Nëse dëshironi që partneri juaj të mbetet shtatzënë, mund të dëshironi të dini se çfarë mund të bëni për ta ndihmuar atë të ndodhë. Shumica e metodave për të rritur pjellorinë kanë tendencë të përqëndrohen në ndjekjen e ciklit menstrual të një gruaje. Sidoqoftë, si burrë, ju mund të ndërmerrni hapa për të rritur numrin tuaj të spermës. Nuk ka asnjë mënyrë të garantuar për të mbetur shtatzënë, por ju mund të bëni gjëra për të rritur shanset tuaja!
Hapi
Metoda 1 nga 2: Rritni numrin e spermës
Hapi 1. Vishni boksierë (pantallona të shkurtra të gjera), jo pantallona të shkurtra (të brendshme të ngushta) për të mbajtur testikujt të freskët
Të brendshme të ngushta mund të zvogëlojnë numrin e spermës. Kjo mund të jetë sepse të brendshmet e ngushta bëjnë që testikujt të jenë në një temperaturë të lartë pasi i mbajnë të ngjitura në trup. Nëse dëshironi që partneri juaj të mbetet shtatzënë, vishni të brendshme të gjera.
- Shmangni pantallonat e ngushta, zhytjen në ujë të nxehtë dhe shkuarjen në sauna për të njëjtat arsye.
- Përpjekjet për të rritur numrin e spermës në nivelet maksimale mund të zgjasin afërsisht 3 muaj pasi të kaloni te boksierët.
Hapi 2. Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Ju mund të rrisni numrin tuaj të spermës duke ngrënë një dietë të shëndetshme të pasur me perime, drithëra dhe proteina të ligëta (si pula). Gjithashtu konsumoni peshk yndyror, të tillë si toni, salmoni dhe toni i kuq, i cili mund të rrisë prodhimin e spermës.
Zgjidhni ushqime që janë të larta në antioksidantë, të tilla si perimet jeshile dhe frutat e freskëta, për të rritur numrin e spermës
Këshillë:
Përveç shmangies së ushqimeve jo të shëndetshme, të tilla si karamele dhe patate të skuqura, shmangni mishrat e përpunuar siç është proshuta. Mishi i përpunuar mund të zvogëlojë spermën me një sasi më të madhe se ushqimet e tjera të pashëndetshme.
Hapi 3. Bëni ushtrime për një orë të paktën 3 herë në javë
Një mënyrë jetese aktive është e lidhur me numrin e lartë të spermës. Ndoshta kjo ndodh për shkak të rritjes së testosteronit që marrin burrat kur bëjnë aktivitet fizik intensiv. Për ta maksimizuar këtë, bëni ushtrime të paktën 3 herë në javë, por mundësisht çdo ditë.
- Trajnimi i forcës (veçanërisht ngritja e peshave) është shumë efektive në rritjen e niveleve të testosteronit. Sidoqoftë, mos bëni cikël sepse ky lloj ushtrimi mund të zvogëlojë numrin e spermës.
- Obeziteti gjithashtu mund të zvogëlojë numrin e spermës. Pra, humbja e peshës duke ngrënë një dietë të shëndetshme dhe duke ushtruar gjithashtu mund të rrisë prodhimin e spermës.
- Ushtrimi gjithashtu mund të zvogëlojë stresin. Nivelet e larta të stresit mund të ndikojnë në shëndetin e spermës. Ky faktor bën që stërvitja të ndihmojë në rritjen e pjellorisë.
Hapi 4. Lini duhanin
Pirja e duhanit mund të zvogëlojë numrin e spermës, gjë që e bën të vështirë për partnerin tuaj të mbetet shtatzënë. Nëse keni probleme me lënien e duhanit, provoni të përdorni një copë toke (një lloj arme që përmban nikotinë), çamçakëz, ose një mjet tjetër për të lënë duhanin për të kontrolluar dëshirat tuaja.
Nëse opsionet pa recetë nuk funksionojnë, pyesni mjekun tuaj për një ilaç që mund t’ju ndihmojë të lini duhanin
Hapi 5. Kufizoni konsumin e pijeve alkoolike në një maksimum prej 2 shishe në ditë
Ndërsa disa njerëz besojnë se pirja e alkoolit mund të zvogëlojë pjellorinë, përdorimi i moderuar i kësaj pije mund të mos ndikojë në numrin e spermës. Nëse vërtet dëshironi të pini, kufizoni konsumin tuaj duke pirë vetëm 350 ml birrë ose 60 ml pije me alkool të lartë, 2 herë në ditë secila.
Gjithashtu, mbani në mend se konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të mbajtur ereksionin gjatë seksit, duke zvogëluar shanset për konceptim
Hapi 6. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që po merrni
Një numër ilaçesh mund të zvogëlojnë numrin e spermës, të tilla si lloje të caktuara të antibiotikëve, antipsikotikëve, kortikosteroideve, steroidëve anabolikë dhe metadonit. Nëse jeni duke marrë një ose më shumë nga këto barna, dhe partneri juaj nuk është ende shtatzënë, pyesni mjekun tuaj nëse ka ilaçe të tjera që mund të merrni.
