Humbja e dëgjimit është e zakonshme me moshën. Sidoqoftë, ky problem mund të ndodhë në moshë të re, nëse veshët tuaj janë të mbingarkuar dhe nuk kujdesen dhe pastrohen siç duhet. Dy kategoritë kryesore të humbjes së dëgjimit janë sensorineural dhe përçues. Humbja Sensorineural e Dëgjimit (SNHL) është çrregullimi më i zakonshëm i veshit dhe zakonisht është dëmtim i organeve të brendshme të shqisave (koklea) ose nervit që lidh veshin e brendshëm me trurin. Shumica e rasteve të SNHL janë të shërueshme dhe ndihmohen nga aparatet e dëgjimit dhe implantet kokleare. Nga ana tjetër, humbja e dëgjimit përçues (CHL) ndodh kur disa valë zanore bllokohen të arrijnë kockat e vogla (kockat) në veshin e mesëm. CHL gjithashtu mund të shërohet.
Hapi
Pjesa 1 nga 6: Kontrolloni veshët tuaj
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për humbjen e dëgjimit tuaj
Lini një takim me mjekun tuaj për të ekzaminuar të dy veshët. Kur ekzaminohet, mjeku mund të pyesë për historinë dhe stilin e jetës tuaj. Humbja e dëgjimit është përgjithësisht e padëmshme dhe e shërueshme, prandaj mos hezitoni të kërkoni mendimin e profesionistit.
- Diagnoza duhet të bëhet nga një specialist. Veshët nuk duhet të ekzaminohen nga një person i paaftë.
- Mjeku juaj mund të sugjerojë të vizitoni një specialist të ENT për ekzaminim të mëtejshëm.
Hapi 2. Vizitoni një specialist të ENT për një test dëgjimi
Një otolaringolog ose specialist i ENT mund të ekzaminojë dëgjimin tuaj tërësisht, përfshirë dëgjimin ose testet audiometrike që vlerësojnë aftësinë e trurit për t'iu përgjigjur tingullit. Ky test është i shkurtër dhe pa dhimbje dhe është shumë i rëndësishëm për të kontrolluar nëse çrregullimi është i përhershëm apo jo.
Një specialist i ENT do të dijë nëse humbja juaj e dëgjimit është SNHL ose CHL
Hapi 3. Kuptoni diagnozën dhe opsionet e trajtimit
Sigurohuni që mjeku ka shpjeguar qartë diagnozën dhe ka ofruar disa mundësi trajtimi. Nëse çrregullimi përfshihet në SNHL, atëherë trajtimi jepet nga një specialist i ENT. Sidoqoftë, nëse çrregullimi përfshihet në CHL, atëherë opsionet e trajtimit janë të shumta dhe metodat janë të sigurta dhe të lehta në varësi të shkakut të çrregullimit.
Bëni disa kërkime për humbjen e dëgjimit në internet. Ju do të keni një ide të trajtimit që mund të sugjerohet. Sidoqoftë, respektoni rekomandimet e mjekut
Pjesa 2 nga 6: Përballimi me Humbjen Sensorineural të Dëgjimit (SNHL)
Hapi 1.
- SNHL është një humbje e dëgjimit është një sëmundje e zakonshme për popullsinë e Shteteve të Bashkuara, e cila është rreth 23% e popullsisë dhe shumica e tyre janë mbi moshën 65 vjeç.
- Ekspozimi i tepërt i zhurmës është një shkak kryesor i SNHL (veçanërisht humbja e dëgjimit me zhurmë me frekuencë të lartë), dhe prek rreth 15% të amerikanëve të moshës 20-69 vjeç.
Hapi 2. Përdorni një aparat dëgjimi
Kjo pajisje është një pajisje e vogël elektronike që vishet pas veshit. Ky mjet përforcon tingullin duke përforcuar dridhjet e zërit që hyjnë në vesh. Aparatet e dëgjimit përbëhen nga tre pjesë kryesore: marrja e zërit përmes mikrofon, e cila shndërron tingullin në sinjale elektrike dhe i dërgon ato në përforcues, e cila amplifikon tingullin dhe dërgohet në koklea folës e vogel. Tingulli pastaj lëviz qimet e veshit në kokle e cila dërgon mesazhe në qendrën e dëgjimit në tru.
