Sëmundja e zbaticës së acidit ose sëmundja e refluksit gastroesophageal (GERD) është një sëmundje e shkaktuar nga një tepricë e acidit të stomakut. Acidi i tepërt depërton në ezofag dhe shkakton dhimbje dhe probleme të tjera të ndryshme shëndetësore që mund të jenë të rrezikshme. Nëse keni dhimbje të shpeshta stomaku (më shumë se një herë në javë), mund ta keni këtë sëmundje. Prandaj, ju duhet ta trajtoni atë për të parandaluar shfaqjen e problemeve më akute. Këtu janë mënyrat për ta trajtuar atë.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Kuptimi i Sëmundjes së Acidit të Stomakut
Hapi 1. Studioni rolin e acidit të stomakut në tretje
Acidi i stomakut prodhohet natyrshëm nga stomaku për të ndihmuar trupin tuaj të tretet dhe tretet ushqimi. Acidi gastrik sekretohet nga qelizat parietale në stomak në përgjigje të stimulimit nga gastrina. Acidi gjithashtu vret patogjenët në traktin gastrointestinal për të parandaluar infeksionin. Absolutelyshtë absolutisht e pamundur të heqësh qafe plotësisht acidin e stomakut.
Nëse ndjeni dhimbje ose inflamacion, zbuloni nëse shkaku është acidi i tepërt i stomakut
Hapi 2. Kontrolloni simptomat e GERD
Shikoni për simptomat e GERD, të tilla si:
- Dhimbje ose djegie në gjoks nën sternum. Kjo ndjesi mund të rrezatojë në shpinë, qafë dhe nofull, dhe mund të zgjasë me orë të tëra. Shumë njerëz e ngatërrojnë këtë simptomë me një problem të zemrës (të tilla si sëmundjet e zemrës ose angina). Nëse keni dhimbje në nofull, krah ose gjoks, kërkoni kujdes mjekësor.
- Rritja e përmbajtjes së stomakut në ezofag dhe gojë (e cila do të ketë shije si një lëng i hidhur dhe djegës). Kjo do të rrisë prodhimin e pështymës dhe do të bëjë që gjuha të ketë shije të keqe. Ju gjithashtu do të ndjeni se diçka ju ka ngecur në fyt.
- Reduktimi i urisë ose ngopja e lehtë.
- Nauze ose dhimbje therëse në mes ose në pjesën e sipërme të stomakut.
- Kollë kronike për shkak të acarimit të ezofagut.
Hapi 3. Mësoni se çfarë e shkakton GERD
Trupi juaj ka një unazë muskulore të quajtur sfinkteri i poshtëm ezofageal (LES) që shtrëngon dhe mbyll pjesën e ezofagut tuaj ku takohet me stomakun tuaj. LES parandalon që përmbajtja e stomakut të largohet nga stomaku dhe siguron që stomaku të hapet vetëm kur gëlltitni ose gërvishtni. Ndonjëherë, LES mund të ndalojë së funksionuari kështu që acidi i stomakut rrjedh nga stomaku në ezofag. Kjo mund të ndodhë kur:
- Stomaku juaj është shumë i ngopur nga ngrënia e tepërt ose pasi keni ngrënë ushqime që mund të zgjerojnë dhe rrisin prodhimin e gazit si lakra, brokoli, qumështi dhe ushqime të larta në yndyrë.
- Trupi juaj tensionohet, si kur ngrini pesha të rënda ose stërviteni intensivisht menjëherë pas ngrënies.
- Ju keni një hernie hiatale. Kjo ndodh kur pjesa e sipërme e stomakut lëviz lart përmes hapjes në diafragmë (ku ezofagu lidhet nga gjoksi në stomak).
- Ju jeni mbipeshë, jeni obezë ose jeni shtatzënë. Pesha shtesë në stomak mund të rrisë presionin në stomak, LES dhe ezofag.
