Ndarja me burrin që doni mund të jetë e vështirë, por me qëndrimin dhe besimin e duhur, do të jeni në gjendje të thoni lamtumirë. Ju duhet të jeni të gatshëm t'i jepni përparësi shëndetit, lumturisë dhe të ardhmes tuaj. Nëse e ardhmja nuk e përfshin atë, do të thotë që tani është koha për t'i dhënë fund marrëdhënies, edhe pse thellë në zemrën tuaj jeni akoma të dashuruar.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Marrja e Vendimit të duhur
Hapi 1. Pyesni veten pse doni të ndaheni
Ndarja me dikë është e vështirë, dhe është edhe më e vështirë nëse jeni akoma në dashuri. Sidoqoftë, ndonjëherë marrëdhënia rrugore është në vend, bëhet gjithnjë e më e dobët dhe është e vështirë të ruhet për shkak të kohës ose distancës së ndarë. Edhe nëse jeni ende të dashuruar, mund të ndiheni sikur filloni një kapitull të ri. Nëse po mendoni t’i jepni fund një lidhjeje, bëjini vetes pyetjet e mëposhtme. Nëse shumica e përgjigjeve tuaja janë jo, mbase është koha për të gjetur rrugën tuaj.
- Dëshironi vetëm të ndaheni për shkak të një ngjarje të kohëve të fundit, siç është një zënkë apo problem financiar? Nëse jo, është një problem afatgjatë?
- A keni hezituar ndonjëherë të ndaheni, apo jeni bindur për javë të tëra në këtë vendim?
- Nëse partneri juaj kërkon një shans të dytë, do ta jepni?
- A do të mund ta shihni partnerin në jetën tuaj gjashtë muaj nga tani?
Hapi 2. Shkruani një listë arsyesh që dëshironi të ndaheni
Mund të jetë e vështirë, por nëse i parashtroni arsyetimet tuaja në letër, do ta keni më të lehtë të bindeni veten. Mos u shqetësoni nëse do të lëndoni ndjenjat e dikujt, kjo letër është vetëm për ju. Eksploroni pse doni t'i jepni fund lidhjes duke marrë parasysh arsyet e mëposhtme:
- Ju nuk mund t'i jepni atij dashurinë që meriton. Ndoshta ju duhet të lëvizni për një punë të re, të dëshironi të kaloni më shumë kohë me familjen tuaj, ose ta keni të vështirë të përballoni. Nëse e doni vërtet, por e dini që nuk mund/nuk doni të jeni me të, atëherë lidhja duhet të përfundojë.
- Ju bie në dashuri me dikë tjetër. Fatkeqësisht, ju nuk mund të kontrolloni vërtet atë që doni. Nëse keni ndjenja të thella për personin tjetër, duhet të përfundoni marrëdhënien me partnerin tuaj aktual para se të filloni një lidhje të re.
- Ju nuk mund të imagjinoni një të ardhme me të. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ai po planifikon një të ardhme me ju. Përfundoni gjërat tani në vend që të shpresoni të ndryshoni mendim sepse nuk ka gjasa që kjo të ndodhë.
- Ju nuk jeni të lumtur. Nëse kohët e trishtuara tejkalojnë kohët e mira dhe vazhdoni të mendoni për problemet e marrëdhënieve çdo ditë, është koha për të gjetur një mënyrë tjetër. Ky problem nuk është vetëm një fazë që duhet kaluar, por sepse marrëdhënia ka filluar të jetë e hidhur.
Hapi 3. Shikoni përsëri listën e arsyeve një javë më vonë
Lexojeni përsëri dhe ndjeni nëse akoma ndihet mirë. A i keni renditur ato arsye nga një acarim i çastit, apo po i ndjeni akoma shtatë ditë më vonë? Nëse jeni ende të sigurt se doni të ndaheni, atëherë kjo është një arsye e vlefshme.
