Kur njëri nga partnerët ka një lidhje, atëherë zgjedhja midis vazhdimit të marrëdhënies së vjetër ose vazhdimit të lidhjes do të jetë një gjë e vështirë për tu bërë. Në shumicën e rasteve, përfundimi i një marrëdhënieje është një proces i ndërlikuar që kërkon shumë forcë emocionale dhe kujdes. Ju mund të mësoni se si t'i jepni fund një aferë dhe të filloni procesin e devijimit me udhëzimin e duhur, pavarësisht nëse ju ose partneri juaj mashtrues.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përfundoni çështjen tuaj
Hapi 1. Vlerësoni të dy marrëdhëniet në mënyrë diskrete
Nëse jeni gjithashtu duke takuar dikë tjetër, atëherë mund të ndiheni të hutuar dhe të trishtuar. Duket se besimi i partnerit tuaj është thyer, por nga ana tjetër ju gjithashtu duhet të merrni parasysh ndjenjat e palës tjetër. Çdo marrëdhënie është e ndryshme, dhe ju duhet të jeni në gjendje t'i vlerësoni të dyja marrëdhëniet veç e veç para se të planifikoni një veprim.
- Konsideroni nëse duhet t'i tregoni së pari partnerit ose zonjës tuaj. Zakonisht është më mirë nëse i tregoni partnerit tuaj paraprakisht. A e di tashmë zonja juaj se jeni në një lidhje të përkushtuar? Nëse premtoni të divorcoheni për hir të një partneri të ri, ose angazhoheni për të dy, atëherë duhet të jeni më të kujdesshëm në trajtimin e pabesisë tuaj. Sidoqoftë, nëse doni të mbani një marrëdhënie me partnerin tuaj të rregullt, atëherë duhet të ndërprisni të gjitha lidhjet me zonjën tuaj. Përpjekja për të "qenë vetëm miq" do të jetë shumë e rrezikshme dhe një pengesë për shërimin e marrëdhënies tuaj parësore.
- Në çdo rast, a duhet t’i mblidhni të gjitha palët dhe të përpiqeni të arrini një marrëveshje? Kjo situatë duhej shmangur nëse ndonjëri prej tyre donte ta bënte këtë.
Hapi 2. Vendosni nëse doni të qëndroni me partnerin tuaj të vjetër
Nëse po planifikoni t'i jepni fund marrëdhënies tuaj me dashnoren tuaj, gjithashtu duhet të përcaktoni nëse doni të qëndroni me partnerin tuaj të vjetër dhe si do ta trajtoni çështjen së bashku. Duhet të mbani mend se vetëm rreth 10% e marrëdhënieve të pabesi mund të vazhdojnë deri në martesë dhe zakonisht kjo martesë nuk do të zgjasë shumë.
- Nëse doni të qëndroni së bashku, duhet të vendosni se sa do t'i tregoni partnerit tuaj për pabesinë tuaj. Nëse ndiheni shumë fajtorë dhe mendoni se rrëfimi do të zvogëlojë fajin, atëherë bëni rrëfimin sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse jeni të sigurt se kjo nuk do të ndodhë përsëri, konsideroni të mos e ndani lidhjen tuaj me partnerin tuaj.
- Pse e ndjeni nevojën për një lidhje të re? A është kjo vetëm një kalim momental i angazhimit, apo ndiheni të pakënaqur me lidhjen tuaj? A do të ndiheshit më të lumtur duke prishur marrëdhënien tuaj përgjithmonë? Vendimi për të vazhduar apo jo lidhjen nuk varet vetëm nga partneri juaj.
Hapi 3. Përfundoni marrëdhënien tuaj të mashtrimit në të njëjtën mënyrë siç do t'i jepnit fund një marrëdhënieje të rregullt
Vetëm për shkak se një lidhje jashtëmartesore mund të jetë e ndryshme nga një marrëdhënie e rregullt, kjo nuk do të thotë që ju nuk i keni borxh nderit. Nëse vendosni t'i jepni fund, bëjeni këtë me respekt, ndershmëri dhe drejtpërdrejt.