- Ju shtriheni menjëherë pas ngrënies së ushqimit. Normalisht, graviteti ndihmon LES në mbajtjen e përmbajtjes së stomakut në stomak. Nëse shtriheni menjëherë pas ngrënies, përmbajtja e stomakut mund të shtyhet lart dhe përmes LES.
- Ju hani ushqime që irritojnë ezofagun dhe fytin tuaj, duke shkaktuar inflamacion dhe duke relaksuar LES. Shembuj të substancave që mund të shkaktojnë acarim janë kafeina, alkooli, ushqimet pikante, acidet dhe nikotina, të cilat mund të rrisin prodhimin e acidit.
Pjesa 2 nga 4: Rregullimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Përmirësoni dietën tuaj
Dieta dhe menaxhimi i peshës janë hapat e parë në trajtimin e zbaticës së acidit. Zhvilloni një dietë të ekuilibruar të përbërë nga shumë fruta, perime, drithëra dhe qumësht pa yndyrë (shmangni produktet e qumështit që përmbajnë sheqer të shtuar dhe janë të larta në kalori). Shtoni gjithashtu proteina me yndyrë të ulët si pula, peshku dhe drithërat. Ulni konsumin e yndyrës, kolesterolit dhe ushqimeve që përmbajnë kripë të lartë natriumi dhe sheqer të shtuar.
Ministria e Shëndetësisë e Republikës së Indonezisë siguron broshura të ndryshme diete që mund të shkarkohen falas
Hapi 2. Shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë acid në stomak
Edhe pse nuk ka një dietë specifike që është vërtetuar shkencërisht për të kuruar GERD, ju mund të përpiqeni të trajtoni simptomat përmes mjeteve juridike natyrore duke shmangur ushqimet që mund të shkaktojnë acid në stomak. Këto ushqime përfshijnë:
- Kafeina: kafe, çaj, sode
- Alkooli
- Kimikatet e ngjashme me kafeinën si çokollata dhe karamelet
- Ushqim pikant si djegës dhe kerri
- Ushqime acidike si limon, domate, salca dhe uthull
Hapi 3. Ndryshoni mënyrën se si hani
Shmangni gëlltitjen e pjesëve të mëdha të ushqimit. Ushqimi i madh, i përtypur dobët mund të mbush stomakun sepse do të duhet më shumë kohë që stomaku ta shpërbëjë atë. Në vend të kësaj, gëlltisni ushqimin pak nga pak, duke e përtypur mirë në gojë. Kjo do të bëjë që procesi i tretjes të funksionojë në mënyrë më efikase dhe të parandalojë ajrin që mund të shkaktojë ënjtje të tretet.
Hani ngadalë. Stomakut i duhen afërsisht 20 minuta për të sinjalizuar në tru se stomaku juaj është i mbushur. Prandaj, njerëzit që hanë shpejt kanë tendencë të ndihen të ngopur më lehtë
Hapi 4. Arrini një peshë të shëndetshme
Përdorni indeksin tuaj të masës trupore (BMI) për të përcaktuar një peshë të shëndetshme për lartësinë dhe gjininë tuaj. Për të humbur ose mbajtur peshë, llogaritni numrin tuaj të kalorive duke vlerësuar nevojat tuaja ditore për kalori dhe duke regjistruar numrin e kalorive që konsumoni. Ju mund të vlerësoni nevojat tuaja për kalori duke shumëzuar peshën tuaj (në paund) me 10. Ky numër mund të ndryshojë sipas moshës, gjinisë dhe nivelit të aktivitetit tuaj. Për të vlerësuar më saktë nevojat tuaja ditore për kalori, përdorni një sportel në internet ose një aplikacion smartphone.
- Një BMI normale varion nga 18.5 në 24.9. Një BMI nën 18.5 tregon nënpeshë, 25.0-29.0 tregon mbipeshë dhe mbi 30.0 klasifikohet si obez.