Hapi 4. Imagjinoni lirinë që do të keni pas ndarjes, jo dhimbjen e përkohshme që do të rezultojë
Shumë njerëz qëndrojnë në marrëdhënie nga frika e vetmisë emocionale të të jetuarit vetëm. Ju tashmë mund ta dini se do të jeni më mirë në planin afatgjatë, por dhimbja afatshkurtër e ndarjes duket e padurueshme. Sidoqoftë, fashë ende duhet të hiqet, dhe është më e lehtë të mbani në mend gjërat e mëposhtme:
- Ju nuk do të jeni vetëm përgjithmonë. Të jesh beqar nuk do të thotë që nuk do të ketë më dashuri, edhe nëse tani për tani ndjeheni sikur nuk do ta gjeni kurrë burrin "perfekt".
- Liria do t'ju bëjë më të fortë. Të jetosh vetëm mund të jetë e vështirë, por të detyron të zhvillohesh në mënyra të papritura, por të rëndësishme. Nuk keni nevojë për një burrë që të jetë i fortë dhe i lumtur.
Hapi 5. Mos harroni pse e doni atë për t'u siguruar që keni marrë vendimin e duhur
Kjo mund të jetë një nga gjërat më të vështira për t'u bërë, veçanërisht nëse jeni të vendosur për t'i dhënë fund lidhjes, por duhet të peshoni të mirat dhe të këqijat. Shkruani pse e doni atë, pse keni qenë me të dhe kohët e mira që keni kaluar me të. Mos harroni, gjithmonë do t’i keni këto kujtime, pavarësisht se ku përfundimisht do të çojë marrëdhënia. Nëse keni kërkuar nëpër kujtime të lumtura, por ende besoni se ndarja është mënyra më e mirë e veprimit, do ta dini se ky është vendimi i duhur.
Mos harroni, ndarja edhe pse jeni ende në dashuri është ende lëvizja më e mirë. Thjesht duhet të siguroheni që disavantazhet tejkalojnë përfitimet
Hapi 6. Jepini përparësi shëndetit dhe lumturisë tuaj
Zakonisht pengesa e fundit për ndarjen është shqetësimi për personin tjetër. Çfarë do të mendojnë miqtë? Çfarë do të mendojnë prindërit? Si ta zgjidhim këtë problem? Sidomos, si do të ndihet ai? Sidoqoftë, të gjitha këto shqetësime janë të parëndësishme kur krahasohen me lumturinë tuaj dhe mirëqenien emocionale. Edhe pse tingëllon egoiste, ky lloj të menduari është në të vërtetë më i mençuri. Nëse marrëdhënia juaj nuk po shkon mirë, ju dhe partneri juaj shpesh do të ziheni dhe grindeni. Miqtë dhe familja mund të sillen, dhe shqetësimet në lidhje do të trajtohen vetëm dhe do të mbahen të fshehta nga të tjerët. Kur të jeni gati t'i jepni fund gjërave, gjithçka që ka rëndësi është vendimi juaj për t'u ndarë. Detajet e tjera do të rregullohen në përputhje me rrethanat.
Ndonjëherë një ndjenjë ("Kjo marrëdhënie nuk do të funksionojë") është një justifikim krejtësisht i pranueshëm. Mos harroni se ky vendim është për ju, jo për dikë tjetër
Hapi 7. Përfundoni marrëdhënien sapo të merrni një vendim të vendosur
Nëse nuk i ndërprisni lidhjet tani dhe vazhdoni të vononi, situata vetëm do të përkeqësohet në të ardhmen. Do të pendoheni që nuk keni ndërmarrë veprime derisa mundeni dhe do të përfundoni duke humbur kohë në një marrëdhënie të pakuptimtë. Mund të dëmtojë tani, por sapo ta kaloni, do të jeni mirënjohës. Të dyja palët do të jenë në gjendje të vazhdojnë jetën vetëm pasi të ketë kaluar kjo dhimbje fillestare.
Mos harroni, është më mirë të jesh i lumtur vetëm sesa të vuash në një lidhje
Metoda 2 nga 3: Shkëputja
Hapi 1. Thirrni atë dhe kërkoni që ai të takohet në një vend të qetë dhe të qetë
Sigurohuni që të zgjidhni një zonë që lejon bisedë të hapur dhe të sinqertë. Thuaj që duhet të flasësh për marrëdhënien, por mos thuaj asgjë në telefon. Sidoqoftë, natyrisht ju ende duhet të tregoni seriozitet në mënyrë që ai të jetë gati.
