Badminton është një sport argëtues dhe i shëndetshëm. Për t'u bërë një lojtar i fortë badminton ju duhet të keni këmbë të shkathët, teknikë të fortë dhe strategji të zgjuar. Nëse tashmë e kuptoni se si të luani badminton dhe doni të përmirësoheni, maksimizoni lojën tuaj dhe përfitoni nga dobësitë e kundërshtarit tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zotërimi i Bazave të lojës
Hapi 1. Goditeni anijen në mes
Praktikoni të jeni në gjendje të synoni gjithmonë goditjen tuaj në qendër të fundit të anijes, ose "kokës". Ju mund ta praktikoni këtë teknikë duke parë drejtpërdrejt kokën e anijes ndërsa kërcet mbi kokën tuaj.
Hapi 2. Goditeni anijen kur është në majë të bykut
përfitoni nga shpejtësia dhe lartësia kok që rezulton në krye të bykut. Duke goditur anijen në këtë pozicion, ju mund të bëni një goditje të fuqishme dhe gjithashtu të fitoni kontroll më të mirë të pozicionit të anijes. Kushtojini vëmendje pozicionit të lartë të kërcimit dhe nëse është e nevojshme, vraponi drejt tij para se të humbni lartësinë dhe vrullin.
Hapi 3. Gjithmonë pozicionohuni përsëri në qendër të fushës
Mos e lini veten jashtë pozicionit pasi të ktheni anijen e kundërshtarit tuaj. Kthehuni në qendër të fushës. Në këtë mënyrë kundërshtarët tuaj do ta kenë të vështirë të synojnë anijen atje ku nuk mund të arrini. Pritja në mes të fushës gjatë lëvizjes së këmbëve është një "pozicion gatishmërie" i mirë.
Hapi 4. Mundohuni të godisni anijen drejt vijës së pasme
Synimi i anijes në vijën e pasme kërkon më shumë saktësi dhe fuqi, por ky goditje do ta detyrojë kundërshtarin tuaj të tërhiqet dhe të përdorë më shumë forcë për t’ju kthyer anijen te ju. Nëse nuk jeni të sigurt se në cilën mënyrë të godisni dhe kurrizi i kundërshtarit tuaj nuk ruhet, sulmoni këtë pjesë. Nëse jeni ende duke eksperimentuar, drejtojeni anijen pak para vijës së pasme për të zvogëluar shanset që topi të dalë jashtë.
Hapi 5. Praktikoni lëvizjet e këmbëve tuaja
Ashtu si kungulli, badminton është një lojë që mbështetet në punën e këmbëve. Do ta keni të vështirë të ktheni goditjet e kundërshtarit tuaj nëse këmbët tuaja janë në fushë. Mundohuni të qëndroni në majë të gishtave ndërsa ngrini dhe ulni këmbët ndërsa prisni grushtin e kundërshtarit dhe bëni lëvizje të vogla mbrapa dhe me radhë ose djathtas dhe majtas për t'u pozicionuar kur ktheheni goditjen. Mos e shtrini dorën për të arritur anijen që është larg, përpiquni të lëvizni pak këmbët në mënyrë që të jeni gati për të marrë anijen në një pozicion të favorshëm.
- Kërcimi në mbledhje: vendosni duart pas shpinës dhe përkulni gjunjët sa më poshtë. Pas kësaj, hidheni sa më lartë që të mundeni. Bëni këtë ushtrim 10 herë. Ky ushtrim do të forcojë gjunjët dhe muskujt tuaj bazë në mënyrë që në një ndeshje, të mund të kryeni një goditje të përsosur të kërcimit.
- Shkallë e shkathtësisë: ka ushtrime të ndryshme që mund të bëni duke përdorur këtë mjet. Përveç rritjes së lëvizjes së këmbëve, ky ushtrim mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e qëndrueshmërisë.
- Lunge: disa njerëzve nuk u pëlqen ky ushtrim që në të vërtetë mund të ndihmojë në ndërtimin e muskujve të këmbëve (veçanërisht katërkëndëshat). Provoni të bëni goditjet e përparme dhe anësore 10 herë. Sigurohuni që të bëni një drekë të gjerë. Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të kundërshtoni sulmet, veçanërisht në fushën e përparme. Mos harroni të praktikoni me teknikën e duhur.
- Hedhja e këmbëve në fushë (me ose pa anije): pasi të keni mësuar se si të godisni anijen në çdo cep të gjykatës, gjeni një partner ose trajner që do t'ju ndihmojë të lundroni në një cep të gjykatës dhe më pas të praktikoni lëvizjet e këmbëve në të pikë
Hapi 6. Praktikoni shërbimin tuaj të shkurtër
Në teke ose dyshe, një servim i shkurtër mund të përdoret për të surprizuar kundërshtarin tuaj. Kundërshtari juaj do të jetë në telashe dhe mund të mos jetë në gjendje të kthejë shërbimin. Kur bëni një shërbim të shkurtër, vetëm goditja e lehtë do të bëjë që anija të bjerë në anën tuaj. Mundohuni të godisni nga toka më e lartë dhe mbajeni anijen afër dallavere kur e lëshoni.