Nëse zonja juaj zbulon se jeni në një lidhje tjetër, ajo do të ndihet shumë e lënduar ngaqë "nuk zgjidhet", edhe nëse nuk e shihni atë në këtë mënyrë. Nëse doni t'i jepni fund marrëdhënies tuaj me dashnoren tuaj, diskutoni në lidhje me atë që po e pengon këtë marrëdhënie të funksionojë, jo për lidhjen ose martesën tuaj
Hapi 4. Mos e lini derën hapur
Mos kërkoni një mënyrë të lehtë për të dalë nga një lidhje duke e lënë derën hapur dhe duke shpresuar që të ktheheni sërish së bashku. Mos u përpiqni ose sugjeroni që "mund të ktheheni" nëse marrëdhënia juaj nuk po shkon mirë ose do të shihni se çfarë ndodh. Nëse një lidhje ka përfunduar dhe meriton të përfundojë, atëherë përfundojeni atë përgjithmonë.
Nëse i keni dhënë fund një lidhje vetëm sepse jeni kapur duke tradhtuar, mendoni për shëndetin e marrëdhënies tuaj. Nëse e kryeni lidhjen pa u ndjerë fajtor, mund të jetë më mirë për ju që t’i jepni fund të dyja marrëdhënieve
Hapi 5. Bëni një kontroll të sëmundjeve veneriane
Nëse bëni seks me dy persona të ndryshëm në të njëjtën kohë, duhet të testoheni menjëherë për sëmundje veneriane. Kontrolloni për sigurinë tuaj dhe partnerit tuaj.
Nëse nuk po praktikoni një jetë të sigurt seksuale në një lidhje, atëherë duhet t'i tregoni partnerit tuaj. Edhe nëse nuk keni simptoma të një sëmundjeje veneriane, mund ta keni kaluar atë tek partneri juaj. Ju duhet t'i tregoni partnerit tuaj për sigurinë e tyre
Hapi 6. Fshini fotot dhe korrespondencën në internet
Edhe nëse do të rrëfeheni, sigurohuni që partneri juaj të mos gjejë ndonjë fotografi të keqe, email ose biseda mes jush dhe të dashurit tuaj në rrjetet e tjera sociale. Gjëra të tilla do të jenë pengesë për ju për të përmirësuar marrëdhënien tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Bisedoni me partnerin tuaj
Hapi 1. Vendosni nëse duhet ta pranoni tradhtinë tuaj
Ndërsa shumica e literaturës së marrëdhënieve rekomandon pranimin e të gjithë pabesisë, të tjerët mendojnë se vendimi varet nga rrethanat e partnerit tuaj, angazhimi juaj ndaj partnerit tuaj dhe një sërë faktorësh të tjerë unikë dhe vetë marrëdhënia.
-
Nëse luftoni për marrëdhënien tuaj, njohja do të ndihmojë në ndërtimin e bazës së angazhimit tuaj, rindërtimin e besimit që keni pasur më parë ose përfundimin e marrëdhënies tuaj. Në fund të fundit, ju do të kaloni nga një marrëdhënie e trazuar.
Ndaloni një Çështje Hapi 7 - Rrëfimi juaj do të jetë shumë i dhimbshëm për partnerin tuaj të përhershëm nëse marrëdhënia juaj ka qenë e mirë dhe ju keni një lidhje për shkak të situatave të caktuara. Nëse keni vendosur të mos e bëni përsëri, përfundoni çështjen, zgjidhni rrugën e sigurt dhe angazhohuni ndaj partnerit tuaj.
- Nëse jeni të martuar, shumica e njerëzve pranojnë t'i tregojnë partnerit tuaj dhe përpiqen të përmirësojnë marrëdhënien së bashku, por ka shumë faktorë që duhen marrë parasysh në këtë vendim.