Mos u ndani me të në një takim. Ju duhet të zgjidhni një kohë të veçantë, jo ta thoni atë në një natë gjoja argëtuese
Hapi 2. Thoni se doni të ndaheni menjëherë pasi të përshëndeteni me njëri -tjetrin
Mos flisni në qarqe sepse kjo vetëm do ta bëjë më të vështirë për ju dhe do të shtojë tensionin. Mund të humbni nervat dhe të ndryshoni mendje. 30 sekondat që ju duhen për të thënë lamtumirë kërkojnë guxim intensiv dhe ekstrem, por janë ende vetëm 30 sekonda.
Merrni frymë thellë dhe numëroni deri në tre në kokën tuaj. Specifikoni që sapo numri juaj të arrijë "zero", ju duhet të flisni
Hapi 3. Përdorni një gjuhë të qartë dhe të qartë
Ju duhet ta bëni të qartë se doni t’i jepni fund lidhjes. Mos e bëni atë të hamendësojë ose të hapë derën për një bisedë. Nëse vendimi juaj është marrë, është koha për të ecur përpara. Sigurohuni që ai e di që ju ende e doni atë dhe doni të jeni miq, por që lidhja e dashurisë nuk mund të vazhdojë. Ekzistojnë një numër fjalësh hapëse që mund të përdorni për t'i dhënë fund një marrëdhënieje, por është mirë të përdorni një gjuhë të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë, për shembull:
- "Unë dua të vazhdoj të jetoj jashtë kësaj marrëdhënie."
- "Aboutshtë koha të takojmë dikë të ri."
- "Unë mendoj se ne duhet të ndahemi."
Hapi 4. Mos u ndjeni emocionalisht, mos tregoni ose fajësoni
Shkëputja është mjaft e vështirë, nuk ka nevojë të shtohet në grindje apo argument. Ju mund të keni një numër arsyesh për ndarjen, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të kaloni të metat dhe problemet në marrëdhënie një nga një. Ajo vetëm do të shtojë fyerjen ndaj lëndimit dhe do të çojë në një grindje apo argument që i lë të dyja palët njësoj të dehur ("Çfarë do të thuash që nuk të kam mbështetur kurrë, unë gjithmonë të kam mbështetur!" Ose, "Nuk është faji im, është faji yt u zhvendos! ") Sidoqoftë, ai do të pyesë pse doni të ndaheni dhe është më mirë të përgatitni një përgjigje të qetë, të sinqertë, jo gjykuese.
- "E kuptova që po ndaheshim. Kemi qenë së bashku për një kohë të gjatë dhe jam mirënjohës për këtë, por tani më duhet të rritem dhe të zhvillohem në mënyrën time."
- "Unë nuk mendoj se ne e respektojmë njëri -tjetrin si më parë. Disa prej tyre janë faji im. Por ne duhet të gjejmë dikë tjetër që do të na trajtojë ashtu siç duam ne."
Hapi 5. Qëndroni për vendimin tuaj, pavarësisht se çfarë thotë ai
Nëse ai ende ju do, ai mund të kërkojë një shans të dytë, të propozojë një ndarje të përkohshme ose t'ju bindë që të ndryshoni mendje. Sidoqoftë, sapo të merrni një vendim, duhet t'i përmbaheni atij. Mos harroni, ajo që ai thotë tani nuk do të rregullojë marrëdhënien ose problemin që ju bëri të dëshironi të ndaheni.
- "E shoh, por mendoj se duhet të shkojmë në rrugët tona të ndara."
- "Unë nuk dua një ndarje të përkohshme dhe të pasigurt. Unë dua një ndarje të vërtetë."
