Zhvillimi personal është një projekt i përjetshëm. Ajo që bëni dhe si e bëni do t'ju ndihmojë të bëheni "të përsosur". Çfarëdo që ju ka frymëzuar, një grua të veçantë ose cilësi të veçanta të disa grave në të njëjtën kohë, ju mund ta përsosni veten duke kultivuar karakteristikat e brendshme dhe të jashtme dhe duke jetuar jetën në maksimum.
Hapi
Pjesa 1 nga 6: Përcaktimi i përsosur
Hapi 1. Mësoni rreth idhullit tuaj
Mendoni për gruan që e konsideroni "perfekte". Bëni një listë të cilësive që admironi në to. Merrni parasysh atë që ata kanë bërë në jetë, qasjen e tyre ndaj jetës, filozofinë e tyre të jetës, arritjet, personalitetin, pamjen fizike dhe stilin. Çfarë kanë të përbashkët të gjitha këto gra?
Mendoni për gratë që njihni, të famshëm ose figura historike
Hapi 2. Mësoni cilat janë pikat tuaja të forta
Mendoni për jetën tuaj tani, atë që bëni, arsimin tuaj, punën tuaj, marrëdhëniet tuaja me njerëzit e tjerë dhe shëndetin tuaj fizik. Konsideroni gjithashtu personalitetin tuaj. Bëni një listë të asaj për të cilën jeni krenarë për veten tuaj. Mundohuni të mendoni për provat që mbështesin listën.
- Për shembull, "Unë isha një fëmijë i mirë: i thërrisja prindërit e mi çdo ditë/një herë në javë dhe bisedonim me durim edhe pse nuk kisha shumë kohë në atë kohë".
- "Unë jam një person i zellshëm: Unë gjithmonë bëj çmos, nuk i shtyj kurrë dhe i kontrolloj standardet e punës në tërësi."
- "Flokët e mi janë të bukur: të butë, me shkëlqim dhe të gjatë."
- Kjo listë e fuqive dhe dëshmive do të jetë subjektive dhe unike.
Hapi 3. Shkruani përkufizimin e përsosur që shihni
Çfarë konsideroni të përsosur në lidhje me pikat tuaja të forta? Mendoni për përsosmërinë tuaj dhe përsosmërinë e idhullit tuaj, dhe shkruani disa fjali ose bëni një listë të gjërave që mendoni se do t'ju bëjnë të përsosur. Si janë përmbajtjet? Cilat arritje do t'ju bëjnë të përsosur? Cilat sjellje, qëndrime dhe vlera keni nevojë për të miratuar?
- Shmangni fjalët "gjithmonë", "kurrë", "duhet" dhe "duhet" (për shembull, "Unë duhet të flas me një ton të sjellshëm të zërit"). Kur janë të paarritshme, fjalë të tilla krijojnë pritshmëri dhe zhgënjim jorealist, faj dhe zhgënjim.
- Përkufizimi juaj për gruan e përsosur vlen për ju, gjëja e rëndësishme është të mos jeni saktësisht si gratë e tjera. Justshtë vetëm një mjet për të përcaktuar versionin ideal të vetes.
Hapi 4. Njihni pikat tuaja të përparimit
Bëni një listë të aspekteve të vetes që ju pengojnë të jeni të përsosur. Çdo qenie njerëzore, madje edhe ato "të përsosura" kanë disa pika që mund të konsiderohen negative. Mos harroni se përsosmëria krijohet nga një përzierje pozitive dhe negative.
