Një person që vuan nga narcizmi ose çrregullimi i personalitetit narcisist (NPD) shpesh duket të jetë një person karizmatik dhe miqësor me vetëbesim të lartë. Sidoqoftë, kur ai personalitet magjepsës u zhduk, gjithçka që kishte mbetur ishte dikush që ishte egoist. Veryshtë shumë e vështirë të jesh pranë këtij personi. Narcizmi është një nga çrregullimet më të vështira për psikologët që ta trajtojnë me sukses. Nëse dikush me narcizëm është anëtar i familjes, shefi juaj në punë, ose dikush për të cilin kujdeseni shumë, duhet të dini si t'i afroheni. Mund të përshtateni për t’i lejuar vetes të jeni pranë apo edhe të jetoni me dikë që ka narcizëm, por nuk do të jetë e lehtë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me një narcist
Hapi 1. Përcaktoni së pari nëse ia vlen t'i afroheni
Ky lloj personi nuk është i interesuar t'ju dëgjojë dhe mezi kujdeset për nevojat tuaja. Një person me narcizëm ndjen se di gjithçka. Prandaj, sipas tij, vendimi i tij është më i arsyeshëm. Ai do të presë që ju të jeni gjithmonë dakord me të. Nëse jeni në një marrëdhënie me dikë që është narcist, ka një shans të madh që të ketë një luftë se kush ka më shumë autoritet dhe kush ka më shumë fuqi në marrëdhënien tuaj.
- Ky lloj personi duket emocionalisht i painteresuar për marrëdhënien ku është dhe do zemërohet me çdo kritikë. Ai mund të ketë përfunduar një lidhje më parë vetëm për shkak të gjërave të parëndësishme. Nëse jeni të vendosur për të mbajtur një marrëdhënie, si mund të mbijetoni dhe të mos lëndoheni?
- Vendosni nëse nuk mundeni ose nuk do ta lini personin. Nëse ai është një njohës i ri, ndoshta është më mirë nëse e lini atë.
Hapi 2. Shmangni konfrontimet
Ju nuk do të jeni në gjendje të bindni dikë me narcizëm se ai ose ajo është fajtor. Përzgjidhni me kujdes gjërat që janë të rëndësishme për të diskutuar dhe mos e humbni kohën dhe energjinë tuaj duke diskutuar çështje që kanë të bëjnë me sjelljen e personit sepse ato nuk ka gjasa të ndryshojnë.
- Nëse partneri juaj monopolizon bisedën gjatë tubimeve familjare dhe ju vë në siklet që thoni gjëra të pakuptimta, mos e merrni me zemër. Merrni masa paraprake në mbledhjen e ardhshme familjare, ndoshta duke i dhënë atij një vend pranë një anëtari më të qetë të familjes, i cili kënaqet duke dëgjuar historitë e turpshme të njerëzve të tjerë.
- Nëse problemi në marrëdhënien tuaj lidhet me një vendim që keni marrë, siç është se nuk doni që ai të vozisë me ju sepse ka pirë në një festë, thjesht mbajeni atë të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë. Mos ngurroni ta lini atë pa dhënë ndonjë shpjegim në lidhje me vendimin tuaj. Kjo është sjellja e njerëzve që vuajnë nga narcizmi. Kështu që ai do ta kuptojë këtë, dhe madje do ta pranojë më mirë, sesa nëse përpiqesh ta prekësh zemrën e tij.
Hapi 3. Ndërtoni ndërveprime kuptimplota
Njerëzit që vuajnë nga narcizmi kënaqen kur arrijnë diçka dhe mburren me të. Vendosni qëllime që plotësojnë nevojat tuaja që mund të jenë gjithashtu një burim krenarie për atë person.
