Askujt nuk i pëlqen të vjellë, apo jo? Kërkesa për të kapur urth është më e keqja. Në vend që të duroni vuajtjet gjatë stuhisë, përpiquni ta përballoni vetë me mjekësinë tradicionale. Duke përdorur metodat e mëposhtme do të ndiheni të freskuar dhe të aftë në asnjë kohë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i Aktivitetit tuaj
Hapi 1. Bëni një pushim
Qëndroni në shtëpi dhe shtrihuni sapo të filloni të ndjeni të përziera. Të shtriheni, të shmangni stërvitjen ose lëvizjet e papritura dhe të flini pak më gjatë do të ngadalësojë dhe ndalojë përzierjen tuaj, dhe do të zvogëlojë mundësinë e të vjellave. Nëse është e nevojshme, nuk duhet të shkoni në punë ose shkollë për një kohë.
Hapi 2. Merrni pak ajër të pastër
Qëndrimi në një dhomë të sëmurë mund të jetë i lehtë, por ajri do të bëhet i mbytur dhe do t'ju bëjë të ndiheni edhe më keq. Mbani dritaret e dhomës tuaj të gjumit të hapura për të nxjerrë ajër të pastër, dhe kur është e mundur, bëni disa minuta jashtë për një shëtitje.
Hapi 3. Shmangni aromat e forta
Një banjë me flluska në një vaskë mund të tingëllojë si argëtuese, por shtimi i shumë aromës ka të ngjarë të bëjë që stomaku juaj të ndihet edhe më i zymtë. Në përgjithësi, shmangni çdo gjë (parfum ose diçka tjetër) me një erë shumë të fortë. Era është e lidhur me ndjenjën e shijes, kështu që aromat e forta mund t'ju bëjnë të ndiheni po aq të përzier sa diçka me shije të keqe. Shkoni përtej dy ishujve në një vozitje duke i mbajtur dritaret tuaja të hapura për të lënë ajrin e pastër, duke mbajtur jashtë erërat e këqija.
Hapi 4. Merrni një pushim nga pajisjet tuaja elektronike
Drita e ndritshme, tingulli dhe lëvizja që shfaqen në televizorin, laptopin, tabletin dhe celularin tuaj mund të jenë tepër stimuluese dhe të përkeqësojnë përzierjen tuaj. Në vend të kësaj, shtrihuni në shtrat me dritat e fikura dhe lexoni një libër ose përpiquni të relaksoheni në një mënyrë të ngjashme. Një pushim nga pajisjet elektronike do të lehtësojë të përzierat dhe gjithashtu do të parandalojë dhimbjet e kokës që këto pajisje zakonisht shkaktojnë.
Hapi 5. Rregulloni temperaturën
Nuk ka asgjë më të keqe sesa të ndihesh keq dhe të jesh shumë i nxehtë ose i ftohtë. Vendosni një temperaturë të rehatshme në mënyrë që të pushoni lehtë; shtoni ose hiqni shtresa veshjesh dhe batanije, ose bëni një dush të shpejtë. Ju gjithashtu mund të ndryshoni temperaturën e pijeve tuaja për të ndihmuar në lehtësimin e përzierjes.
Hapi 6. Provoni ilaçe pa recetë
Nëse mjekësia tradicionale nuk ju bën të ndiheni më mirë, zëvendësojeni atë me ilaçe nga farmacia më e afërt. Kërkoni ilaçe posaçërisht për të luftuar nauze dhe dëshirën për të vjellë, në vend që të merrni ilaçe të përgjithshme për të trajtuar një sërë simptomash. Sigurohuni që gjithmonë të kontrolloni dozën e saktë dhe merrni pilulat sipas udhëzimeve.
Hapi 7. Nuk ka nevojë të frenoni të vjellat
Nëse stomaku juaj ende ndjen urth dhe dëshira për të hedhur lart po bëhet më e fortë, nuk ka nevojë të përpiqeni ta mbani atë. Trupi juaj po përpiqet të heqë qafe atë që po shkakton sëmundjen tuaj, kështu që lëreni atë. Të vjellat sigurisht që nuk janë një aktivitet i këndshëm, por të vjellat bëjnë një punë të rëndësishme për t’ju ndihmuar të shëroheni. Në fund të fundit, ka të ngjarë të ndiheni më mirë më vonë.
Metoda 2 nga 3: Hani Nauze duke Reduktuar Ushqimet
Hapi 1. Konsumoni xhenxhefil
Për vite me radhë, xhenxhefili ka ndihmuar pacientët me fuqinë e tij për të luftuar të përzierat. Shkoni në kuzhinë dhe merrni pak xhenxhefil të freskët ose të ëmbël. Nëse mund ta përballoni, hani xhenxhefil të papërpunuar. Nëse jo, mund të provoni xhenxhefil në formë të ëmbëlsuar ose të grini pak në një gotë dhe pastaj ta zhytni në ujë të nxehtë për të bërë një lloj çaji.