- Shkalla më e shëndetshme për humbjen e peshës është 0.45 kg në javë. 0.45 kg yndyrë është e barabartë me 3500 kalori. Nëse e zvogëloni numrin tuaj të kalorive ditore me 500 kalori, do të humbni afërsisht 0.45 kg në javë (500 kal x 7 ditë/javë = 3500 kal/7 ditë = 0.45 kg/javë).
Hapi 5. Kryeni ushtrime të rregullta fizike për të humbur ose mbajtur një peshë të shëndetshme
Të rriturit kanë nevojë për të paktën 30 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar të paktën 5 ditë në javë (gjithsej = 150 minuta në javë) ose 25 minuta aktivitet aerobik, të paktën 3 ditë në javë, dhe të paktën dy të moderuar deri në të lartë- intensiteti i forcimit të muskujve herë në javë. Mundohuni të bëni sa më shumë aktivitet fizik, përfshirë ecjen.
- Nëse stërvitja që bëni tejkalon sasinë e aktivitetit ditor, ju do të digjni kalori që mund të shtohen në marrjen tuaj ditore të kalorive. Mos harroni, mund t'i ndiqni këto aktivitete në aplikacionin e fitnesit që përdorni.
- Mos ushtroni shumë, veçanërisht pasi të keni ngrënë. Jepini trupit tuaj kohë për të tretur ushqimin (afërsisht 3 deri në 5 orë), ose, hani një vakt të lehtë para stërvitjes.
Pjesa 3 nga 4: Përdorimi i terapive natyrore dhe alternative
Hapi 1. Përdorni sode buke
Soda e bukës ose bikarbonati i natriumit mund të veprojë si një anti-acid që mund të neutralizojë acidin e stomakut. Për të përdorur sode buke si ilaç, përzieni 1/2 deri në 1 lugë çaji sodë buke në një gotë ujë dhe pijeni. Mund ta bëni një herë në dy orë për të zvogëluar aciditetin e stomakut.
Soda e bukës është gjithashtu e disponueshme në formë kapsule ose pilule në barnatore me recetë. Nëse dëshironi ta trajtoni fëmijën tuaj me sodë buke, bisedoni me mjekun tuaj për dozën e saktë
Hapi 2. Pini çaj xhenxhefil ose kamomil
Grini dy ose tre rrënjë xhenxhefil dhe ziejini në ujë për 5 minuta. Pirja e çajit të xhenxhefilit ose kamomilit mund të zvogëlojë stresin, të lehtësojë të përzierat dhe të ndihmojë tretjen. Provoni të pini 1 ose 2 gota çaj xhenxhefil 20 minuta para një vakt për të qetësuar stomakun.
Nëse vini re se GERD juaj ndihet më keq kur jeni shtrirë, provoni të pini një filxhan çaj kamomili rreth 30 deri në 60 minuta para gjumit. Mendohet se kjo zvogëlon inflamacionin e stomakut dhe balancon nivelet e aciditetit
Hapi 3. Konsumoni kanellë
Kanella është një bimë që mendohet se ndihmon në kurimin e simptomave të sëmundjes së zbaticës së acidit. Kërkoni ekstrakt jamballi (jamballi i degrizirrizuar ose DGL) i cili është i disponueshëm në formë pluhuri ose tabletash. Përtypni 2 tableta ngadalë ose merrni 1/2 lugë çaji pluhur jamballi 15 minuta para se të hani. Hulumtimet kanë gjetur se konsumimi i produkteve të jamballit që përmbajnë edhe vaj gjethe nenexhiku, kamomil, karawai, vaj limoni, zarzavate mustardë dhe tistel 3 herë në ditë për 4 javë mund të zvogëlojë simptomat e sëmundjes së zbaticës së acidit.