Hapi 2. Bëni një rrëfim të thjeshtë
Ju nuk keni pse të gjeni justifikime nëse planifikoni të bëni një rrëfim. Thuaj vetëm, "Nuk ka asnjë mënyrë të lehtë për të folur për këtë, por dua që ju të dini se unë kam një lidhje. E gjithë kjo ka mbaruar, ndihem shumë fajtore dhe dua të rindërtoj marrëdhënien tonë si dikur, nëse jeni të gatshëm të më pranoni përsëri ".
Mos e teproni. Ju nuk keni pse të shpjegoni gjithçka në një rrëfim pabesie. Partneri juaj nuk dëshiron të dijë se çfarë jeni duke bërë me njerëzit e tjerë, por ju duhet t'i thoni atij ose asaj që të testohet për sëmundjet seksualisht të transmetueshme
Hapi 3. Diskutoni lidhjen tuaj dhe jo tradhtinë tuaj
Ajo që ka rëndësi në një lidhje nuk është ajo që keni bërë me personin tjetër, por ajo që ju ka bërë të tradhtoni. Nëse doni të vazhdoni me marrëdhënien tuaj, gjëja më e rëndësishme është të diskutoni marrëdhënien tuaj të vërtetë, jo marrëdhënien anësore që ka ndodhur. Përqendrohuni në të ardhmen.
- Në përgjithësi, partneri juaj do të jetë shumë i zemëruar dhe i lënduar, por ai gjithashtu do të jetë kurioz për partnerin tuaj. Bëni një bisedë që fokusohet në marrëdhënien tuaj, jo në marrëdhëniet e kaluara. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë përfundoni të dy marrëdhëniet.
- Mos bëni justifikime për veprimet tuaja. Ju nuk keni pse të bëni justifikime të rreme dhe të bashkoni arsyet pse e bëni këtë. Respektoni partnerin tuaj duke thënë të vërtetën në mënyrë që të gjeni një mënyrë për të ecur përpara në këtë marrëdhënie.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje dhe shmangni gjërat që mund ta nxisin partnerin tuaj të kujtojë lidhjen tuaj
Për shembull, shmangni kalimin pranë një restoranti ku keni ngrënë darkë me partnerin tuaj mashtrues. Këto gjëra mund të bëjnë që partneri juaj të ndiejë përsëri dhimbjen e lidhjes tuaj dhe ta bëjë atë ose atë të ndihet shumë i trishtuar ose i zemëruar. Nëse lidhja juaj ka ndodhur në shtëpi, konsideroni të ndërmerrni hapa simbolikë si heqja ose ndryshimi i shtratit ose tryezës së ngrënies që ndani me partnerin tuaj mashtrues.
Hapi 5. Jepini partnerit tuaj kohë për të menduar
Hardshtë e vështirë të dimë se si duhet të reagojmë kur dikush ju thotë se jeni tradhtuar. Duhet t’i jepni pak hapësirë partnerit tuaj, mos e detyroni të flasë për këtë nëse ai nuk dëshiron, jepini atij kohë për të menduar.
- Nëse jetoni me partnerin tuaj, gjeni një vend tjetër për të qëndruar për disa ditë. Jepini partnerit tuaj kohë për të menduar në heshtje. Ose anasjelltas, nëse partneri juaj mund të dëshirojë të largohet, atëherë lëreni të shkojë.
- Mos e detyroni problemin. Nëse partneri juaj nuk dëshiron të flasë për këtë, atëherë ju nuk mund ta detyroni. Ndonjëherë na duhet shumë kohë për të ditur se çfarë ndiejmë në të vërtetë.
Hapi 6. Konsideroni terapinë në çifte
Në përgjithësi, çiftet që kanë përjetuar tradhtinë do t'u tregojnë të tjerëve për situatën. Terapia në çifte është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë një perspektivë të re mbi dinamikën e marrëdhënieve, veçanërisht nëse jeni në një marrëdhënie afatgjatë që po përkeqësohet. Nëse doni ta ruani këtë marrëdhënie, kërkoni ndihmë.
