Curveball është një nga gjuajtjet më të famshme në bejsboll. Curveball hidhet në mënyrë të tillë që topi të zhytet poshtë kur i afrohet pjatës. Dallimi themelor midis llojeve të ndryshme të curveball (kurba bazë, indeksi-lart dhe nyjet) është në kapjen dhe shpejtësinë e topit.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Të kuptosh kurbën bazë
Hapi 1. Përdorni një kapje me katër qepje
Mbajeni topin në mënyrë që dy qepje të jenë të dukshme në pjesën e përparme dhe dy qepje janë të dukshme në pjesën e pasme. Për shumicën e shtambave, kapja me katër tela është më efektive për hedhjen e kurbave sesa kapja me dy qepje. Ky shtrëngim i lejon shtambës të hedhë topin nga çdo kënd, për aq kohë sa dora mbërthen pas topit dhe hidhet me një lëvizje goditëse.
Një kapje me dy qepje përdoret për të hedhur topa të shpejtë. Topi i hedhur me këtë rrokje kthehet majtas ose djathtas, ndërsa në curveball topi duhet të zhytet poshtë
Hapi 2. Ngrini gishtat tuaj të mesëm dhe tregues sikur të bëni një shenjë "paqe"
Vendoseni topin në pëllëmbën e dorës dhe përkulni gishtat tregues dhe të mesëm në mënyrë që ata të kapin pjesën e sipërme të topit. Përkulni gishtin tuaj unazor në mënyrë që topi të qëndrojë në anën e tij.
Hapi 3. Poziciononi gishtin e madh dhe gishtin e mesëm
Vendoseni gishtin tuaj të mesëm përgjatë qepjes së mesme (në anën e vogël) dhe gishtin e madh në qepje drejt pjesës së pasme të topit
Hapi 4. Ndani majat e gishtit të madh dhe gishtave unazorë
tani gishti i madh duhet të jetë në bazën e topit në krahasim me gishtin e mesëm, me këto dy gishta që i ngjajnë shkronjës "C" rreth topit.
- Mbërthimi juaj duhet të jetë i fortë, por jo shumë i fortë. Gishti i madh duhet të jetë ende në gjendje të tundë pas topit kur të hidhet.
- Mos e mbytni topin. Sigurohuni që të ketë një hapësirë midis gishtit të madh dhe atij tregues, dhe një hapësirë të vogël midis gishtit të madh dhe atij unazor.
Hapi 5. Hidheni topin duke këputur gishtin e madh dhe gishtin e mesëm
Kur hedhni një curveball, zgjasni pjesën e pasme të kyçit të dorës. Kur lëshoni topin, "goditni" gishtin e madh dhe gishtin e mesëm së bashku ndërsa goditni dorën. Në këtë kohë, gishti juaj i mesëm rrotullohet poshtë dhe gishti i madh rrotullohet lart për të krijuar një forcë centripetale (rrotulluese) për të bërë që topi të rrotullohet drejt pjatës.
- Rritni ndryshimin e përparuar të curveball duke rritur thellësinë e kapjes.
- Eksperimentoni duke ndryshuar pak thellësinë e kapjes dhe pozicionin e gishtërinjve (gishti i madh dhe gishti i mesëm). Gjeni një kapje topi që është e rehatshme dhe përputhet me stilin tuaj të hedhjes.
Metoda 2 nga 3: Të kuptosh Curveball Index-Up
Hapi 1. Përdorni një kapje të modifikuar me katër shtresa
Hedhja e kapjes së indeksit lart është e ngjashme me kurbën bazë, me përjashtim që gishti tregues mbetet i qetë dhe i drejtuar lart. Ky kapje është i përshtatshëm për fillestarët pasi gishti tregues mund të ndihmojë drejtimin e topit drejt objektivit.
Përdoreni këtë gjuajtje për të praktikuar teknikën tuaj të curveball, por mos e përdorni atë në një ndeshje. Goditësit me përvojë do të jenë në gjendje të shohin gishtin tregues të ngritur dhe të parashikojnë se ku është hedhur topi
Hapi 2. Ngrini gishtat tuaj të mesëm dhe tregues
Përkulni gishtin tuaj të mesëm dhe lëreni gishtin tuaj tregues të ngrihet lart. Vendoseni topin në pëllëmbën e dorës dhe mbështeteni bazën e topit në anën e gishtit tuaj unazor.
Hapi 3. Poziciononi gishtin e mesëm dhe gishtin e madh
Vendoseni gishtin e madh pas topit në mënyrë që të jetë përgjatë shtresës së poshtme. Vendoseni gishtin tuaj të mesëm përgjatë qepjes së sipërme përballë gishtit të madh. Në këtë pikë gishti i madh dhe gishti juaj i mesëm duhet të formojnë një "C" ndërsa gishti juaj tregues është drejtuar lart.
Hapi 4. Bëhuni gati për të hedhur topin
Gishti tregues mbetet i ngritur dhe i qetë, ndërsa topi kapet fort nga gishti i madh (baza e topit) dhe gishti i mesëm (maja e topit). Mbërthimi duhet të jetë i fortë, por kyçi i dorës dhe parakrahu të jenë të relaksuar.
Hapi 5. Hidheni duke këputur gishtin e madh dhe gishtin e mesëm së bashku
Gjatë hedhjes, gishti i madh rrotullohet lart dhe gishti i mesëm rrotullohet poshtë. Përdorni gishtin tuaj tregues për të kontrolluar drejtimin e topit. Topi do të hidhet në drejtimin e treguar nga gishti tregues.
- Gishti tregues nuk është i nevojshëm për të hedhur topin, e gjithë rrotullimi i topit prodhohet nga gishtat e mëdhenj dhe të mesëm.