Kini kujdes nëse gruaja që mendoni se është perfekte është një personazh i famshëm ose dikush me të cilin ndërveproni vetëm përmes mediave sociale. Llogaritë personale të mediave sociale janë krijuar vetëm për të pasqyruar atë që personi dëshiron të tregojë. Fotografitë mund të redaktohen dhe njerëzit zakonisht tregojnë vetëm pjesët më të mira të jetës që janë zgjedhur. Profilet e mediave sociale janë vetëm një pjesë e jetës reale dhe shfaqin një version të shtrembëruar të realitetit
Pjesa 2 nga 6: Zhvillimi i personalitetit
Hapi 1. Zgjeroni interesat tuaja
Kërkoni njohuri për një temë ose fushë tjetër. Kush e di që ju keni një talent të fshehur. Pyesni njerëzit ose shkollat lokale në qytetin tuaj për klubet ose komunitetet që të angazhohen me njerëz që mund t'ju inkurajojnë dhe t'ju mësojnë. Mund të rezultojë se jeni të mirë në gatim ose të aftë me dru. Nëse dëshironi, filloni të bëni atë që keni dashur të dini për një kohë të gjatë, por kurrë nuk keni pasur rastin. Ndoshta ju keni një dëshirë për të zhvilluar një talent për fotografi ose për të lexuar letërsi klasike angleze.
- Kushtojini pak kohë ditës tuaj për të vazhduar me këto aktivitete. Mos harroni se aktiviteti duhet të jetë i këndshëm. Do të keni diçka për të pritur që nuk është stresuese.
- Jo të gjitha interesat kërkojnë që ju të dilni nga shtëpia dhe të shpenzoni para. Kërkoni në internet për dokumentarë ose video për të parë.
Hapi 2. Tregoni një perspektivë pozitive
Kërkoni aspektet pozitive në çdo situatë dhe në një person. Mos harroni se "pozitive" nuk do të thotë domosdoshmërisht "e mirë". Rezultatet e të mësuarit nga situatat negative janë aspekte "pozitive", por ato nuk e bëjnë situatën tuaj "të mirë". Ju mund t'i shihni gjërat si negative dhe të këqija. Sidoqoftë, njerëzit tërhiqen nga ata që shfaqin një qëndrim pozitiv. Qëndrimi juaj i gëzuar do të fshihet mbi të tjerët.
- Pyesni veten: “Çfarë mund të mësoj nga kjo situatë? Si mund ta shmang këtë lloj rezultati herën tjetër? Çfarë mund të mësoj nga këtu?”
- Pasi të krijoni një opinion negativ për një person, do të filloni të vini re disa gjëra për të që do të konfirmojnë atë opinion dhe do të injorojnë të gjitha provat që sugjerojnë të kundërtën. Nëse mendoni gjëra jo të mira për dikë, menjëherë mendoni për shembuj që shpërndajnë atë opinion negativ. Ose, mendoni për arsyet që mund ta bëjnë atë të veprojë në këtë mënyrë. Ndoshta është i lodhur apo i uritur? Ndoshta ai nuk e kuptoi situatën?
- Mundohuni të ngushëlloni gratë e tjera. Për shkak se ata duan të jenë "gruaja perfekte", është e lehtë të konkurrosh me gratë e tjera. Mos u kapni në një imtësi të tillë dhe më pas përpiquni të sabotoni gratë e tjera, përkundrazi mbështetini ato. Për ta thënë thjesht, nëse një bashkëpunëtor që nuk ju pëlqen pyet nëse e dini një afat të caktuar të projektit, mos e sabotoni duke i dhënë datën e gabuar. Ose, nëse një grua ju kërkon një recetë për një pjatë që keni sjellë në pazar, mos i lini qëllimisht përbërësit nga receta ose mos jepni një proporcion të ndryshëm nga ai që përdorni. Mbështetni të gjitha gratë.
Hapi 3. Zhvilloni aftësitë shoqërore
Sa herë që ndërveproni me njerëzit e tjerë, mendoni se çfarë do të thoni dhe bëni. Bëni gjykime të shkurtra për pasojat e veprimeve të caktuara. Duhet të praktikoni të vendosni veten në situata që kërkojnë aftësi shoqërore. Lexoni gjuhën e trupit të njerëzve të tjerë në mënyrë që t'i gjykoni më mirë. Lexoni emocionet e tyre për të kuptuar se si po i përcjellin ato.
- Identifikoni përparimin tuaj duke analizuar sjelljen tuaj. Keni probleme me mbajtjen e kontaktit me sy? Flisni shumë shpejt apo tingëlloni shumë me zë të lartë kur jeni nervoz? A jeni duke qëndruar shumë pranë personit me të cilin po flisni? A e ndërpret kur të tjerët flasin? A e keni të vështirë të thoni jo?