Hapi 7. Praktikoni shërbim të gjatë në lojën beqare
Bërja e një shërbimi të gjatë në pjesën e prapme të fushës do të befasojë kundërshtarin. Kundërshtari juaj mund të jetë shumë i befasuar për të kthyer shërbimin ose për të mos përdorur forcë të mjaftueshme për të kthyer anijen tuaj. Për të kryer një shërbim të gjatë, duhet të tërhiqni raketën pothuajse në shpatull për të krijuar më shumë vrull.
Hapi 8. Asnjëherë mos u dorëzoni
Vazhdoni të përpiqeni të godisni anijen ndërsa loja është ende duke vazhduar.
Metoda 2 nga 3: Përfitoni nga dobësia e kundërshtarit tuaj
Hapi 1. Mësoni stilin e lojës së kundërshtarit tuaj
Kur luani kundër dikujt kundër të cilit nuk keni luajtur kurrë, qoftë në lojëra të rastësishme apo në garë, duhet t'i kushtoni vëmendje kundërshtarit tuaj edhe kur jeni duke u ngrohur. Disa gjëra të cilave duhet t'i kushtoni vëmendje janë: sa agresiv apo mbrojtës është kundërshtari juaj, forhand -i i tij dominues ose backhand, dhe çdo dobësi që ai ka, të tilla si lëvizjet e ngadalta të këmbëve ose goditjet e dobëta. Përfitoni nga informacioni që merrni para dhe në lojë.
Hapi 2. Forconi kundërshtarin tuaj të ndjekë anijen
Loja juaj do të jetë më e parashikueshme nëse sulmoni të njëjtën zonë shumë shpesh. Mundohuni të bëni një kombinim të goditjeve dhe goditjeve në vijën e pasme, ose duke sulmuar anën e majtë dhe të djathtë me radhë. Në përgjithësi, drejtimi i sulmit përpara dhe prapa mund të jetë i vështirë për kundërshtarin, përveç nëse ai ka këmbë të shkathët.
Hapi 3. Forconi kundërshtarin tuaj të përdorë një shpikje
Shumë lojtarë badminton kanë prapavijë të dobët. Mundohuni të drejtoni anijen në dorën e kundërt të kundërshtarit tuaj dhe shikoni nëse ai mund ta kthejë atë. Nëse jo, vazhdoni të përfitoni nga kjo dobësi.
Backhand në lojtarët me dorën e djathtë shtrihet në anën e majtë, dhe në anën e djathtë në lojtarët me dorën e majtë
Hapi 4. Përdorni goditje të thjeshta të shkurtra
Kur jeni para rrjetës, përdorni goditje të shkurtra për të drejtuar anijen në anën e kundërshtarit, sa më afër rrjetës. Kjo mund të befasojë kundërshtarin dhe ta bëjë atë të ndjekë anijen. Kjo teknikë është veçanërisht e dobishme kur kundërshtari juaj është afër vijës së pasme. Nëse kundërshtari juaj e di që po shkoni për një goditje të shkurtër, drejtojeni goditjen tuaj sa më afër rrjetës ose anës tjetër që të jetë e mundur në mënyrë që kundërshtari juaj të mos mund ta kthejë atë si një goditje nga distanca.
Hapi 5. Ndryshoni drejtimin
Nëse kundërshtari juaj ju godet drejtpërdrejt, përpiquni ta ktheni atë në një drejtim të papritur. Kjo do të jetë më efektive kur anija të ketë krijuar shumë vrull. Nëse keni këmbë të shkathëta, mund të ndryshoni drejtimin e anijes pa i dhënë kundërshtarit tuaj kohë për të reaguar.
Hapi 6. Kombinoni një goditje rënëse me një goditje të gjatë në pjesën e prapme të fushës
Nëse jeni të mirë në goditjet me pika, përdorni këtë teknikë për të sjellë kundërshtarin tuaj në pjesën e përparme të fushës dhe për të drejtuar sulmin tuaj të ardhshëm në pjesën e prapme të fushës. Kjo do ta detyrojë kundërshtarin tuaj të lëvizë shpejt dhe ta kapë atë jashtë roje. Së fundmi, kjo gjithashtu do t'i lodhë kundërshtarët tuaj më shpejt.
Për të bërë një goditje rënie, goditeni anijen ngadalë në mënyrë që ajo thjesht të kalojë rrjetën
Hapi 7. Bëni kundërshtarët tuaj të luajnë sipas stilit tuaj
Nëse ju pëlqen të luani rreth rrjetës, siguroni shërbime të shkurtra, goditje të shkurtra, goditje me rënie dhe çdo gjë tjetër që pengon kundërshtarin tuaj të kthejë anijen në pjesën e prapme të fushës. Nëse preferoni të luani në pjesën e prapme të fushës, bëni shërbime të gjata dhe goditje të shpejta të gjata për të mos lejuar kundërshtarin tuaj të ketë një shans për të lëvizur duke luajtur pranë rrjetës. Bëjeni kundërshtarin tuaj të humbasë kontrollin dhe detyrojeni atë të luajë sipas stilit tuaj për të maksimizuar lojën tuaj.