- Tani, aparatet e dëgjimit janë të vogla dhe nuk duken qartë kur vishen. Pra, mos hezitoni të përdorni këtë mjet.
- Aparatet e dëgjimit mund të funksionojnë ndryshe në varësi të faktit nëse janë analoge apo dixhitale.
Hapi 3. Merrni një implant koklear
Nëse qimet në kokle janë shumë të dëmtuara për shkak të infeksionit, tumorit ose dëmtimit të kokës, aparatet e dëgjimit nuk do t'ju ndihmojnë. Ajo që ju nevojitet është një operacion invaziv i quajtur implant koklear për të rivendosur dëgjimin tuaj, i cili është një pajisje elektrike mjekësore që dërgon sinjale zanore në tru.
Implantet kokleare janë shumë më të shtrenjta se aparatet e dëgjimit
Hapi 4. Përdorni teknologjinë ndihmëse të dëgjimit (HAT)
Ekzistojnë shumë ndryshime të teknologjive të tjera të bazuara në amplifikimin elektronik, transmetimin elektronik të energjisë, sinjalet e radios ose valët infra të kuqe që janë krijuar për të amplifikuar zërin në mënyrë të pavarur ose në sinergji me një aparat dëgjimi ose implant koklear.
Hapi 5. Programoni procedurën e funksionimit
Kirurgjia mund të jetë e nevojshme për të hequr një infeksion të veshit të brendshëm, për të hequr një tumor ose për të riformuar një anomali gjenetike për të trajtuar humbjen e dëgjimit. Gjithmonë mbani në mend se procedurat kirurgjikale mbartin gjithmonë rreziqe, kështu që duhet të jeni të informuar mirë para se të zgjidhni këtë opsion.
Pjesa 3 nga 6: Lufta kundër humbjes së dëgjimit përçues (CHL)
Hapi 1. Pastroni kanalin e jashtëm të veshit
Një shkak i zakonshëm i CHL është dylli i veshit ose mbeturinat e tjera. Në sasi të vogla, dylli i veshit mbron, lubrifikon dhe vret mikrobet në vesh. Pjesa më e madhe e kanalit të veshit pastrohet vetë, por ndonjëherë dylli grumbullohet duke shkaktuar humbje të dëgjimit dhe plotësi, kruajtje ose zhurmë në vesh (tringëllimë në veshët). Mos përdorni pambuk veshi për të pastruar kanalin e veshit, mund të provoni të vendosni disa pika vaj mineral ose glicerinë në vesh.
- Pikat e peroksidit të hidrogjenit ose peroksidit të karbamidit mund të lirojnë dyllin e veshit. Sidoqoftë, do të ketë një ndjesi të lehtë pickimi dhe djegieje për disa minuta.
- Ujitja e veshit ose shiringat e veshit mund të bëhen në shtëpi me pajisje për ujitje pa recetë. Përdorni kripë të ngrohtë për rezultate më të mira.
- Një procedurë e quajtur ndezja e veshit nuk rekomandohet nga mjekët për të pastruar kanalin e veshit për shkak të rrezikut të djegies dhe shpimit të daulles së veshit.
Hapi 2. Pastroni tubin eustakian
Ftohjet, sinusiti dhe alergjitë mund të bllokojnë tubin eustakian (i cili lidh veshin e mesëm me ezofagun e sipërm dhe inflamacionin e veshit) me lëngje dhe mukus që shkaktojnë dhimbje veshi, ndjesi shpërthimi dhe humbje dëgjimi. Një tub i mbyllur eustakian zakonisht shërohet pa trajtim, por përpiquni të shpejtoni shërimin duke mbuluar gojën dhe hundën dhe duke fryrë ngadalë sikur të fryni hundën tuaj.
- Përtypja ose çamçakëzi gjithashtu mund të pastrojë tubin eustakian.
- Kur tubi hapet, mund të ndjeni një "dalje", që tregon se presioni i ajrit brenda dhe jashtë veshit është i barabartë.
