Gishtat e këmbëve janë të ndjeshëm ndaj problemeve të ndryshme që mund të shkaktojnë dhimbje të tilla si trauma, infeksioni, artriti, përdhes, probleme të qarkullimit të gjakut, neuroma dhe bunione. Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së gishtit janë traumat e vogla, veshja e këpucëve që nuk përshtaten siç duhet, dhe rritja e thonjve në mish për shkak të prerjes së pahijshme. Cilado qoftë shkaku, ekzistojnë një sërë ilaçesh natyrore dhe trajtimesh mjekësore që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të gishtërinjve.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i Dhimbjes së Gishtit në Shtëpi
Hapi 1. Pushoni shputat e këmbëve
Mënyra më e mirë për të përballuar dhimbjen në gishtërinjtë tuaj është të pushoni dhe të relaksoheni. Ky hap do të jetë veçanërisht i dobishëm nëse besoni se shkaku i dhimbjes së gishtit është dëmtimi ose lodhja. Mundohuni të minimizoni përdorimin e shputave të këmbëve për disa ditë dhe shikoni përparimin. Shmangni stërvitjen e rëndë dhe shmangni ecjen dhe vrapimin derisa dhimbja të qetësohet.
Hapi 2. Aplikoni akull
Aplikimi i akullit në gishtin e lënduar mund të përshpejtojë shërimin e tij. Ju mund të bëni paketat tuaja të akullit në shtëpi ose t'i blini ato në farmaci.
- Nëse blini një pako akulli në farmaci, sigurohuni që të mos e aplikoni direkt në lëkurë. Pakoja e akullit duhet të mbështillet gjithmonë me një peshqir ose leckë para se ta aplikoni në pjesën e dëmtuar të trupit.
- Ju gjithashtu mund të vendosni kube akulli në një qese plastike ose të përdorni një qese me perime të ngrira, për shembull.
Hapi 3. Përdorni qetësues kundër dhimbjeve pa recetë
Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë si paracetamol (Panadol) ose ibuprofen mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të këmbëve. Përdorni ilaçe pa recetë sipas udhëzimeve në paketim. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera ose keni probleme të tjera shëndetësore. Sigurohuni që ilaçet pa recetë të mos ndërveprojnë negativisht me ilaçet e tjera që po merrni aktualisht.
Hapi 4. Provoni të njomeni në një tretësirë kripe Epsom
Edhe pse dëshmitë shkencore që mbështesin përfitimet e njomjes në tretësirën e kripës Epsom janë të kufizuara, shumë njerëz e konsiderojnë dhimbjen e këmbëve të reduktuar duke përdorur këtë trajtim. Ju mund të blini kripë Epsom në shumë barnatore. Derdhni ujë të vakët në një vaskë ose kovë, pastaj shtoni pak kripë Epsom në ujë. Thithni këmbët për 20 deri në 30 minuta dhe shikoni përparimin.
Hapi 5. Ngrini gishtat e këmbëve
Ngritja e gishtërinjve tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes në shputat dhe gishtërinjtë. Mundohuni të ngrini shputat e këmbëve pak mbi pozicionin e zemrës nëse është e mundur. Shihni nëse kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja.
Pjesa 2 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Vendosni kur të vizitoni mjekun
Dhimbja e gishtërinjve zakonisht kalon vetë brenda pak ditësh dhe nuk kërkon kujdes mjekësor. Sidoqoftë, duhet të shihni një mjek nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje të forta ose ënjtje
- Plagë e hapur
- Ka shenja të infeksionit të tilla si skuqje, ngrohtësi, ndjeshmëri ndaj dhimbjes, ethe mbi 37.8 gradë Celsius, ose shkarkim qelbi nga plaga ose zona e dhimbshme.
- I paaftë për të ecur
- Në pamundësi për të vendosur peshën e trupit në shputat e këmbëve
Hapi 2. Identifikoni shkaqet e zakonshme
Dhimbja e gishtërinjve mund të shkaktohet nga një sërë kushtesh mjekësore. Vëzhgimi nëse jeni duke përjetuar ndonjë simptomë tjetër mund të ndihmojë në përcaktimin e shkakut. Lëndimet si rënia e diçkaje në gishtin e këmbës, shkelmimi ose pengimi i diçkaje mund të shkaktojë dhimbje akute të gishtit. Shikoni mjekun tuaj nëse keni dëmtuar gishtin tuaj dhe keni dhimbje, ënjtje të rëndë ose simptoma të tjera të rënda.
- Përdhesi, një lloj artriti, mund të shkaktojë dhimbje në gishtat e këmbëve. Përveç dhimbjes, zona rreth gishtit mund të jetë gjithashtu e kuqe, e ngrohtë në prekje dhe e ndjeshme ndaj dhimbjes.
- Flluskat, lëkura e trashë dhe kallot janë probleme të zakonshme të këmbëve që ndonjëherë mund të shkaktojnë dhimbje. Zakonisht mund të shihni xhepa të mbushur me plagë të lëngshme, të ngjashme me puçrrat dhe një sipërfaqe të ashpër, të fortë dhe të verdhë në lëkurë. Flluskat do të shërohen natyrshëm vetë, ndërsa kallusi dhe trashja e lëkurës mund të duhet të hiqen me kujdes mjekësor.
- Thonjtë e këmbëve që rriten në mish janë një shkak i zakonshëm i dhimbjes së gishtit. Kjo ndodh kur pjesa e thoit të këmbës rritet në lëkurën përreth dhe e bën atë të jetë e kuqe, e fryrë ose e ndjeshme ndaj dhimbjes. Ngjyrosja e thonjve në ngjyrë kafe është gjithashtu e mundur.
