Ligji i tërheqjes thotë se ju mund të tërheqni gjëra pozitive ose negative duke përdorur mendimet dhe veprimet tuaja. Ajo bazohet në teorinë e cila thotë se gjithçka është e përbërë nga energjia. Pra, kur kanalizoni energji, e njëjta energji do të kthehet tek ju. Nëse doni të përdorni ligjin e tërheqjes për të përcjellë dëshirat tuaja në univers, filloni duke formuar një mendim pozitiv. Pastaj, ndërmerrni veprime për ta bërë atë të ndodhë dhe përgatituni të përballeni me pengesat duke qenë gjithmonë pozitivë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Formimi i një mendimi pozitiv
Hapi 1. Përqendrohuni në atë që dëshironi, jo në atë që nuk keni
Në vend që të mendoni për një makinë që prishet shpesh, imagjinoni që jeni duke drejtuar një makinë të re. Ky hap ju mban të fokusuar në atë që dëshironi të keni, jo në atë që nuk dëshironi. Duke vepruar kështu, ju po i dërgoni një mesazh universit se jeni duke pritur diçka të mirë!
- Ajo bazohet në idenë se ajo që mendoni është ajo që dëshironi. Pra, nëse po mendoni, "Do të doja të kisha një makinë që nuk u prish kurrë", do të thotë që ju jeni akoma i fokusuar në makinën aktuale, jo makinën e re.
- Një shembull tjetër, në vend që të mendoni, "Shpresoj se nuk do të dështoj këtë semestër", thuajini vetes, "Unë jam duke studiuar shumë për të kaluar provimin me një A".
Hapi 2. Thoni dëshirën tuaj duke përdorur fjali pozitive
Kur formuloni një dëshirë, mos bëni fjali duke përdorur fjalë negative, të tilla si "jo" ose "jo". Shembull i një fjalie negative: "Unë nuk dua të humb punën". Zgjidhni fjalë që shprehin atë që dëshironi në mënyrë që të mos tërheqni gjënë e gabuar. Për shembull, shprehja e një dëshire me fjalinë: "Unë nuk dua të humbas" përcjell një mesazh për "humbjen", ndërsa fjalia: "Unë patjetër do të fitoj" përcjell një mesazh për "fitimin".
Ligji i tërheqjes thotë se universi merr mesazhe sipas fjalëve që përdorni, jo qëllimeve që qëndrojnë në themel të mesazheve. Për shembull, ju mund të dëshironi të thoni "mos doni të jeni në borxh", por universi mori një mesazh vetëm për "hyrjen në borxh"
Hapi 3. Imagjinoni që ëndrra juaj të realizohet
Mbyllni sytë dhe imagjinoni se po jetoni jetën që dëshironi të jetoni. Imagjinoni që jeni duke bërë një punë që dëshironi, duke treguar talentet tuaja, ose duke ngarë një makinë të re. Bëni këtë çdo ditë për të forcuar vullnetin tuaj dhe për të shpejtuar realizimin e të gjitha ëndrrave tuaja.
Imagjinoni që gjithmonë keni sukses. Për shembull, imagjinoni që merrni një promovim në punë në vend që të bëni vetëm punët tuaja të përditshme. Në vend që thjesht të punësoheni, imagjinoni se jeni promovuar në drejtor
Hapi 4. Jini mirënjohës për gjithçka që keni
Vlerësimi i mirësisë që përjetoni e bën jetën e përditshme më të këndshme. Kjo gjendje e bën më të lehtë për ju të mendoni pozitivisht. Shkruani gjërat për të cilat jeni mirënjohës në një ditar. Gjithashtu, falenderoni njerëzit që e bëjnë jetën tuaj më të mirë.
Për shembull, çdo mëngjes para se të dilni nga shtrati, shkruani 3 gjëra për të cilat jeni mirënjohës. Kjo do t'ju ndihmojë të filloni ditën me një humor pozitiv
Hapi 5. Merrni zakon të meditoni të paktën 5 minuta në ditë për zvogëloni stresin.
Stresi është i zakonshëm në jetën e përditshme, por stresi i rëndë mund të ndikojë shumë tek ju. Lehtësoni stresin duke medituar shkurt për të relaksuar mendjen dhe trupin tuaj. Në mënyrë që të meditoni, uluni rehat me sytë mbyllur dhe fokusohuni në frymën tuaj. Thjesht lërini mendimet që shfaqen të kalojnë.