- Pyesni miqtë/familjen që keni besim t'ju tregojnë se çfarë aftësish shoqërore duhet të kultivoni dhe kërkoni që ata të thonë të vërtetën pa dëmtuar ndjenjat tuaja. Miqtë zakonisht vërejnë sjellje për të cilat nuk jeni në dijeni. Sigurohuni që personi që po kërkoni është gjithashtu i mirë në shoqërimin.
- Zgjidhni vetëm një ose dy aftësi shoqërore në të njëjtën kohë për t'u përqëndruar. Pasi të keni arritur përparim të rëndësishëm, zhvilloni aftësi të tjera.
- Merrni parasysh që t'i kërkoni shokut tuaj të luajë role ose të praktikohet në pasqyrë.
Hapi 4. Kontrolloni emocionet tuaja
Mësoni të njihni emocionet që ndjeni brenda vetes. Kushtojini vëmendje asaj se si ndiheni gjatë ditës. Nëse ndiheni të irrituar, të zemëruar ose ndonjë emocion tjetër negativ, përpiquni të identifikoni burimin e atij emocioni. Shikoni në mendjen tuaj. Çfarë mendoni për shkakun që krijoi atë ndjenjë? Dije se vetëm sepse diçka mendohet, nuk do të thotë domosdoshmërisht se është e vërtetë. Mundohuni të mos shprehni ndjenja negative ndaj njerëzve të tjerë.
- Nëse mendoni se jeni gati të shpërtheni, merrni frymë thellë dhe qetësuese. Merrni frymë ngadalë përmes hundës, nxirrni ngadalë nga goja. Nëse mundeni, largohuni për pak kohë duke lënë dhomën dhe duke gjetur një vend të qetë. Nëse nuk mund të shkoni, provoni të pini një gotë me ujë të ftohtë ose të uleni. Kjo do t'ju qetësojë.
- Emocionet nuk janë gjithmonë negative, të gabuara ose të këqija. Kultivoni emocionet tuaja duke ndarë atë që po ndodh në jetën tuaj në një ditar ose duke folur me një person të besuar. Mbajtja e emocioneve vetëm do të shtojë stresin dhe nuk do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit.
Pjesa 3 nga 6: Ruajtja e Marrëdhënieve
Hapi 1. Mbani premtimet
Mos harroni se edhe nëse thoni se do të bëni diçka pa shtuar fjalën "Unë premtoj", prapë është një premtim. Nëse keni thënë se do të bëni diçka, me të vërtetë përpiquni ta bëni. Nëse rezulton se nuk mundeni, tregojini personit të interesuar paraprakisht dhe kërkoni falje, duke dhënë arsyet pse nuk mundeni. Ky qëndrim tregon se ju jeni të sinqertë dhe të besueshëm.
Vendosni një kujtesë në telefonin ose axhendën tuaj për të mbajtur shënime nëse keni një takim. Vlerësoni sa kohë do të duhet për ta bërë këtë. Vendosni një kujtesë para afatit në mënyrë që të keni kohë të mjaftueshme për të mbledhur burimet e nevojshme për të punuar në të
Hapi 2. Mundohuni të jeni proaktiv
Së pari duhet të përpiqeni të kontaktoni njerëzit dhe të qëndroni në kontakt. Mbani mend një ngjarje të ardhshme për të cilën ata ju treguan. Pyetni përsëri për ngjarjen herën tjetër. Në këto kohë të zëna, njerëzit do të vlerësonin vërtet që të kontaktoheshin së pari. Përdorni çfarëdo metode që preferoni për të qëndruar në kontakt, por mos harroni se dëgjimi i zërave ose takimi personal është i ndryshëm nga bashkëveprimi në internet.
- Surprizoni miqtë ose familjen tuaj duke i thirrur në telefon.
- Mos harroni përvjetorët dhe ditëlindjet e njerëzve.
- Tregoni mirënjohje të thellë personit që ka bërë diçka të mirë për ju. Thuaji faleminderit, dërgoni një dhuratë ose përpiquni të ktheni favorin.
