Nuk është e lehtë të përcillni ndjenjat tuaja tek personi që ju pëlqen. Duhet guxim i jashtëzakonshëm dhe natyrisht një gatishmëri për t'u përballur me refuzimin. Shumë njerëz e lidhin refuzimin me thyerjen e zemrës, por termi "zemër e thyer" është më i përshtatshëm për një marrëdhënie të krijuar tashmë. Kohët e fundit keni përjetuar refuzim nga një i dashur? Mos u shqeteso. Trajtojeni refuzimin në mënyrë pozitive dhe vazhdoni jetën tuaj. Më besoni, personi i duhur do të vijë në kohën e duhur. Përgatituni për të ecur përpara drejt një situate më të mirë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mbajtja e Pozitivitetit
Hapi 1. Shmangni zemërimin
Normalshtë normale të ndiheni të mërzitur, zemërthyer ose të zhgënjyer pas një refuzimi. Por më besoni, zemërimi nuk do ta përmirësojë situatën, veçanërisht nëse personi që ju pëlqen është një mik i juaji i ngushtë. Me shumë mundësi, miqësia juaj do të dëmtohet pas kësaj.
Buzëqeshni dhe urojini personit më të mirën. Nëse të dy jeni mjaft të afërt, thuajini atij se akoma dëshironi të jeni miq të mirë me të. Gjithashtu tregoni se shpresoni që marrëdhënia juaj të mos ndryshojë në të ardhmen. Kjo është mënyra më e mirë për të ruajtur fytyrën dhe për ta mbajtur marrëdhënien pas refuzimit
Hapi 2. Kaloni kohë me miqtë
Një nga mënyrat më të mira për të kapërcyer trishtimin e refuzimit është të shoqëroheni me miqtë. Bëni çfarëdo aktiviteti që ju pëlqen, si shikimi i një filmi në kinema, dreka së bashku, ose thjesht argëtimi në shtëpi; më e rëndësishmja, rrethojeni veten me miq të mirë kur gjërat bëhen të vështira.
Lërini ata të dinë që keni një ditë të vështirë, pastaj pyetini nëse duan të kalojnë pak kohë me ju. Disa njerëz do t'ju kontaktojnë drejtpërdrejt pa u pyetur, por disa jo. Nëse miqtë tuaj janë tipi i dytë, provoni të telefononi dhe t'u kërkoni atyre që t'ju shoqërojnë
Hapi 3. Bëni gjërat që i doni
Dhimbja ose zhgënjimi pas refuzimit mund të trajtohet duke bërë gjëra argëtuese. Cilat aktivitete ju pëlqejnë dhe mund t’i bëni për orë të tëra pa u mërzitur? Duke dëgjuar muzikë? Lexo nje liber? Duke shikuar filma? Apo thjesht të bëni biçikletë pasdite? Sido që të jetë, bërja e gjërave që ju pëlqejnë mund të ndihmojë në rritjen e humorit dhe pozitivitetit tuaj pas një thyerje zemre.
Hapi 4. Filloni të shkruani një ditar
Disa njerëz mund ta gjejnë këtë metodë të padobishme. Por hulumtimet tregojnë se ditarizimi mund të ndihmojë në formësimin e perspektivës së dikujt dhe ruajtjen e pozitivitetit pas një zemre të thyer.
- Blini një ditar të ri, cilësor. Sigurohuni që ditari juaj të jetë mbresëlënës, tërheqës, të mos dëmtohet lehtë dhe të jetë në gjendje t'ju motivojë për ta mbushur atë çdo ditë.
- Merrni kohë për të plotësuar ditarin tuaj çdo ditë. Provoni të vendosni një alarm në një kornizë të caktuar kohore dhe ta detyroni veten të vazhdoni të shkruani për sa kohë që alarmi nuk ka rënë.
- Lejoni vetes të eksperimentoni. Ditari juaj është konsumi juaj personal; askush tjetër nuk ka të drejtë ta lexojë. Prandaj, mos hezitoni të hapeni me ndershmëri në ditar. Mendoni për veten si duke u përpjekur të analizoni se si po ndiheni duke shkruar gjithçka në letër. Me fjalë të tjera, shkrimi juaj nuk ka nevojë të jetë i pastër, i strukturuar dhe të ketë gramatikë të mirë. Shkruani çdo gjë që mendoni, vëzhgoni ose ndjeni; nuk ka nevojë të përqendroheni në strukturën dhe rregullsinë.