Hapi 7. Shmangni ultimatumet
Rruga drejt shërimit do të marrë pak një proces, por bërja e një ultimatumi është një mënyrë e shpejtë për ta bërë marrëdhënien manipuluese dhe jo të shëndetshme. Vetëm sepse keni pasur një lidhje nuk do të thotë që ju duhet të bini dakord për një sërë ultimatumesh të ndërlikuara për ta bërë partnerin tuaj të lumtur.
Disa çifte mendojnë se dhënia e një personi të tradhtuar një "kartë falas" për tradhtinë e tyre një herë është një zgjidhje e shpejtë. Sidoqoftë, kjo zakonisht do t'i bëjë gjërat më keq dhe tani do të keni të bëni me dy persona të plagosur. Kjo metodë nuk do të jetë në gjendje të riparojë marrëdhënien
Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me mashtrimin e bashkëshortit tuaj
Hapi 1. Silluni në një mënyrë që ju bën krenarë
Nëse zbuloni se partneri juaj ju tradhton, qëndroni të qetë dhe merrni frymë thellë. Ngritja e problemit, krijimi i problemeve të reja dhe paniku nuk do ta përmirësojnë situatën. Kur gjithçka ka filluar të qetësohet, ju ende duhet të përballeni me probleme të ndryshme. Mundohuni t’i jepni vetes kohë edhe pse ndiheni të dëshpëruar dhe të sëmurë për të zbuluar të vërtetën.
Shmangni skenarin e Jerry Springer. Nuk keni nevojë të përdorni kamera të fshehura ose poshtërim publik për t'u marrë me dashnoren e partnerit tuaj. Ju nuk jeni në televizion. Mbani dinjitetin tuaj
Hapi 2. Flisni me partnerin tuaj me qetësi
Nëse dyshoni se partneri juaj po ju tradhton dhe doni ta konfirmoni atë, ose nëse jeni të sigurt dhe doni që ata ta përfundojnë atë dhe të qëndrojnë të fokusuar në lidhjen tuaj, atëherë duhet të silleni me të në një mënyrë të qetë. Partneri juaj ka më shumë gjasa të thotë të vërtetën nëse jeni të qetë.
Nëse filloni të bërtisni, partneri juaj ndoshta do të dalë me një gënjeshtër tjetër për t'ju qetësuar dhe devijuar bisedën sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse doni të dini të vërtetën, bëjeni atë me qetësi
Hapi 3. Vendosni nëse doni t'i jepni fund lidhjes
Veryshtë shumë e vështirë të rindërtosh besimin në një çështje dhe ndonjëherë e gjithë përpjekja që bën nuk do t’ia vlejë. Përcaktoni nëse jeni të gatshëm të angazhoheni përsëri në marrëdhënie dhe të përpiqeni të shëroheni kur çështja të ketë mbaruar.
Nëse partneri juaj nuk dëshiron t'i japë fund lidhjes ose heziton, atëherë ju duhet t'i jepni fund
Hapi 4. Jepini vetes kohë
Instinktet tuaja fillestare mund të vijnë si befasi. Ju mund të përjetoni zemërim, depresion dhe të gjitha llojet e emocioneve menjëherë. Ju madje mund të ndiheni të çliruar kur i jepni fund një marrëdhënieje të vështirë. Çfarëdo që po kaloni, përpiquni t'i jepni vetes kohë për t'i përpunuar të gjitha. Kërkojini partnerit tuaj të largohet nëse ju të dy jetoni së bashku, ose jepini vetes pak kohë për të rimenduar marrëdhënien. Mos merrni vendime të nxituara.
Këshilla
- Falja është një pjesë e rëndësishme e harrimit të së kaluarës pas një lidhjeje, qoftë për ju apo partnerin tuaj. Në të dy rastet, duhet të falni veten dhe partnerin tuaj. Mos e fajësoni njëri -tjetrin në përcaktimin e shkakut të vërtetë pas çështjes.
- Në rastin e marrëdhënieve jashtëmartesore, konsulenti i martesës mund të rivendosë të dy partnerët pasi të përfundojë lidhja. Ata që nuk janë të martuar mund të vizitojnë një konsulent çifte për të njëjtin qëllim.
