I dashuri juaj ishte zakonisht shumë i ngazëllyer për t'ju parë, por tani e ndjeni se i dashuri juaj është gjithmonë i zemëruar me ju ose duket se nuk ju vëren. Ndoshta ai nuk po i përgjigjet më teksteve tuaja, ose e ka kaluar gjithë natën në një festë duke folur me të gjithë përveç jush. Sido që të jetë, nëse ndiheni të lënë pas dore nga i dashuri juaj, do të ndiheni të lënduar, të frustruar dhe madje të zemëruar. Mund të jetë joshëse ta injoroni edhe atë, të përpiqeni ta bëni xheloz, apo edhe të ndaheni me të, por mënyra më e shëndetshme për t'u marrë me një të dashur që ju injoron është ta trajtoni këtë çështje kokë më kokë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mendoni me kujdes
Hapi 1. Jepini atij hapësirë
Ndërsa i dashuri juaj mund të jetë i zemëruar me ju, ai mund të jetë duke kaluar një kohë të vështirë që nuk ka të bëjë me ju. Cilado qoftë arsyeja, nëse merrni ndjenja negative nga i dashuri juaj, mos e detyroni të flasë për to. Jepini atij kohë që të qetësohet. Në atë mënyrë, edhe ju mund të keni kohë të rimendoni ndjenjat tuaja.
Hapi 2. Pyesni veten nëse ai po ju injoron plotësisht
A ka ndryshuar vërtet sjellja e të dashurit tuaj ndaj jush? A mund të ndodhë që po ndiheni të dëshpëruar ose të shqetësuar për diçka, dhe imagjinoni se sjellja e të dashurit tuaj po bëhet më keq se zakonisht?
- Mund të jetë që ai ka qenë gjithmonë pak i ftohtë ndaj jush, por sa më gjatë të jeni në një lidhje me të, do të filloni të kuptoni se nuk ju pëlqen sjellja e tij.
- Keni kaluar rrethana të vështira kohët e fundit? Ndoshta ju po kërkoni më shumë vëmendje nga i dashuri juaj aktual, dhe ai e ka të vështirë të përmbushë dëshirat tuaja kështu që ai distancohet nga ju.
Hapi 3. Konsideroni mundësinë që i dashuri juaj të jetë në depresion
Ai mund t'ju injorojë sepse po lufton me depresionin e tij kështu që nuk e kupton që po ju injoron.
- Shenjat e depresionit përfshijnë: vështirësi në përqëndrim dhe marrje vendimesh; ndjenja e lodhjes; ndjenjat e pafuqisë dhe/ose ndjenjat e pavlefshmërisë; pagjumësi ose gjumë shumë; Ndihem i irrituar; humbja e interesit për aktivitete të këndshme të tilla si seksi ose takimi; ngrënia e tepërt ose humbja e oreksit; shqetësim i tepërt; mendime vetëvrasëse dhe/ose sjellje shkatërruese.
- Nëse mendoni se i dashuri juaj është në depresion, ka gjëra që mund të bëni për ta ndihmuar atë.
Hapi 4. Shmangni tundimin për ta injoruar përsëri
Ndërsa tundimi për të injoruar të dashurin tuaj ose për ta bërë xheloz është me të vërtetë i fortë, nuk është e shëndetshme apo produktive ta bësh këtë. Për më tepër, nëse i dashuri juaj është në depresion ose lufton me një çështje të vështirë personale, injorimi i tij vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat dhe mund të shkatërrojë vërtet marrëdhënien tuaj.
- "Teoria e brezit të gomës" sugjeron që ju mund të bëni që dikush t'ju dëshirojë duke qëndruar larg tij. Kjo mund të funksionojë për disa njerëz në një afat të shkurtër, por nuk është lloji i sjelljes që ndërton marrëdhënie të shëndetshme.
- Një këshillë pozitive që mund të merrni nga "Teoria Elastike e Grupit" është se partnerët në një lidhje kanë nevojë për hapësirë për të bërë gjëra personale, përndryshe ata do të mërziten me njëri -tjetrin ose do të fillojnë të nënçmojnë njëri -tjetrin. Mos e injoroni të dashurin tuaj, por sigurohuni që të keni një jetë tjetër jashtë marrëdhënies tuaj me të.