Metoda 3 nga 3: Zotërimi i Teknikave të Avancuara
Hapi 1. Përdorni një lëvizje të copëtimit për të bërë një goditje neto
Kjo do të bëjë që anija të rrotullohet dhe të bjerë në drejtime të papritura. Për ta bërë këtë, filloni lëvizjen tuaj të zakonshme përpara dhe lëvizni raketën tuaj brenda pingul me anijen. Kundërshtari juaj do të mendojë se e goditët anijen përpara, por anija do të rrotullohet përmes rrjetës.
Hapi 2. Përdorni një lëvizje të copëtimit për të bërë një goditje rënie
Për ta bërë këtë, lëvizni raketën në një prerje, ose lëvizeni atë pingul me qendrën e anijes në ajër. Me këtë anija do të humbasë shumë vrull dhe do të bjerë shpejt në pjesën e përparme të fushës së kundërshtarit.
Hapi 3. Bëni sms
Smes është kur goditni anijen sa më shumë që të mundeni në krye të kërcimit. Vendoseni dorën tuaj jo-raketë drejt anijes për saktësi më të madhe dhe lëkundeni raketën lart me gjithë forcën tuaj. Kjo teknikë është e ngjashme me servimin në tenis.
Smes varen jo vetëm nga forca, por edhe nga saktësia. Mos e godisni anijen sa më shumë që të mundeni pa një drejtim të qartë, përpiquni ta drejtoni anijen sa më larg kundërshtarit tuaj ose surprizoni atë duke goditur trupin e tij
Hapi 4. Hidheni para se të thyeni
Pasi të keni zotëruar goditjen e rregullt, mund të provoni të praktikoni goditjen me kërcim. Kjo teknikë do t'ju japë më shumë vrull dhe anija do të gjuajë më shpejt drejt kundërshtarit tuaj. Kërceni në një ose dy këmbë, duke treguar gjoksin dhe trupin tuaj drejt objektivit dhe duke goditur anijen në krye të kërcimit.
Hapi 5. Mos shkatërroni çdo goditje që merrni
Smes duhet të përdoren kur anija është e lartë në ajër dhe keni kohë të mjaftueshme për ta arritur atë. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të fituar pikë. Nëse goditni vazhdimisht krahët, krahët tuaj do të lodhen shpejt dhe mund të godisni rrjetën kur nuk duhet.
Hapi 6. Gjithmonë planifikoni lëvizjen tuaj të radhës
Lojtarët e nivelit fillestar do të qëndrojnë të lumtur për aq kohë sa ai arrin të godasë anijen në anën e kundërshtarit. Lojtarët e avancuar e kuptojnë që badminton i mirë është si një lojë shahu ku gjithmonë duhet të godisni me shumë llogaritje për të arritur kundërshtarin tuaj aty ku dëshironi që ata të jenë në përgatitje për sulmin tuaj të ardhshëm. Gjithmonë planifikoni lëvizjen tuaj të ardhshme dhe mendoni një hap para kundërshtarit tuaj.
Këshilla
- Lodhni kundërshtarët tuaj duke drejtuar sulmet që i bëjnë ata të vrapojnë.
- Të kesh qëndrueshmëri të mjaftueshme dhe një trup të përshtatshëm është shumë e rëndësishme. Ushtrimi duhet të jetë një pjesë e madhe e stërvitjes tuaj!
- Mos u zemëroni kur kundërshtari juaj ka një pikë fituese. Emocionet janë një nga faktorët e fortë që përcaktojnë cilësinë e lojës tuaj.
- Nëse kundërshtari juaj vrapon mbrapa pas golit, kthejeni atë në të njëjtën mënyrë. Ai do ta kishte të vështirë të kthehej. Nëse ai nuk vrapon prapa, goditni sa më shumë që të jetë e mundur.
- Vazhdoni të praktikoni derisa të jeni mirë në të.
- Mbani nivelet e lëngjeve të trupit tuaj.
- Kur luani dyshe, ngatërroni kundërshtarin tuaj duke treguar anijen midis dy kundërshtarëve tuaj. Kjo do t'i bëjë ata të hutuar se kush duhet t'i kthejë grushtat tuaja.
- Shmangni dëmtimet duke u ngrohur.
- Mos luani kur barku juaj është plot.
- Lëvizni këmbët në mënyrë efikase. Punë efikase e këmbëve do t'ju lejojë të arrini të gjitha goditjet e kundërshtarit tuaj në dy hapa nga pozicioni juaj fillestar. Mos vraponi pas anijeve si të çmendur, mbani mend teknikat që keni mësuar.
