A keni dashur ndonjëherë të ëndërroni për djalin që ju pëlqen? Edhe pse disa nga komponentët e ëndërrimit mbeten një mister për shkencëtarët, kontrolli i ëndrrave dhe ëndërrimi i kthjellët konsiderohen si mënyrat më efikase për të provuar të manipuloni ëndrrat tuaja. Nëse ndiqni disa nga këto teknika të thjeshta, mund të ndihmoni të kontrolloni ëndrrat tuaja dhe të ëndërroni për atë person të veçantë në jetën tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Mësoni si të kontrolloni ëndrrat
Hapi 1. Mendoni për të
Para se të shkoni në shtrat, kaloni pak kohë duke menduar për dashurinë tuaj. Ju mund të fantazoni për llojin e skenarit që dëshironi të ëndërroni, të tilla si një shëtitje romantike në plazh ose një takim argëtues me darkë dhe një film. Thjesht bëni që figura e tij të ngulitet në kokën tuaj, duke krijuar një pamje më të qartë mendore që mund të imagjinoni për të.
Kjo do ta ndihmojë atë të bëhet më i pranishëm në kokën tuaj dhe të duket më realist, gjë që mund të ndikojë në atë se si ai shfaqet në ëndrrat tuaja
Hapi 2. Thuajeni emrin me zë të lartë
Kur të përgatiteni për shtrat, thoni me zë të lartë emrin e shokut tuaj. Bëni edhe emrin e tij pjesë të një deklarate, të tillë si: "Unë do të ëndërroj për _." Mund të jeni edhe më specifik duke përdorur fjalë si: "Unë dua të ëndërroj për takim _." ose "Unë do të ëndërroj të eci në plazh me _." Sa më i fortë të jetë qëllimi, aq më shumë ka gjasa që ju të ëndërroni për dashurinë tuaj.
Hapi 3. Shikoni foton
Tani që keni menduar për të për disa çaste dhe keni përshkruar atë që keni dashur të ndodhë në ëndërr, mund ta përforconi të gjithë këtë seri aktivitetesh duke parë foton e dëshirës tuaj. Kjo do t'ju japë një pamje më të qartë të tij në kokën tuaj ndërsa flini. Gjithashtu do t'ju japë diçka për ta mbajtur mendjen të fokusuar gjatë gjumit.
Hapi 4. Flini pak
Me imazhin e tij të regjistruar qartë në mendjen tuaj dhe qëllimin e ëndrrës të përshkruar më parë, sigurohuni që të mendoni për të ndërsa bini në gjumë. Fytyra dhe emri i tij duhet të jenë gjëja e fundit për të cilën mendoni para se të bini në gjumë. Kjo e bën atë të përqendruar në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm dhe do t'ju ndihmojë të inkurajoni vendin tuaj të ëndrrave të kujtojë fytyrën e tij dhe skenarin që keni përshkruar para se të bini në gjumë.
Kur përpiqeni të kontrolloni ëndrrat tuaja për herë të parë, duhet të siguroheni që dëshira juaj është fokusi kryesor i mendimeve tuaja para se të shkoni për të fjetur. Dndërrimi, shikimi i figurës dhe verbalizimi i synimeve tuaja do të çojë në mendimet tuaja ndërsa bini në gjumë. Nëse e keni mbajtur kokën larg nga çdo problem ose çështje me të cilën jeni marrë gjatë gjithë ditës, do të jetë më e lehtë për mendjen tuaj të përqëndrohet në dëshirat tuaja. Kjo do të mbushë mendjen tuaj të ndërgjegjshme dhe nënndërgjegjeshëm me figurën e tij dhe do të ndihmojë misionin tuaj për të ëndërruar për dërrmimin tuaj
Hapi 5. Praktikoni
Ndërsa këto hapa mund të duken të lehta, përpjekja për të kontrolluar ëndrrat tuaja nuk është një sukses i lehtë. Ju mund të mos jeni në gjendje ta bëni këtë në mënyrë të saktë në përpjekjen e parë dhe të dytë. Ndoshta ju duhet pak kohë për të kontrolluar vërtet atë që ëndërroni. Vetëm vazhdoni të ndiqni këto hapa para se të shkoni në shtrat. Këto përpjekje zakonisht do t'ju çojnë përfundimisht në arritjen e ëndrrës ideale për dashurinë tuaj.
Nëse zbuloni se keni probleme, provoni të shkruani ditarin për ëndrrat tuaja. Shkrimi i asaj që keni ëndërruar mund të pastrojë mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm nga ato ëndrra dhe t'ju ndihmojë të krijoni vend për ëndrrën që po përpiqeni të arrini
Metoda 2 nga 2: Përjetimi i ëndrrave të kthjellëta
Hapi 1. Shkruani një ditar ëndrrash
Hapi i parë për të përjetuar ëndrra të kthjellta - ëndrra në të cilat e kuptoni se po ëndërroni dhe ju mund të kontrolloni ngjarjet brenda - është të mbani mend ëndrrat që normalisht keni. Për disa javë, shtrihuni në shtrat çdo mëngjes dhe përsëritni ëndrrat tuaja. Pastaj shkruani atë që keni ëndërruar një natë më parë sapo të dilni nga shtrati. Ky hap do t'ju ndihmojë të bëheni të vetëdijshëm për modelet tipike në ëndrrat tuaja.
