Zbokthi (dermatiti seborrheik) është një gjendje mjaft e zakonshme e lëkurës që prek kokën, veshët, vetullat, anët e hundës dhe mjekrën. Zbokthi mund të zhvillohet që kur keni qenë foshnjë (në anglisht i njohur si cradle cap), dhe në adoleshencë ose të rritur. Zbokthi shfaqet në formën e kores së thatë, të hollë ose thekon në lëkurën e kokës dhe pjesë të tjera të trupit, të shoqëruar me lëkurë rozë ose të kuqe të shkaktuar nga inflamacioni. Nëse keni zbokth, mund të vini re thekon të bardha në shpatullat ose gjoksin tuaj, veçanërisht kur vishni rroba të errëta. Zbokthi i rëndë ose kronik mund të jetë shqetësues dhe i turpshëm. Përveç kësaj, zbokthi gjithashtu mund të shkaktojë kruajtje dhe siklet. Sidoqoftë, mund ta trajtoni duke përdorur produkte profesionale dhe mjete juridike në shtëpi, dhe të ndërmerrni hapat e nevojshëm për të parandaluar zhvillimin e zbokthit në lëkurën e kokës dhe pjesë të tjera të trupit.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i produkteve profesionale
Hapi 1. Provoni të përdorni një shampo kundër zbokthit që përmban zink ose acid salicilik
Nëse gjendja juaj e zbokthit është e rëndë, provoni të përdorni një shampo kundër zbokthit që përmban përbërës të caktuar që mund të vrasin kërpudhat që shkaktojnë zbokthin. Kërkoni produkte shampo në farmacinë më të afërt me përbërës të tillë si:
- Pirition zinku: ky kimikat ndihmon në vrasjen e kërpudhave malassezia që shkakton zhvillimin e zbokthit. Kjo substancë mund të gjendet në produkte të tilla si Head & Shoulders ose Pantene Pro-V Anti Zbokth.
- Acidi salicilik: kjo substancë ndihmon në zbutjen e qelizave të vdekura të lëkurës në lëkurën e kokës në mënyrë që ato të hiqen lehtë. Këto gjenden në produkte si Neutrogena T/Sal ose Ionyl T. Megjithatë, mbani në mend se mund të përjetoni një lëkurë të thatë të kokës pasi përdorni produkte shampo që përmbajnë acid salicilik. Për ta mbajtur kokën të lagur, mund të përdorni kondicioner pasi keni larë flokët.
- Sulfidi i selenit: kjo substancë ndihmon në ngadalësimin e prodhimit të qelizave të lëkurës në lëkurën e kokës dhe vret kërpudhat që shkaktojnë zbokth. Kjo substancë përmbahet në produkte të tilla si Selsun Blue. Sidoqoftë, përdorimi i tij nuk rekomandohet për ata me flokë bjonde ose trajtime kimike (p.sh. drejtim) sepse këto produkte mund të ndryshojnë ngjyrën e flokëve.
- Shampo Ketokonazole: Ky shampo ka një efekt të fortë antifungal dhe mund të trajtojë dhe parandalojë zbokthin. Ketokonazolin mund ta gjeni në produktet e shampos si Nizoral.
- Shampo me katran qymyri: Ky shampo ndihmon në ngadalësimin e prodhimit të qelizave të vdekura të lëkurës dhe parandalimin e plasjeve. Përmbajtja e katranit të qymyrit mund të gjendet në produktet e shampos si Neutrogena T/Gel.
- Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, nuk duhet të përdorni disa lloje shamponësh kundër zbokthit. Lexoni gjithmonë udhëzimet për përdorim në paketimin e shampos para se ta përdorni dhe flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me përdorimin e shampon.
Hapi 2. Përdorni shampon sipas udhëzimeve në paketim
Pasi të keni zgjedhur shampon kundër zbokthit që dëshironi të përdorni, është e rëndësishme që ta përdorni siç duhet në mënyrë që trajtimi të jetë më efektiv. Ju mund të përdorni të gjitha llojet e shamponëve një herë në ditë ose në mënyrë alternative derisa zbokthi të tejkalohet. Sidoqoftë, ekziston një përjashtim për shampon Ketoconazole pasi produkti duhet të përdoret vetëm dy herë në javë.
- Përdorni shampon duke masazhuar produktin në lëkurën e kokës tuaj dhe duke e lënë atë të qëndrojë për (të paktën) 5 minuta që përbërësit të funksionojnë. Nëse mendoni se një nga shamponët që po përdorni po fillon të bëhet i paefektshëm, provoni në mënyrë alternative të përdorni dy lloje të ndryshme shampo kundër zbokthit.
- Nëse shampoja kundër zbokthit që po përdorni duket efektive në trajtimin e zbokthit, zvogëloni atë në dy deri në tre herë në javë. Nëse produkti nuk tregon ndonjë rezultat pas disa javësh përdorimi dhe zbokthi juaj vazhdon, provoni të flisni me mjekun tuaj për trajtimet dhe trajtimet me recetë.
Hapi 3. Përdorni një krem të veçantë mjekësor për të trajtuar zbokthin
Përveç shamponit kundër zbokthit, mund të provoni edhe një krem mjekësor që mund të aplikohet në lëkurën e kokës për të trajtuar zbokthin. Ekzistojnë dy lloje të kremrave që mund të përdoren:
- Kremrat kortikosteroidë: Këto kremëra mund të lehtësojnë inflamacionin dhe lëkurën e thatë, dhe shiten gjerësisht në barnatore në përqendrime prej 0.5-1%. Mund ta aplikoni në lëkurën e kokës me flokë të lagur pasi t’i keni larë flokët me një shampo kundër zbokthit.