Hapi 5. Kujdesuni për veten
Mundohuni të mos ndjeni se sjellja e të dashurit tuaj ndikon në ndjenjën tuaj. Kujtojini vetes se ai nuk mund t'ju "bëjë" të ndjeni gjëra dhe mbani mend se ju keni një zgjedhje: Ju mund të zgjidhni të pranoni që jeni të zemëruar, por mos lejoni që zemërimi t'ju ndalojë të shijoni jetën.
Bëni gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirë: vizitoni miqtë tuaj, shkoni në palestër, filloni një hobi (për shembull, të luani kitarë, të bëni filma ose të bëni shëtitje)
Pjesa 2 nga 3: Duke folur për problemet
Hapi 1. Planifikoni një datë për të folur një për një
Nëse i dashuri juaj ju injoron plotësisht, mund të mos jeni në gjendje ta kontaktoni atë në telefon ose ta takoni personalisht. Nëse e dini që ai ende mund të marrë mesazhe nga ju, provoni t'i dërgoni një mesazh që shpreh shqetësimin tuaj dhe i kërkoni atij të takohet dhe të flasë me ju.
-
Për shembull: “Kohët e fundit nuk po iu përgjigjeni teksteve të mia. Jam lënduar kur shoh sjelljen tënde dhe jam konfuz, a je akoma i lumtur që takohesh me mua? A mund të takohemi për të folur për këtë?"
Nëse e dini orarin e tij, mund të sugjeroni ditë dhe kohë kur ai nuk është i zënë, gjë që mund ta bëjë më të lehtë për ju që ta kërkoni atë jashtë
Hapi 2. Dërgoni një email ose mesazh privat
Kaloni këtë hap nëse i dashuri juaj ju dërgon mesazhe ose ju dërgon mesazhe. Nëse nuk mund ta kontaktoni me tekst ose telefon, por e dini që ajo është mirë (për shembull, e dini që ajo po luan me miqtë e saj, ose poston diçka në mediat sociale), provoni të dërgoni një mesazh duke i shprehur asaj ndjenjat dhe shqetësimet tuaja. Facebook inbox ose në një adresë emaili.
- Nëse zgjidhni të dërgoni një email ose një mesazh privat, kini kujdes në stilin tuaj të të shkruarit. Hartoni një draft, pastaj rilexoni draftin që keni bërë pas një gjumi të mirë. Sigurohuni që mesazhi të mos tingëllojë keqdashës ose ngacmues.
-
Jini specifik. Jepni shembuj konkretë të sjelljes dhe ndjenjave tuaja të të dashurit tuaj. Sigurohuni që ta shprehni me fjalë që nuk tingëllojnë si akuza:
"Kur ishim në festë të Shtunën, ju vazhdonit të flisnit me njerëzit e tjerë. Ne as nuk flasim fare, dhe ju largoheni pa thënë lamtumirë edhe pse jemi ulur përballë njëri -tjetrit në të njëjtën dhomë. Kur je ashtu, më vjen zemra. Unë nuk e di se çfarë kam bërë gabim. Unë jam i shqetësuar për ju, dhe jam i shqetësuar për marrëdhënien tonë. Dua të takohem personalisht për të folur për këtë. Ose, nëse nuk doni të më takoni, kjo është në rregull edhe me email."
- Para se të dërgoni emailin, përpiquni të ndjeni se si u ndje i dashuri juaj kur e lexoi mesazhin edhe një herë. Mendoni se si mesazhi juaj do të tingëllojë në veshët e të dashurit tuaj dhe si do të reagojë ai. Pastaj, redaktoni mesazhin për t'u siguruar që po ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja në mënyrën më efektive. Nëse ai e kupton pozicionin tuaj dhe nuk ndihet i kërcënuar, ai ka shumë të ngjarë t'i përgjigjet mesazhit tuaj.