- Ju gjithashtu mund të mbani shënime për tema dhe objekte që kthehen shpesh në ëndrrat tuaja. Ky hap mund të veprojë si një pikë fokale në ëndrrat tuaja për t'ju ndihmuar të kuptoni se po ëndërroni.
- Gjithmonë duhet të mbani një fletore ose ditar pranë shtratit tuaj për qasje të lehtë. Në këtë mënyrë, nuk keni pse të kërkoni një vend për të shkruar ëndrrën tuaj dhe pastaj të shpërqendroheni dhe të përfundoni duke harruar disa pjesë të ëndrrës tuaj.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për botën përreth jush
Një nga mënyrat më të mira për t'u ndërgjegjësuar se po ëndërroni është të bëheni shumë të vetëdijshëm për botën e ndërgjegjshme. Pyesni veten gjatë gjithë ditës nëse jeni zgjuar apo ëndërroni. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi të gjitha shqisat tuaja reagojnë ndaj gjërave përreth jush. Gjeni elementë në jetën e përditshme që janë të detajuar dhe në fokus të qartë, në mënyrë që t'i përdorni ato si një krahasim me tokën tuaj të ëndrrave.
Provoni të shikoni detajet në pjesën e prapme të dorës. Këto detaje do të bëhen më të paqarta në ëndërr, dhe kjo mund t'ju ndihmojë të kuptoni ndryshimin midis ëndrrave dhe realitetit
Hapi 3. Flini pak
Para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që jeni në një mjedis të rehatshëm ku nuk do të shqetësoheni. Shtrihuni me sytë tuaj të mbyllur dhe qetësoni trupin tuaj, duke i lënë të gjithë tingujt dhe aromat përreth jush të zbehen. Mendoni për faktin se jeni zgjuar dhe po përpiqeni të bini në gjumë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani mendjen tuaj të ndërgjegjshme, edhe kur bini në gjumë dhe filloni të ëndërroni.
- Ju mund të mos keni një ëndërr të qartë menjëherë. Thjesht duhet të vazhdoni të kërkoni shenja dhe regjistrime për ëndrrën tuaj. Përfundimisht, ju do të jeni në gjendje të realizoni ëndrrat tuaja dhe të bëheni të vetëdijshëm për to ndërsa jeni në to.
- Ju mund të tërhiqeni nga ëndrrat e para të qarta që keni parë sapo të kuptoni se po ëndërroni. Nëse është kështu, provoni të shikoni duart në ëndërr ose t'i ktheni ato në një rreth. Këto gjëra mund të ndihmojnë shqisat tuaja të përqëndrohen dhe t'ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar më gjatë në ëndrrat tuaja.
Hapi 4. Nxirrni jashtë dëshirës tuaj
Pasi të keni realizuar me sukses një ëndërr të kthjellët, mund ta manipuloni ëndrrën, për shembull duke vizualizuar dërrmimin tuaj menjëherë pas jush ose prapa një kthese në rrugë. Pasi të keni një pamje të qartë, kthehuni ose kërkoni që ai të vijë në cep për të gjetur figurën e tij. Ju gjithashtu mund të sillni një derë dhe të prisni që ai të jetë prapa saj. Zakonisht ai do të jetë atje në fund kur të hapni derën.
- Nëse më në fund arrini që ai të shfaqet dhe figura nuk duket ashtu siç e prisnit, mund të manipuloni figurën që do të ndryshojë në ëndrrën tuaj. Thuaji atij të duket edhe më mirë, duke thënë diçka si kjo: "Unë do të kthehem dhe kur të kthehem tek ju, do të jeni versioni më i lezetshëm i _ që mund ta imagjinoj"
- Provoni secilën metodë dhe shihni se cila funksionon më mirë për ju. Kjo përpjekje mund të marrë pak kohë, kështu që vazhdoni të praktikoni!
Këshilla
- Fjetja e mjaftueshme çdo natë do t’ju ndihmojë të kontrolloni ëndrrat tuaja. Mundohuni të flini të paktën shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë. Ky hap do t'ju ndihmojë të qëndroni në gjumë dhe të keni më shumë kohë të pa ndërprerë të ëndërroni.
- Mos mendoni shumë për ëndrrat tuaja. Sa më shumë të mendoni, aq më pak ka të ngjarë të ëndërroni për dashurinë tuaj. Thjesht relaksohuni dhe jepini kohë. Kjo përpjekje do të funksionojë nëse praktikoni.
