Era e keqe e trupit është një problem i turpshëm që mund të shkaktojë vështirësi sociale, kulturore dhe profesionale. Ndërsa ka shumë produkte deodoruese, shumë përmbajnë kimikate të dëmshme që nuk duhet të përdoren për periudha të gjata kohore. Prandaj, shumë njerëz po kërkojnë mënyra më natyrale për të hequr qafe erën e trupit.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përmirësimi i higjenës personale
Hapi 1. Bëni dush rregullisht
Meqenëse aroma e trupit shkaktohet nga bakteret që reagojnë me djersën e prodhuar nga gjëndrat apokrine, hapi i parë është të bëni një banjë të rregullt. Përdorni një sapun të butë të bërë nga vaji bimor dhe fërkojeni atë në trupin tuaj derisa të shkumëzohet. Sa më shumë shkumë dhe sa më gjatë të pastroni, aq më efektiv do të jetë procesi i heqjes së baktereve.
Jo të gjithë sapunët kanë veti antibakteriale dhe nuk keni nevojë për to. Provoni të përdorni sapun kastilje mente në dush. Vaji i mentës përmban një sasi të vogël antiseptik që mund të ndihmojë në heqjen e aromës së trupit
Hapi 2. Thani trupin tërësisht
Kjo është veçanërisht e rëndësishme në disa zona të trupit që janë të prirur ndaj aromave: ijë, sqetull dhe rreth thithkave. Sigurohuni që të gjitha zonat e palosjeve të lëkurës (nën gjoks, ijë, stomak) janë gjithashtu plotësisht të thata.
Mos përdorni niseshte misri si pluhur. Shumë mjekë besojnë se mielli i misrit mund të përdoret si "ushqim i kërpudhave". Ne ju rekomandojmë të përdorni pluhur talk
Hapi 3. Eliminoni vendin e rritjes së baktereve
Për shembull, rruajtja e flokëve në sqetull mund të ndihmojë në eliminimin e erës së trupit. Gjithashtu, pastroni rregullisht pjesën e brendshme të këpucëve pasi ato mund të jenë një terren ushqyes për bakteret e mira.
Hapi 4. Vishni rroba të pastra pambuku
Vishni rroba me fibra natyrale si pambuku, mëndafshi ose leshi. Nëse jeni duke stërvitur dhe djersitur, veshja e materialeve sintetike që thithin lëngje mund të ndihmojë, por të ndryshoni në rroba me fibra natyrale pas dushit tuaj.
Veshjet e pambukut e bëjnë më të lehtë për lëkurën të marrë frymë, duke zvogëluar kështu djersitjen. Prandaj, veshja e pëlhurave të pambukut e mban lëkurën të shëndetshme, të thatë dhe pa erë
Hapi 5. Shmangni veshjen e këpucëve të mbyllura me çorape për një kohë të gjatë
Këpucët e mbyllura do të përhapin erë të keqe nëse këmbët tuaja janë shumë të djersitura për shkak të mungesës së qarkullimit të ajrit. Përdorni sa më shumë gjithmonë sandale, shapka ose këpucë që janë më të hapura.
Metoda 2 nga 4: Përmirësimi i Zgjedhjeve të Stilit të Jetës
Hapi 1. Lini duhanin dhe përtypni duhan
Pirja e duhanit dhe përtypja e duhanit shkaktojnë prodhimin e radikalëve të lirë që dëmtojnë trupin, si dhe formimin e baktereve në lëkurë që lëshojnë një erë të pakëndshme.
Hapi 2. Pini shumë ujë
Uji është tretësi perfekt që largon toksinat nga trupi. Uji është substanca më neutrale dhe zvogëlon formimin e baktereve në zorrë. Pirja e 8-10 gotave ujë në ditë ndihmon në mbajtjen e lëkurës të shëndetshme, të hidratuar dhe pa erë.
Hapi 3. Hani ushqime që përmbajnë probiotikë
Probiotikët janë baktere natyrore që janë të mira për të kontrolluar rritjen e baktereve të tjera toksike në zorrë. Probiotikët ndihmojnë në rritjen e baktereve lactobacilli bifidus, e cila përmirëson tretjen dhe zvogëlon toksinat në stomak. Ushqimet si kosi dhe dhallë përmbajnë probiotikë.
Konsumimi i një filxhani me substanca probiotike çdo ditë është shumë i dobishëm dhe duhet bërë për 6 muaj. Kjo do të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm, pasi era e trupit shpesh është vetëm një çështje e tretjes së mirë
Hapi 4. Eliminoni ushqimet që shkaktojnë erë nga dieta juaj
Ka disa ushqime që mund të ndryshojnë erën e trupit tuaj. Ushqimet e yndyrshme (mish yndyror, shpezë me lëkurë, ushqime të skuqura) dhe erëza (kerri, hudhra, qepë) mund të ndryshojnë erën e trupit tuaj. Shmangni këto ushqime për të paktën 2-4 javë dhe shihni ndryshimin.