Kanella mund të ketë reagime me ilaçe të tjera që jeni duke marrë aktualisht. Prandaj, konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni ta merrni atë
Hapi 4. Përtypni çamçakëz
Përtypja e çamçakëzit pas ngrënies mund të ndihmojë trupin tuaj të tretet ushqimi. Goja juaj do të prodhojë më shumë pështymë, e cila ndihmon në neutralizimin e acidit të stomakut. Zgjidhni çamçakëz pa sheqer për të shmangur konsumimin e kalorive shtesë.
Shmangni çamçakëzin që përmban sheqer pasi mund të dëmtojë dhëmbët dhe të shkaktojë dëmtim të dhëmbëve
Hapi 5. Pini lëng aloe vera
Edhe pse nuk ka shumë kërkime mbi këtë temë, disa studime pohojnë se pirja e 1/2 filxhan lëng aloe vera mund të zvogëlojë inflamacionin në ezofag. Sigurohuni që ta pini të ftohtë ose në temperaturën e dhomës para se të hani.
Aloe vera gjithashtu ka veti laksative. Prandaj, përgatituni para se ta pini
Hapi 6. Provoni trajtimin e akupunkturës
Akupunktura është një terapi e lashtë që përdor gjilpëra të vendosura strategjikisht në trup për të stimuluar pika të veçanta. Hulumtimet kanë treguar se terapia e akupunkturës mund të kurojë regurgitimin dhe zbaticën e acidit. Në mënyrë të veçantë, akupunktura mund të ndryshojë sekretimin e acidit në stomakun tuaj, të ndihmojë tretjen dhe të zvogëlojë dhimbjen.
Sigurohuni që të shihni vetëm një akupunkturist të trajnuar dhe të certifikuar. Ju mund t'i kërkoni mjekut ose klinikës tuaj lokale që ta kërkojë atë
Pjesa 4 nga 4: Trajtimi i Sëmundjes së Acidit të Stomakut me Mjekim ose Kirurgji
Hapi 1. Dijeni kur duhet të shihni një mjek
Nëse keni bërë ndryshime në stilin e jetës dhe dietën tuaj pa parë ndonjë përmirësim në simptomat tuaja, shihni mjekun tuaj. Trajtimi i acidit të stomakut është i rëndësishëm për të parandaluar probleme serioze shëndetësore siç janë ulcerat ose inflamacioni i ezofagut. Sa më gjatë që ezofagu juaj të mbetet i përflakur ose i dëmtuar në mënyrë të përsëritur, aq më i lartë është rreziku i zhvillimit të kancerit të ezofagut.
- Edhe pse rreshtimi i ezofagut është zakonisht në gjendje të mbrojë veten nga acidi i stomakut, GERD i vazhdueshëm mund ta gërryejë atë.
- Ju mund të keni një infeksion bakterial të stomakut të quajtur Helicobacter pylori (H. pylori) i cili mund të kontribuojë në simptomat e zbaticës së acidit. Ju mund t'i kërkoni mjekut tuaj të bëjë teste për ta zbuluar atë dhe t'ju japë trajtimin e duhur. Nëse lihen të pakontrolluar, këto baktere mund të shkaktojnë kancer në stomak.
Hapi 2. Kuptoni testimin e sëmundjes së zbaticës së acidit
Zakonisht, sëmundja e zbaticës së acidit diagnostikohet bazuar në simptomat klinike që përshkruani. Sidoqoftë, nëse sëmundja është zvogëluar në trupin tuaj për një kohë të gjatë, ose nëse terapia mjekësore nuk po përgjigjet, mund të keni nevojë për një skanim të sipërm të endoskopisë. Kjo procedurë përdor një aparat fotografik të lidhur me një tub fleksibël që futet përmes gojës për të vëzhguar fytin, ezofagun dhe stomakun. Disa biopsi, ose mostra të indeve, merren zakonisht për të përcaktuar se sa i rëndë është inflamacioni në stomak dhe ezofag. Pastaj, mjeku do të sugjerojë një metodë trajtimi.
