Një skuqje e kruajtjes së sqetullës mund të jetë shumë e bezdisshme. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të kuruar këtë skuqje të bezdisshme. Shkëputeni veten nga skuqja duke u relaksuar dhe duke u kujdesur me butësi. Thithja në një zgjidhje tërshërë ose përdorimi i një komprese të ftohtë gjithashtu mund të lehtësojë një pjesë të inflamacionit të skuqjes. Me pak kujdes për veten, skuqja në sqetull do të shërohet në një kohë të shkurtër.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Marrja e Veprimit të Menjëhershëm
Hapi 1. Aplikoni një kompresë të ftohtë
Vendosni një paketë akulli ose një peshqir të lagur në skuqjen nën sqetull. Ju gjithashtu mund të vendosni një grusht kube akulli në një qese plastike dhe më pas ta aplikoni në skuqje. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe inflamacionin e lëkurës.
- Kjo teknikë do të jetë veçanërisht e dobishme për skuqjen e nxehtësisë dhe liken planus, i cili është një inflamacion i lëkurës.
- Përdorni një kompresë të ftohtë në sqetull sa herë që dëshironi. Sidoqoftë, jepni një hendek prej 10-15 minutash midis përdorimeve. Mos e vendosni paketën e akullit në lëkurë për më shumë se 20 minuta.
- Kjo teknikë mund të përdoret për çdo lloj skuqjeje.
Hapi 2. Gjeni një vend më të freskët
Një mjedis i nxehtë, i lagësht dhe i zjarrtë mund të shkaktojë një skuqje të nxehtësisë në sqetull. Sidoqoftë, edhe skuqjet që nuk lidhen me nxehtësinë mund të përmirësohen në një mjedis më të freskët. Ndizni kondicionerin ose ventilatorin për të ftohur ajrin, ose drejtohuni në një qendër tregtare ose vend më të freskët derisa temperatura të bjerë në orët e vona të pasdites.
Skuqja e nxehtësisë do të shfaqet si gunga të vogla të kuqe që ndjejnë dhimbje ose në formën e gungave të qarta të mbushura me lëng
Hapi 3. Pini lëngje që mund të hidratojnë dhe ftohin trupin
Nëse temperatura e trupit tuaj rritet, një skuqje mund të formohet në sqetull. Uji dhe çaji i ftohtë janë disa opsione të shkëlqyera të pijeve për hidratimin e trupit. Shmangni pijet energjike, kafen ose diuretikët e tjerë që mund të shkaktojnë dehidratim.
Cilado qoftë shkaku, marrja e lëngjeve të mjaftueshme mund të ndihmojë që skuqja juaj të shërohet
Hapi 4. Përdorni një krem ose vaj kundër kruajtjes
Cilado qoftë shkaku i skuqjes, kremrat kundër kruajtjes që përmbajnë përbërës të ftohjes së lëkurës si aloe vera, vitamina E dhe mentol mund të përdoren për të zvogëluar kruajtjen dhe acarimin. Edhe pse metoda e përdorimit ndryshon, në përgjithësi ju duhet vetëm të aplikoni një shtresë të hollë të këtij kremi ose vaji në zonën e skuqjes.
- Shmangni përdorimin e kremrave ose pomadave që përmbajnë vaj nafte ose mineral, pasi ato mund të bllokojnë poret e lëkurës dhe të përkeqësojnë skuqjen.
- Lexoni gjithmonë udhëzimet për përdorimin e një kremi ose vaji para përdorimit të tij.
Hapi 5. Mos e gërvishtni skuqjen
Gërvishtja e skuqjes në të vërtetë mund të përkeqësojë acarimin në sqetullat tuaja të ndjeshme. Gërvishtjet shumë shpesh madje mund të shkaktojnë që bakteret nga thoi të hyjnë në plagë në skuqje dhe të shkaktojnë infeksion.
Nëse keni nevojë për ndihmë për të parandaluar që kjo të ndodhë, merrni një antihistaminë pa recetë si Claritin ose Allegra, e cila mund të zvogëlojë kruajtjen e sqetullave
Hapi 6. Shmangni aktivitetin e rëndë fizik
Ushtrimi i fuqishëm në mot të nxehtë mund të shkaktojë (ose përkeqësojë) një skuqje të nxehtësisë në sqetull. Ndërsa stërvitja e rregullt është e rëndësishme, marrja e një skuqjeje në sqetull mund të jetë një shenjë se programi juaj i stërvitjes është shumë i mundimshëm.
