Leximi i emocioneve të njerëzve të tjerë është një pjesë e rëndësishme e komunikimit njerëzor. Njohja e shprehjeve të fytyrës është një mënyrë e rëndësishme për të marrë një ndjenjë se si ndihet dikush. Sidoqoftë, përveç që të jeni në gjendje të njihni shprehjet e fytyrës, ju gjithashtu duhet të kuptoni se si të komunikoni atë që dikush mund të ndiejë. Ne ju rekomandojmë që të mësoni për 7 llojet kryesore të shprehjeve të fytyrës, të zbuloni se cilat lloje të veçanta të shprehjeve përdoren dhe të zhvilloni interpretime.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mësoni 7 llojet kryesore të shprehjeve të fytyrës
Hapi 1. Mendoni për lidhjen midis emocionit dhe shprehjes
Charles Darwin (1872) ishte i pari që tha se shprehjet e fytyrës të emocioneve të caktuara janë universale. Studimet e kohës së tij nuk ishin përfundimtare, por kërkimet mbi këtë temë vazhduan, dhe në vitet 1960, Silvan Tomkins kreu studimin e parë për të treguar se shprehjet e fytyrës janë të lidhura ngushtë me gjendje të caktuara emocionale.
Studimet tregojnë se kur emocionet e një personi të verbër zgjohen spontanisht, ai ose ajo shfaq të njëjtat shprehje të fytyrës si një person me shikim normal. Për më tepër, shprehjet e fytyrës që konsiderohen universale te njerëzit shihen edhe tek primatët jonjerëzorë, veçanërisht shimpanzetë
Hapi 2. Mësoni si të lexoni lumturinë
Një fytyrë që shpreh lumturi ose gëzim do të shfaqë një buzëqeshje (cepat e gojës të tërhequr lart dhe mbrapa) me disa dhëmbë që shfaqen, dhe rrudha nga skica e hundës në qoshet e jashtme të buzëve. Faqet janë ngritur, dhe qepalla e poshtme është tërhequr ose rrudhosur. Ngushtimi i qepallave shkakton shfaqjen e rrudhave të këmbëve të sorrës në cepin e jashtëm të syrit.
Një fytyrë e qeshur që nuk i prek muskujt rreth syve tregon një buzëqeshje të rreme ose një buzëqeshje të sjellshme që nuk është një shprehje e lumturisë ose gëzimit të vërtetë
Hapi 3. Identifikoni pikëllimin
Një fytyrë e trishtuar tregon vetullat e tërhequra brenda dhe lart, lëkura nën vetulla në një trekëndësh me qoshet e brendshme të ngritura dhe qoshet e buzëve të tërhequra poshtë. Nofullat janë ngritur dhe buza e poshtme ka dalë.
Studimet tregojnë se emocionet e trishtuara janë shprehjet më të vështira për t’u rreme
Hapi 4. Di të lexosh fyerje
Një fytyrë që tregon përbuzje, ose urrejtje, karakterizohet nga një cep i gojës që ngrihet, shumë si një gjysmë buzëqeshje që në fakt është një buzëqeshje.
Hapi 5. Identifikoni shprehjet e neverisë
Fytyra e neveritur përmban vetullat e tërhequra poshtë, por qepallat e poshtme janë ngritur (kështu sytë ngushtohen), faqet janë ngritur dhe hunda është e zbehur. Gjithashtu buza e sipërme ngrihet ose shtrihet lart.
Hapi 6. Vëreni shprehjen e tronditur
Fytyra e tronditur paraqiste vetullat e ngritura dhe të harkuara. Lëkura nën vetulla shtrëngohet dhe ka rrudha horizontale përgjatë ballit. Qepallat hapen aq gjerë sa të bardhat e syve sipër dhe/ose poshtë bebës janë të dukshme. Nofulla bie dhe dhëmbët e sipërm dhe të poshtëm ndahen pak, por goja nuk është e shtrënguar ose e tensionuar.