Hapi 3. Përdorni gjuhën e trupit që tregon ndjeshmëri
Nëse arrini ta takoni personalisht dhe të flisni me të, përdorni gjuhën e trupit që përcjell ndjeshmëri. Kjo do t'i tregojë atij se doni të kuptoni këndvështrimin e tij për këtë çështje dhe do ta inkurajojë që të hapet.
Gjuha e trupit që tregon ndjeshmëri përfshin: shikimin e personit tjetër në një pozicion të hapur (për shembull: mos kryqëzimi i krahëve, përkulja ose shikimi larg), tundja me kokë dhe përdorimi i kontaktit me sy për të sinjalizuar se jeni duke dëgjuar atë që ai thotë, dhe duke bërë një zë qetësues për të treguar se e kuptoni atë që ai thotë pa e ndërprerë
Hapi 4. Shprehni mendimet dhe ndjenjat tuaja duke përdorur komunikim jo të dhunshëm
Në komunikimin jo të dhunshëm, ju përqendroheni në mendimet dhe ndjenjat personale në vend që të akuzoni personin tjetër se ka bërë gjënë e gabuar.
- Organizoni fjalët tuaja në rendin e mëposhtëm: vëzhgimet, ndjenjat, nevojat dhe kërkesat.
- Për shembull: “Për javët e fundit ju nuk i jeni përgjigjur thirrjeve të mia dhe planet tona kanë dështuar dy herë. Kam frikë se nuk jeni më të interesuar të takoheni me mua ".
Hapi 5. Pyetni për të
Pasi të keni ndarë ndjenjat tuaja, tregojini atij se jeni i hapur për komunikim dhe inkurajojeni që të ndajë edhe ai ndjenjat e tij.
Për shembull: “Për javët e fundit ju nuk i jeni përgjigjur thirrjeve të mia dhe planet tona kanë dështuar dy herë. Kam frikë se nuk jeni më të interesuar të takoheni me mua. Unë dua që ne të flasim për marrëdhënien tonë. Nëse marrëdhënia jonë nuk është problemi, unë dua që ju të më tregoni se çfarë ka ndodhur me të vërtetë."
Hapi 6. Pyeteni atë për çfarë ka nevojë
Nëse ai pranon se është i pakënaqur për diçka, pyeteni atë për çfarë ka nevojë/çfarë mund të bëni. Ai mund të dëshirojë të jetë vetëm, ose mund të dëshirojë që ju të bëni diçka që nuk e bëni - mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa ta përqafosh më shpesh ose t’i thuash se është vërtet i bukur.
-
Nëse ai dëshiron të jetë vetëm, mos u frikësoni. Përsëri, mund të jetë që ky problem është në të vërtetë një çështje personale që nuk ka të bëjë me ju.
- Pyeteni sa kohë i duhet. Nëse ai thotë se nuk e di, sugjeroni një kohë që ju mendoni se është e përshtatshme - ndoshta një javë. Mbështesni të dashurin tuaj. Pyesni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar - për shembull, telefononi të dashurin tuaj në fundjavë për të rikonfirmuar.
- Nëse vendosni t'i jepni njëri -tjetrit pak kohë vetëm, sigurohuni që të dy e dini saktësisht se çfarë do të thotë kjo. Për disa, të gjesh kohë mund të thotë të telefonosh dy herë në javë. Për të tjerët, ajo kohë mund të nënkuptojë një javë të tërë pa komunikim. Sqarimi i asaj që do të thotë "jep kohë" për ju do ta bëjë kohën më të lehtë.
- Kuptoni që NUK DUHET t'i jepni atij atë që i nevojitet. Nëse nuk jeni të kënaqur me diçka që ai dëshiron, mund ta thoni. Të dy do të jeni në gjendje të bëni kompromis. Në fund, ju të dy duhet të respektoni nevojat dhe kufijtë e njëri -tjetrit.