- Vendosni një orar për thirrjen e familjes dhe miqve që jetojnë shumë larg. Kjo mund të mos jetë e mundur çdo ditë ose çdo javë. Pra, merrni kohë gjatë fundjavave për të kontaktuar njerëz që nuk janë në jetën tuaj të përditshme, por janë të rëndësishëm për ju.
Hapi 3. Shmangni thashethemet
Flisni bukur për personin pas shpinës. Mos u ankoni për to, përhapni thashetheme ose gënjeshtra. Nëse dikush rreth jush fillon të bëjë thashetheme, menjëherë kërkoni që ata të ndalojnë ose përcjellin bisedën në një temë tjetër.
-
- "Hej, hajde, mos fol kështu për të."
- "Le te flasim per dicka tjeter."
- "Si po përparon projekti juaj?"
- Kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të diskutoni për ngjarjet negative. Ju duhet ta bëni atë vetëm kur ju shqetëson, nuk ka të bëjë me askënd, ose nëse po përpiqeni të kuptoni se çfarë po ndodh.
Hapi 4. Jini të besueshëm dhe gjithmonë aty
Merrni kohë për familjen dhe miqtë. Sigurohuni që puna/shkolla dhe jeta juaj sociale të jetë e ekuilibruar. Vendosni kufij për veten, vendosni kur do të bëni ndonjë gjë që lidhet me punën dhe kur do të jeni me familjen dhe miqtë. Mbani sekretet që ju janë besuar, nëse dikush flet për këtë, bëni sikur nuk dini asgjë.
Merrni kohë për të kërkuar lajmet më të fundit në jetën e miqve dhe familjes tuaj të ngushtë. Ashtu si keni nevojë për dikë që të mbështetet, ju gjithashtu duhet të jeni atje për të dashurit tuaj
Pjesa 4 nga 6: Kushtojini vëmendje pamjes fizike
Hapi 1. Adoptoni një mënyrë jetese aktive
Të jetosh ditët duke qenë aktive do të jetë një përfitim i madh si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Një mënyrë jetese aktive është mënyra më e mirë për të qëndruar në formë (në vend që të bëni vetëm aktivitete të rënda të rastit). Synoni për 30 minuta ushtrime aerobike në ditë. Ushtrimet aerobike do të rrisin rrahjet tuaja të zemrës dhe nuk do të jenë aq të rënda sa të mos flisni.
- Nuk keni nevojë të shpenzoni shumë para për të pasur një trup të përshtatshëm. Ushtrimi në palestër nuk është mënyra e vetme për të qenë të shëndetshëm, megjithëse është një opsion i mirë. Merrni parasysh të bashkoheni me një ekip sportiv, ose të merrni miqtë ose familjen për një vrapim të përditshëm. Kërkoni video ose blogje të ekspertëve të fitnesit që mund të ndiqni.
- Sigurohuni që të kontrolloni kualifikimet e "ekspertit" që po ndiqni. Kontrolloni trajnimin, certifikimin dhe kualifikimet e ekspertëve përkatës në faqen e internetit. Ju nuk doni të ndiqni dikë që vetëm pretendon të jetë ekspert sepse mund të përfundoni duke u lënduar.
- Nëse nuk jeni mësuar me një mënyrë jetese aktive, do t'ju duhet kohë për të rritur qëndrueshmërinë tuaj. Vazhdo!
Hapi 2. Zhvilloni stilin tuaj
Eksperimentoni me modele flokësh, grim dhe rroba të ndryshme se zakonisht. Mësoni nga idhujt. Nëse idhulli juaj është një stilist ose personazh i famshëm, hidhini një sy asaj që ka bërë kohët e fundit.
- Shikoni mësimet e grimit në internet. Grimi jo vetëm që shton bukurinë natyrore, por gjithashtu mund të përdoret për të krijuar pamje që nxjerrin në pah tiparet e fytyrës që ju pëlqen, siç janë sytë e mëdhenj ose hunda e lartë.