Hapi 7. Kushtojini vëmendje frikës
Fytyrat e frikshme karakterizohen nga vetullat e ngritura të cilat zakonisht janë më të sheshta, jo të harkuara. Ka rrudha në ballë, midis vetullave, jo përgjatë ballit. Qepalla e sipërme është ngritur, por qepalla e poshtme është e tendosur dhe e tërhequr lart, zakonisht duke e bërë të bardhën e syrit të shfaqet mbi nxënës, por jo nën të. Buzët zakonisht janë të tensionuara ose tërhiqen prapa, goja mund të jetë e hapur dhe vrimat e hundës të ndizen.
Hapi 8. Identifikoni zemërimin
Një fytyrë e zemëruar do të tregojë se vetullat janë tërhequr poshtë dhe mbyllur, sytë janë të ndritshëm ose të ndritshëm, me një vijë vertikale që shfaqet midis vetullave dhe shtrëngimit të qepallës së poshtme. Vrimat e hundës mund të fryhen, dhe goja të mbyllet fort me buzët e tërhequra poshtë në një kënd, ose në një formë drejtkëndëshe sikur ulërin. Përveç kësaj, nofulla e poshtme gjithashtu del jashtë.
Pjesa 2 nga 3: Të dish kur përdoren disa shprehje
Hapi 1. Kushtojini vëmendje shprehjes makro
Shprehjet makro shfaqin fytyra që korrespondojnë me ndjenja të caktuara dhe zgjasin nga 0.5 deri në 4 sekonda, dhe zakonisht përfshijnë të gjithë fytyrën.
- Ky lloj shprehjeje bëhet kur jemi vetëm, ose me familjen ose miqtë e ngushtë. Këto shprehje zgjasin më shumë se "mikro-shprehje" sepse ne jemi të kënaqur me mjedisin tonë dhe nuk ndihemi sikur duhet të fshehim emocionet tona.
- Shprehjet makro janë relativisht të lehta për tu parë nëse e dini se çfarë të kërkoni tek një person.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje mikro-shprehjeve
Mikro shprehjet janë një version i shkurtuar i shprehjeve emocionale të fytyrës. Kjo shprehje shfaqet dhe zhduket nga fytyra në një pjesë të sekondës, ndonjëherë 1/30 e sekondës. Mikro shprehjet ndodhin aq shpejt saqë nëse i mbyll sytë, mund t'i humbasësh.
- Mikro-shprehjet janë zakonisht një shenjë e emocioneve të fshehura. Ndonjëherë këto emocione në të vërtetë nuk fshihen, por vetëm përpunohen shpejt.
- Hulumtimet tregojnë se mikro-shprehjet ndodhin sepse shprehjet e fytyrës nuk mund të kontrollohen plotësisht, edhe pse personi në fjalë është përpjekur të kontrollojë emocionet e tij. Ekzistojnë dy rrugë neutrale në tru që ndërmjetësojnë shprehjet e fytyrës, dhe ato tërheqin njëri -tjetrin në fytyrë kur një person është në një situatë shumë emocionale, por po përpiqet të fshehë ndjenjat e tij.
Hapi 3. Filloni të kërkoni këtë shprehje në fytyrën e dikujt
Aftësia për të lexuar shprehjet e fytyrës është shumë e dobishme në profesione të ndryshme, veçanërisht ato që lidhen me publikun, siç janë mjekët, mësuesit, studiuesit dhe njerëzit e biznesit, si dhe kushdo që është i interesuar të përmirësojë marrëdhëniet e tyre personale.
Kur bisedoni me dikë, shikoni nëse mund t'i njihni shprehjet e tij themelore. Shprehja themelore e përmendur këtu është aktiviteti normal i muskujve të fytyrës kur ata ndiejnë pak emocion ose nuk ndiejnë asgjë fare. Pastaj, gjatë bisedës, kërkoni shprehje makro ose mikro dhe shihni se si përputhen me fjalët e tyre
Pjesa 3 nga 3: Zhvillimi i interpretimit
Hapi 1. Konfirmoni vëzhgimet tuaja me kujdes
Mos harroni se të qenit në gjendje të lexoni shprehjet e fytyrës nuk zbulon automatikisht atë që shkakton emocionin, vetëm se emocioni është atje.
- Mos supozoni dhe pyesni bazuar në supozime. Ju mund të pyesni: "Dëshironi të flisni për këtë?" nëse dyshoni se dikush po i fsheh emocionet e tij.
