Ne të gjithë duhet të ndihemi të pafuqishëm përballë një ndarje, veçanërisht nëse një mik po e përjeton atë. Një nga hapat më të mëdhenj për të ndihmuar një mik që të përballet me një ndarje është të kuptosh se nuk mund ta ndryshosh ose përmirësosh situatën. Nga ky kuptim, u zbulua se shumica e përpjekjeve për të ndihmuar një mik të shërohet pas një ndarje është duke dëgjuar dhe siguruar një vend të sigurt për të që të mbajë zi për fundin e marrëdhënies së tij.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ndihmoni miqtë tuaj në një afat të shkurtër
Hapi 1. Dëgjoni
Menjëherë pas një ndarje - pavarësisht se sa zgjati marrëdhënia, gjashtë muaj apo gjashtë vjet - shoku juaj mund të ndihet i hutuar dhe i trishtuar. Ai ka të ngjarë të dëshirojë të flasë menjëherë në konfuzion, dhe dëgjimi i vërtetë është një nga hapat e parë dhe më kuptimplotë që mund të bëni për të treguar se ju intereson.
Pavarësisht nga arsyeja që jep dikush për ndarjen me dashurinë, neve na mbetet gjithmonë një numër pyetjesh - "Po sikur rrugët e mia të ishin të ndryshme?" ose "A mund ta rregulloj akoma këtë?" I hutuar pasi keni mbetur prapa është një ndjenjë shumë logjike, veçanërisht nëse ndarja nuk ishte parashikuar
Hapi 2. Jini të durueshëm
Alwaysshtë gjithmonë më e lehtë për të trajtuar një mik gjatë kohëve të mira, kështu që është e natyrshme që gjatë një kohe të vështirë si një prishje miqësie të jetë stresuese dhe frustruese. Vazhdoni të kujtoni veten se është puna juaj si shoqe të ndjesh dhe të përfshihesh në këtë proces edhe nëse do të thotë të dëgjosh të njëjtën pyetje ose histori pa pushim ndërsa ajo përpunon një burim të ri pikëllimi. Durimi përmes procesit fillon shpejt dhe zgjat gjatë gjithë procesit.
Nëse kjo ju ndihmon, mbani mend raste të ngjashme kur shoku juaj ju ndihmoi gjatë ndarjes ose humbjes së punës. Mendoni në mënyrë objektive se sa i durueshëm është ai me ju gjatë momenteve më të vështira
Hapi 3. Ndihmojeni atë të ndihet e kuptuar
Sigurisht që shoqja juaj nuk dëshiron të ndihet sikur po flet me një mur, prandaj sigurohuni që të përfshiheni në historinë e saj dhe të bëni pyetje për ta ndihmuar atë të ndihet e kuptuar. Sidoqoftë, përpiquni të shmangni përgjigjen në formën e klisheve dhe kënaqësive boshe për një ndarje. Gjëja e fundit që shoku juaj dëshiron të dëgjojë është se bota nuk është aq e gjerë sa një gjethe moringa sepse kjo vetëm do t'i mohonte atij gjendjen e tij aktuale emocionale.
- Në përgjithësi, ju duhet të thoni gjëra që do ta qetësojnë atë dhe të pranoni se ndjenjat e tij janë të vlefshme. Shmangni mësimin e saj se si duhet të ndihet, siç është t’i thuash që të qëndrojë pozitiv dhe mos jep këshilla menjëherë nëse nuk e pyet.
- Për shembull, në vend që t'i thoni që të përpiqet të jetë më pozitiv, pranoni se situata e tij është e padrejtë.
Hapi 4. Shmangni të folurit për ndarjen tuaj të kaluar
Ndërsa mund të tundoheni të krahasoni situatën aktuale të mikut tuaj me ndarjen tuaj të kaluar, ju duhet ta shmangni këtë menjëherë pas ndarjes. Ne mund të vërejmë se kjo histori e bën atë të ndihet sikur keni kaluar të njëjtën gjë, por është e mundur që ju të kaloni kufirin para një shoku të pikëlluar, duke i dhënë asaj përshtypjen e marrjes përsipër ose krijimit të situatës për veten tuaj. Jepini atij kohë që kjo situatë të jetë e gjitha për të.
