Mungesa e pështymës e bën gojën të ndihet e pakëndshme dhe shkakton probleme me dhëmbët sepse pështyma në fakt mbron dhëmbët. Nëse goja juaj nuk prodhon natyrshëm pështymë, ka disa mënyra në të cilat mund të përpiqeni të rrisni prodhimin e saj. Përdorni ushqim dhe përbërës shtëpiak për pështymë të lehtë. Sidoqoftë, nëse prodhimi i pështymës është shumë i ulët dhe të gjitha përpjekjet tuaja nuk po funksionojnë, duhet të merrni trajtim mjekësor për ta kapërcyer atë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Shtoni pështymën me ushqim dhe pije
Hapi 1. Përtypni çamçakëz
Një nga mënyrat më të shpejta dhe më të lehta për të prodhuar pështymë është përtypja e çamçakëzit. Lëvizjet e përtypjes sinjalizojnë trupin se goja po ha dhe kërkon pështymë për të tretur ushqimin.
- Ne ju rekomandojmë të zgjidhni çamçakëz pa sheqer nëse keni probleme me prodhimin e pështymës. Shëndeti i dhëmbëve tashmë është i kërcënuar për shkak të pështymës së pamjaftueshme në mënyrë që konsumi i sheqerit potencialisht të përkeqësojë problemin.
- Çamçakëzat ose çamçakëzat e ëmbëlsuar me ksilitol janë të shkëlqyera për parandalimin e kaviteteve.
Hapi 2. Thithni pluhurat, të forta, min ose gllënjkë
Thithja e diçkaje pak të thartë ose të ëmbël do të ndihmojë në aktivizimin e gjëndrave të pështymës. Sidoqoftë, duhet të zgjidhni produkte pa sheqer në mënyrë që të mos dëmtoni dhëmbët tuaj.
Provoni të zgjidhni barëra, nenexhik ose barëla që janë pak të tharta. Aciditeti gjithashtu do të stimulojë mirë gjëndrat e pështymës
Hapi 3. Mundohuni të qëndroni të hidratuar
Kur luftoni me gojën e thatë, është e rëndësishme të ruani lagështinë në trup. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës për ta mbajtur sistemin tuaj të hidratuar, gojën me lagështi dhe mukozën në gojën tuaj të liruar.
Hapi 4. Pini një pije
Një mënyrë për të lagur gojën është të pini diçka menjëherë. Pirja do të hidratojë gojën dhe gjithashtu do të stimulojë aktivizimin e gjëndrave të pështymës.
Mos pini pije që përmbajnë alkool ose kafeinë sepse mund të pengojnë prodhimin e pështymës
Hapi 5. Hani ushqime që stimulojnë prodhimin e pështymës
Ekzistojnë një sërë ushqimesh që janë të shkëlqyera për stimulimin e gjëndrave të pështymës për të punuar. Këto ushqime kanë një strukturë të caktuar, përmbajtje sheqeri, aciditet ose hidhërim. Disa prej tyre:
- Mollë
- Djathë i fortë
- Perime krokante
- Qitro
- Perimet jeshile kanë shije të hidhur
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike komerciale dhe shtëpiake
Hapi 1. Përdorni një gargarë me uthull molle
Mjetet juridike në shtëpi që mund të ndihmojnë në prodhimin e pështymës përfshijnë një përzierje të uthullës së mollës dhe ujit. Shtoni një lugë uthull në një gotë ujë. Bëni gargarë tretësirën në gojën tuaj dhe pështyjeni atë pas një minutë.
Kjo zgjidhje është një shpëlarës goje që dyfishohet si një aromatizues dhe hidratues i gojës
Hapi 2. Përdorni pështymë të prodhuar në treg
Ekzistojnë një sërë produktesh të disponueshme në shumicën e barnatoreve për të mposhtur gojën e thatë. Ky produkt përdoret në gojë në intervale të rregullta për të lagur gojën dhe për të stimuluar prodhimin e pështymës.
Ky ilaç është në dispozicion në shumë variacione. Disa janë në formën e spërkatjeve, xhelave ose shpëlarësve të gojës
Hapi 3. Ndaloni gërhitjen dhe flini me gojën hapur
Një nga shkaqet e zakonshme të gojës së thatë dhe mungesës së pështymës është të flini me gojën hapur ose të gërhitni. Për ta minimizuar atë, hapni pasazhet e hundës dhe adoptoni stile të tjera jetese që e bëjnë frymëmarrjen më të lehtë.
- Frymëmarrja me gojën hapur dhe gërhitja gjatë gjumit do të nxjerrë ajër nga goja juaj dhe do të zvogëlojë lagështinë në të.
- Nëse ndryshon mënyra e jetesës dhe një pozicion i ri gjumi nuk ju ndihmon, kontaktoni mjekun tuaj për të ndihmuar në gjetjen e zgjidhjeve të tjera.
Metoda 3 nga 3: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Diskutoni problemet e vazhdueshme me mjekun tuaj
Nëse keni probleme me gojën e thatë, duhet të diskutoni shkaqet dhe trajtimet e mundshme me mjekun tuaj. Goja duhet të prodhojë mjaft pështymë, dhe nëse mjetet juridike në shtëpi nuk funksionojnë, kërkoni kujdes mjekësor për të trajtuar problemin.
Hapi 2. Qëndroni larg ilaçeve që shkaktojnë tharje të gojës
Nëse jeni duke marrë ilaçe që shkaktojnë tharje të gojës, diskutoni alternativat me mjekun tuaj. Mund të ketë ilaçe të tjera për gjendjen tuaj që nuk shkaktojnë efektin anësor të gojës së thatë.
Ka qindra ilaçe të njohura që shkaktojnë tharjen e gojës, dhe disa shembuj të njohur janë benadryl, acetaminophen dhe claritin
Hapi 3. Menaxhoni shkakun themelor mjekësor të gjendjes tuaj
Ne shume raste. Goja e thatë e cila është mjaft serioze për të kërkuar kujdes mjekësor shoqërohet me një çrregullim mjekësor. Kjo gjendje mund të jetë një efekt anësor i trajtimit mjekësor ose rezultat i një çrregullimi mjekësor.
Hapi 4. Merrni ilaçe për të rritur prodhimin e pështymës
Nëse prodhimi i pështymës është shumë i ulët, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për ta rritur atë. Ka disa ilaçe që mjeku juaj mund të përshkruajë, në varësi të simptomave tuaja dhe shkakut themelor të problemit tuaj.
- Salagen zakonisht përshkruhet për të ndihmuar në trajtimin e prodhimit të ulët të pështymës.
- Evoxac është një ilaç që përdoret për të rritur prodhimin e pështymës për njerëzit me sindromën Sjögren, një sëmundje që shkakton tharjen e syve, gojës dhe lëkurës.