Ju mund të meditoni sipas një udhëzuesi të shkarkuar nga faqja e internetit ose duke përdorur një aplikacion, të tillë si Calm, Headspace ose Insight Timer
Hapi 6. Mendoni për suksesin për të eleminuar mendimet që shkaktojnë shqetësim
Shqetësimi mund të tërheqë gjëra të padëshiruara sepse ju kanalizoni energji negative. Pra, sapo të kuptoni se jeni të shqetësuar, sfidojeni atë duke pyetur veten se sa ka të ngjarë që ajo që shqetësoheni të ndodhë. Pastaj, përpiquni të mbani mend një kohë kur ishit të shqetësuar. Pas kësaj, dilni me një skenar të rastit më të keq që mund të ndodhë nëse shqetësimet tuaja vërtetohen. Përfundimisht, do të kuptoni se shqetësimi juaj është i padobishëm.
- Për shembull, mund t’ju jepet detyra për të bërë një prezantim, por jeni të shqetësuar se mos jeni të turpëruar kur qëndroni para një auditori. Si zgjidhje, pyesni veten: a duhet të ndodhë kjo? e ke perjetuar nëse prezantimi juaj dështoi, a ishte kjo ngjarje shumë e rëndësishme për ju? akoma po mendoni për këtë përvojë pas 1 viti? Në fund, ju e kuptoni se shqetësimet tuaja janë të kota.
- Nëse nuk mund të heqësh qafe shqetësimet e tua, shkruaji këto ndjenja në një ditar dhe mbaji ato në një vend të mbyllur për t'u çliruar nga ato.
- Imagjinoni kushtet tuaja të jetesës 5 ose 10 vjet nga tani. A janë mendimet që shkaktojnë ankth ende një çështje të rëndësishme? Me siguri jo. Për shembull, kur merrni një provim, ndiheni të shqetësuar sepse mendoni për dështimin, edhe pse 5 vjet nga tani, mund ta keni harruar këtë incident.
Hapi 7. Merrni kohë për të mësuar se si të jeni pozitivë sepse kjo aftësi është e vështirë për tu zotëruar
Në fillim, mund të mos jeni në gjendje të kontrolloni mendimet tuaja për të qëndruar pozitivë. Normalshtë normale të kesh mendime negative, por përpiqu t’i përqendrosh mendimet e tua në gjëra pozitive duke kundërshtuar mendimet negative. Pranoni se po mendoni gjëra negative, injorojini ato, zëvendësoni mendimet negative me mendime pozitive. Mund të bëheni një person pozitiv nëse praktikoni me zell.
Për shembull, kur zgjoheni duke menduar: "Kam punuar shumë, por gjithmonë ndihem si një dështim", pyesni veten pse mendoni kështu. Pastaj, shkruani gjërat pozitive që përjetoni ndërsa përpiqeni të arrini qëllimet e punës, të tilla si të mësoni një aftësi të re ose të përmirësoni aftësinë tuaj. Pas kësaj, përpiquni të shihni anën pozitive të këtij incidenti. Në fund, ju mund t'i thoni vetes: "Njohuritë e mia vazhdojnë të përmirësohen dhe ndihem krenar që jam promovuar"
Metoda 2 nga 3: Marrja e veprimit
Hapi 1. Krijoni një tabelë vizioni që përshkruan jetën për të cilën ëndërroni
Mblidhni fotografi ose prerë mesazhe frymëzuese dhe fotografi nga revista ose gazeta për të bërë një kolazh të gjërave që dëshironi. Varni një kolazh në dhomën tuaj të gjumit në mënyrë që ta shihni atë çdo ditë dhe ta përdorni atë si një burim motivimi për të arritur qëllimet tuaja të jetës.
- Për shembull, për të krijuar një tabelë vizioni, ngjitni fotot e shtëpisë tuaj të ëndrrave, makinën e ëndrrave, titullin e punës së dëshiruar dhe një çift që e duan njëri -tjetrin.
- Mos harroni se një tabelë vizioni nuk është një shkop magjik. Që ëndrrat të realizohen, duhet të bësh diçka për t'i realizuar ato.
Hapi 2. Merrni veprime që mbështesin arritjen e qëllimeve në mënyrë të vazhdueshme
Së pari, bëni një plan për të ndarë 15 minuta në ditë për të arritur qëllimet tuaja dhe pastaj bëni atë çdo ditë. Për të monitoruar përparimin, bëni një listë të planeve të veprimit që mbështesin arritjen e qëllimeve, pastaj shënoni ato nëse janë zbatuar. Realizimi i veprimit është një mënyrë për të realizuar qëllimin që duhet arritur!