- Përmbajuni buxhetit. Mos e teproni dhe mos u përpiqni të blini kopje të të gjitha rrobave që kanë idhujt. Merrni parasysh blerjen e "kopjeve" të kozmetikës së markës së shtrenjtë. Ju duhet t'i shikoni idhujt vetëm si frymëzim. Moda do të vazhdojë të ndryshojë, por stili juaj do të jetë gjithmonë i juaji.
Hapi 3. Kujdesuni rregullisht për flokët dhe lëkurën tuaj
Provoni maska të ndryshme të lëkurës dhe flokëve për të parë se çfarë funksionon më mirë për ju. Maskat zakonisht bëhen nga përbërës që janë të disponueshëm në kuzhinën tuaj. Kërkoni informacion në internet në lidhje me përbërësit që janë të përshtatshëm për llojin dhe gjendjen e lëkurës tuaj.
- Bëni një test të lëkurës edhe nëse jeni duke përdorur një maskë të bërë në shtëpi.
- Në planin afatgjatë, maskat e blera nga dyqani mund të jenë më ekonomike, ndërsa maskat e bëra në shtëpi nuk zgjasin aq shumë. Blini produkte të kujdesit të lëkurës që janë testuar në lëkurën e njeriut dhe janë bërë nga një kompani e besuar.
- Shikoni një dermatolog të licencuar nëse keni probleme me lëkurën. Një dermatolog mund të këshillojë se cilat kremëra dhe produkte janë më të përshtatshmet dhe të përshkruajë rutinën që duhet të ndiqni.
Hapi 4. Përmirësoni qëndrimin
Sigurohuni që të uleni me shpinën drejt. Kur qëndroni në këmbë, drejtoni mjekrën, tërhiqni shpatullat poshtë dhe mbrapa, drejtoni shpinën dhe drejtojini gishtërinjtë dhe thembrat. Shpina duhet të formojë një hark natyral në formë S. Nëse ky pozicion ju dhemb, mund ta shtyni veten shumë fort ose të keni probleme me shpinën. Nëse ky është rasti, shihni një mjek. Nëse duhet të heqësh diçka nga dyshemeja, ngrije atë duke përkulur gjunjët, jo duke u përkulur. Kjo është për të parandaluar dëmtimet e shpinës. Bëni ushtrime të rregullta shtrirëse nëse muskujt tuaj janë të tensionuar dhe e bëjnë të vështirë për ju që të përmirësoni qëndrimin tuaj.
- Shikoni në pasqyrë për të ndihmuar në rregullimin e qëndrimit tuaj. Pasi të jeni në pozicionin e duhur, përpiquni të mbani mend se si është në mënyrë që kur të mos jeni në pasqyrë, të dini të rregulloni qëndrimin tuaj.
- Mënyra se si e mbani veten është një tregues se si ndiheni për veten dhe ata përreth jush.
- Qëndrimi i saktë gjithashtu do t'ju ndihmojë të përmirësoni dhe ruani shëndetin tuaj dhe të zvogëloni shanset e lodhjes.
Pjesa 5 nga 6: Arritja e Ambicies
Hapi 1. Identifikoni qëllimin tuaj
Mendoni se çfarë doni të arrini në planin afatgjatë. Merrni parasysh arsimin, karrierën dhe familjen tuaj. Ndani qëllimin tuaj në hapa logjikë duke menduar për qëllimet që duhet të arrini së pari në mënyrë që të bëni përparim. Zbatojeni këtë parim për të gjithë qëllimet, duke i ndarë ato në hapa më të zbatueshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të matni përparimin tuaj dhe të parandaloni zhgënjimin nëse nuk mund të arrini një qëllim përndryshe jorealist.
- Nëse jeni vërtet të frymëzuar nga një idhull dhe doni të arrini diçka të ngjashme, lexoni biografinë e tyre. Shikoni se çfarë arrijnë dhe si e arrijnë atë. Disa nga këto informacione mund të mos jenë të disponueshme, kështu që do të duhet të bëni kërkimin tuaj. Për shembull, nëse doni të hyni në industrinë e kozmetikës, do t'ju duhet të gjeni metoda të tjera për të hyrë atje. Merrni parasysh të kontaktoni një artist grimi ose stilist lokal për më shumë udhëzime.
