Pas festimit të Vitit të Ri, është koha për të punuar në rezolutat e Vitit të Ri! Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë për të filluar vitin e ri me një frymë të re, konsideroni të ndryshoni pamjen tuaj, të organizoni jetën tuaj dhe të vendosni qëllime dhe objektiva. Ju mund të bëni gjëra të tilla si të bëni një prerje flokësh, të dhuroni rroba të papërdorura, të filloni një rutinë ushtrimesh ose të bëni më shumë akte të rastësishme mirësie. Të kesh një orar është gjithashtu e rëndësishme që ju të qëndroni të fokusuar në punë, të arrini më shumë, të keni një ditë të rregullt dhe të qëndroni pozitiv, gjë që mund t’ju ndihmojë të ndiheni të lumtur, e cila nga ana tjetër mund të përhapet tek njerëzit e tjerë në mënyrë që ata të ndiejnë të njëjtën lumturi.. Ndryshimet e vogla mund të ndikojnë pozitivisht tek ata përreth jush, prandaj vendosni me mençuri. Cilado qasje që zgjidhni, fillimi i vitit të ri duke u rifreskuar dhe përqendruar është një mënyrë e shkëlqyer për t'ju bërë gati për vitin në vazhdim.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Lustroni pamjen tuaj
Hapi 1. Pritini flokët për ta bërë fytyrën tuaj të duket më e freskët
Lini një takim me parukierin tuaj në fillim të vitit të ri. Mund të kërkoni një prerje flokësh me një ndryshim drite ose të zgjidhni një prerje flokësh të re të guximshme për ta bërë pamjen tuaj krejtësisht të ndryshme. Në këtë mënyrë, ju mund të ndiheni të freskuar gjatë gjithë vitit të ardhshëm.
- Për shembull, nëse keni flokë të gjatë dhe të drejtë, konsideroni prerjen e tyre deri në shpatulla dhe shtimin e disa shtresave.
- Nëse keni një prerje flokësh të shkurtër, merrni parasysh prerjen e anëve edhe më të shkurtra për një ndryshim delikat. Për shembull, nëse flokët tuaj janë në stilin pixie, mund t'i shkurtoni përsëri.
Hapi 2. Eksperimentoni me pamjen tuaj duke provuar diçka të re
Dhënia e diçkaje të re në pamjen tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt kur hyni në vitin e ri. Ju mund të bëni gjëra të tilla si të vishni buzëkuq të guximshëm, të shponi fytyrën tuaj ose të azhurnoni stilin tuaj të syzeve. Zbuloni se çfarë i përshtatet stilit dhe buxhetit tuaj dhe zgjidhni diçka të re!
Ju gjithashtu mund të lyeni flokët tuaj me një ngjyrë të lehtë, të blini rroba të reja ose të blini një palë këpucë të reja
Hapi 3. Filloni një rutinë ushtrimesh
Mendoni për shëndetin tuaj aktual dhe qëllimet tuaja të përgjithshme të stërvitjes, pastaj bëni një plan për të përmirësuar shëndetin tuaj bazuar në gjendjen tuaj aktuale. Për shembull, mund të filloni të ecni për 20 minuta çdo ditë pas punës. Ose mund të stërviteni për të drejtuar një maratonë në vjeshtë. Filloni të thjeshtë dhe vazhdoni rrugën tuaj në mënyrë që të mund t'i përmbaheni qëllimeve tuaja.
- Nëse sapo jeni duke filluar, mund të gjeni një palestër pranë jush dhe të filloni të shkoni tri herë në javë. Ecni në rutine për 20 minuta në të njëjtën kohë për të filluar.
- Nëse jeni adhurues i sportit, vendosni një qëllim për të rritur Indeksin e Masës së Trupit tuaj ose për të marrë një paketë me gjashtë paketa deri në fund të vitit, për shembull.
Metoda 2 nga 4: Përditësimi i qëndrimit tuaj
Hapi 1. Trajnoni veten të jeni mirënjohës çdo ditë në mënyrë që jeta juaj të jetë plot mirësi
Praktikimi i mirënjohjes mund të përmirësojë gjendjen tuaj të përgjithshme dhe të përmirësojë pikëpamjen tuaj për jetën. Çdo ditë, para se të shkoni në shtrat, shkruani 3 gjëra për të cilat jeni mirënjohës. Gjithashtu, shprehni mirënjohjen tuaj ndaj njerëzve në jetën tuaj duke i bërë të ditur se ju i vlerësoni ata.
