Të kesh një anëtar të familjes me çrregullim bipolar mund të jetë i vështirë dhe kërkon durim dhe dhembshuri. Kur merreni me çrregullimin bipolar të anëtarëve të familjes, është shumë e rëndësishme që të mbështesni anëtarin e familjes, të kujdeseni për veten fizikisht dhe emocionalisht dhe të edukoni veten për çrregullimin bipolar.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mbështetja e anëtarëve të familjes suaj
Hapi 1. Kuptoni që disa nga sjelljet e anëtarit të familjes lidhen me çrregullimin
Për shembull, dikush që flet për veten në mënyrë egoiste ose mburret, zakonisht shihet si arrogant ose i zhytur në vetvete. Kjo lloj sjelljeje te dikush me çrregullim bipolar është një shenjë manie, siç janë edhe sjelljet e tjera të rrezikshme që mund të jenë po aq të pakëndshme për ju. Njohja se kjo është një simptomë e çrregullimit bipolar dhe jo një sjellje e qëllimshme nga pacienti do t'ju ndihmojë të kuptoni gjendjen shpirtërore të anëtarit të familjes tuaj në lidhje me sëmundjen e tyre. Njerëzit me çrregullim bipolar gjithashtu mund të ndihen të zemëruar ose të trishtuar në një mënyrë të shëndetshme.
Një mënyrë për të kuptuar më mirë sëmundjen e një anëtari të familjes dhe për të treguar mbështetje për të është thjesht të pyesni për përvojën e tij ose të saj me sëmundjen. Sidoqoftë, sigurohuni që ta bëni këtë në mënyrë të arsyeshme dhe të keni identifikuar nëse personi me çrregullim bipolar ndihet i pakëndshëm duke e diskutuar atë me ju para se të flisni me të. Nëse ky hap duket shumë i frikshëm, thjesht mund ta pyesni se si po kalon dhe të mblidhni më shumë informacion për atë që po kalon në këtë moment
Hapi 2. Mbështetni anëtarin e familjes tuaj në kujdesin e tyre për shëndetin mendor
Meqenëse trajtimi më i mirë për çrregullimin bipolar është mjekimi dhe terapia, është e rëndësishme që të jeni mbështetës për anëtarët e familjes që po i nënshtrohen trajtimit. Një mënyrë për t'u përfshirë është të merrni pjesë në psikoterapi që kalon i dashuri juaj. Terapia familjare mund të jetë një burim shumë i dobishëm në mbështetjen e dikujt me çrregullim bipolar.
- Komunikoni me ofruesit e kujdesit shëndetësor që kujdesen për anëtarët e familjes tuaj. Nëse i dashuri ka rënë dakord të flasë me terapistin ose mjekun, ju mund t'i tregoni atij për çdo problem ose shqetësim të mundshëm që po shfaqet. Ju gjithashtu mund të merrni më shumë informacion se si të ndihmoni anëtarët e familjes tuaj.
- Nëse anëtari i familjes nuk po i nënshtrohet trajtimit të shëndetit mendor, ju mund ta inkurajoni atë ose atë të marrë trajtim. PsychologyToday.com. dhe Shoqata Psikologjike Amerikane (APA) janë burime që mund të jenë një ndihmë e madhe. Ju mund të gjeni një terapist ose psikiatër në zonën tuaj i cili specializohet në çrregullimin bipolar. Sidoqoftë, kini kujdes që të mos e detyroni trajtimin ndaj anëtarit të familjes tuaj nëse ai ose ajo është në dyshim (përveç nëse ai paraqet një rrezik potencial për veten ose të tjerët); kjo mund ta trembë atë dhe mund të dëmtojë marrëdhënien tuaj me të.