- Ndonjëherë planet nuk funksionojnë saktësisht ashtu siç duam për shkak të një situate të pakontrollueshme ose për shkak të ndonjë frymëzimi tjetër. Kjo është në rregull, gjeni një mënyrë tjetër për të arritur atje. Bëni një plan emergjence në rast se diçka shkon keq. Nëse keni lexuar ndonjëherë historinë e idhujve, do ta dini se rruga e tyre e jetës nuk ishte gjithmonë e qetë.
- Merrni parasysh të lini një kohë të veçantë për të hartuar një plan afatgjatë.
Hapi 2. Mblidhni burime
Bëni një listë të asaj që ju nevojitet për të arritur qëllimin tuaj. Llogaritni sa burime nevojiten. Shuma e parave të shpenzuara varet nga shkalla e qëllimit. Studioni buxhetin dhe shihni nëse ka mënyra për të zvogëluar kostot. Konsideroni të blini të dorës së dytë ose të merrni me qira në vend që të blini. Për shembull, nëse jeni duke ndjekur arsimin me një buxhet të ulët, konsideroni të blini libra të përdorur. Nëse qëllimi juaj është një projekt në shkallë të gjerë, jashtë buxhetit, siç është krijimi i një furre buke, merrni parasysh të kërkoni një hua ose të kërkoni ndihmë financiare nga familja juaj.
Për këshilla dhe mënyrën se si të tjerët financojnë projektet e tyre ose marrin burime, studioni opsionet në dispozicion në internet ose pyesni njerëzit që po përpiqen të arrijnë të njëjtin qëllim. Mundohuni të mos lejoni që mungesa e burimeve t’ju pengojë
Hapi 3. Kërkoni ndihmë
Ndoshta disa nga gjërat që dëshironi të arrini nuk janë brenda rrezes tuaj të përvojës. Kërkoni ndihmë nga të tjerët nëse keni probleme me arritjen e qëllimeve tuaja ose nëse e dini që ata kanë njohuri që mund t'i përdorni. Ata mund të tregojnë mënyra të reja dhe t'i transferojnë ato aftësi. Për shembull, nëse po përpiqeni të merrni një provim të kontabilitetit, por nuk jeni të sigurt se si ta studioni siç duhet materialin, pyesni dikë që ka marrë rezultate të larta në provim për këshilla studimi.
- Merrni parasysh të kërkoni ndihmë nga miqtë e afërt ose të huajt. Kërkoni njerëz që kanë njohuri për fushën tuaj.
- Mos harroni t'i falënderoni dhe tregojeni duke bërë diçka për ta ose duke u përgjigjur në të njëjtën mënyrë nëse kanë nevojë.
Hapi 4. Zbatoni planin tuaj
Filloni planin tuaj tani. Matni përparimin. Meqenëse qëllimet tuaja janë të bazuara në kohë, keni një orar në mënyrë që të mos dilni nga rruga. Ndonjëherë gjërat që nuk i keni konsideruar do të ndodhin dhe planet vonohen. Mos e përdorni këtë si një justifikim për të hequr dorë. Zvarritja nuk do të thotë se nuk ka përparim. Gjeni një zgjidhje dhe përfshijeni atë në plan. Mos harroni se këto qëllime do t'ju ndryshojnë juve, si dhe jetën tuaj.
Ndani planet tuaja me njerëz të besuar. Kërkojuni atyre mbështetje dhe inkurajim moral
Pjesa 6 nga 6: Pranimi i Vetes
Hapi 1. Pranoni të metat tuaja
Edhe "gratë e përsosura" në listën tuaj kanë të meta. Dobësitë nuk ju bëjnë të padashur ose të pavlerë. Nga ana tjetër, gjithmonë do të keni mundësinë të rriteni. Kur gjeni të meta, kërkoni mënyra për tu përmirësuar.