Hapi 2. Hani disa krisur
Nëse gjithçka tjetër dështon, krisurët e thjeshtë ka të ngjarë të jenë të suksesshëm në lehtësimin e përzierjes. Shija e tyre e lehtë, e tretshme lehtë i bën ata qetësues të përsosur të përzierjes. Nëse mund të përballoni krisur, provoni t’i përmirësoni ato në gjevrekë të cilat kanë një vlerë ushqyese pak më të lartë.
Hapi 3. Provoni shalqirin
Ndërsa nuk është 'ushqimi i parë i sëmurë' që njerëzit mendojnë, shalqiri është në të vërtetë i shkëlqyeshëm për të ndihmuar me të përzierat. Përmbajtja e tij e lartë e ujit dhe shija e butë ndihmojnë në lehtësimin e urthit tuaj dhe gjithashtu shtojnë lëngje në sistemin tuaj. Nëse keni edhe ethe, provoni të hani frutat e ftohura për një efekt ftohës dhe qetësues.
Hapi 4. Hani oriz të bardhë
Orizi i bardhë pa asnjë pjatë anësore nuk është një pjatë e shijshme, por ndihmon në luftimin e përzierjes. Karbohidratet që treten lehtë do t'ju japin një shpërthim energjie, ndërsa shija e thjeshtë nuk do të irritojë stomakun tuaj më tej.
Hapi 5. Hani një banane
Të hash banane që nuk janë shumë të pjekura (ende të gjelbra, pa njolla të errëta) është e mirë për disa arsye. Cilësia e saj e butë dhe shija e butë e bëjnë të lehtë tretjen, plus bananet janë plot me kalium i cili ndihmon sistemin tuaj imunitar të shërojë trupin tuaj. Për një shije të dy mushkonjave, përzieni një banane të shtypur me një top orizi.
Hapi 6. Hani pak kos
Shumica e produkteve të qumështit nuk rekomandohen kur jeni duke përjetuar nauze. Por kosi me kultura aktive ndihmon në furnizimin e stomakut tuaj me bakteret e mira që i duhen për të hequr qafe bakteret e këqija. Për këtë, kërkoni kos me shije të thjeshtë që përmban probiotikë dhe stomaku juaj do të kthehet në gjendjen e tij origjinale në një kohë të shkurtër.
Hapi 7. Provoni një dolli të thjeshtë
As gjalpë, as reçel, asgjë. Dolli i zakonshëm (jo i djegur) është i ngjashëm në cilësi me krisurët. Buka është më e lehtë për tu tretur dhe shija është e lehtë, kështu që ka më shumë të ngjarë që stomaku juaj të mos reagojë kundër tij. Provoni të hani një copë së pari dhe shihni se si ndiheni, para se të shtoni një copë tjetër.
Hapi 8. Shmangni ushqimet që irritojnë stomakun
Vetëm ngrënia e ushqimeve të listuara më sipër është më e mira, por nëse duhet të hani diçka tjetër, përdorni gjykimin tuaj më të mirë. Shmangni ngrënien e ushqimeve të yndyrshme, të skuqura, pikante ose shumë të ëmbla. Të gjitha këto mund të përkeqësojnë urthin tuaj dhe më shumë të ngjarë të shkaktojnë të vjella.
Metoda 3 nga 3: Luftimi i përzierjes me lëngje të ndryshme
Hapi 1. Pini shumë ujë
Uji punon për të larguar toksinat nga sistemi juaj dhe për ta mbajtur trupin tuaj të hidratuar në mënyrë që të luftojë gjërat që e bëjnë atë të sëmurë. Ndërsa është e rëndësishme të pini ujë rregullisht, është veçanërisht e rëndësishme kur jeni të sëmurë. Sigurohuni që të mbani gjithmonë një gotë ujë me vete, dhe që ta pini të paktën një herë në orë.
Hapi 2. Provoni të pini pije sportive
Nëse jeni të përzier dhe të vjella, ka të ngjarë të humbni shumë lëngje të trupit dhe keni probleme të mbani ato të reja që vijnë. Pijet sportive plotësohen me elektrolite, për të cilat trupi juaj ka nevojë të shërohet shpejt. Zgjidhni aromën tuaj të preferuar dhe pijeni atë pasi të keni mbaruar të vjellat për të ndihmuar në rinovimin e rezervave të elektroliteve dhe lëngjeve të trupit tuaj.
Hapi 3. Pini lëng boronicë
Ndërsa lëngjet e tjera përmbajnë shumë sheqer dhe shije që janë të vështira për tretjen e stomakut, uji i boronicës ofron ushqim pa injektimin e sheqerit të tepërt. Pini lëng boronicë kur jeni të përzier, veçanërisht kur nuk mund të hani ushqime të tjera.