Hapi 7. Bëhuni një dëgjues aktiv
Kur ai flet, dëgjoni në mënyrë aktive atë që thotë. Kjo përfshin shfaqjen e gjuhës empatike të trupit (hapja, tundja e kokës dhe bërja e tingujve qetësues) dhe tregimi se e kuptoni atë duke përsëritur atë që ai thotë ose duke i kërkuar atij të sqarojë. Nëse ndiheni të lënduar nga diçka që ai tha, tregojini atij, por përpiquni t'i thoni në një mënyrë që nuk do të jetë konfrontuese.
-
Për shembull: “Faleminderit që jeni hapur për mua. Kur thatë që isha shumë i llastuar, u ndjeva i trishtuar dhe i hutuar. Më pëlqen shumë të luaj me ty, por gjithashtu më pëlqen të bëj punën time. Pyes veten pse mund të thuash që jam e prishur. Ndoshta mund të ndryshoj.
Nëse ai mund t'ju japë një shembull specifik, edhe nëse nuk jeni dakord me të, kjo mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë dëshiron ai nga marrëdhënia juaj. Njohja e asaj që ai do t'ju japë qartësi në lidhje me aftësinë ose gatishmërinë tuaj për të përmbushur kërkesat e të dashurit tuaj
- Mos i rrotulloni sytë dhe mos e ndërprisni kur ai flet. Lëreni të dalë para se të përgjigjeni. Fjalët e tij mund të tingëllojnë lënduese; Ju mund të mos jeni dakord me të, por lërini që ai të largohet nga rruga e parë.
Pjesa 3 nga 3: Gjetja e zgjidhjes
Hapi 1. Bëni zgjidhjet e mundshme së bashku
Kur të keni diskutuar problemin në fjalë, punoni së bashku për të përcaktuar një zgjidhje.
-
Nëse ai thotë se po ju injoron sepse nuk është i kënaqur me vëmendjen që po i kushtoni, kërkoni shembuj specifikë të asaj që bëni dhe bëni që ai të ndihet kështu.
Ndoshta nuk i pëlqen kur e thërrisni tri herë në ditë: në mëngjes, drekë dhe darkë. Ndoshta ju të dy jeni dakord për mesazhe në mëngjes dhe një telefonatë të shpejtë pas darkës çdo ditë
Hapi 2. Mos e detyroni zgjidhjen
Ndonjëherë është më mirë të bëni një pushim kur emocionet po rriten, dhe të ktheheni në grindje në një kohë tjetër, veçanërisht nëse keni luftuar për disa orë.
Nëse mendoni se biseda po shkon rrotull dhe nuk merr asgjë prej saj, kjo mund të jetë një kohë e mirë për të bërë një pushim. Ndoshta nuk do të jeni në gjendje të shihni njëri -tjetrin për dy ditë, dhe mund të dëshironi ta përfundoni tani. Kjo dëshirë është krejt normale, por biseda që po bëni nuk do të bëjë asgjë nëse të dy jeni aq të lodhur duke argumentuar sa është e vështirë të mendoni drejt
Hapi 3. Kuptoni që një zgjidhje është ndarja
Ka shumë mundësi, nëse jeni të shqetësuar për një situatë ku i dashuri juaj po ju injoron, ju do të dëshironi të vazhdoni marrëdhënien. Nëse problemi në fjalë nuk vjen nga perceptimi juaj ose diçka personale me të cilën ai merret, dhe nëse ai ju injoron plotësisht sepse është i zemëruar me ju, duhet të rishqyrtoni nëse doni të jeni në një lidhje me dikë që dëshiron t'ju shohë. lëndojnë më shumë sesa thonë vështirësitë dhe problemet.
Këshilla
- Nëse zbuloni se i dashuri juaj shpesh ju injoron dhe kjo ka ndodhur në një mënyrë, ju mund të dëshironi të merrni parasysh nëse marrëdhënia ia vlen të mbahet. Mund të jeni në një lidhje kufizuese dhe manipuluese.
- Mbani në mend se ai mund të jetë në një situatë të vështirë që nuk ka të bëjë me ju. Ai mund të jetë duke ju shmangur sepse nuk di si të flasë me ju apo dikë tjetër për problemet e tij. Mundohuni të mos zemëroheni derisa të dëgjoni të gjithë historinë.