- Duke pyetur "A jeni i zemëruar?" ose "A jeni i trishtuar?" ndaj dikujt që nuk e njihni shumë mirë ose dikujt me të cilin keni një marrëdhënie profesionale mund të jetë shumë mendjemadh dhe mund ta zemërojë ose irritojë atë. Ju duhet të siguroheni që ai të ndihet shumë rehat me ju para se të pyesni për emocionet e tij plotësisht.
- Nëse e njihni mirë, pyetjet tuaja në të vërtetë mund të jenë argëtuese dhe të dobishme. Nëse tashmë dyshoni se ai ndjen emocione të caktuara, kjo mund të jetë si një lojë. Duhet të tregoni paraprakisht se po mësoni të lexoni shprehjet e fytyrës dhe do të ishte e dobishme nëse mund të praktikonit me to herë pas here.
Hapi 2. Jini të durueshëm
Të jesh në gjendje të lexosh shprehjet e fytyrës nuk të jep autoritet mbi ndjenjat e dikujt dhe nuk duhet të supozosh se e di saktësisht se si ndihet ai pa më shumë komunikim.
- Për shembull, nëse jeni duke thyer dikë me lajme të këqija, sikur të mos kenë marrë promovimin për të cilin shpresonin, mos pyetni troç, "Je i çmendur" sepse ke parë një mikro-shprehje zemërimi. Një përgjigje më e mirë kur dyshoni se ai është i zemëruar është, "Unë jam gjithmonë gati të dëgjoj nëse doni të flisni për këtë."
- Jepini personit tjetër kohë të shprehë ndjenjat e tij kur të jetë gati. Të gjithë kemi mënyra të ndryshme komunikimi. Vetëm sepse besoni se ai ndjen diçka nuk do të thotë se është gati të flasë për të.
Hapi 3. Mos supozoni se dikush po gënjen
Nëse mikro-shprehjet e dikujt kundërshtojnë atë që ata thonë, ka një shans të mirë që ai po gënjen. Ka arsye të ndryshme pse njerëzit priren të jenë emocionalë kur gënjejnë, të tilla si frika se mos zbulohen, turpërohen, apo edhe të lumtur të gënjejnë për të ikur nga diçka.
- Supozimi se dikush gënjen dhe zbatimi i këtij supozimi mund të dëmtojë marrëdhënien tuaj me ta, përveç nëse jeni një profesionist i trajnuar që mund të zbulojë gënjeshtra, siç është agjenti i zbatimit të ligjit.
- Agjentët e zbatimit të ligjit zakonisht kalojnë vite trajnimi për të mësuar të lexojnë gjuhën e trupit, jo vetëm shprehjet e fytyrës, por edhe zërin, gjestin, shikimin dhe qëndrimin. Kini kujdes kur lexoni shprehjet e fytyrës, përveç nëse jeni tashmë profesionist.
Hapi 4. Shikoni për shenja të dukshme që njerëzit gënjejnë
Ndërsa nuk mund të mbështeteni vetëm në shprehjet e fytyrës për të thënë me siguri se dikush po gënjen, ka shenja të tjera që janë më të provuara për të konfirmuar një gënjeshtër, dhe nëse i shihni ato së bashku me një shprehje të papërshtatshme të fytyrës, atëherë personi me të vërtetë është duke fshehur të vërtetën. Shenjat janë:
- Dridhje ose përkulje e kokës papritur
- Frymëmarrja më ngadalë
- Trupi është shumë i ngurtë
- Ka përsëritje (përsëritja e fjalëve ose frazave të caktuara)
- Qëndrim tepër bashkëpunues (duke dhënë shumë informacion)
- Mbulimi i gojës ose zonave të tjera të ndjeshme, të tilla si fyti, gjoksi ose stomaku
- Lëviz këmbët
- Vështirësi në të folur
- Kontakti jonormal me sy, si p.sh. asnjë kontakt me sy, ndezje shumë shpesh, ose kontakt i tepërt me sy pa i mbyllur sytë.
- Duke treguar
Hapi 5. Merrni parasysh dallimet kulturore
Megjithëse shprehjet e fytyrës konsiderohen "gjuha universale e emocioneve", kultura të ndryshme mund të interpretojnë shprehjet e fytyrës të lumtura, të trishtuara dhe të zemëruara në mënyrën e tyre.