Hapi 7. Shkoni te një akupunkturist për një zgjidhje gjithëpërfshirëse
Nëse nuk ju pengon kjo metodë, gjeni një akupunkturist të licencuar dhe të kualifikuar në zonën tuaj. Kur vizitoni atje, tregojini atyre se ju doni t'i nënshtroheni akupunkturës për të rritur pjellorinë. Në atë mënyrë, ai mund ta vendosë gjilpërën në vendin e duhur për të marrë rezultatet më të mira.
Akupunktura duhet të kryhet nga një profesionist i licencuar i cili do të fusë gjilpëra shumë të vogla në pika strategjike të trupit për të balancuar forcën jetësore
Metoda 2 nga 2: Përpjekja për të mbetur shtatzënë
Hapi 1. Ndaloni përdorimin e kontrollit të lindjes
Kur ju dhe partneri juaj jeni gati për të pasur fëmijë, ndaloni përdorimin e prezervativëve dhe kërkoni që ai ose ajo të ndalojë marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes. Nëse ai ose ajo ka një pajisje intrauterine, të tilla si spirale (IUD) ose implant në krah, çojeni partnerin tuaj te mjeku për të hequr pajisjen.
Nëse përdorni kontracepsion hormonal, partneri juaj mund të marrë deri në 6 muaj që nivelet e hormoneve të kthehen në normale
Hapi 2. Udhë ovulacioni i çiftit çdo muaj.
Metoda më e mirë që një grua të mbetet shtatzënë është të bëjë seks kur është pjellore, ose kur lëshon një vezë. Zakonisht kjo ndodh midis cikleve menstruale. Ju mund të përdorni një kalendar për të mbajtur ditët, ose përdorni një aplikacion për gjurmimin e pjellorisë për t'i ndihmuar t'i mbani mend ato.
Ju gjithashtu mund të gjurmoni pjellorinë duke marrë temperaturën bazë të partnerit tuaj një herë në ditë. Përveç kësaj, ajo gjithashtu mund të monitorojë mukozën e saj të qafës së mitrës
Hapi 3. Bëni seks të paktën një herë në ditë gjatë 6 ditëve më pjellore të çiftit
Nëse tashmë e dini kohën e ovulacionit të partnerit tuaj, bëni seks të paktën një herë në ditë gjatë javës së ovulacionit. Meqenëse spermatozoidi mund të jetojë deri në 5 ditë pas lëshimit, seksi i shpeshtë gjatë kësaj kohe mund të rrisë numrin e spermës në dispozicion kur të arrijë veza.
Edhe kur partneri juaj nuk është pjellor, përpiquni të bëni seks rreth 2 deri 3 herë në javë. Përveç rritjes së shanseve për të mbetur shtatzënë sa herë që bëni seks, të bëni seks të shpeshtë në fakt mund të rrisë numrin tuaj të spermës
Hapi 4. Shmangni përdorimin e lubrifikantëve gjatë seksit
Lubrifikantët mund të ndikojnë në lëvizjen e spermës. Prandaj, mos e përdorni nëse nuk keni nevojë për të. Nëse vërtet keni nevojë për një lubrifikant për ta bërë seksin të rehatshëm, pyesni mjekun tuaj për një opsion që nuk prek spermën.
- Lubrifikantët e njohur si K-Y Jelly dhe Astroglide mund të ndikojnë në funksionimin e spermës.
- Disa lloje të lubrifikantëve që mund të përdoren pa ndikuar në spermën janë vaji i kanolës dhe vaji i foshnjës.
Hapi 5. Shkoni te mjeku nëse partneri juaj nuk është shtatzënë pasi keni provuar për një vit
Mjeku juaj mund të bëjë një analizë të spermës për të kontrolluar numrin e spermës dhe shëndetin tuaj. Nëse ka probleme, mjeku do t'ju referojë tek një specialist i pjellorisë mashkullore.
Në të njëjtën kohë, partneri juaj gjithashtu duhet të shkojë te mjeku për të gjetur se cili është problemi me pjellorinë e tij
Këshillë:
Disa nga shkaqet mjekësore të numrit të ulët të spermës përfshijnë çekuilibër hormonal, çrregullime fizike ose gjenetike, infeksione, trauma, përdorim të tepërt të alkoolit ose drogës dhe ilaçe të caktuara.
Hapi 6. Vazhdoni të provoni
Mos u dekurajoni, edhe nëse partneri juaj merr shumë kohë për të mbetur me barrë. Vazhdoni të bëni seks sa më shpesh të jetë e mundur dhe mos i bëni shumë presion vetes. Shumë çifte mbeten shtatzënë në vitin e parë ose dy, por shumë prej tyre gjithashtu marrin më shumë kohë.
Këshilla
Inkurajoni partnerin / gruan tuaj që të marrë vitamina para lindjes. Ndërsa nuk rrit shanset e konceptimit, mund të rrisë shanset tuaja për të pasur një fëmijë të shëndetshëm
Paralajmërim
- Mos e mbani shtatzënë partnerin tuaj nëse nuk e keni diskutuar këtë me të, ose nuk jeni gati për të qenë prindër. Të kesh fëmijë kur nuk je gati mund të jetë stresuese, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.
- Duhet të bëni seks pa përdorur prezervativ nëse doni që gruaja juaj të mbetet shtatzënë. Pra, sigurohuni që ju dhe partneri juaj nuk vuani nga një IST (infeksion seksualisht i transmetueshëm) para se ta bëni këtë.
