Si të hapni Chakras: 8 hapa (me fotografi)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-19 22:14

Sipas besimeve hindu dhe/ose budiste, chakrat janë pellgje të mëdhenj (por të kufizuar) të energjisë në trupat tanë që qeverisin tiparet tona psikologjike. Thuhet se ka shtatë chakra kryesore; katër në trupin e sipërm, i cili qeveris cilësitë tona mendore, dhe tre në trupin e poshtëm, i cili qeveris cilësitë tona instiktive. Çakrat janë:

Muladhara Chakra (baza). Svadhisthana Chakra (e shenjtë) Manipura Chakra (pleksus diellor) Anahata Chakra (zemra) Visuddhi Chakra (fyt) Ajna Chakra (syri i tretë) Sahasrara (kurorë) chakra.

Sipas mësimeve budiste/hindu, të gjitha këto chakra kontribuojnë në gjendjen njerëzore. Instinktet tona do të kombinojnë forcën, ndjenjat dhe mendimet tona. Disa nga chakrat zakonisht nuk janë të hapura gjatë gjithë kohës (do të thotë që ato veprojnë si kur kemi lindur), por disa janë tepër aktive, apo edhe afër mbylljes. Nëse chakrat nuk janë të balancuara, atëherë vetë-paqja nuk do të arrihet.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar në lidhje me artin e vetëdijes për chakra, si dhe teknikat e fuqishme të krijuara për t'i hapur ato.

Hapi

Hapi 1. Kuptoni që nëse hapni një chakra, nuk ka nevojë të provoni dhe ta bëni një chakra tepër aktive më pak aktive

Allshtë e gjitha vetëm një kompensim për chakrat e mbyllura. Pasi të jenë hapur të gjitha chakrat, energjia do të shpërndahet në mënyrë të barabartë dhe do të bëhet e balancuar.

Hapi 2. Hapni Chakra Basic (e kuqe)

Kjo chakra bazohet në të qenit fizikisht të vetëdijshëm dhe të ndiheni rehat në shumë situata. Nëse është e hapur, ju me siguri do të ndiheni të balancuar dhe të ndjeshëm, të qëndrueshëm dhe të sigurt. Mos u besoni atyre përreth jush pa asnjë arsye. Ndiheni të pranishëm në atë që po ndodh tani, dhe shumë të lidhur me trupin tuaj fizik. Nëse kjo chakra nuk është aktive: ju prireni të ndiheni të frikësuar ose nervozë dhe është e lehtë të ndiheni të pakënaqur. Nëse kjo chakra është tepër aktive: mund të bëheni materialistë dhe lakmitarë. Ndiheni sikur duhet të jeni të sigurt dhe të shtrydhni rrugën tuaj jashtë ndryshimit.

• Përdorni trupin tuaj dhe jini të vetëdijshëm për chakrën. Bëni yoga, bëni një shëtitje nëpër bllok ose pastroni shtëpinë. Këto aktivitete e bëjnë trupin tuaj të njohur dhe do të forcojnë chakrën.

  

• Arcade veten. Kjo do të thotë që ju duhet të jeni të bazuar dhe ta ndjeni atë poshtë jush. Për ta bërë këtë, qëndroni drejt dhe relaksohuni, shtrini këmbët larg dhe përkulni pak gjunjët. Lëvizni legenin tuaj pak përpara dhe mbani trupin tuaj të ekuilibruar në mënyrë që pesha të shpërndahet në mënyrë të barabartë në shputat e këmbëve tuaja. Pastaj drejtojini peshat përpara. Qëndroni në këtë pozicion për disa minuta.

  

• Pasi të keni tokëzuar veten, uluni këmbëkryq, siç tregohet në imazhin më poshtë.

  

• Lërini majat e gishtit të madh dhe gishtit tregues të prekin butësisht në një lëvizje të qetë.

  

• Përqendrohuni në chakrën Themelore dhe kuptimin e saj, në pikën midis organeve gjenitale dhe anusit.

  

• Në heshtje, por qartë, zhurmoni tingullin "LAM".
• Ndërsa e bëni këtë, lejoni veten të relaksoheni, duke menduar akoma për chakrat, kuptimet e tyre dhe si ose si duhet të ndikojnë ato në jetën tuaj.
• Vazhdoni ta bëni derisa të ndiheni plotësisht të relaksuar. Me siguri do të keni një ndjenjë "të pastër".

• Vizualizoni një lule të kuqe me fytyrë poshtë. Imagjinoni një energji shumë të fortë që rrezaton prej saj: lulja lulëzon ngadalë duke zbuluar katër petalet e saj të kuqe plot energji.

  

• Rrudhosni perineumin duke mbajtur frymën dhe më pas lirojeni atë.