-
Thoni pohimet e mëposhtme pozitive çdo ditë para se të dilni nga shtëpia:
- "Unë e pranoj veten, lulëzoj duke mësuar dhe edukuar veten, e pranoj veten ashtu siç jam."
- "Jam dakord, punoj shumë çdo ditë për të arritur qëllimin, jam dakord me veten time."
Hapi 2. Falni veten
Mos harroni se e kaluara është prapa jush. Nëse keni bërë ndonjëherë një gabim, lejoni vetes të ecni përpara. Performanca e kaluar nuk përcakton të ardhmen. Nëse kohët e fundit keni bërë diçka që ju trishtoi, filloni ta kompensoni atë me sjellje më të mirë që mund të qetësojë mendjen tuaj. Kjo mund të jetë e vështirë sepse ndryshimi i zakoneve kërkon kohë.
Flisni me njerëzit e tjerë për ndjenjat tuaja dhe atë që e keni të vështirë ta lini. Ata mund t'ju japin një perspektivë të ndryshme dhe t'ju inkurajojnë të vazhdoni jetën
Hapi 3. Krijoni një sistem të mirë mbështetës
Shkoni me njerëz që ju japin besime pozitive dhe ju inkurajojnë të jeni më të mirë. Qëndroni larg njerëzve që ju dekurajojnë dhe gjithmonë kritikojnë. Ne mund të mos jemi në gjendje t'i shmangim plotësisht njerëzit negativë, por përpiquni të ndaloni shoqërimin me ta dhe të kufizoni ndërveprimet në shkollë ose në punë.
Nëse jeni duke u ngacmuar nga dikush që shihni çdo ditë, përballeni me të dhe flisni për problemin, ose diskutoni atë me një mbikëqyrës ose koleg të besuar dhe kërkoni këshilla se si ta trajtoni çështjen
Hapi 4. Jini mirënjohës për pikat tuaja të forta
Çdo natë para se të shkoni në shtrat, mbani mend atë që keni arritur atë ditë. Mbani mend gjërat e mëdha dhe të vogla. Një shembull i një arritjeje të vogël është "E shtrova shtratin para se të largohesha këtë mëngjes". Ka arritje që mund të duken të vogla, por kërkojnë përpjekje shtesë, të tilla si "Unë nuk i bërtas vëllait tim kur ai është i pasjellshëm".
Shpërblejeni veten për gjithçka që shkon mirë. Për shembull, hani në restorantin tuaj të preferuar nëse gjatë javës keni arritur të bëni shumë gjëra mirë. Ose, blini një libër të ri nëse jeni të suksesshëm në një program ushtrimesh dy-javor
Hapi 5. Reflektoni për jetën tuaj
Ndërsa përpiqeni të jeni perfekt, mendoni përsëri për atë që bëni çdo ditë dhe sa keni ndryshuar në një muaj, gjashtë muaj ose një vit. Reflektoni sesi keni ndryshuar. Mos harroni se personaliteti, qëllimet, pamja dhe marrëdhëniet tuaja nuk janë statike. Çdo gjë do të zhvillohet dhe do të shpërblehet ndërsa udhëtoni drejt një jete më të mirë.
Mos harroni se përkufizimi juaj i të përsosurit vlen vetëm për ju. Gjatë rrugës, mund të frymëzoheni nga të tjerët për të ndryshuar një aspekt të jetës tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju po përpiqeni të jeni saktësisht si gratë e tjera
Paralajmërim
- Secili ka formën e vet të trupit. Nëse njëra prej "grave perfekte" që ju idhulloni ka një formë tjetër trupore, nuk do të jeni në gjendje të merrni një trup si të sajin. Edhe nëse ai ka të njëjtën formë trupi si ju, ju prapë do të dukeni ndryshe. Përqendrohuni në të pasurit një trup të përshtatshëm dhe të shëndetshëm, duke mos qenë klon i dikujt tjetër.
- Përsosmëria nuk është një cilësi statike, ashtu siç ndryshoni vazhdimisht. Të gjithë kanë pikat e forta dhe të dobëta, dhe nganjëherë përparimi juaj është më i ngadalshëm se sa dëshironi. Çohu dhe vazhdo.