Hapi 3. Ndihmoni duke monitoruar respektimin e pacientit ndaj mjekimit
Shmangia e marrjes së ilaçeve është e zakonshme në mesin e njerëzve me çrregullim bipolar sepse "rritja" e manisë mund të jetë dërrmuese për ta. Nëse vëreni se një anëtar i familjes suaj nuk është në përputhje me marrjen e ilaçeve, hapi i parë është të njoftoni psikiatrin ose mjekun mjekësor që i trajton ata sa më shpejt të jetë e mundur. Me shumë mundësi mjeku do të dëshirojë të flasë me të dashurin tuaj dhe t'ju tregojë se si ta vazhdoni këtë trajtim. Nëse nuk mund të flisni me mjekun, mund të bindni anëtarin e familjes të marrë ilaçet e tij, ose të siguroni një shpërblim (të tillë si një trajtim special ose të bëni diçka që i pëlqen me të) nëse ai pranon të pajtohet me ilaçet.
Hapi 4. Ndihmoni personin gjatë një episodi të manisë ose hipomanisë
Nëse vëreni ndonjë shenjë që anëtari i familjes tuaj ka një episod, është e rëndësishme që ta bindni atë të zvogëlojë rrezikun e dëmtimit të mundshëm.
- Bisedoni me të sëmurin për të zvogëluar dëmin gjatë sjelljes së rrezikshme (lojërat e fatit, humbja e parave, abuzimi me drogën, vozitja e pamatur).
- Mbajini fëmijët, personat me aftësi të kufizuara dhe njerëzit e tjerë të dobët larg sjelljes së njerëzve me çrregullim bipolar që nuk i shqetëson ata.
- Bisedoni me mjekun që kujdeset për personin tuaj të dashur ose telefononi një ambulancë ose një linjë telefonike vetëvrasëse nëse personi i sëmurë rrezikon të rrezikojë veten ose të tjerët
Hapi 5. Bëni një plan për t'u marrë me një krizë që mund të ndodhë
Importantshtë e rëndësishme që të keni një plan pune për t'u marrë me emergjencat në mënyrë që të zvogëloni në mënyrë efektive një krizë. Ruani informacionin e kontaktit të të afërmve të rëndësishëm që mund të ndihmojnë, si dhe numrat e telefonit të mjekut dhe adresat e spitalit. Mos i ruani vetëm këto informacione në telefonin tuaj sepse telefoni juaj mund të mbarojë baterinë; Ju duhet t'i mbani këto numra me shkrim dhe t'i mbani me vete (si në portofolin ose çantën tuaj) gjatë gjithë kohës. Jepni një kopje anëtarit të familjes. Ju madje mund ta zhvilloni këtë plan së bashku me të kur emocionet e anëtarëve të familjes tuaj janë të qëndrueshme.
Hapi 6. Ndihmoni anëtarët e familjes tuaj të shmangin shkaktarët e çrregullimit bipolar
Një shkaktar është një sjellje ose situatë që rrit mundësinë e një rezultati të dobët, në këtë rast është një episod i manisë, hipomanisë ose depresionit. Shkaktarët e mundshëm përfshijnë substanca të tilla si kafeina, alkooli dhe droga të tjera. Shkaktarët mund të përfshijnë gjithashtu ndjenja negative të tilla si stresi, një dietë e pabalancuar, gjumë i parregullt (duke fjetur shumë ose shumë pak) dhe konflikt ndërpersonal. Të dashurit tuaj do të kenë nxitësit e tyre të veçantë. Ju mund të ndihmoni duke bindur anëtarët e familjes tuaj që të mos i ndërmarrin këto veprime, ose duke i ndihmuar ata të japin përparësi në përgjegjësitë e tyre për të zvogëluar nivelet e stresit.
- Kritikët dhe njerëzit kritikë janë shkaktarë të zakonshëm bipolarë.
- Nëse jetoni me një anëtar të familjes që ka çrregullim bipolar, mund të hiqni substanca të tilla si alkooli nga shtëpia juaj. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të krijoni një mjedis relaksues duke rregulluar ndriçimin, muzikën dhe nivelet e energjisë.
Hapi 7. Praktikoni duke përdorur dhembshurinë
Sa më shumë që keni njohuri për çrregullimin bipolar, aq më shumë mund ta kuptoni dhe pranoni atë. Ndërsa trajtimi i këtij çrregullimi në familjen tuaj mund të jetë ende një sfidë, kujdesi dhe shqetësimi juaj mund të shkojnë shumë në mbështetjen e anëtarëve të familjes tuaj.