- Kur hedhni, bërrylat tuaj duhet të jenë në ose mbi supet tuaja. Duart dhe kyçet e dorës duhet të formojnë një vijë të drejtë vertikale me parakrahët tuaj.
- Mbani muskujt e parakrahut dhe të kyçit të dorës të qetë deri pak para se të hidhni topin. Kontraktojeni fort dhe lëvizni dorën shpejt përpara dhe brenda, në mënyrë që topi të rrotullohet mbi gishtin tuaj të mesëm.
Metoda 3 nga 3: Kapja e Hedhjes së Knucklecurve
Hapi 1. Përdorni një kapje të avancuar me katër qepje
Në këtë hedhje, topi kapet me gishtin e madh, gishtin e mesëm dhe nyjën e gishtit tregues. Ky kapje e bën topin të zhytet më thellë dhe më gjatë (më afër shkopit). Ky gjuajtje është më i vështirë për tu bërë, por kurbat e nyjeve rrisin shpejtësinë pa sakrifikuar rrotullimin e topit.
- Shpejtësia mesatare e lakimit të nyjeve është 4 km/orë, më e shpejtë se një curveball i rregullt.
- Më shumë se një e katërta e shtambave të hedhura nga MLB në 2013 ishin gërsheta.
Hapi 2. Bëni një shenjë "paqe" me gishtat tuaj të mesëm dhe tregues
Vendoseni topin në pëllëmbët tuaj në mënyrë që shtresa të përkulet në anët e topit. Përkulni gishtin tuaj të mesëm në majë të topit në mënyrë që të jetë përgjatë shtresës. Pastaj, përkulni pak gishtin tregues në mënyrë që nyja e dorës të jetë në majë të topit, pranë gishtit tuaj të mesëm.
Supozoni se nyja juaj e mesme po "gërmon" në majë të topit
Hapi 3. Poziciononi gishtin e madh dhe gishtin e mesëm
Vendosni gishtat e mëdhenj dhe të mesëm në të njëjtën mënyrë si çdo curveball tjetër. Gishti i madh duhet të jetë përgjatë qepjes në pjesën e poshtme të topit në mënyrë që të bashkohet me gishtin tuaj të mesëm për të formuar një formë "C". Siguroni pjesën e poshtme të topit duke përkulur gishtin tuaj unazor dhe duke e mbështetur topin në nyjet e para dhe të dyta.
Hapi 4. Përdorni kyçin e dorës si një pikë strumbullar për të hedhur topin
Hidheni topin sikur të hidhni një curveball të rregullt. Kur topi lëshohet, kapni gishtin e mesëm dhe gishtin e madh së bashku në mënyrë që të rrotullohet kundër nyjës së gishtit tregues. Kjo do të ndihmojë në gjenerimin e shpejtësisë dhe rrotullimit të kërkuar që topi të arrijë objektivin e tij dhe të thyhet ose të përkulet poshtë.
Këshilla
- Kur hedh një curveball, gishti i mesëm duhet të çojë gjithmonë.
- Topi nuk do të zhytet ashpër kur të arrijë në pjatë. Një curveball i mirë zhytet jo më shumë se 25 centimetra nga shtambë në pjatë, por ende hyn në zonën e goditjes së goditësit
- Sa më larg distanca nga topi, aq më i mprehtë është zhytja.
- Thonjtë e gishtave në dorën hedhëse mbahen të shkurtra dhe të pastruara. Thonjtë e gjatë dhe të pabarabartë do të ndikojnë në kapjen e topit.
- Forconi thonjtë me llak të qartë të thonjve, ose manikyrin e thonjve.
- Filloni me rrokje standarde ose ngritje të indeksit para se të kaloni në gropën e nyjeve.
- Shtrihuni dhe ngrohuni para se të hidhni një top. Pyesni trajnerin për udhëzime mbi teknikën e saktë të shtrirjes.
- Mos e mbytni topin shumë sepse do të zvogëlojë rrotullimin.
- Mos e kapni topin shumë lirshëm pasi do të jetë e vështirë për tu kontrolluar dhe mund të bjerë nga dora juaj.
- Hedhjet e gjata nga tuma për disa minuta, duke rritur gradualisht shpejtësinë me çdo hedhje, janë një ngrohje e mirë.
- Hidheni përtej tumës për disa minuta, duke rritur gradualisht shpejtësinë e hedhjes. Ky është një ngrohje e madhe dhe ju ndihmon të relaksoheni para se të ngriheni në tumë.
- Mos hidhni më shumë se 5-6 kurba me radhë për të shmangur djegien, si në praktikë ashtu edhe në ndeshje.
Paralajmërim
- Shtambët fillestare këshillohen që të mos hedhin, veçanërisht topat me kurbë, për më shumë se 15 minuta për të parandaluar dëmtimin dhe lodhjen.
- Më poshtë janë lëvizjet që vënë stres shtesë në kyçin e dorës dhe dorën kur hedhni një kurbë: dora dhe gishtat rrotullohen nën top kur lëshohen, shtambë tund dorën dhe kyçin drejt poshtë, bërryli është shumë i ulët (nën shpatull) ose duke e hedhur topin shumë larg, dhe shtambë është ende e papërvojë ose nuk është ngrohur siç duhet.
- Curveball duhet të shmanget derisa shtambë të ketë kaluar pubertetin për të shmangur rrezikun e lëndimeve serioze. Hedhja e kurbës nuk duhet të mësohet para se të hyjë në shkollën e mesme.
- Nëse ndjeni dhimbje ose ngurtësim në bërryla, kyçe ose gishta, ndërprisni stërvitjen menjëherë dhe pushoni. Konsultohuni me një terapist fizik ose mjek të atletit para se të rifilloni stërvitjen.