Hapi 5. Dijeni kur të kërkoni ndihmë
Ndoshta ju jeni refuzuar para shumë njerëzve dhe ndiheni shumë në siklet për këtë. Shtë gjithashtu e mundur që ju i keni vendosur pritjet tuaja shumë të larta, por ato pritshmëri janë thjesht të dërrmuara. Çfarëdo problemi që po përjetoni, mos hezitoni ta ndani nëse ndikon në jetën tuaj të përditshme. Nëse ndiheni si një mik apo i afërm nuk do të jetë në gjendje të kuptojë ndjenjat tuaja, merrni parasysh të flisni me një psikolog ose këshilltar profesionist.
Shumica e shkollave dhe universiteteve ofrojnë shërbime këshillimi falas. Nëse nuk jeni më në shkollë apo universitet, provoni të shfletoni internetin për të gjetur një psikolog të besuar në zonën tuaj
Pjesa 2 nga 3: Vazhdimi pas refuzimit
Hapi 1. Mos kini frikë të përballeni me refuzimin
Pasi të jeni refuzuar, do të ndiheni të lënduar; është e arsyeshme. Por më e rëndësishmja, mos e lejoni veten të jeni një person që ka frikë të përballet me refuzimin në të ardhmen. Kjo lloj frike është pjesë e katastrofizimit, që është një shtrembërim i të menduarit që e bën një person të ekzagjerojë ngjarjet e këqija që kanë përjetuar (duke besuar se një përvojë e keqe është pjesë e një modeli më të madh dhe më serioz).
- Refuzimi është i dhimbshëm dhe i pakëndshëm. Por situata nuk ka asnjë lidhje me jetën dhe vdekjen tuaj; një refuzim nuk do t'i japë fund botës tuaj, apo jo?
- Nuk ka refuzim të përhershëm. Mundësi të reja do të shfaqen gjithmonë nëse jeni të gatshëm të hapeni veten.
Hapi 2. Ndani veten nga refuzimi
Shumë njerëz e marrin refuzimin personalisht; në mendjen e tyre, refuzimi ndodh thjesht sepse ata nuk meritojnë të pranohen. Mos harroni, ky supozim nuk është i vërtetë. Mund të të pëlqejë apo të mos të pëlqejë dikush, por kjo ndjenjë nuk ka të bëjë me atë se sa tërheqës apo i pëlqyeshëm është ai person, apo jo? Nëse refuzoheni, ka shumë mundësi që ai të mos shohë një ndeshje për ju. Përndryshe, ai mund të mos jetë gati për një lidhje romantike me dikë tjetër. Cilado qoftë arsyeja, përpiquni të mos e merrni atë personalisht.
Mos lejoni që pranimi ose refuzimi i dikujt t'ju përcaktojë. Mos harroni, ju jeni një person i mahnitshëm; asgjë nuk mund ta ndryshojë atë fakt
Hapi 3. Shikoni refuzimin si një mundësi
Te duash dike qe nuk te do, te dhemb. Por mbani mend, refuzimi u bë vetëm nga një person; një person që mund të mos jetë për ju. Ndryshoni mënyrën se si mendoni; mësoni ta shihni refuzimin si një mundësi për të gjetur dikë që ju do aq sa ju e doni atë.
Nëse dashuria juaj mendon se nuk jeni një ndeshje e mirë, është një shenjë se ka të tjerë atje që padyshim do të ishin një ndeshje më e mirë për ju
Pjesa 3 nga 3: Duke kërkuar për njerëz të rinj
Hapi 1. Identifikoni llojin tuaj ideal në zgjedhjen e një partneri
Nëse dashuria juaj ju refuzon, ka të ngjarë sepse jeni përqendruar më shumë në pamjen e tyre fizike sesa në personalitetin e personit. Cilado qoftë arsyeja e refuzimit, tani është koha të filloni të jeni të sinqertë me veten dhe të përcaktoni se çfarë dëshironi me të vërtetë nga partneri juaj.