Një mënyrë për të treguar se kujdeseni është thjesht t’i bëni të ditur anëtarit të familjes se ju jeni atje për ta dhe se doni të mbështesni shërimin e tyre. Ju gjithashtu mund të ofroni të jeni dëgjues nëse ai dëshiron të flasë për sëmundjen e tij
Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Përdorni empatinë
Të vendosësh veten në këpucët e një anëtari të familjes me çrregullim bipolar është një mënyrë shumë e dobishme për të rritur të kuptuarit tuaj për sjelljen e tyre. Përveç kësaj, ky hap gjithashtu mund të zvogëlojë ndjenjat ose reagimet tuaja negative ndaj shëndetit mendor të pacientit. Lejoni veten të imagjinoni se si është të zgjohesh çdo mëngjes pa e ditur nëse atë ditë do të futesh në humnerën e depresionit apo do të fluturosh me nivele të çmendura të energjisë.
Hapi 2. Përqendrohuni në shëndetin tuaj mendor
Kujdesi për një të dashur me çrregullim bipolar mund të çojë në simptoma të stresit dhe depresionit. Mos harroni se ju mund të filloni të ndihmoni të tjerët vetëm nëse kujdeseni së pari për shëndetin tuaj mendor dhe fizik. Jini të vetëdijshëm për sjelljen tuaj dhe ndjenjat themelore për anëtarët e familjes tuaj.
- Hiqni dorë nga kontrolli. Importantshtë e rëndësishme që ta kuptoni dhe kujtoni veten (me zë të lartë ose nga brenda) se mund të kontrolloni sjelljen e anëtarëve të familjes tuaj. Ai ka një problem shëndetësor që ju nuk mund ta rregulloni.
- Zhvendosni vëmendjen tuaj për t'u përqëndruar në nevojat tuaja. Për shembull, mund të bëni një listë të qëllimeve tuaja personale dhe të filloni të punoni drejt tyre.
- Përdorni një sërë burimesh për t'u marrë me problemet. Burimet për trajtimin e problemeve janë mënyra specifike të trajtimit të problemeve të caktuara dhe këto mënyra janë të rëndësishme për kujdesin ndaj vetes. Strategjitë për t'u marrë me problemet mund të përfshijnë aktivitete që ju pëlqejnë, të tilla si leximi, shkrimi, arti, muzika, natyra, palestra ose sportet. Aktivitetet terapeutike gjithashtu mund të ndihmojnë me kujdesin ndaj vetes duke përfshirë teknikat e relaksimit (të tilla si relaksimi progresiv i muskujve), meditimi, ditarizimi, trajnimi i ndërgjegjes dhe terapia e artit. Një mënyrë tjetër për t'u marrë me problemet është të distancoheni ose të çliroheni nga situatat stresuese kur ato lindin.
Hapi 3. Merrni parasysh marrjen e ndihmës profesionale
Nëse e keni të vështirë të merreni me simptomat e çrregullimit bipolar me të cilët përballen anëtarët e familjes tuaj. Ndoshta është koha që ju të merrni një terapi për veten tuaj. Dëshmitë e deritanishme tregojnë se marrja e terapisë familjare, jo vetëm njohuri, mund të ndihmojë individët (veçanërisht kujdestarët/familjen) të përballen me situatën e të pasurit një anëtar të familjes me çrregullim bipolar.
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Çrregullimit Bipolar
Hapi 1. Kuptoni që çrregullimi bipolar është një gjendje e bazuar në biologji
Kjo do të thotë se çrregullimi bipolar ka një përbërës të fortë gjenetik dhe tenton të shfaqet në familje. Prandaj, vuajtja nga sëmundja nuk është faji i anëtarëve të familjes tuaj. Çrregullimi bipolar nuk është diçka që pacienti mund ta kontrollojë vetëm me vullnet.