Relaksimi dhe shmangia e aktivitetit fizik është një zgjedhje e mençur pavarësisht nga shkaku i skuqjes tuaj nën sqetull. Sidoqoftë, nëse skuqja juaj lidhet me nxehtësinë, duhet të shmangni aktivitetin fizik
Hapi 7. Konsultohuni me mjekun tuaj për përdorimin e medikamenteve ose suplementeve alternative
Nëse skuqja në sqetull shfaqet pasi të keni marrë një ilaç ose shtojcë të re, mund të jetë për shkak të ilaçit ose suplementit. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e ilaçeve tuaja dhe pyesni nëse skuqja është një efekt anësor. Mjeku juaj mund t'ju ofrojë një alternativë nëse është e nevojshme.
Mos ndaloni së përdoruri ilaçe ose shtesa pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj
Hapi 8. Ndaloni së ngrëni ushqime alergjike
Disa alergji ushqimore mund të shkaktojnë kruajtje, ekzemë dhe skuqje të lëkurës. Nëse vëreni një skuqje në sqetull ose pjesë të tjera të trupit pasi hani ushqime të caktuara, qëndroni larg atyre ushqimeve dhe shihni një mjek për një diagnozë alergjie.
- Ushqimet që zakonisht shkaktojnë alergji janë qumështi, vezët, soja, butakët, arrat, drithërat dhe peshku.
- Skuqjet e shkaktuara nga alergjitë mund të vënë në rrezik sigurinë tuaj. Nëse përjetoni simptoma të tjera përveç skuqjes (të tilla si ënjtje të fytyrës ose fytit, ose vështirësi në frymëmarrje), shihni mjekun tuaj menjëherë.
Hapi 9. Trajtoni ekspozimin e mundshëm ndaj bimëve toksike
Nëse shfaqet një skuqje për 12-72 orë pasi keni ardhur në kontakt me gjethet, mund të keni qenë të ekspozuar ndaj hithrës, lisit të poshtër ose sumakut helmues. Skuqjet e shkaktuara nga këto bimë mund të trajtohen vetëm me ilaçe me recetë. Thirrni mjekun tuaj për një diagnozë dhe shërim.
Hapi 10. Shihni një mjek nëse skuqja në sqetull nuk përmirësohet ose përsëritet shpesh
Nëse skuqja në sqetull përsëritet shpesh, mund të jetë për shkak të një sëmundjeje të tillë si dermatiti atopik (ose ekzema). Vetëm një mjek mund të përcaktojë nëse skuqja juaj është shkaktuar vërtet nga sëmundja dhe të përshkruajë vajin e duhur mjekësor (ose trajtim tjetër).
Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek nëse skuqja juaj nuk përmirësohet brenda një ose dy ditësh nga fillimi i trajtimit
Pjesa 2 nga 3: Provimi i trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Thitheni në një zgjidhje të ngrohtë (jo të nxehtë) të bollgur të tërshërës
Pure 6 gota tërshëra pa shije në një procesor ushqimi. Mbushni vaskën me ujë të ngrohtë, pastaj shtoni 2-3 gota bollgur të bluar. Thith në këtë zgjidhje për 10-15 minuta. Sigurohuni që sqetullat tuaja të jenë të zhytura në të. Lani trupin tuaj të thatë kur të keni mbaruar banjën.
Bollgur koloidal është tërshëra që është bërë pure dhe tretur në një lëng. Kjo zgjidhje mund të qetësojë lëkurën dhe të ndihmojë në shërimin e skuqjeve në sqetull
Hapi 2. Provoni disa teknika relaksimi
Yoga ose meditimi mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të shpërqendroni veten nga skuqja. Dëgjimi i muzikës relaksuese, biseda me miqtë ose vizita në një vend të bukur gjithashtu mund të ndihmojë. Çdo hobi ose aktivitet që ju intereson mund t'ju ndihmojë të shpërqendroni dhe t'ju bëjë të ndiheni më rehat.
Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C
Vitamina C mund të trajtojë dhe rivendosë lëkurën. Portokallet, domatet dhe brokoli janë burime të mira të vitaminës C. Kërkoni mënyra për t’i përfshirë këto ushqime në dietën tuaj të përditshme, për shembull duke pirë lëng portokalli ose duke ngrënë sallatë me brokoli.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i skuqjeve në të ardhmen
Hapi 1. Vishni veshje të gjera të bëra nga fibra natyrale
Veshja e bërë nga fibra sintetike si poliesteri mund të irritojë sqetullat dhe të shkaktojë skuqje. Provoni të vishni rroba të bëra prej pambuku ose fibra të tjera natyrore. Majat që janë shumë të shtrënguara në sqetull gjithashtu mund të shkaktojnë probleme. Për këtë, zgjidhni rroba që nuk ndihen të shtrënguara ose fërkohen me sqetullat tuaja.
Ky hap është shumë i rëndësishëm, veçanërisht nëse jetoni në një klimë të ngrohtë
Hapi 2. Përdorni një pastrues të butë dhe shmangni përdorimin e zbutësit të rrobave
Shmangni të gjitha llojet e produkteve që përmbajnë ngjyra ose aroma sepse ato mund të irritojnë lëkurën dhe të përkeqësojnë skuqjen në sqetull. Gjithashtu, shpëlajini rrobat tuaja dy herë për t'u siguruar që janë të pastra nga mbetjet e detergjentit.
Hapi 3. Pastroni sqetullat çdo ditë me një sapun të butë
Çdo zonë që është e lagësht, e ngrohtë dhe rrallë e ekspozuar ndaj ajrit në trup është e prirur për rritjen e baktereve. Meqenëse sqetulla është një prej tyre, skuqjet shpesh gjenden në këtë zonë. Për të penguar rritjen e baktereve nën sqetull, përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun pa aroma për ta pastruar atë çdo ditë. Përndryshe, thjesht fshijeni një leckë të butë dhe të lagur mbi zonën nën sqetull, pa përdorur përsëri sapun.
Nëse keni një skuqje të nxehtësisë, përdorni ujë të ftohtë në vend të ujit të ngrohtë për të larë sqetullat tuaja. Pastaj, lërini sqetullat tuaja të thahen vetë
Hapi 4. Përdorni një markë tjetër deodoranti
Skuqjet në sqetull shpesh shkaktohen nga deodorantët që përmbajnë përbërës irritues. Deodoranti mund të jetë shkaku i skuqjes nëse ky problem shfaqet menjëherë pasi të filloni të përdorni produktin. Sidoqoftë, deodoranti që keni përdorur për një kohë të gjatë gjithashtu mund të shkaktojë skuqje nëse përbërësit ndryshojnë.
Nëse skuqja në sqetull nuk përmirësohet pasi përdorni një markë tjetër deodoranti, ndaloni së përdoruri deodorantin krejt
Hapi 5. Hidhni pak pudër talk në sqetull
Pluhuri i talcit mund të thithë djersën duke zvogëluar fërkimin që mund të shkaktojë dhe përkeqësojë skuqjet nën sqetull. Përdorimi i këtij pluhuri çdo ditë, edhe nëse nuk merrni skuqje, mund të parandaloni zhvillimin e skuqjeve në të ardhmen. Thjesht merrni një sasi të vogël pluhuri me gishtat dhe lyeni atë nën sqetull.
- Ju mund të përdorni niseshte misri në vend të pluhurit të talkut.
- Përdorimi i pluhurit mund të jetë mjaft i çrregullt dhe të lërë vija të bardha në rroba. Pra, kini kujdes dhe nuk duhet të vishni rroba të shtrenjta kur përdorni pluhur.
- Nëse kohët e fundit keni aplikuar një krem kundër kruajtjes, prisni derisa të absorbohet plotësisht në lëkurën tuaj para se të aplikoni pluhurin.
Hapi 6. Përdorni një hidratues pa aromë për lëkurën e thatë dhe ekzemën
Hidratuesit mund të ndihmojnë në rikthimin e lagështirës në skuqjet e shkaktuara nga ekzema ose lëkura e thatë. Sidoqoftë, hidratuesit që përmbajnë përbërës aromatikë në të vërtetë mund ta përkeqësojnë skuqjen. Pra, sigurohuni që të zgjidhni një hidratues që nuk përmban aromë.
