të madh është e zhvendosur sepse i gjithë gishti i madh do të jetë mezi i lëvizshëm.
- Fashimi i nyjës distale të gishtit të madh është një teknikë e zakonshme parandaluese e përdorur nga atletët në regbi, futboll dhe basketboll.
Këshilla
- Sigurohuni që nuk jeni alergjik ndaj suvasë, pasi acarimi i lëkurës tuaj vetëm sa do ta përkeqësojë inflamacionin. Reagimet alergjike përfshijnë skuqje, kruajtje dhe ënjtje të lëkurës.
- Pas mbështjelljes së gishtit të madh, akoma mund të aplikoni akull për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen nga ndrydhja. Thjesht mos aplikoni akull për më shumë se 10-15 minuta në të njëjtën kohë.
- Nëse jeni të kujdesshëm kur bëni dush dhe mos e lagni me ujë, kaseta mund të zgjasë 3-5 ditë para se ta hiqni dhe ta vendosni përsëri.
- Kur hiqni shiritin, përdorni gërshërë me majë të hapur për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të lëkurës.