Gjatë endoskopisë, mjeku do të kontrollojë praninë e H. pylori, ose baktereve që mund të shkaktojnë simptoma të GERD. Nëse mjeku juaj gjen një të tillë, zakonisht do të vendoseni në një regjim të trefishtë terapie që përfshin një frenues të pompës protonike (për acidin e tepërt të stomakut), amoksicilinë dhe klaritromicinë (një antibiotik), të gjitha këto do të administrohen dy herë në ditë për 7 deri në 14 ditë
Hapi 3. Merrni antacide
Për të trajtuar sëmundjen e zbaticës së acidit të butë deri të moderuar, një antacid do të rekomandohet nga një mjek së bashku me sugjerimet për ndryshimet e stilit të jetesës dhe monitorimin e dietës. Antacidet, të tilla si karbonati i kalciumit, Tums ose Maalox, janë ilaçe pa recetë që neutralizojnë acidin. Këto barna gjithashtu mund të merren aq sa është e nevojshme sipas udhëzimeve në paketë. Edhe pse antacidet punojnë shpejt, efektet e tyre duhet të zhduken pas rreth një ore. Merrni antacide vetëm nëse përjetoni simptoma të GERD një ose dy herë në javë.
Nëse e teproni me antacidet, do të zhvilloni sindromën qumështore-alkaline e cila përfshin nauze, të vjella, dobësi, psikozë dhe dështim/dëmtim të veshkave. Kjo ndodh sepse konsumi i tepërt i kalciumit bën që trupi të jetë shumë alkalik
Hapi 4. Konsumimi i surfaktantëve
Surfaktantët, ose agjentët sipërfaqësor, siç është sukralfati/karafati, do të ngjiten në sipërfaqen e ezofagut dhe stomakut për t'i mbrojtur dhe shëruar ato. Zakonisht, ju mund ta merrni atë në formë pilule ose të lëngshme 2 deri në 4 ditë në ditë për 4 deri në 8 javë për të trajtuar GERD të butë deri të moderuar. Nëse nuk e merrni gabim për një kohë të gjatë, efektet anësore janë minimale.
Shumë surfaktantë përmbajnë alumin, kështu që ju mund të vuani nga helmimi nga alumini nëse surfaktanti nuk merret siç duhet. Simptomat e helmimit nga alumini përfshijnë: dhimbje në kocka ose muskuj, dobësi, anemi dhe marramendje
Hapi 5. Provoni të merrni antagonistë të receptorit Histamine 2 (H2RAs)
H2RAs të tilla si cimetidina, ranitidina/Zantac/famotidine/Pepiz nizatidine mund të bllokojnë rrugët e sinjalizimit në qelizat e stomakut për të zvogëluar sekretimin e acidit. Merrni pilula H2RAs dy herë në ditë për 2 deri në 6 javë për të trajtuar GERD të butë deri të moderuar. Disa lloje të H2RA mund të blihen direkt në barnatore dhe dihet se janë të sigurta.
Efektet anësore të pazakonta dhe të rralla të H2RA përfshijnë: gjinekomastinë (rritja e madhësisë së gjirit tek meshkujt), impotenca, mosfunksionimi i mëlçisë, marramendje, shqetësim, presion të ulët të gjakut dhe rrahje të zemrës dhe anemi
Hapi 6. Konsumimi i frenuesit të pompës protonike (P3)
Ilaçet P3 të tilla si omeprazole, lansoprazole, esomeprazole, pantoprazole, dexlansoprazole dhe rabeprazole janë ilaçet më të forta për të parandaluar sekretimin e acidit në stomak. Nëse keni zbaticë të rëndë të acidit me 2 ose më shumë episode refluksi në javë, merrni P3 (disa prej të cilave janë të disponueshme pa recetë në barnatore). Në përgjithësi, ju duhet të merrni 1 pilulë në ditë, 30 minuta para vaktit të parë të ditës, për 8 javë. Efektet anësore që mund të ndodhin përfshijnë:
- Infeksionet bakteriale të sistemit tretës që mund të shkaktojnë diarre (si C. difficile, Campylobacter spp., Salmonella spp.) Dhe pneumoni. Për shkak se acidi juaj në stomak është zvogëluar, numri i baktereve që mund të vriten është zvogëluar, kështu që mund të ndodhin infeksione bakteriale.