Nëse besoni se burri juaj narcist nuk do të pastrojë oborrin dhe oborrin tuaj, sugjeroni të organizoni një Barbecue. Njerëzit që vuajnë nga narcizmi e shohin veten si udhëheqës socialë. Pra, një ngjarje e tillë si një Barbecue i dha atij vëmendjen që ai dëshironte. Pyesni mendimin e saj se çfarë të bëni, pastaj ofroni ndihmë si pastrimi i brendshëm i shtëpisë dhe përgatitja e pijeve. Bëjeni atë të ndihet krenar për forcën e tij duke i kërkuar që të pastrojë pjesën e jashtme të shtëpisë. Ironikisht, ju mund të jeni në gjendje të merrni më shumë sesa prisnit nëse i propozoni atij të punojë në një projekt në natyrë, siç është ndërtimi i një pellgu, kopshti me lule ose shatërvani. Kjo do ta lejojë atë të mburret gjatë festës
Hapi 4. Dijeni se çfarë mendon personi se është e rëndësishme
Mos harroni, dikush me narcizëm ka të ngjarë të mos i kuptojë ose vlerësojë veprimet ose deklaratat tuaja sentimentale. Ai ose ajo me siguri do t'i refuzojë të gjitha këto në një qëndrim që ju mendoni se është i ashpër dhe ju ofendon.
Në vend të kësaj, mësoni atë që personi mendon se është e rëndësishme. Pastaj jepini atij një dhuratë pragmatike të kohës ose parave që ai mund të kuptojë si një shprehje e vërtetë e dashurisë suaj
Hapi 5. Sugjeroni që të shkojë në terapi
Mënyra më efektive për t'u marrë me narcizmin menjëherë është përmes terapisë. Psikoterapia mund të ndihmojë dikë me narcizëm të riformojë imazhin e vetes në sytë e tij dhe vendin e tij në botë. Pas kësaj, ai mund të shihte më qartë aftësitë e tij të vërteta. Kjo mund ta ndihmojë atë të pranojë veten dhe të marrë parasysh mendimet e të tjerëve.
- Sidoqoftë, për shkak se një person me narcizëm tenton ta mendojë veten si të patëmetë, ai shpesh nuk e kupton se ka nevojë për ndihmë ose ka nevojë të ndryshojë sjelljen e tij.
- Psikoterapia mund të ndihmojë një person me narcizëm të lidhet më mirë me të tjerët në mënyrë që ai ose ajo të ketë marrëdhënie më të lumtura personale dhe profesionale.
- Conshtë shumë e vështirë të bindësh dikë me narcizëm për të parë një psikiatër, për t'u bashkuar me një grup terapie dhe për të vazhduar përpjekjen derisa të ketë ndryshim të vërtetë. Nëse një person me narcizëm pranon se ai ose ajo ka nevojë për ndihmë psikologjike, zakonisht lidhet me depresionin ose me idetë vetëvrasëse. Ky lloj personi zakonisht heziton të diskutojë gjëra që kërkojnë që ai të ndryshojë sjelljen e tij.
- Nuk ka shërim për narcizmin. Ekzistojnë vetëm ilaçe për të kontrolluar simptomat ose efektet anësore të narcizmit, siç është depresioni.
Metoda 2 nga 3: Njohja e Karakteristikave të një Personi me Narcizëm
Hapi 1. Studioni fëmijërinë e personit
Narcisizmi zakonisht përjetohet nga burrat që në adoleshencë ose kur ata janë duke u rritur. Ekspertët ende nuk kanë identifikuar shkakun e saktë të narcizmit, por një spekulim është se ekzistojnë disa lloje të prindërimit:
- Stili shumë kritik i prindërimit. Ky lloj prindërimi mund t'i bëjë fëmijët të kenë etje për lavdërim ndërsa rriten.
- Prindërimi është shumë lavdërim. Nga ana tjetër, prindërimi që është shumë lavdërues mund të rezultojë që fëmijët të ndihen shumë të përsosur dhe të drejtë për shumë gjëra për shkak të asaj përsosmërie.
- Duket se prindërimi që kombinon dy elementet ekstreme të prindërimit tepër kritik dhe shumë lavdërime ka më shumë të ngjarë të rezultojë në zhvillimin e narcizmit të një fëmije.
Hapi 2. Vini re nëse personi mendon se gjithçka që ai ose ajo po bën duhet të jetë e drejtë
Një person me narcizëm fillimisht mund të duket se ka vetëbesim të lartë dhe vetëbesim, si dhe aftësi të pakrahasueshme. Me kalimin e kohës, do të zbuloni se me të vërtetë buron nga besimi i saj se gjithçka që ajo bën është e drejtë dhe se vlerat e saj janë më të mira se të të tjerëve.