Hapi 6. Shkoni pasi keni thënë se çfarë të thoni
Për të zbutur goditjen, përqafojeni dhe largohuni. Mos ngadalësoni dhe mos prisni se cili do të jetë reagimi. Mos u përfshini në efektet emocionale të këtij shpërbërje. Kuptoni që ju dhemb, dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta bërë më të lehtë ose më të mirë. Asnjëri prej jush nuk do të jetë i kënaqur me praninë e njëri -tjetrit pas kësaj bisede, pavarësisht nëse zgjateni apo çfarëdo që thoni. Mundësia më e mirë është të largoheni me mirësjellje.
Metoda 3 nga 3: Vazhdimi i jetës pas ndarjes
Hapi 1. Mbani mend pse u ndatë nëse ju mungon ai ose ajo
Ndarja nuk është e lehtë. Sidoqoftë, dijeni që arsyet tuaja janë të drejta dhe se problemi nuk është tek ju, por tek ai. Jini të sigurt se keni bërë gjënë e duhur. Edhe nëse keni arritur të dilni nga marrëdhënia, përsëri mund të ketë dhimbje dhe zemërim. Ky proces i rimëkëmbjes varet nga sa dashuri keni, por mos u shqetësoni, do të ndiheni më mirë së shpejti.
Mungimi nuk do të ndryshojë asgjë dhe nuk është një arsye që ju duhet të ktheheni së bashku. Problemet më të mëdha që çuan në përfundimin e marrëdhënies do të jenë akoma atje
Hapi 2. Largohuni nga mundësitë që tashmë mund t'i shihni
Pasi ta lini të dashurin tuaj, patjetër që do të jeni të trishtuar. Shpesh do t’ju mungojë, do të ndiheni sikur keni marrë vendimin e gabuar dhe doni t’i kërkoni atij këshilla për hapat tuaj të ardhshëm. Sidoqoftë, duhet t'i rezistoni tundimit për t'i dërguar një mesazh, thirrur ose parë atë. Mund ta harroni atë dhe të vazhdoni jetën tuaj, por vetëm nëse keni vullnet të fortë. Rezistojini dëshirës për të folur me të dhe përpiquni të menaxhoni ndjenjat tuaja. Do të jetë e vështirë, por ju mund ta bëni.
- Ndoshta do të keni mundësi të miqësoheni me të një ditë, por ajo ditë është shumë përpara. Deri tani ju duhet të jeni në gjendje të harroni çdo ndjenjë të vazhdueshme dashurie për të, dhe e vetmja mënyrë është të mos shihni njëri -tjetrin.
- Për të filluar procesin e rimëkëmbjes, hiqni qafe fotot dhe sendet që mbajnë kujtime të dhimbshme.
Hapi 3. Provoni diçka të re
Ndarja është e dhimbshme, por gjithashtu vjen me një ndjenjë lirie. Ju nuk keni më nevojë të merrni vendime për dy persona, ju mund të vendosni gjithçka vetë. Ju papritmas do të vini re se keni më shumë kohë të lirë dhe se ngjarjet dhe aktivitetet që dikur ishin të vështira për t'u gjetur, tani janë të lehta për t'u bërë. Mos e kaloni kohën duke u ndalur tek ndjenjat tuaja, dilni jashtë dhe provoni diçka të re. Shijoni lirinë tuaj të re dhe eksploroni botën e grave beqare.
Bëni gjithçka për veten tuaj. Merrni këtë kohë për t'u kujdesur dhe për veten tuaj
Hapi 4. Kërkoni mbështetje nga miqtë dhe familja
Prania e njerëzve të tjerë do t'ju kujtojë se edhe nëse nuk keni të dashur, nuk jeni vetëm. Shijoni kohën tuaj me të dashurit tuaj për të ndihmuar në shërimin e vrimës së zbrazët në zemrën tuaj.
- Kur doni të telefononi ose t'i shkruani ish -it tuaj, telefononi mikun tuaj më të mirë. Thuaj, shkurtimisht, se akoma po përpiqeni të heqni qafe zakonin e vjetër për të biseduar me ish -in tuaj.
- Shumica e njerëzve do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë të shëroheni, por kjo nuk do të thotë se ata duan të dëgjojnë ankesa dhe histori për ish -in tuaj gjatë gjithë ditës. Shmangni temën e ish -it tuaj, në vend të kësaj zëvendësojeni atë me një temë tjetër.
