Shumë gra shprehin qumështin e gjirit për të zvogëluar mbytjen, për të parandaluar rrjedhjet dhe për të ruajtur furnizimet për përdorim të mëvonshëm. Për disa gra, shprehja me dorë (marmet) mund të jetë një alternativë më e rehatshme për pompën e gjirit. Procesi mund të bëhet kudo, dhe pa pasur nevojë për mjete ose pajisje speciale. Kjo teknikë është treguar gjithashtu se ndihmon në prodhimin e më shumë qumështit; Gjinjtë e disa grave e shprehin qumështin më lehtë përmes kontaktit të drejtpërdrejtë lëkurë me lëkurë sesa përmes përdorimit të një pompë plastike. Nëse doni të dini se si ta shprehni qumështin e gjirit me dorë, shihni Hapin 1 për të filluar.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Fillimi
Hapi 1. Lani duart
Duart tuaja duhet të lahen plotësisht para se të përpiqeni të shprehni qumështin e gjirit me dorë. Nëse e lani me ujë të ftohtë, ngrohni duart para se të prekni gjinjtë tuaj. Duart e ftohta mund të bëjnë që procesi i skuqjes të zgjasë më shumë se duart e ngrohta. Nëse është hera juaj e parë dhe nuk jeni të sigurt, mund të kërkoni ndihmë nga një infermiere, apo edhe të kërkoni ndihmë nga partneri juaj.
Hapi 2. Vendosni një leckë të lagur me ujë të ngrohtë në gjoksin tuaj për 2 minuta
Kjo mund të ndihmojë prodhimin e qumështit. Edhe pse kjo nuk është e nevojshme, nuk është aspak e dëmshme.
Hapi 3. Masazhoni gjinjtë tuaj
Nëse dëshironi të përgatitni gjinjtë tuaj për shprehje të mëtejshme të dorës, mund t’i masazhoni butësisht gjinjtë tuaj me duart tuaja ose një peshqir të butë. Masazhoni dhe shtypni lehtë lëkurën rreth thithkave për të ndihmuar që gjinjtë tuaj të bëhen më të dobët dhe gati për të prodhuar qumësht.
Pjesa 2 nga 2: Shprehja e qumështit të gjirit me dorë
Hapi 1. Uluni dhe përkuluni pak përpara
Ky pozicion do ta bëjë më të lehtë për ju të shprehni qumështin tuaj dhe të qëndroni të rehatshëm gjatë gjithë procesit. Ju nuk do të prodhoni shumë qumësht nëse jeni në këmbë ose shtrirë.
Hapi 2. Vendosni gishtat në gjëndrat e qumështit në gjinjtë tuaj
Ju duhet t'i vendosni duart në një formë "C" mbi ose nën dalë. Kjo është ajo që duhet të bëni:
- Vendoseni gishtin e madh mbi thithë. Duhet të jetë rreth 2.5 cm mbi dalë.
- Vendosni 2 gishtat tuaj të parë 2.5 cm nën dalë, paralel me gishtin e madh.
- Rregulloni pozicionin e gishtërinjve për të gjetur pozicionin më të rehatshëm dhe sipas madhësisë së bustit tuaj.
- Mos i vendosni gjinjtë në këtë pozicion.
Hapi 3. Shtypeni brenda murit të gjoksit
Presioni duhet të jetë i butë dhe i fortë, por nuk duhet të ndiejë shtrydhjen e gjirit. Shmangni kontraktimin ose shtrirjen e lëkurës rreth areolës pasi kjo do ta bëjë të vështirë nxjerrjen e qumështit. Shtypni përsëri gishtin e madh dhe gishtin tregues direkt në indet e gjirit, drejt pjesës së brendshme të murit të gjoksit. Këtu janë disa gjëra të tjera që duhet të keni parasysh:
- Mos harroni të shtypni mbrapa, të mos dilni, dhe të lëvizni gishtin, jo ta rrëshqisni.
- Rrokullisni gishtin e madh dhe gishtat përpara derisa të shtrydhni qumështin nga kanali, i cili është nën areolë, nën dalë.
- Vendosni gishtat së bashku. Përhapja e gishtërinjve do të zvogëlojë efektivitetin e procesit të mjeljes.
- Ngrini gjoksin më të madh para se të filloni të shtypni.
Hapi 4. Shprehni qumështin
Përdorni një lëvizje rrotulluese larg trupit me gishtin e madh dhe gishtat. Shtypni gjinjtë tuaj me lëvizje rrotulluese. Siç është thënë gjithmonë, ju duhet të shtypni, shtrydhni, pastaj të relaksoheni. Pasi të mësoheni me të, do të jeni në gjendje të ndiqni ritmin, sikur fëmija juaj të ushqehej me gji, dhe kjo do t'ju ndihmojë ta keni më të lehtë të shprehni qumështin tuaj.
- Gjinjtë e çdo gruaje janë të ndryshme. Varet nga ju që të gjeni pozicionin më të mirë që ju ndihmon të shprehni qumështin tuaj në maksimum.
- Ju gjithashtu mund të eksperimentoni me shprehjen, masazhimin, shprehjen dhe masazhimin përsëri.
Hapi 5. Mblidhni qumështin që del në një enë
Nëse jeni duke u shprehur vetëm për t'i bërë gjinjtë tuaj të ndihen më rehat, mund ta shprehni qumështin në një peshqir ose ta bëni atë në lavaman. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni nëse "dëshironi" të kurseni qumështin tuaj të gjirit për përdorim të mëvonshëm:
- Përdorni një qese me qumështin e gjirit për të ruajtur qumështin që del.
- Shpërndani qumështin e gjirit direkt në shishe për përdorim të mëvonshëm.
- Nëse është e nevojshme, përdorni një gyp për të drejtuar qumështin në enën e zgjedhur nga ju.
- Përdorni një enë me gojë të gjerë, të tillë si një filxhan kafeje ose një kavanoz të vogël. Pasi filxhani të jetë mbushur, transferojeni qumështin e gjirit në një enë për ruajtje.
Hapi 6. Përsëriteni të njëjtin proces në gjoksin tjetër
Ndryshoni pozicionin pak në secilin gji për të shprehur të gjithë qumështin e ruajtur. Kalimi nga një gji në tjetrin do të stimulojë prodhimin e qumështit edhe më shumë.
Këshilla
- Keni një peshqir aty pranë për të fshirë qumështin e derdhur ose të pikuar. Shprehja e qumështit me dorë nuk e drejton gjithmonë qumështin që del aty ku dëshironi. Jini të përgatitur për të fshirë qumështin e derdhur në këmishën tuaj.
- Shprehja e qumështit të gjirit me dorë ndonjëherë kërkon disa përpjekje për ta kapur atë. Provoni përsëri nëse përpjekja e parë nuk jep rezultatet që prisnit.
- Përdorni njërën dorë për të shprehur qumështin. Disa nëna zgjedhin të përdorin dorën e djathtë, nëse janë mësuar të përdorin dorën e djathtë; ndërsa gratë e majta priren të përdorin dorën e majtë. Përdorni cilindo dorë që është më efektive.
Paralajmërim
- Mos i tërhiqni thithkat për të nxjerrë qumësht. Zona rreth thithkës është ajo ku duhet të shtypni për të nxjerrë qumështin nga dyqani.
- Mos i shtrëngoni gjinjtë. Gjinjtë mund të ndihen të ndjeshëm gjatë dhënies së gjirit. Shtrydhja e gjinjve mund të jetë e dhimbshme.