Hapi 4. Përzieni lëng limoni me mjaltë
Kombinimi i kësaj shije të ëmbël-të thartë ju ndihmon të qetësoni stomakun tuaj shpejt, pa pasur nevojë të pini sa më shumë lëngje të tjera sipas nevojës. Përzieni lëngun e limonit me një lugë çaji mjaltë të ngrohtë. Pijeni përzierjen ngadalë për disa minuta. Mund ta pini disa herë në ditë, nëse nauzeja juaj nuk është qetësuar.
Hapi 5. Pini çaj kanelle
Kanella është përdorur për dekada si një ilaç tradicional për nauze dhe të vjella. Përzieni një lugë çaji kanellë me një filxhan ujë të nxehtë dhe lëreni të qëndrojë për pak kohë derisa të përthithet. Pijeni çajin ngadalë disa herë në ditë, derisa stomaku juaj të mos jetë më urth.
Hapi 6. Provoni çajin e karafilit
Me një shije të vjeshtës të ngjashme me kanellën, karafili gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e urthit. Bëni një filxhan çaj karafili duke përzier një filxhan ujë të nxehtë me një lugë çaji karafil të bluar. Lëreni të qëndrojë për disa minuta para se ta shoshitni për të hequr çdo karafil të madh që mund të mbetet.
Hapi 7. Bëni një filxhan çaj qimnon
Edhe pse zakonisht lidhet me gatimin, qimnon në të vërtetë mund të përdoret për të bërë çaj kundër përzierjes. Provoni të përzieni një filxhan me ujë të nxehtë me një lugë çaji fara qimnon. Lëreni çajin të qëndrojë për 10-15 minuta para se të hiqni farat e qimnonit, pastaj pijeni ngadalë. Shtoni pak mjaltë për ëmbëlsi, nëse dëshironi.
Hapi 8. Pini çaj mente
Peppermint është në të njëjtin nivel me xhenxhefilin si përbërësi më i mirë tradicional për të luftuar të përzierat. Përdorni një lugë çaji gjethe mente të thata të thërrmuara ose përdorni disa gjethe të freskëta me një filxhan ujë të nxehtë, për të bërë çajin e përsosur. Ky çaj mund të pihet i ftohtë ose i nxehtë, aq sa dëshironi në ditë.
Hapi 9. Provoni të pini sode xhenxhefil
Nëse vetëm xhenxhefili nuk është i mjaftueshëm për ju, provoni të pini një kanaçe me sodë xhenxhefil. Por kontrolloni listën e sodeve së pari për t'u siguruar që është bërë nga xhenxhefil i vërtetë dhe jo shije artificiale. Pirja e një kanaçe me sodë xhenxhefil do t'ju ndihmojë të qetësoni stomakun tuaj dhe t'ju mbajë nga hedhja.
Hapi 10. Merrni një gllënjkë shurup cola (nuk është i disponueshëm në Indonezi, por mund ta bëni vetë, receta mund të gjendet në internet)
Pak më ndryshe nga pijet e zakonshme të gazuara cola, shurupi cola është në formën e një lëngu të trashë që përdoret për të trajtuar nauze. Me të njëjtën shije klasike si cola juaj e preferuar, pirja e këtij lëngu mund të jetë kënaqësi kur jeni të sëmurë. Hidhni një ose dy lugë gjelle mbi kube akulli ose akull të rruar, dhe pini lëngun ngadalë për një periudhë prej disa minutash.
Hapi 11. Pini të gjitha lëngjet ngadalë
Çfarëdo që të zgjidhni të pini për të qëndruar të hidratuar, shmangni gëlltitjen e tij menjëherë ose shpejt. Stomaku juaj tashmë është i irrituar, kështu që futeni lëngun në gllënjka të vogla e të ngadalta.
Këshilla
- Mos i lani dhëmbët menjëherë pasi të keni ngrënë, sepse pasta e dhëmbëve mund t’ju shqetësojë stomakun.
- Gargarë me një përzierje të 1/4 filxhan uthull dhe një filxhan ujë pas të vjellave. Duke vepruar kështu do të largoni shijen dhe erën e të vjellave nga goja juaj, si dhe do të largoni acidet e dëmshme të stomakut që mund të shkaktojnë dëme në fyt dhe dhëmbë.
Paralajmërim
- Nëse nauzeja vazhdon dhe nuk mund ta kuptoni pse, telefononi mjekun tuaj.
- Nëse jeni shtatzënë, ose keni një gjendje mjekësore që mund të shkaktojë nauze, atëherë injoroni hapat e mësipërm dhe ndiqni këshillën e mjekut tuaj.
- Nëse nauzeja shoqërohet me marramendje, shikim të paqartë, etj. pastaj uleni menjëherë dhe kërkoni dikë që të thërrasë mjekun. Nëse këto janë simptoma normale të një gjendje mjekësore për të cilën ju tashmë e dini, atëherë ndërmerrni hapat që normalisht do të bënit për ta trajtuar atë.