Hapi 2. Kuptoni simptomat e ndryshme të çrregullimit bipolar
Ekzistojnë dy lloje të çrregullimeve bipolare, çrregullimi bipolar I dhe çrregullimi bipolar II. Isshtë e rëndësishme të identifikoni se çfarë lloj bipolare ka anëtari i familjes tuaj në mënyrë që të kuptoni simptomat dhe sjelljet specifike që përjetojnë.
- Çrregullimi bipolar I karakterizohet nga njerëzit që kanë episode të manisë që zakonisht zgjasin për një javë ose më shumë. Disa nga simptomat e një episodi maniak përfshijnë: rritjen e humorit/nervozizmin, vetëbesimin e tepërt, zvogëlimin e dëshirës për të fjetur, rritjen e intensitetit të të folurit, shpërqendrimin e lehtë, rritjen e aktiviteteve të qëllimshme dhe sjelljet e rrezikshme (të tilla si lojërat e fatit ose marrëdhëniet seksuale pa mbrojtës me disa partnerë të ndryshëm) Me
- Çrregullimi bipolar II karakterizohet nga të paktën një episod të madh depresiv, si dhe të paktën një episod hipomanik (i ngjashëm me një episod maniak, por më pak i rëndë dhe mund të zgjasë për të paktën katër ditë).
Hapi 3. Kuptoni se si trajtohet çrregullimi bipolar
Çrregullimi bipolar zakonisht trajtohet me një kombinim të ilaçeve dhe terapisë. Psikiatrit ose mjekët e përgjithshëm shpesh përshkruajnë stabilizues të humorit siç është litiumi për të zvogëluar simptomat e çrregullimit bipolar. Psikologët, terapistët e martesës dhe familjes dhe profesionistët e tjerë të shëndetit zakonisht ndihmojnë njerëzit me çrregullim bipolar të menaxhojnë dhe menaxhojnë simptomat e tyre. Llojet e terapisë që kryhen zakonisht përfshijnë Terapinë Njohëse të Sjelljes (CBT) dhe Terapinë Ndërpersonale.
Hapi 4. Mësoni rreth efekteve të zakonshme të çrregullimit bipolar në familje
Anëtarët e familjes së një personi me çrregullim bipolar mund të ndihen të mbingarkuar dhe të kenë mungesë energjie. Përveç kësaj, burri ose gruaja e njerëzve me çrregullim bipolar mund të kenë mungesë mbështetjeje dhe shumë nuk kërkojnë ndihmë.
Nëse një anëtar i familjes beson se personi me çrregullim bipolar mund të kontrollojë sëmundjen e tij, kjo mund të çojë në ndjenja të barrës dhe pakënaqësisë në marrëdhënie
Këshilla
Kuptoni se cila është e drejta për konfidencialitet. Mbani në mend se zakonisht mund të flisni me ofruesin e kujdesit shëndetësor të anëtarit të familjes tuaj nëse anëtari i familjes është i mitur nën kujdesin tuaj ose nëse ai ose ajo ka miratuar një letër pëlqimi. Sidoqoftë, nëse asnjë nga këto kushte nuk plotësohet, terapisti mund të refuzojë të flasë me ju për të mbrojtur të drejtën e pacientit për konfidencialitet
Paralajmërim
- Nëse mundeni, në një krizë, përpiquni të telefononi një profesionist shëndetësor ose një linjë telefonike për parandalimin e vetëvrasjeve para se të angazhoheni në polici. Ka pasur disa incidente kur ndërhyrja nga policia në rastet kur përfshiheshin persona me kriza mendore rezultoi në akte që shkaktuan trauma ose vdekje. Nëse është e mundur, përfshini dikë që besoni se ka përvojë dhe trajnim për t'u marrë veçanërisht me shëndetin mendor ose sëmundjet psikologjike.
- Nëse ju ose një anëtar i familjes suaj keni menduar ndonjëherë të lëndoni veten ose dikë tjetër, ju lutemi kërkoni ndihmë menjëherë duke telefonuar në numrin 118 ose 119. Gjithashtu mund të telefononi një spital, profesionist shëndetësor ose linjë telefonike për parandalimin e vetëvrasjeve në numrin 500-454