Hapi 3. Sigurohuni që shkaku i dhimbjes në gishtin e këmbës të mos jetë serioz
Ndërsa shumë prej tyre janë lehtësisht të shërueshëm, disa gjendje që shkaktojnë dhimbje në gishtin e këmbëve ndonjëherë janë serioze dhe të vështira për t'u trajtuar. Shihni nëse jeni në rrezik për kushte serioze që lidhen me dhimbjen e gishtit të këmbës dhe shihni një mjek për t'u siguruar.
- Diabeti mund t’i bëjë këmbët dhe gishtat e këmbëve të ndjeshëm ndaj dhimbjes. Simptoma të tjera të diabetit përfshijnë etjen, urinimin e shpeshtë, urinë e shpeshtë dhe prerjet dhe mavijosjet që kërkojnë një kohë të gjatë për tu shëruar. Nëse jeni të shqetësuar për këtë, mjeku juaj mund ta diagnostikojë atë me teste dhe ekzaminime të rregullta të gjakut.
- Artriti është një gjendje kronike që shkakton inflamacion të nyjeve. Nëse keni artrit, mund të ndjeni dhimbje në të gjithë trupin tuaj, jo vetëm në këmbët tuaja. Ju jeni më të rrezikuar nga artriti nëse jeni më të vjetër. Nëse jeni të shqetësuar për këtë, telefononi mjekun tuaj.
Hapi 4. Diskutoni opsionet e trajtimit me mjekun tuaj
Nëse dhimbja në këmbët tuaja nuk përmirësohet me trajtimet në shtëpi, pyesni mjekun tuaj nëse ata mund të ofrojnë mundësi trajtimi që i përshtaten gjendjes tuaj. Mjeku do të kryejë një ekzaminim për të përcaktuar shkakun e dhimbjes në shputën e këmbës dhe do të rekomandojë trajtim bazuar në rezultatet.
- Nëse gishti juaj është i thyer, mjeku juaj mund të përdorë një shirit mjekësor për ta mbajtur kockën në pozicionin e saj në mënyrë që të shërohet. Zakonisht, gishti i këmbës së dëmtuar do të fashohet me gishtin e shëndoshë pranë tij si një splint. Mjeku gjithashtu mund të vendosë një gips ose të veshë këpucë me thembra të forta për të nxitur rimëkëmbjen e gishtit. Në raste shumë të rralla, operacioni do të përdoret për të trajtuar dhimbjen në gishtin e këmbës.
- Në shumicën e rasteve, ilaçet pa recetë janë mjaft efektive për të trajtuar dhimbjen në gishtërinjtë. Sidoqoftë, nëse dhimbja juaj nuk përmirësohet pas përdorimit të ilaçeve pa recetë, mjeku juaj mund të rekomandojë përdorimin e ilaçeve me recetë sipas gjendjes që shkakton dhimbjen, historinë tuaj mjekësore dhe ilaçet që po merrni aktualisht.
Hapi 5. Kërkoni një referim tek një specialist i këmbëve nëse është e nevojshme
Një pediatër mund t'ju japë një mendim për gishtin tuaj, veçanërisht nëse dhimbja vazhdon dhe përparon në një problem kronik. Një specialist i këmbëve do të kontrollojë për traumat dhe praninë e tumoreve beninje në shputat e këmbëve dhe gishtërinjve. Mjeku juaj i përgjithshëm do t'ju referojë tek një specialist i këmbëve nëse e shihni të nevojshme.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i dhimbjes në gishtërinjtë e këmbëve
Hapi 1. Ndryshoni këpucët
Këpucët që janë takë shumë të ngushta ose të larta mund të shkaktojnë dhimbje në shputat dhe gishtërinjtë. Sigurohuni që të zgjidhni këpucë që janë të rehatshme për madhësinë e këmbëve tuaja. Nëse puna juaj kërkon që ju të ecni shumë, zgjidhni këpucë të rehatshme të sheshta për të zëvendësuar takat e larta ose këpucët e partisë që janë shumë të ngushta.
Hapi 2. Merrni parasysh përdorimin e jastëkëve të këpucëve
Nëse shputat e këmbëve tuaja janë të prirura për dhimbje, merrni parasysh blerjen e jastëkëve të këpucëve. Ju mund t'i kërkoni mjekut tuaj të përshkruajë shtresa të veçanta ose t'i blini ato direkt në një dyqan këpucësh. Jastëkët e këpucëve janë jastëkë të sheshtë, të ngjashëm me xhel që futen në këpucë për të ndihmuar në zvogëlimin e shqetësimit që mund të shkaktojë dhimbje.
Hapi 3. Kini kujdes kur shkurtoni thonjtë e këmbëve
Thonjtë e këmbëve që rriten në mish mund të shkaktojnë dhimbje, prandaj sigurohuni që t’i shkurtoni siç duhet. Gjithmonë shkurtojini thonjtë tuaj të këmbëve horizontalisht dhe shmangni ngushtimin e qosheve sepse kjo mund të bëjë që ata të rriten duke shpuar brenda.
Këshilla
- Derisa dhimbja e gishtit të qetësohet, konsideroni të vishni sandale të hapura ose shapka në vend të këpucëve të zakonshme.
- Metoda RICE (pushim / pushim, fasha / ngjeshje akulli dhe ngritje) është një mënyrë e fuqishme për të lehtësuar dhimbjen derisa të shihni një mjek.