  

Hapi 3. Hapni Chakrën e Shenjtë (portokalli)

Kjo chakra lidhet me ndjenjat dhe seksualitetin. Kur janë të hapura, ndjenjat lëshohen lirshëm dhe shprehen pa emocione të tepërta. Ju do të jeni të hapur për tërheqje dhe mund të jeni pasionantë, por edhe të ftohtë. Ju nuk keni probleme të bazuara në seksualitet. Nëse kjo chakra nuk është aktive: ju prireni të jeni pa emocione dhe letargji, dhe jo shumë të hapur për këdo. Nëse jeni tepër aktiv: keni tendencë të jeni të ndjeshëm dhe emocional gjatë gjithë kohës. Ndoshta ju jeni gjithashtu shumë seksual.

• Uluni në gjunjë, mbrapa drejt, por i relaksuar.

  

• Vendosini duart në prehër, pëllëmbët tuaj drejtuar lart, të grumbulluar njëra mbi tjetrën. Dora e majtë është poshtë, pëllëmba prek gishtat e pasmë të dorës së djathtë dhe gishtat e mëdhenj prekin butësisht.

  

• Vendosini duart në prehër, pëllëmbët tuaj drejtuar lart, të grumbulluar njëra mbi tjetrën. Dora e majtë është poshtë, pëllëmba prek gishtat e pasmë të dorës së djathtë dhe gishtat e mëdhenj prekin butësisht.

  

• Në heshtje, por qartë, zhurmoni tingullin e "VAM".
• Ndërsa e bëni këtë, lejoni veten të relaksoheni, duke menduar akoma për chakrat, kuptimet e tyre dhe si ose si duhet të ndikojnë ato në jetën tuaj.
• Vazhdoni ta bëni derisa të ndiheni plotësisht të relaksuar. Me siguri do të keni një ndjenjë "të pastër".

Hapi 4. Hapni Chakra e Kërthizës (e verdhë)

Kjo chakra mbulon vetëbesimin, veçanërisht në një grup. Kur të hapeni, do të ndiheni nën kontroll dhe do të ndiheni krenarë për veten tuaj. Nëse kjo chakra nuk është aktive: ju prireni të jeni pasiv dhe të çmendur. Mund të ndodhë që shpesh ndiheni të shqetësuar dhe kjo nuk është e mirë për ju. Nëse jeni shumë aktiv: prireni të jeni arrogantë dhe agresivë.

• Uluni në gjunjë, me shpinën drejt, por të relaksuar.

  

• Vendosini duart para barkut tuaj, pak poshtë pleksusit diellor. Gishtat takohen në krye, të gjithë tregojnë nga ju. Kryqëzoni gishtat e mëdhenj dhe shtrëngoni gishtat (kjo është e rëndësishme).

  

• Përqendrohuni në Chakra e Kërthizës dhe pjesën që përfaqëson, në shpinë, pak mbi kërthizë.

  

• Në heshtje, por qartë, zhurmoni tingullin e "RAM".
• Ndërsa e bëni këtë, lejoni veten të relaksoheni, duke menduar akoma për chakrat, kuptimet e tyre dhe si ose si duhet të ndikojnë ato në jetën tuaj.
• Vazhdoni ta bëni derisa të ndiheni plotësisht të relaksuar. Ju mund të merrni një ndjenjë "të pastër" (për secilën chakra).

Hapi 5. Hapni Chakra e Zemrës (jeshile)

Kjo chakra shoqërohet me dashuri, kujdes dhe dashuri. Kur jeni të hapur, do të hasni si të dashur dhe miqësorë, gjithmonë duke punuar brenda kuadrit të një marrëdhënieje të këndshme. Nëse kjo chakra nuk është aktive: ju prireni të bëheni të ftohtë dhe jo miqësorë. Nëse jeni shumë aktiv: ju prireni të jeni aq "të dashur" për njerëzit saqë ata nuk ndihen rehat, dhe ju mund të hasni si egoistë për shkak të kësaj.

• Uluni këmbëkryq.

  

• Lërini majat e indeksit dhe gishtit të madh të prekin për të dy duart.

  

• Vendoseni dorën tuaj të majtë në gjurin tuaj të majtë dhe dorën tuaj të djathtë para fundit të gjirit.

  

• Përqendrohuni në Chakra të Zemrës dhe pjesën që përfaqëson, në shpinë, duke e përafruar atë me zemrën.

  

• Në heshtje, por qartë, zhurmoni tingullin "YAM".
• Ndërsa e bëni këtë, lejoni veten të relaksoheni, duke menduar akoma për chakrat, kuptimet e tyre dhe si ose si duhet të ndikojnë ato në jetën tuaj.
• Vazhdoni ta bëni këtë derisa të ndiheni plotësisht të relaksuar dhe ndjenja "e pastër" kthehet dhe/ose bëhet më e fortë në trupin tuaj.