Hapi 5. Mos lejoni që shoku juaj të kontaktojë ish të dashurën e tij
Commonshtë e zakonshme që njerëzit që sapo kanë qenë të dashuruar të mohojnë se situata është përfundimtare. Në fazat e hershme, ai mund të tundohet të kontaktojë ish të dashurën e tij në një mënyrë që ju e dini që nuk do të ndihmojë. Ndërsa ju duhet ta bllokoni këtë veprim kur shoku juaj dëshiron, mos lejoni që të përfshiheni shumë në rezultat.
- Ka shumë mundësi që ai tashmë ka vendosur të kontaktojë ish -in e tij kur të shfaqet tema, kështu që mos lejoni që të frustroheni nëse ai nuk ndjek këshillën tuaj.
- Ndarjet zgjojnë një pjesë irracionale të të gjithëve ne. Ndalimi i mikut tuaj për të kontaktuar ish -in e tij është si një prind që ndalon një adoleshent të bëjë asgjë. Ky miku juaj mund të thërrasë ish -in e tij vetëm për të shkuar kundër sensit të përbashkët.
Hapi 6. Shpërqendroni mikun tuaj në një mënyrë të arsyeshme
Efekti emocional i një ndarje përshkruhet nga procesi i pikëllimit. Hidhërimi nuk është vetëm i natyrshëm, është i nevojshëm nëse personi do të vazhdojë të jetojë në mënyrë të shëndetshme. Ju mund të ndiheni të detyruar ta nxirrni shoqen tuaj nga shtëpia menjëherë, në mënyrë që ajo të tërheqë shumë vëmendjen nga lëndimi dhe trishtimi, por ju duhet ta lini atë të pikëllohet në vend që ta bëni vazhdimisht të injorojë ose të harrojë zemrën e saj të thyer. Prandaj, përdorni shpërqendrimin vetëm herë pas here dhe në një mënyrë të arsyeshme.
Ndërsa marrja e saj në pazar ose shikimi i një loje futbolli është një aktivitet ngushëllues për të lehtësuar stresin e procesit të pikëllimit, vazhdimi i përpjekjes për ta ekspozuar atë ndaj stimujve të jashtëm vetëm do të zgjasë procesin ose madje mund ta bëjë atë të shtypë emocionet me të cilat duhet të merret Me
Metoda 2 nga 2: Ndihmoni miqtë tuaj në planin afatgjatë
Hapi 1. Lërini miqtë tuaj të gjejnë rrugën e tyre
Të gjithë mbajnë zi në mënyra shumë të ndryshme dhe gjatë periudhave shumë unike. Mos u përqëndroni në sa kohë duhet për t'u pikëlluar, pasi periudha e pikëllimit duhet të bazohet në gjatësinë e marrëdhënies ose diçka tjetër. Pranoni që shoqja juaj duhet të gjejë rrugën e saj në kohën e saj.
Ky proces ka të ngjarë të vazhdojë të testojë durimin tuaj, por ju nuk mund ta detyroni që situata të përfundojë. Kjo situatë do të përfundojë kur vetë personi të jetë gati
Hapi 2. Ndihmojeni atë të merret me punët e përditshme
Trishtimi shpesh mund të ndjehet dërrmues në një mënyrë që e bën mikun tuaj të shmangë blerjet ushqimore ose biznesin që ne të gjithë e urrejmë edhe kur nuk jemi të thyer. Ndërsa nuk keni pse të kujdeseni plotësisht për të, ofrimi i nevojave themelore apo edhe ndihma e tij për të larë rrobat mund të thotë shumë për të më shumë sesa mund të mendoni.
Duke ofruar të ngrini edhe peshat më të thjeshta dhe më të zakonshme, ju do ta ndihmoni atë në një mënyrë që askush tjetër nuk do ta bëjë
Hapi 3. Vazhdoni të argëtoheni së bashku
Ndërsa ju duhet ta lejoni atë të punojë në zemërimin dhe trishtimin e tij afatshkurtër, mos u ndjeni si ju dhe ai nuk mund të argëtohej në javët ose muajt pas ndarjes. Të jesh sërish beqar mund të duket sikur të humbasësh një pjesë të vetes ose një identitet për këdo, veçanërisht në rastin e marrëdhënieve afatgjata ose çifteve që jetojnë së bashku. Nëse ju dhe shoku juaj keni zakon të hani jashtë së bashku në të njëjtën natë çdo javë ose ndonjë praktikë tjetër të zakonshme me miqtë, kaloni në plan sapo të duket gati.
- Ky aktivitet mund të ringjallë një ndjenjë normaliteti që e ndihmon atë të vazhdojë jetën.