Mendoni për tiparet e personalitetit që duhet të ketë një bashkëshort potencial. Ndoshta ju doni dikë që është i ngrohtë dhe i kujdesshëm; ndoshta ai duhet të jetë i besueshëm dhe i besueshëm. Zakonisht, njerëzit tërhiqen më lehtë nga njerëzit që kanë interesa dhe pikëpamje të ngjashme për jetën. Para se të filloni të kërkoni njerëz të rinj, së pari identifikoni atë që me të vërtetë po kërkoni në një partner të mundshëm
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për reagimet tuaja emocionale
Nëse keni një tip ideal, ka më shumë gjasa të kërkoni në mënyrë aktive njerëz me atë lloj. Por jini të vetëdijshëm se njerëzit gjithashtu kanë reagime emocionale ndaj secilit që takojnë. Ndonjëherë, ju i injoroni këto reagime emocionale sepse jeni verbuar nga paraqitjet fizike ose përshtypjet tërheqëse fillestare. Në fakt, reagimi juaj emocional ndaj pranisë së dikujt mund të ndihmojë shumë në zgjedhjen e partnerit të duhur.
Reagimet emocionale janë zakonisht të pakthyeshme dhe ndodhin në mënyrë të pavetëdijshme. Merrni zakon të analizoni emocionet tuaja (ndoshta duke mbajtur një ditar). Duke vepruar kështu, do të mësoni të njihni reagimet emocionale që lindin në praninë e njerëzve të tjerë
Hapi 3. Vlerësoni realisht përputhshmërinë tuaj me partnerin tuaj të mundshëm
Edhe nëse dashuria juaj ka një personalitet ideal, përputhshmëria juaj mund të mos zgjasë shumë. Mësoni të vlerësoni realisht përputhshmërinë tuaj dhe bashkëshortin tuaj të mundshëm; pa dyshim, ju do të jeni në gjendje të ndërtoni marrëdhënie kuptimplota dhe të shmangni problemet frustruese të marrëdhënieve.
- Mendoni për një tipar personaliteti që ju duket tërheqës. Keni një lloj ideal të caktuar? A ju përshtatet vërtet ky lloj? Apo jeni në gjendje të bini në dashuri vetëm duke parë fizikun e dikujt?
- Besojini instinkteve tuaja. Nëse takoni dikë tërheqës, por ai nuk ka shumë të përbashkëta me ju, atëherë ata ka të ngjarë të jenë një kandidat më pak potencial. Me shumë mundësi, instinktet tuaja ju kanë thënë gjithashtu. Mësoni të besoni në instinktet tuaja kur vlerësoni bashkëshortët e mundshëm. Më besoni, kjo do të shkojë shumë për t'ju mbajtur nga dhimbja dhe refuzimi më vonë.
Këshilla
- Refuzimi nuk është fundi i gjithçkaje. Një ditë do të gjeni dikë që ju do vërtet aq sa ju e doni atë.
- Mos e merrni refuzimin personalisht. Ndoshta personi nuk është gati të ketë një marrëdhënie me askënd; ndoshta ju thjesht nuk përshtateni. Me shumë mundësi, problemi nuk është tek ju.
- Mos harroni, ju nuk jeni vetëm. Atje, miliona njerëz përjetojnë të njëjtin lloj refuzimi çdo ditë.
- Shikoni refuzimin si një mundësi. Tani e dini se nuk ka kuptim të humbni kohë për dikë që nuk ju pëlqen. Bazuar në atë përvojë, do të jeni më të pajisur për t'u hapur me personin e duhur.
- Jini krenarë për guximin tuaj për të ndarë ndjenjat tuaja me të. Duke shkuar përpara, kërkoni njerëz që kanë një ose dy gjëra të përbashkëta me dashurinë tuaj. Kush e di se ata mund t'iu përgjigjen ndjenjave tuaja, apo jo?
Paralajmërim
- Mos e bëni personin që ju pëlqen të ndihet fajtor. Faji nuk do t'i ndryshojë ndjenjat e tij për ju sidoqoftë; Ka frikë se marrëdhënia juaj do të bëhet vetëm më e vështirë ose më e keqe në të ardhmen.
- Mos harroni, ju nuk mund të diktoni se si ndihen njerëzit e tjerë. Nuk ka kuptim të mërziteni nëse ndjenjat e tyre nuk drejtohen tek ju; kushtet janë jashtë kontrollit të tyre.
- Konsultohuni me një psikolog ose këshilltar nëse ndjeni pikëllim të tepërt pas refuzimit. Ndani ndjenjat tuaja me miqtë dhe të afërmit në mënyrë që ata të mund të ofrojnë mbështetjen dhe ndihmën që ju nevojitet.