Ekzekutoni planin e veprimit në të njëjtën kohë çdo ditë. Për shembull, përpiquni të zgjoheni 15 minuta më herët çdo ditë në mënyrë që plani juaj të funksionojë. Një mënyrë tjetër, përfitoni nga pushimi pas drekës për të ndërmarrë veprime që mbështesin arritjen e qëllimeve
Hapi 3. Kryeni planin e veprimit me përgjegjësi
Përcaktoni objektivin që duhet arritur dhe pranoni nëse objektivi nuk është arritur. Pastaj, zbuloni shkakun dhe përcaktoni se çfarë duhet ndryshuar ose rregulluar. Përveç kësaj, shpërblejeni veten për punën e madhe për të arritur objektivin.
Për shembull, ju vendosni një objektiv për të punuar 1 orë çdo ditë për të arritur një qëllim, por ky plan zbatohet vetëm 1 ditën e parë. Pranoni që nuk po punoni siç ishte planifikuar dhe më pas konsideroni të ndryshoni qëllimet tuaja të punës. Filloni duke rregulluar qëllimin tuaj në 15 minuta në ditë për të zbuluar nëse mund ta arrini atë
Hapi 4. Ndani dëshirat dhe nevojat tuaja me të tjerët
Kjo është mënyra e vetme për të ndarë pritjet tuaja me të tjerët. Ndani mendimet tuaja me njerëzit e tjerë sepse ata nuk mund ta lexojnë mendjen tuaj. Më tregoni sinqerisht atë që ju nevojitet dhe dëshironi për ta marrë atë.
- Për shembull, ju doni të shijoni fundjavën me miqtë. Në vend që të thoni, "Unë nuk kam ndonjë plan këtë fundjavë", thoni, "A do të shkojmë në kinema të Premten në mbrëmje?"
- Nëse prisni që shoku juaj i dhomës t'i mbajë gjërat rregullisht, në vend që t'i thoni: "Unë dua që shtëpia të jetë e rregulluar", ju gjithashtu mund të thoni, "Pse nuk i vendosni rrobat tuaja të pista në shportën e rrobave dhe nuk vendosni sendet tuaja personale ne dhomen tende?"
Hapi 5. Keni një dialog pozitiv mendor për të motivuar veten për të ndërmarrë veprime
Mendimi negativ për veten mund të çojë në dështim për të arritur qëllimet tuaja. Kur të kuptoni se po mendoni negativisht, pyesni të vërtetën dhe zëvendësojeni atë me mendime pozitive. Gjithashtu, thuajini mantra pozitive vetes gjatë gjithë ditës për ta mbajtur veten të fokusuar në qëllimet tuaja.
- Për shembull, kur ndodh një mendim që thotë, "Unë nuk mund të flas para një auditori", sfidojeni këtë mendim duke siguruar dëshmi se të gjithë fillojnë diçka pa përvojë dhe praktikë mund të përmirësohet. Pastaj, thuaji vetes, "Unë jam duke u bërë më mirë duke folur para një auditori sa herë që e bëj atë."
- Ndërsa vazhdoni ditën tuaj, thoni vetes mantra pozitive, për shembull, "dreamndrra ime do të bëhet e vërtetë", "Unë patjetër do të kem sukses", ose "Unë jam gjithmonë i lumtur".
Metoda 3 nga 3: Kapërcimi i Pengesave
Hapi 1. Mos harroni se nuk keni pse të fajësoni veten për një aksident, sëmundje ose ngjarje të pakontrollueshme
Të gjithë përjetojnë probleme të ndryshme, të tilla si humbja e punës, sëmundja ose dëmtimi. Mos e fajësoni veten nëse e përjetoni sepse i ndodh të gjithëve.
- Për shembull, ndërsa jeni duke drejtuar një makinë, dikush godet makinën tuaj. Ky është një aksident dhe ju nuk jeni shkaku. Mos e fajësoni veten!
- Pavarësisht se përdorni metoda të caktuara, siç është ligji i tërheqjes, askush nuk ka një jetë të përsosur pa probleme.