Hapi 6. Hapni Chakra e Grykës (blu e lehtë)

Kjo chakra bazohet në vetë-shprehje dhe komunikim. Kur kjo chakra është e hapur, shprehja e vetvetes bëhet e lehtë dhe arti është një dalje e madhe. Nëse jeni më pak aktiv: Keni tendencë të mos flisni shumë, kështu që klasifikoheni si të turpshëm. Nëse gënjeni shpesh, kjo chakra mund të bllokohet. Nëse jeni shumë aktiv: Keni tendencë të flisni shumë, gjë që mund të shqetësojë shumë njerëz. Ju gjithashtu mund të jeni një dëgjues i keq.

• Përsëri, uluni në gjunjë.

  

• Kryqëzoni gishtat në dorën tuaj, pa të dy gishtërinjtë e mëdhenj. Lërini gishtat e mëdhenj të prekin njëri -tjetrin në krye dhe tërhiqeni pak lart.

  

• Përqendrohuni në Chakra të fytit dhe pjesën që përfaqëson, në bazën e fytit.

  

• Në heshtje, por qartë, i bën jehonë zërit të "HAM".
• Ndërsa e bëni këtë, lejoni veten të relaksoheni, duke menduar akoma për chakrat, kuptimet e tyre dhe si ose si duhet të ndikojnë ato në jetën tuaj.
• Bëni këtë për pesë minuta, atëherë ndjenja "e pastër" do të forcohet përsëri.

Hapi 7. Hapni Chakra -n e Syrit të Tretë (blu)

Siç sugjeron edhe emri, kjo chakra merret me depërtimin. Kur jeni të hapur, keni aftësi të mira psikike dhe keni tendencë të ëndërroni shumë. Nëse kjo chakra mungon: ju prireni të dëshironi që njerëzit e tjerë të mendojnë për ju. Përveç mbështetjes së tepërt në besimet, ju gjithashtu prireni të ngatërroheni shpesh. Nëse është tepër aktiv: ju prireni të jetoni në një botë imagjinare gjatë gjithë ditës. Në një pikë ekstreme, shpesh mund të fantazoni, apo edhe të përjetoni halucinacione.

• Uluni këmbëkryq.

  

• Vendosini të dy duart nën gjoks. Gishti i mesëm duhet të jetë i drejtë dhe prek lart, larg jush. Gishtat e tjerë janë të përkulur dhe prekin kockat e gishtërinjve. Të dy gishtat e mëdhenj tregojnë për ju dhe takohen në krye.

  

• Përqendrohuni në Chakra -n e Syrit të Tretë dhe pjesën që përfaqëson, pak mbi vetullat.

  

• Në heshtje, por qartë, zhurmoni tingullin "OM" ose "AUM".
• Gjatë kësaj kohe, relaksimi i trupit duhet të ndodhë natyrshëm dhe të mendoni vazhdimisht për chakrat, kuptimin e tyre dhe mënyrën se si ato ndikojnë në jetën tuaj.
• Bëni këtë derisa ndjenja "e pastër" të kthehet ose të forcohet.

Hapi 8. Hapni Chakra -n e Kurorës (vjollce)

Kjo është chakra e shtatë dhe më shpirtërore. Kjo chakra përfshin mençurinë dhe bashkimin me universin. Kur hapet kjo chakra, paragjykimet zhduken nga lista juaj e detyrave dhe ju e kuptoni më mirë botën dhe si lidhet me ju. Nëse kjo chakra nuk është aktive: ju prireni të jeni më pak shpirtëror, dhe ndoshta të menduarit tuaj është shumë i ngurtë. Nëse jeni shumë aktiv: keni tendencë t'i mendoni gjërat mirë. Shpirtërore vjen në mendje së pari, dhe nëse jeni vërtet shumë aktiv, ju mund të neglizhoni nevojat tuaja fizike (ushqim, ujë, strehim).

• Uluni këmbëkryq.

• Vendosini të dy duart para stomakut. Lëreni gishtin e vogël të drejtohet lart dhe larg jush, duke prekur pjesën e sipërme, dhe pastaj kryqëzoni gishtat e tjerë me gishtin e madh të dorës nën gishtin e madh të dorës së djathtë.

  

• Përqendrohuni në Chakra të Kurorës dhe pjesën që përfaqëson, pjesën e sipërme të kokës tuaj.

  

• Në heshtje, por qartë, zhurmoni tingullin e "NG" (po, gumëzhitja është vërtet e vështirë).
• Tani trupi juaj do të jetë gjithmonë i qetë dhe mendja juaj e qetë. Sidoqoftë, mos ndaloni së përqendruari në Chakra të Kurorës.
• Ky meditim është më i gjati dhe zgjat jo më pak se dhjetë minuta.
• KUJDES: mos e përdorni këtë meditim për Chakra të Kurorës nëse Chakra juaj Bazë nuk është ende e fortë ose e hapur. Para se të merreni me këtë chakra të fundit, së pari keni nevojë për një "themel", i cili mund të merret duke trajnuar Chakra Themelore.