- Përthithja: P3 mund të zvogëlojë absorbimin e hekurit, vitaminës B12, magnezit dhe kalciumit nga trupi juaj. Edhe pse ky efekt anësor është i rrallë, nëse ndodh, trupi juaj mund të përjetojë anemi dhe osteoporozë. Kjo mund të ndodhë nëse merrni P3 për një periudhë shumë të gjatë kohore.
- Ndërveprimet me ilaçet: Konsumimi i P3 mund të ndikojë në sasinë e absorbimit dhe metabolizmit të barnave të tjera. Një shembull i zakonshëm është ndërveprimi me një ilaç të quajtur klopidogrel i cili përdoret për të parandaluar mpiksjen e gjakut.
Hapi 7. Drejtoni operacionin
Edhe pse kjo është e rrallë, nëse simptomat tuaja të GERD nuk lehtësohen nga terapia mjekësore, mund të keni nevojë për kirurgji. Për njerëzit që janë të rinj, kirurgjia mund të jetë gjithashtu opsioni i vetëm, përveçse t’i nënshtrohet terapisë për një kohë shumë të gjatë. Një lloj operacioni i quajtur fundoplikim ka për qëllim forcimin e muskujve rrethorë në fund të ezofagut të quajtur sfinkteri i poshtëm ezofageal (LES) duke mbështjellur dhe qepur stomakun rreth ezofagut.
Një lloj tjetër operacioni që mund të bëhet është mbyllja e pjesës së poshtme të ezofagut duke mbështjellur një sërë rruazash të magnetizuara rreth stomakut, ezofagut dhe LES. Rruazat do të zgjerohen për të lejuar ushqimin të hyjë
Këshilla
- Shmangni ngrënien vonë natën. Flini me kokën e dyshekut të ngritur afërsisht 15 deri në 20 cm dhe mos u shtrini menjëherë pas ngrënies.
- Shmangni kafeinën, alkoolin dhe duhanin.
- Numri i studimeve mbi efektin e ilaçeve natyrore, suplementeve bimore ose terapive alternative për sëmundjen e zbaticës së acidit nuk është i mjaftueshëm. Shembull: Ju mund të keni dëgjuar lajmet që thonë se çamçakëzi i koprës mund të ndihmojë në trajtim; megjithatë, në fakt, vaji i gjetheve të koprës në fakt mund të përkeqësojë sëmundjen e zbaticës së acidit. Qumështi është gjithashtu i njohur në përgjithësi për të zvogëluar këto simptoma. Megjithatë, edhe pse qumështi mund të neutralizojë përkohësisht acidin e stomakut, acidet yndyrore dhe laktike të pranishme në qumësht mund të stimulojnë prodhimin e sasive më të mëdha të acidit.
- Shumë ilaçe që mund të blihen pa recetë në barnatore mund të merren gjithashtu me recetë të mjekut, kështu që ju mund të merrni mbulim sigurimi për t'i blerë ato.
Paralajmërim
- Nëse po përpiqeni të trajtoni zbaticën e acidit në shtëpi dhe vini re se simptomat tuaja nuk po përmirësohen, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj dhe merrni një recetë për ilaçe.
- Shumë ilaçe për sëmundjet e acidit të stomakut që mund të blihen pa recetë në barnatore. Sidoqoftë, duhet të konsultoheni me një mjek për të marrë trajtimin e duhur.
