Edema është akumulimi i lëngut në inde që shkakton ënjtjen e duarve, kyçeve të këmbëve, qepallat dhe pjesë të tjera të trupit. Edema shkaktohet nga përdorimi i ilaçeve të caktuara, shtatzënia, mbajtja e kripës, alergjitë ose sëmundje të tjera serioze. Ndryshimi i stilit të jetesës dhe dietës dhe marrja e ilaçeve diuretike janë zakonisht mjaft efektive për të trajtuar ose lehtësuar edemën. Lexoni këtë artikull të plotë për të mësuar se si të zvogëloni ënjtjen.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Lëvizni
Nëse uleni për një kohë të gjatë, edema ka tendencë të përkeqësohet, sepse lëngu mbetet në indet e trupit tuaj. Bërja e ushtrimeve të lehta do të rrisë rrjedhjen e gjakut dhe do të pompojë lëngun përsëri në zemrën tuaj, duke ndihmuar në zvogëlimin e ënjtjes.
- Bëni një shëtitje të shkurtër disa herë në ditë për të rrjedhur gjakun tuaj. ecja për 15 deri në 30 minuta disa herë në ditë ose ecja e shpejtë nëse mundeni, do të ndihmojë në uljen e ënjtjes.
- Midis shëtitjeve, ngrini krahët dhe këmbët (pa pesha) ndërsa uleni ose shtriheni.
Hapi 2. Ngrini dorën ose këmbën
Përdorni një karrige ose jastëk për të mbështetur pjesën e fryrë të trupit tuaj. Pjesa e fryrë e trupit duhet të ngrihet pak mbi zemrën tuaj. Ngrini një pjesë të trupit tuaj për 30 minuta 3 ose 4 herë në ditë.
Për edemë të rëndë, mund t'ju duhet të ngrini pjesën e trupit të fryrë gjatë gjumit (duke mbështetur këmbën e shtratit tuaj me tulla ose dru të trashë në mënyrë që këmba juaj të jetë e ngritur mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes në atë zonë)
Hapi 3. Masazhoni pjesën e fryrë
Masazhoni butësisht në drejtimin natyror të rrjedhjes së gjakut, domethënë drejt zemrës. Nëse keni edemë të rëndë, një masazhues ose fizioterapist profesionist duhet të jetë në gjendje të kryejë një trajtim të quajtur "kullimi manual limfatik" për ju.
Hapi 4. Ulni marrjen tuaj të kripës
Ngrënia e shumë kripës do ta bëjë trupin tuaj të mbajë ujë, kështu që edema do të përkeqësohet. Kufizoni marrjen e ushqimeve që përmbajnë kripë, të tilla si ushqime të paketuara, ushqime të skuqura dhe ushqime të shpejta. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se sa natrium mund të hani në mënyrë specifike çdo ditë.
- Përgatitja e shumicës së vakteve tuaja do të ndihmojë shumë në mbajtjen nën kontroll të sasisë së kripës që konsumoni.
- Shumica e recetave do të kenë shije të shijshme edhe nëse e zvogëloni sasinë e kripës përgjysmë, apo edhe më shumë. Mundohuni të bëni pjata që ende kanë shije të shijshme me pak kripë.
Hapi 5. Dieta e shëndetshme
Një dietë e pasur me fruta, perime dhe ushqime të tjera të shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit. Peshku, ushqimet e detit, perimet, arrat, luledielli, qiqrat, patatet, bajamet dhe drithërat përmbajnë shumë lëndë ushqyese të dobishme. Përdorni vajra dhe ushqime që përmbajnë acide yndyrore omega 3 dhe acide yndyrore të pangopura.
- Ushqimi i ushqimeve të larta në vitamina B mund të ndihmojë në lehtësimin e edemës. Hani perime me gjethe jeshile, drithëra dhe perime deti.
- Hani ushqime që kanë veti natyrale diuretike, të tilla si kungulli, asparagusi dhe panxhari.
Hapi 6. Provoni barëra mjekësore
Hulumtimet shkencore kanë gjetur se barërat ose ekstraktet bimore që përmbajnë flavonoide mund të lehtësojnë ënjtjen. Pra, provoni këto produkte bimore:
- Ekstrakt Boronicë. Përdoreni këtë ekstrakt me kujdes nëse jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut.
- Luleradhiqja largohet.
- Ekstrakti i farës së rrushit.
-
Bimët diuretike të mëposhtme mund të bëhen çaj duke i vendosur në një filxhan me ujë të valë.
- bisht kali,
- Majdanoz,
- Yarrow,
- Hithër,
- lakërishe,
- Gjethet e thuprës.
Hapi 7. Kujdesuni për lëkurën tuaj
Lëkura është pjesa e trupit që preket nga edema dhe duhet të marrë kujdes të veçantë, sepse zakonisht është lëkurë shumë e ndjeshme. Pastrimi, hidratimi dhe shpëlarja e duhur janë trajtimet e nevojshme për të shmangur problemet më serioze të lëkurës.
Metoda 2 nga 2: Kërkimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Aplikoni një fashë kompresimi
Ky mjet do të ushtrojë presion në pjesën e trupit tuaj në mënyrë që lëngu të mos vazhdojë të mblidhet atje. Ju mund ta gjeni këtë fashë komprese në shumicën e dyqaneve të furnizimeve mjekësore ose bisedoni me mjekun tuaj në mënyrë që kostoja e blerjes së tij të mbulohet nga sigurimi juaj.
Hapi 2. Përdorni një pompë të fryrë
Ju mund të përdorni një pajisje që zgjerohet dhe deflatohet për të zvogëluar ënjtjen. Ju mund të rregulloni presionin në këtë mjet në mënyrë që të shmangni dhimbjen. Bisedoni me mjekun tuaj për këto opsione.
Terapia e pompës së gradientit është një tjetër mundësi për lehtësimin e ënjtjes, në të cilën një pompë elektrike lidhet me një material që zgjerohet dhe shfryhet për t'u përdorur në mënyrë të përsëritur për të ngjeshur pjesën e fryrë të trupit për të nxitur qarkullimin e gjakut
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për mundësitë e mjekimit që mund të përdorni
Nëse edema juaj nuk largohet vetvetiu pasi të ndryshoni stilin e jetës tuaj, mjeku juaj mund të përshkruajë një diuretik për të ndihmuar në largimin e lëngjeve nga trupi juaj. Furosemide është ilaçi më i përshkruar gjerësisht për të trajtuar edemën.
Hapi 4. Trajtoni sëmundjen që shkakton edemën
Edema mund të shkaktohet nga shtatzënia ose ilaçe të caktuara, por ka edhe shumë sëmundje dhe gjendje mjekësore që mund të shkaktojnë edemë. Nëse keni edemë pa e ditur shkakun, atëherë duhet të kërkoni kujdes mjekësor për të gjetur shkakun. Sëmundjet e mëposhtme serioze janë disa nga shkaqet e edemës:
- Infeksioni ose dëmtimi i enëve të gjakut
- Sëmundje të veshkave, zemrës ose mëlçisë
- Dëmtim truri
- Alergji
Paralajmërim
- Në edemë serioze, trajtimi juaj duhet të diskutohet paraprakisht me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
- Trajtimet në këtë artikull mund të bëhen në shtëpi. Trajtimet komplekse duhet të kryhen siç udhëzohet nga një mjek profesionist i kujdesit shëndetësor.
- Edema është një simptomë e sëmundjeve të rrezikshme dhe të padëmshme, dhe është gjithashtu rezultat i një jetese jo të shëndetshme. Edema pa ndonjë shkak të dukshëm duhet të shqyrtohet nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