- Kremrat antifungale: Këto kremëra konsiderohen efektive sepse zvogëlojnë numrin e organizmave kërpudhorë që lulëzojnë dhe jetojnë në lëkurën tuaj, përfshirë kokën. Kërkoni produkte kremi që përmbajnë clotrimazole në një përqendrim 1% ose miconazole në një përqendrim 2%. Kremin mund ta përdorni një ose dy herë në ditë.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Aplikoni aspirinë në lëkurën e kokës
Aspirina përmban salicilat i cili është përbërësi aktiv në shamponët kundër zbokthit që përmbajnë acid salicilik. Marrja e aspirinës mund të jetë një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për të trajtuar zbokthin në shtëpi.
- Merrni dy tableta aspirina dhe shtypini në një pluhur të imët. Pas kësaj, shtoni pluhur aspirinë në shampon që përdorni.
- Përdorni një shampo të përzier me aspirinë në kokë. Aplikojeni dhe masazhojeni shampon në lëkurën e kokës. Lëreni të veprojë për një deri në dy minuta para se ta shpëlani.
- Lani përsëri vetëm me shampo për të hequr çdo pluhur aspirinë të mbetur.
Hapi 2. Përdorni vajra natyralë për të hidratuar lëkurën e kokës
Vajrat natyralë, si vaji i kokosit, vaji i bajames dhe vaji i ullirit, mund të hidratojnë lëkurën e kokës dhe të parandalojnë zhvillimin e zbokthit.
- Ngrohni 240 mililitra vaj natyral sipas dëshirës tuaj në një tas derisa të jetë mjaft i ngrohtë për tu prekur, por jo i zier. Pas kësaj, aplikoni vajin në të gjithë kokën tuaj dhe masazhojeni tërësisht.
- Përdorni një peshqir për të mbështjellë flokët dhe kokën dhe lëreni vajin në kokën tuaj gjatë natës.
- Të nesërmen në mëngjes, shpëlajini flokët për të hequr çdo vaj ngjitës.
Hapi 3. Shpëlajini flokët me uthull molle
Uthulla e mollës është një astringent natyral që mund të parandalojë kërpudhat që shkaktojnë luspa në lëkurën e kokës dhe zbokth. Pasi t’i keni larë flokët me shampo, mund t’i shpëlani flokët dhe kokën përsëri me uthull molle.
- Përzieni 480 mililitra uthull molle me 480 mililitra ujë të ftohtë.
- Përkuluni në lavaman ose vaskë dhe shpëlajini flokët duke përdorur ujë dhe përzierje uthull molle.
- Ju gjithashtu mund ta lagni lëkurën e kokës me uthull molle të bardhë dhe t’i mbyllni flokët me një peshqir. Lëreni uthullën në kokën tuaj gjatë natës dhe ditën tjetër, shpëlajini flokët me shampon tuaj të rregullt.
Hapi 4. Përdorni sode buke
Soda e bukës mund të jetë një produkt i shkëlqyeshëm për kujdesin në shtëpi për të hequr qafe zbokthin.
- Në vend që të përdorni shampon, përdorni sodë buke për të larë flokët. Merrni një grusht sodë buke dhe aplikojeni në flokë dhe kokë. Pas kësaj, shpëlajeni me ujë të ngrohtë derisa të pastrohet.
- Ju ende mund të përdorni sode buke në vend të shamponit për të larë flokët dhe për të hequr qafe zbokthin.
Metoda 3 nga 3: Parandaloni zbokthin
Hapi 1. Lani flokët rregullisht
Mbajtja e flokëve tuaj të pastër mund të parandalojë zhvillimin e zbokthit dhe të mbajë kokën dhe flokët tuaj të shëndetshëm. Mundohuni të lani flokët një herë në ditë, veçanërisht nëse keni një kokë të yndyrshme ose të irrituar.
Hapi 2. Shmangni përdorimin e llakëve dhe xhelave për flokë
Produktet e stilimit të tilla si sprej për flokë, xhel për flokë, musë dhe dyllë flokësh mund të shkaktojnë grumbullimin e yndyrës në flokë dhe lëkurën e kokës, gjë që mund të çojë në zbokth. Prandaj, zvogëloni përdorimin e produkteve të stilimit, veçanërisht nëse keni një kokë të yndyrshme dhe keni filluar të përjetoni zbokth.
Hapi 3. Kaloni më shumë kohë jashtë, në një vend me diell
Disa studime kanë treguar se rrezet e diellit ndihmojnë në parandalimin e zbokthit. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të aplikoni krem kundër diellit (SPF) në të gjithë trupin tuaj para se të dilni jashtë për të parandaluar ekspozimin ndaj rrezeve të dëmshme të diellit.
Hapi 4. Menaxhoni stresin tuaj
Stresi dihet se shkakton zbokth, ose e bën zbokthin më keq. Prandaj, përqendrohuni në zvogëlimin e stresit dhe ankthit që përjetoni në shtëpi, shkollë ose punë.
Hapi 5. Përmbajuni ushqimeve të pasura me zink dhe vitamina B
Ushqimet e pasura me zink, vitamina B dhe yndyrna të shëndetshme ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të kërpudhave që shkaktojnë zbokth.