Hapi 2. Ndryshoni mënyrën se si i përgjigjeni një problemi, në vend që ta shmangni atë
Parandalimi i ngjarjeve të këqija është e pamundur. Sidoqoftë, mund të jepni një përgjigje të mençur për ta kapërcyer atë. Në vend që të ndiheni të zhgënjyer, mësoni të pranoni faktin se problemet janë një pjesë normale e jetës së përditshme. Gjithashtu, kërkoni mbështetje nga njerëzit mbështetës.
Për shembull, nuk keni arritur të kaloni një intervistë pune në një kompani shumë të ardhshme. Në vend që të ndiheni të zhgënjyer, pranoni faktin që nuk jeni punësuar. Përfitoni nga kjo përvojë për t'u përgatitur sa më mirë për intervistën tuaj të ardhshme të punës
Hapi 3. Mësoni mësime ose mësime nga pengesat ose vështirësitë që përjetoni
Kjo përvojë ju ndihmon të kuptoni anën e mirë të çdo incidenti. Merrni kohë për të reflektuar se sa mirë jeni zhvilluar vetë. Kur të jeni gati, mendoni se si mund ta përdorni përvojën për të ndihmuar të tjerët.
- Mos e detyroni veten të mësoni mësime ose mësime nga përvojat e këqija nëse nuk jeni gati.
- Për shembull, përvoja e moskalimit të një provimi ju bën të studioni më shumë dhe thyerja e zemrës ju mëson se si të krijoni marrëdhënie të qëndrueshme.
Hapi 4. Merrni kontrollin e mendjes tuaj pas një dështimi ose vështirësie për të rikthyer besimin
Ndonjëherë, pengesat mund t'ju bëjnë të keni mungesë besimi në vetvete dhe ta keni të vështirë të mendoni pozitivisht, por ju mund të tërhiqeni duke marrë kontrollin e jetës tuaj. Përcaktoni hapat që duhet të ndërmerren për të kapërcyer pengesat dhe pastaj vraponi sa më mirë që të jeni në gjendje të arrini qëllimet tuaja.
- Kërkoni ndihmë nëse është e nevojshme! Kërkimi i ndihmës nga të tjerët është një mënyrë për të qenë nën kontroll për të siguruar që qëllimet janë arritur.
- Për shembull, në vend që të ndiheni të zhgënjyer sepse nuk jeni pranuar për një punë, kërkoni vende të tjera pune dhe më pas dorëzoni një kërkesë për punë. Ndërsa jeni duke pritur për një thirrje për intervistë, përmirësoni aftësitë tuaja të punës duke marrë kurse falas përmes faqes së internetit.
Këshilla
- Ligji i tërheqjes nuk është i njëjtë me bërjen e një dëshire për universin. Thjesht duhet të përqendroheni në kanalizimin e energjisë pozitive për të tërhequr më shumë energji pozitive.
- Bëni gjëra që shkaktojnë emocione pozitive për t’ju mbajtur të mendoni pozitivisht, të tilla si të dëgjoni këngën tuaj të preferuar, të shijoni një hobi ose të stërviteni me miqtë.
- Për të gjetur se sa efektiv është ligji i tërheqjes, vendosni një qëllim që nuk është shumë i lartë, në mënyrë që të matni arritjet e tij. Për shembull, për ta bërë të dukshëm zbatimin e suksesshëm të ligjit të tërheqjes, përqendroni mendimet tuaja për të marrë një A ose për të marrë një kafshë të re.
- Jini të durueshëm sepse ndryshimi është një proces që kërkon kohë dhe përpjekje. Nëse jeni të frustruar lehtë, po dërgoni mendime negative në univers, duke vonuar arritjen e qëllimeve tuaja.
Paralajmërim
- Mos u shqetësoni sepse shqetësimi dërgon një mesazh në univers se ju po mendoni se diçka e keqe do të ndodhë në mënyrë që të ndodhë në të vërtetë. Në vend të kësaj, imagjinoni që po jetoni një jetë të mirë tani dhe në të ardhmen.
- Mos u përqëndroni në një person ose send të veçantë. Për shembull, në vend që të përqendroheni në marrjen e dikujt që t'ju dojë, përpiquni të krijoni një marrëdhënie të shëndetshme dhe argëtuese duke qenë një person i denjë për dashuri.
- Mos e rrah veten nëse ndodh diçka e keqe! Ju nuk mund të fajësoheni se keni probleme për shkak të problemeve shëndetësore ose veprimeve të të tjerëve.