Për shembull, mund të shkruani gjëra të tilla si, "Unë jam mirënjohës për macen time", ose "Unë jam mirënjohës për diellin sot"
Hapi 2. Përfshini pohimet pozitive në rutinën tuaj të përditshme
Pohimet pozitive i referohen fjalive të shkurtra dhe të thjeshta që mund t'i përdorni si përkujtues gjatë gjithë ditës tuaj. Përdorimi i pohimeve pozitive mund të rrisë vetëbesimin tuaj me kalimin e kohës, gjë që është e dobishme kur filloni një vit të ri. Për të punuar me pohime pozitive, gjeni fjali që ndikojnë tek ju, të tilla si "Unë jam i denjë" ose "Unë jam gati për sfidat". Thuaji vetes këtë herët në mëngjes dhe gjatë gjithë ditës kur filloni të keni dyshime.
Përshtatni pohimet tuaja me jetën dhe rrethanat tuaja të veçanta. Për shembull, nëse po përpiqeni të jeni një mik më mbështetës, afirmimi juaj mund të tingëllojë si "Unë jam një person argëtues dhe besnik"
Hapi 3. Kryeni akte të rastësishme mirësie sa më shpesh të jetë e mundur
Veprimet e rastësishme të mirësisë janë akte të vogla, të kujdesshme që do të sjellin lumturi në ditën e dikujt tjetër. Bëni këtë pa pritur asgjë në këmbim, por thjesht për ta bërë ditën e tjetrit më të këndshme. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar vitin e ri pozitivisht dhe me pasion.
- Ju mund të bëni gjëra të tilla si të bëni komplimente të sinqerta, të buzëqeshni të huajt dhe të bëheni vullnetarë për bamirësi.
- Merrni plehrat në anë të rrugës, ndihmoni të moshuarit të kalojnë rrugën, ose jepni ushqim të pastrehëve.
- Ju gjithashtu mund të blini kafe për personin pranë jush ose t'i jepni një këshillë të madhe kamerierit.
Metoda 3 nga 4: Rregulloni mjedisin tuaj
Hapi 1. Filloni të pastroni plotësisht dhomën tuaj herët
Sapo të hyni në vitin e ri, pastroni dhomën, kuzhinën, banjën dhe/ose depon tuaj. Rregulloni pjesët e çrregullta, hiqni plehrat dhe hiqni qafe gjërat që nuk i përkasin në vendin e duhur. Në këtë mënyrë, ju do të hyni në vitin e ri duke u ndier i rregullt dhe i organizuar.
Pastrimi i makinës tuaj është gjithashtu një gjë e dobishme. Largojeni të gjithë plehrat, rregulloni pultin dhe kutinë e dorezave, për shembull
Hapi 2. Rendisni rrobat tuaja dhe hiqni qafe ato që rrallë i vishni
Viti i Ri është një kohë e mirë për të kontrolluar veshjet tuaja dhe për të hequr qafe gjërat që nuk i përshtaten më trupit tuaj apo që i përshtaten stilit tuaj. Hiqni rrobat nga secila prej dollapëve tuaj, pastaj bëni 1 grumbull rrobash për të ruajtur dhe 1 grumbull rroba për të hequr qafe. Pastaj, palosni rrobat tuaja me kujdes dhe i vendosni përsëri në dollap ose sirtar. Kjo do t'ju ndihmojë të zbukuroni dhomën tuaj dhe të azhurnoni stilin tuaj.
Pasi të keni krijuar grumbullin tuaj "për të hequr qafe", merrni parasysh që artikujt tuaj t'u jepni miqve ose anëtarëve të familjes, ose t'i dhuroni ato në një dyqan të mallrave
Hapi 3. Shtoni një shtresë të freskët me bojë në mure për ta bërë dhomën tuaj të duket më e freskët
Merrni parasysh të lyeni muret e shtëpisë tuaj në fillim të vitit. Mbuloni dyshemetë dhe mobiljet tuaja me një copë leckë, pastaj përdorni një furçë rul për të aplikuar bojë të brendshme në muret tuaja. Ju mund të zgjidhni një ngjyrë të re për të krijuar një humor të ndryshëm, për shembull.
Hapi 4. Blini disa dekorime të reja për të zbukuruar dhomën tuaj
Vizitoni shitësin tuaj lokal ose përmirësimin e shtëpisë dhe zgjidhni disa artikuj të rinj për t'u vendosur si dekorime. Për shembull, mund të blini 2-3 jastëkë divan dekorativë, qilima, llamba ose rafte librash të rinj. Shtimi i disa artikujve të rinj mund ta bëjë shtëpinë tuaj të ndjehet e freskët dhe e re.