Hapi 3. Merrni parasysh marrjen e antibiotikëve
Antibiotikët funksionojnë për të shkatërruar rritjen e mikroorganizmave të tillë si bakteret patogjene që mund të shkaktojnë infeksione të veshit të jashtëm dhe të brendshëm. Nëse mjeku juaj ju diagnostikon me një infeksion të veshit, antibiotikët si amoksicilina do të ndihmojnë në rivendosjen e dëgjimit tuaj.
Mbani në mend se disa antibiotikë, të tillë si eritromicina dhe tetraciklina, mund të shkaktojnë humbje të dëgjimit
Pjesa 4 nga 6: Ushtrime për të përmirësuar dëgjimin
Hapi 1. Përmirësoni dëgjimin me praktikë
Nëse nuk keni SNHL ose CHL, por dëshironi të përmirësoni dëgjimin tuaj, bëni ushtrime të rregullta kardiovaskulare pasi ato ndihmojnë me qarkullimin dhe akordimin e veshit.
Hapi 2. Ushtrimi i filtrimit të zërit
Luani muzikë me volum të ulët ndërsa bisedoni me miqtë. Luani pjesën e dytë të muzikës, pastaj disa çaste më vonë luani të tretën ndërsa bisedoni akoma me miqtë. Ky ushtrim do t'i mësojë veshët tuaj për të filtruar tingujt përreth jush.
Hapi 3. Praktikoni gjetjen e burimit të zërit
Mbyllni sytë dhe kërkoni nga një mik të ecë diku shumë larg jush. Lëreni mikun tuaj të bëjë tinguj për 2 sekonda me një zile ose bori, atëherë ju tregoni drejtimin nga ku ka të ngjarë të vijë tingulli. Tregojuni miqve tuaj që të ndryshojnë vendndodhjen dhe distancën çdo herë
Hapi 4. Praktikoni njohjen e llojeve të tingujve
Mbyllni sytë dhe dëgjoni suret e ndryshme përreth jush. Mendoni zërat një nga një, larg dhe afër. Sa më shumë praktikë, aq më shumë tinguj që mund të njihen.
Hapi 5. Provoni të shkarkoni një aplikacion të krijuar për të përmirësuar dëgjimin
Këtu janë disa shembuj: CLIX (praktikoni njohjen e dallimeve midis fjalëve.). Forbrain (praktikoni njohjen e tingujve përkatës në tingull), dhe Kategoria Carousel (praktikoni lidhjen e tingullit me imazhe).
Pjesa 5 nga 6: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Hani ushqim ushqyes për shëndet të mirë dhe funksionim normal të veshit
Këtu janë disa shembuj: peshq me ujë të ftohtë, (harengë, salmon, troftë), arra, fara dhe drithëra, si dhe perime dhe fruta.
- Antioksidantët që parandalojnë plakjen përmbajnë vitamina A, C dhe E. Antioksidantët neutralizojnë radikalet e oksigjenit që grumbullohen dhe dëmtojnë trupin.
- Vitamina B3 (niacina) përmirëson qarkullimin e gjakut në vesh (dhe pjesën tjetër të trupit) duke zgjeruar pak enët e gjakut, ndërsa vitamina B6 (piridoksamine) është e nevojshme për funksionimin e shëndetshëm të nervave.
- Mungesa e vitaminës B12 dhe folatit (vitamina B9) mund të shoqërohet me mosfunksionim të dëgjimit për shkak të moshës, prandaj parandalojeni atë me burime ushqimore dhe shtesa.
Hapi 2. Shmangni ushqimet që mund të dëmtojnë dëgjimin
Përveç ngrënies së ushqimeve ushqyese, shmangia e ushqimeve të caktuara mund të përmirësojë dëgjimin tuaj.
- Yndyrnat e ngopura shtazore janë të lidhura ngushtë me nivelet e larta të kolesterolit në gjak, të cilat mund të rrisin rrezikun e bllokimit të arterieve. Të dy veshët tuaj kanë nevojë për qarkullim të qetë të gjakut për të funksionuar siç duhet.
- Konsumimi i shumë kripës mund të rrisë mbajtjen e lëngjeve në vesh.