- Mos harroni se të harrosh dikë është një proces linear. Miku juaj do të ketë akoma ditë të mira dhe ditë të këqija, edhe pasi të kthehen në aktivitete argëtuese. Rezistojini dëshirës për ta detyruar ose nxitur atë që të rikthejë procesin e tij të trishtimit në rrugën e duhur. Ai ende ka nevojë për një vend të sigurt, jo gjykues në miqësinë tuaj.
Hapi 4. Shikoni konsumin e alkoolit të mikut tuaj
Megjithëse nuk është e mençur, të gjithë e dimë se heqja dorë nga pijet një ose dy natë pas një ndarje është krejtësisht normale. Sidoqoftë, meqenëse një ndarje e papritur do të jetë një proces i përjetshëm, sigurohuni që ai të mos duket se gjen shumë ngushëllim nga droga dhe alkooli.
Përveç rrezikut të varësisë, një trup i shëndetshëm do të krijojë një mendje të shëndoshë shumë më shpejt, dhe askush nuk do të flejë, ha apo ushqehet sa duhet kur është duke festuar shumë
Hapi 5. Përqendrohuni në atë që mund ta ndihmojë mikun tuaj të ndihet më mirë
Ndërsa ajo nuk duhet të shmangë ose të shtypë dhimbjen dhe trishtimin e një ndarje, ato ndjenja shpesh gjejnë një lëshim tjetër në javët dhe muajt që pasojnë. Kanalizimi i emocioneve negative në aktivitete pozitive është një proces që sipas termave psikologjikë quhet sublimim. Gjeni aktivitete që shoku juaj mund t'i përdorë për të tërhequr vëmendjen nga dhimbja dhe inkurajojini ata të bëjnë ato aktivitete.
Ai mund të ushtrojë më shumë, të fillojë të pikturojë ose të luajë një instrument, apo edhe të dyfishojë përpjekjet e tij për të marrë një promovim. Jepni shumë inkurajim pozitiv mënyrave produktive që ai përdor për t'u marrë me situatën
Hapi 6. Lëreni të zemërohet
Në shumicën e proceseve pikëlluese, zemërimi vjen pas fazave të konfuzionit, mohimit dhe trishtimit që janë pjesë e një ndarjeje. Zemërimi zakonisht do të thotë që shoku juaj ka pranuar refuzimin e ish të dashurës së tij dhe ka kapërcyer humbjen e papritur. Sigurisht që ai nuk duhet të shtyhet në veprime negative ose të dhunshme për shkak të këtij zemërimi, por zemërimi në vetvete nuk është një hap prapa drejt sjelljes së keqe.
Sidoqoftë, mos lejoni që miqtë tuaj të mendojnë se të gjitha gratë ose burrat janë të këqij ose me mendim. Nëse lëndon vetëm një person, do të thotë që jo të gjithë janë të këqij
Hapi 7. Parandaloni atë nga dëshira për të nxituar në një lidhje të re
Në mungesë të ndjenjës së të qenit i dashur dhe i nevojshëm nga një ish, ai mund ta kërkojë atë në marrëdhënie të tjera që nuk u konsideruan mirë. Kjo është një ide e keqe, po aq e keqe sa të sugjerosh shumë shpërqendrim - shpërqendrim kundrejt përballimit.
Mundohuni ta dekurajoni atë që të fillojë një lidhje të re nëse duket se e ka këtë dëshirë, por mbani mend se duhet t'i qaseni në të njëjtën mënyrë si ai u përpoq të kontaktonte me të dashurën e tij. Me fjalë të tjera, mos u përfshini aq sa do të zhgënjeheni nëse ai vazhdon ta bëjë këtë dhe mos e shtyni aq shumë saqë po e shtyni që ta bëjë atë për t'ju mërzitur
Këshilla
- Bëjeni atë të qeshë sa të ketë mundësi. Mundohuni të keni një buzëqeshje në fytyrën e tij.
- Lëreni të dijë se ju jeni atje për të; kjo gjë e vogël do të thoshte shumë për të në raste si këto.
- Mos e detyroni atë që t'ju tregojë se çfarë ju ka ndodhur. Ai do t'ju tregojë kur të jetë gati.
- Jepini asaj kohë për të qenë vetëm nëse ka nevojë, ajo mund të ketë nevojë të pastrojë kokën.
- Përqafoje atë sa herë që qan, dhe thuaji se kujdesesh për të dhe se je gjithmonë aty për të.