Ju gjithashtu mund të blini sende të vogla si peshore, vazo dhe magnete
Metoda 4 nga 4: Vendosja e Qëllimeve dhe Synimeve
Hapi 1. Bëjeni objektiv që të provoni 1 gjë të re çdo muaj
Përveç zgjidhjeve tuaja personale, përpjekja për të dalë nga zona juaj e rehatisë të paktën një herë në muaj do të jetë e dobishme. Mund të caktoni 1 gjë të re çdo muaj, ose mund të zgjidhni disa gjëra dhe të përcaktoni aktivitetet kur të vijë koha. Pavarësisht, vendosni të bëni diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë dhe mësoni diçka të re për të zgjeruar horizontet tuaja dhe për t'u rritur si person.
- Të provosh gjëra të reja mund të jetë po aq e thjeshtë sa të hash diçka që nuk e ke provuar kurrë më parë.
- Mund të provoni të bëni gjëra aktive si kajak, hipur në kalë ose parashutizëm.
- Idetë e tjera përfshijnë marrjen e një kursi të gjuhës, regjistrimin në një studio yoga ose planifikimin e një udhëtimi në kampe.
Hapi 2. Bëni një listë të detyrave me 20-50 gjëra për të provuar vitin e ardhshëm
Sapo të fillojë viti i ri, uluni dhe merrni një fletore dhe shkruani një numër gjërash që dëshironi të bëni gjatë gjithë vitit. Zgjidhni gjëra të thjeshta dhe të thjeshta si "hani më shumë perime" ose qëllime specifike, realiste si "kthehuni në shkollë". Shtoni sa më shumë gjëra në listën tuaj si të doni, pastaj ndërpritini kur t'i keni përfunduar këtë vit. Kjo listë siguron një referencë të dobishme vizuale kur përpiqeni të vendosni qëllime.
- Ju mund ta përdorni këtë listë për të ndihmuar në krijimin e ideve të reja për të provuar çdo muaj.
- Idetë për një listë të detyrave mund të përfshijnë vizitën në New York City, marrjen e kungullit tuaj, adoptimin e një qeni, marrjen e mësimeve të gatimit dhe shkuarjen në plazh.
Hapi 3. Përditësoni jetëshkrimin tuaj për të qenë gati për mundësi të reja
Sapo të hyni në vitin e ri, kaloni përmes CV -së tuaj, rilexoni atë dhe kërkoni mënyra për ta përmirësuar atë. Për shembull, nëse filloni një punë të re në fund të vitit, shtojeni atë në seksionin "Punë". Ju gjithashtu mund të azhurnoni datën që të përputhet me vitin e ri. Në këtë mënyrë, nëse jeni duke kërkuar të aplikoni për një punë, do të jeni gati kur të vijë koha.
Ju gjithashtu mund të përditësoni informacionin ose adresën tuaj të kontaktit
Hapi 4. Punoni në përmirësimin e shprehive tuaja të gjumit
Kur të vijë viti i ri, gjumi më kuptimplotë dhe i qetë është një qëllim i shkëlqyeshëm për t'i shtuar listës suaj të zgjidhjeve. Ju mund të vendosni synime për t'u çlodhur më shumë para se të shkoni në shtrat, të tilla si dush, pirja e çajit të kamomilit dhe leximi i një libri. Ju gjithashtu mund të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë për të krijuar një ritëm natyral. Përmirësimi i gjumit tuaj, nga ana tjetër, do t'ju ndihmojë të ndiheni të fokusuar dhe plot energji gjatë gjithë vitit.
- Ju gjithashtu mund të përdorni zhurmë të bardhë ose tinguj të natyrës për t'ju ndihmuar të bini në gjumë.
- Konsideroni marrjen e një suplementi melatonin nëse keni probleme me gjumin. Melatonina është një hormon i prodhuar nga truri për të ndihmuar në rregullimin e ciklit të gjumit. Duke shtuar 1-3 mg në ditë, mund të flini mirë me kalimin e kohës.
Këshilla ekspertësh
Filloni vitin e ri me energji të përtërirë me këto hapa të thjeshtë që ndryshojnë jetën:
-
Reflektoni vitin e kaluar.
Mendoni se në cilat vende keni qenë dhe çfarë keni arritur dhe nuk keni arritur. Le të tregojë qëllimet që keni vendosur për vitin e ri.
-
Hartoni planin tuaj.
Shkruani një afat kohor për të bërë ndryshimet dhe arritjet që dëshironi të arrini gjatë vitit të ardhshëm. Jini të sinqertë në lidhje me vizionin që keni për veten tuaj dhe vendosni pritjet tuaja.
-
Kërkoni ndihmë.
Pasi të keni vendosur qëllimet tuaja, mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Mos supozoni se njerëzit do të refuzojnë kur i kërkoni mbështetje. Ndihma dhe llogaridhënia vijnë në ndihmë kur bëni ndryshime.