Hapi 3. Shmangni metalet e rënda si merkuri, arseniku dhe kadmiumi
Metalet e rënda mund të helmojnë nervat (veçanërisht nervat e vegjël në veshin e brendshëm), dhe pastaj t'i shkatërrojnë ato. Trupi i njeriut nuk është në gjendje të heqë qafe metalet e rënda në vetvete, kështu që me kalimin e kohës do të grumbullohet dhe do të bëhet vdekjeprurës.
Ushqimet që kanë tendencë të jenë të larta në metale të rënda përfshijnë peshkaqen, peshk shpatë, tilapia dhe skumbri mbretëror
Pjesa 6 nga 6: Parandalimi i humbjes së dëgjimit
Hapi 1. Parandaloni humbjen e dëgjimit duke parandaluar ekspozimin ndaj zhurmave të forta
Ndërsa SNHL është i pakthyeshëm, ju mund ta parandaloni që të përkeqësohet. Për shembull, shmangni tingujt me zë të lartë dhe të vazhdueshëm dhe vishni priza veshi nëse zhurmat e forta janë të pashmangshme.
- Mos shkoni në koncerte rock ose ngjarje sportive siç janë garat automobilistike.
- Ulni volumin kur dëgjoni muzikë.
Hapi 2. Mbroni veshët tuaj nga objekte të mprehta
Asnjëherë mos vendosni një objekt të mprehtë në vesh! Lapsa, stilolapsa, thika ose objekte të tjera të mprehta mund të dëmtojnë daullen e veshit, duke rezultuar në shurdhim të përhershëm.
Dëmtimi i daulles së veshit mund të pasohet nga dhimbje, marramendje dhe zhurmë në vesh
Hapi 3. Studioni efektin e ilaçeve në dëgjimin tuaj
Ndërsa disa ilaçe janë kurative dhe nevojiten rregullisht, ato mund të kenë efekte anësore të tilla si marramendje që mund të ndikojnë në dëgjimin tuaj.
- Salicilatet si aspirina janë treguar se ndërhyjnë në rrymën elektrike në veshin e brendshëm.
- Ilaçet për presionin e lartë të gjakut dhe kancerin mbartin rrezikun e humbjes së dëgjimit.
- Disa ilaçe të kimioterapisë mund të shkaktojnë humbje të përhershme të dëgjimit. Shembuj: cisplatin, 5-fluorouracil, bleomycin dhe nitrogjen mustardë.
- Dozat e tepërta të aspirinës mund të shkaktojnë humbje të përkohshme të dëgjimit.
- Ilaçet antimalariale si kinina dhe klorokina mund të shkaktojnë humbje të dëgjimit sensorineural.
Hapi 4. Trajtoni sëmundje të tjera në mënyrë që ato të mos kenë ndikim në dëgjimin tuaj
Mos lejoni që gripi, ethet e sanëve, infeksioni i sinusit ose alergjitë të bëhen aq të rënda sa të prekë të dy veshët dhe të shkaktojë humbje të dëgjimit. Mbani sistemin tuaj imunitar të fortë në mënyrë që të mund të luftojë infeksionin në mënyrë natyrale.
- Flini shumë, pini ujë mineral, mbani nën kontroll nivelet e stresit dhe hani ushqime ushqyese që forcojnë sistemin tuaj imunitar.
- Kushtet serioze shëndetësore, të tilla si diabeti, mund të shkaktojnë humbje të dëgjimit. Mundohuni të kontrolloni sëmundjen tuaj dhe ta trajtoni sa më shpejt të jetë e mundur nëse veshi ju dhemb. Kjo mund të jetë një simptomë e një gjendjeje të quajtur otiti i jashtëm nekrotizues, i cili mund të çojë në shurdhim dhe madje edhe vdekje.
Këshilla
- Nëse dëgjimi juaj është i dobët, flisni me një ton më të butë pasi zëri juaj ka të ngjarë të jetë më i fortë se ai që dëgjoni.
- Lënë duhanin. Duhanpirësit aktivë kanë tendencë të jenë më të ndjeshëm ndaj humbjes së dëgjimit.
- Kumbimi i veshit njihet edhe si zhurmë në vesh. Kumbimi është një shenjë e dëmtimit të veshit të brendshëm dhe mund të përparojë në humbjen e dëgjimit.