Hapi 3. Vini re nëse personi mendon se ai ose ajo është në qendër të vëmendjes kudo që të jetë
Një person që vuan nga narcizmi do të ndiejë se është në qendër të vëmendjes për gjithçka që po ndodh rreth tij dhe ai do të përpiqet ta mbajë atë me çdo kusht. Kjo përfshin monopolizimin e bisedës.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje nëse ai zemërohet lehtë apo i pëlqen të ofendojë dhe të shajë
Kur një person me narcizëm nuk merr trajtimin special që ndjen se e meriton, ka më shumë të ngjarë të zemërohet dhe të ofendojë ose të shajë.
Hapi 5. Vini re nëse ai është arrogant ose mendjemadh
Një person me narcizëm shpesh shihet si arrogant, mendjemadh ose egoist. Ky lloj personi tenton të shikojë nga poshtë ata që janë nën të (për të cilët ai është në thelb të gjithë), dhe është në gjendje të ulë të tjerët poshtë për ta ngritur veten lart. Ai do të manipulojë të tjerët për të marrë atë që dëshiron.
Hapi 6. Vini re nëse ndjeshmëria nuk është e madhe
Ndoshta problemi më i madh me të qenit pranë një personi me narcizëm është se ai ose ajo nuk mund të empatizojë me të tjerët dhe nuk ka ndërmend të mësojë si të empatizojë.
Hapi 7. Vini re nëse përgjigja e tij ndaj kritikave është e ekzagjeruar
Ai nuk do të përpiqet të plotësojë nevojat e të tjerëve. Në fakt ai madje mund të zemërohet nëse dikush i thotë diçka për të, sepse ai e shihte atë si një kritikë.
- Në të kaluarën, ekspertët mendonin se njerëzit me narcizëm kishin vetëbesim të lartë, sepse ata në të vërtetë mendonin se kishin vetëbesim të ulët. Sot, ekspertët besojnë se njerëzve me narcizëm u pëlqen të fantazojnë dhe besojnë vërtet në madhështinë e tyre. Ata mendojnë se meritojnë lavdërimin e të gjithëve, edhe nëse nuk ka dëshmi për arritje fare.
- Prandaj, kur marrin kritika, njerëzit me narcizëm ka shumë të ngjarë të reagojnë tepër ndaj tij, apo edhe të bëhen agresivë.
Hapi 8. Vini re nëse ai ka pritshmëri joreale
Njerëzit që vuajnë nga narcizmi do të kenë besime të tepruara në rëndësinë e vetes, madhështinë, arritjet dhe aftësitë, sjellje manipuluese që presin bindje, admirim dhe lavdërim nga të gjithë, dhe obsesione për suksesin, fuqinë, inteligjencën, bukurinë ose ndonjë gjë tjetër. ndeshje perfekte, e cila është pothuajse si një përrallë.
Ai do të kërkojë të marrë ose të japë ndonjë gjë të cilësisë më të mirë sipas tij
Hapi 9. Kushtojini vëmendje marrëdhënies që ka personi
Të jetosh ose të punosh me njerëz me narcizëm është e vështirë. Njerëzit që vuajnë nga narcizmi kanë tendencë të kenë probleme me njerëzit përreth tyre, pavarësisht nëse ata janë të dashur, bashkëpunëtorë ose shokë të klasës.
Nëse ai vëren ndonjë të metë, të vërtetë apo të imagjinuar, në botën e tij të përsosur, depresioni nuk është i pazakontë. Në disa njerëz, kjo madje mund të çojë në ide vetëvrasëse
Hapi 10. Kushtojini vëmendje nëse ai përdor shpesh lëndë narkotike ose pije
Kur jeta nuk shkon ashtu siç dëshiron, një person me narcizëm zakonisht përdor lëndë narkotike ose pi shumë. Kushtojini vëmendje sa dhe sa shpesh ai pi dhe nëse përdor lëndë narkotike.
Metoda 3 nga 3: Kujdesi për veten dhe të tjerët
Hapi 1. Kërkoni mbështetje emocionale nga diku tjetër
Thjesht hiqni dorë nga nevojat tuaja emocionale nuk do të plotësohen ai person. Gjeni një mik ose një të besuar tjetër (si një i afërm, këshilltar ose pastor) i cili mund të dëgjojë dhe kuptojë ndjenjat tuaja kur keni nevojë të shfryni frustrimet tuaja. Ndërtoni një rrjet miqsh që mund të mbushin zbrazëtinë emocionale në jetën tuaj.
- Nëse burri ose gruaja juaj janë narcistë, ai mund të mos jetë i lumtur kur promovoheni ose promovoheni në zyrë sepse nuk ka ndikim të drejtpërdrejtë tek ai. Ai madje mund ta mendojë atë si një gjë negative sepse nuk ishte ai që u vlerësua për punën e tij këtë herë. Jini të përgatitur për të marrë një përgjigje të pakëndshme nga ai.
- Postoni ndjenjat tuaja të lumtura përmes fjalëve në mediat sociale ose telefononi disa miq që do t'ju gëzojnë në përputhje me rrethanat.
Hapi 2. Mësoni rreth narcizmit dhe personit që do të përmirësojë cilësinë tuaj të jetës
Çdo qenie njerëzore është unike. Pra, përveç mësimit të hollësive të narcizmit, mësoni se si ndikon narcizmi te personi. Sa më shumë ta kuptoni atë, aq më shumë mund t'i përshtateni atij në mënyrë që të merrni rezultatet ose përgjigjet që prisni më shpesh.
- Mundohuni të parashikoni përgjigjen e tij në një situatë ose gjendje të veçantë, pastaj krijoni skenarë për të marrë rezultatin ose përgjigjen që dëshironi. Mësoni se si ai ju percepton vërtet dhe përpiquni të përshtateni me atë pikëpamje sa më të qetë.
- Mos ndryshoni aq shumë sa të jeni të frustruar me veten, por përshtatuni për të krijuar kushte që ju bëjnë të lumtur. Mos harroni këshillën që prindërit u japin gjithmonë njerëzve që duan të martohen. Partneri juaj do t’ju japë gjithçka që dëshironi nëse ai mendon se ishte ideja e tij.
- Sa më mirë të njihni dhe kuptoni personin me narcizëm, aq më shumë ka të ngjarë të thyeni murin psikologjik që ai krijoi, në mënyrë që të tregoni se me të vërtetë kujdeseni për të. Kjo do të përfitojë nga të dyja palët.
Hapi 3. Mos hiqni dorë nga ndjenja ose veprimet prekëse
Ju mund të keni mësuar se njerëzit me narcizëm u përgjigjen më mirë kërkesave jo-emocionale, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni së bëri veprime që vijnë nga thellësia e zemrës suaj.
- Në fakt, ai madje mund të jetë i lumtur nëse ai mund të mburret me shenjën e dashurisë që vendosni në kutinë e drekës për bashkëpunëtorët e tij. Por mbani mend, ndoshta nuk do të merrni një falënderim kur ai të kthehet në shtëpi nga puna.
- Veprimet që tregojnë se kujdeseni për ta do të përmbushin nevojën tuaj për ta dashur dikë pa e lënduar për sa kohë që nuk prisni që ai t'i përgjigjet veprimeve tuaja me ndjenja ose të bëjë të njëjtën gjë për ju.
Hapi 4. Kërkoni këshilla nga burime të tjera
Tashmë jeni në rrugën e duhur me mësimin e gjërave të narcizmit. Ka shumë libra ose burime të tjera që mund t'ju ndihmojnë të mbijetoni nga kjo marrëdhënie sfiduese.
Hapi 5. Ndani me të tjerët
Mos harroni se nuk jeni personi i vetëm i prekur nga qëndrimi i tij. Ndajeni atë me miqtë dhe kolegët të cilët po përpiqen gjithashtu të mbajnë një marrëdhënie me të.
Hapi 6. Vëzhgoni fëmijët
Nëse ai tashmë ka një fëmijë, sigurohuni që fëmija të jetojë i sigurt me një prind narcist. Prindërit që vuajnë nga narcizmi shpesh pëlqejnë të ngacmojnë, fizikisht ose verbalisht. Kushtojini vëmendje nëse fëmija ka vështirësi të shoqërohet për shkak të sjelljes së prindërve të tij. Mundohuni të gjeni mënyra që mund ta ndihmoni ose mësoni fëmijën se si të shoqërohet në mënyrë që ai të mos ketë narcizmin që kishin prindërit e tij.