- Për disa njerëz, kafeja dhe pijet joalkoolike që përmbajnë kafeinë mund të shkaktojnë erë të trupit.
- Ushqime dhe pije të tjera që mund të shkaktojnë aromë të trupit janë: alkooli, shpargu, qimnon dhe mishi i kuq.
Hapi 5. Hani mjaft perime jeshile
Mosngrënia e mjaftueshme e perimeve jeshile mund të shkaktojë erë të keqe të trupit. Zarzavatet me gjethe përmbajnë klorofilinë, një substancë natyrale që thith aromat.
Metoda 3 nga 4: Përdorni Deodorant Natyror
Hapi 1. Përdorni deodorant nga përbërësit natyralë
Nëse nuk ju pëlqejnë deodorantët kimikë, përdorni produkte natyrale. Ka shumë produkte të njohura si Nivea dhe The Body Shop, të disponueshme kudo.
Hapi 2. Bëni deodorantin tuaj
Ju mund të gjeni shumë variacione të recetave në internet, këtu është një recetë që mund ta provoni. Përzieni filxhanin me pluhur shigjete dhe 4 lugë çaji sode buke pa alumin. Shkrini 6 lugë kakao organike ose gjalpë mango (një përzierje shea dhe kakao) dhe 2 lugë vaj kokosi të papërpunuar në një avullore. Përzieni të gjithë përbërësit e shkrirë dhe të thatë së bashku, pastaj shtoni një lugë çaji vaj esencial të limonit.
Ruani në një kavanoz qelqi me kapak, nuk ka nevojë të ftohet
Hapi 3. Eliminoni erën e trupit me një zgjidhje antibakteriale të peroksidit të hidrogjenit
Përzieni 1 lugë çaji peroksid hidrogjeni 3% me 1 filxhan ujë. Thithni një leckë pambuku në tretësirën e peroksidit të hidrogjenit, shtrydhni ujin e tepërt dhe fshijini sqetullat, ijët dhe këmbët tuaja me tretësirën.
Hapi 4. Fshijeni lëkurën me uthull molle
Uthulla e mollës mund të përdoret për të vrarë bakteret që shkaktojnë erë. Thithni këmbët tuaja çdo ditë në një zgjidhje 1: 3 të uthullës së mollës dhe ujë. Hidheni tretësirën në një shishe llak dhe spërkateni në sqetull
Uthulla e mollës është shumë e athët dhe njerëzit me lëkurë të ndjeshme mund të përjetojnë efekte anësore të tilla si kruajtje ose djegie. Kjo është arsyeja pse është më mirë të bëni një provë në një zonë të vogël të lëkurës tuaj dhe të siguroheni që së fundmi nuk i keni rruar sqetullat
Hapi 5. Trajtoni lëkurën me vaj të pemës së çajit (vaj i pemës së çajit)
Shtoni 8-10 pika vaj të pemës së çajit në një filxhan lajthie magjistare. Hidheni këtë lëng në një shishe llak dhe përdorni atë si një deodorant natyral, veçanërisht pas një stërvitje. Lajthia magjistare është një astringent që i bën qelizat e lëkurës të kontraktohen dhe zvogëlon djersitjen. Ky vaj i pemës së çajit vepron si një agjent antibakterial.
- Vaji i pemës së çajit njihet si një antiseptik dhe ka një erë të athët me një aromë të këndshme.
- Kur aplikohet në lëkurë, ky vaj vret bakteret që jetojnë në lëkurë duke zvogëluar kështu formimin e toksinave.
Metoda 4 nga 4: Kuptimi i Aromës së Trupit
Hapi 1. Zbuloni pse shfaqet aroma e trupit
Era e trupit, e njohur teknikisht si bromhidrosis, osmidrosis ose ozochrotia, ose shkurt BO, shkaktohet nga prishja e proteinave të lëkurës nga bakteret në lëkurë. Lloji i erës varet nga lloji i baktereve në lëkurën tuaj, proteinat që prishen, acidi i prodhuar, ushqimi që hani, sasia e djersës që prodhoni dhe gjendja juaj e përgjithshme e shëndetit.
- Për shembull, njerëzit me diabet, hiperhidrozë (djersitje e tepruar) që marrin ilaçe të caktuara, ose njerëzit që janë obezë janë më të rrezikuar të kenë erë të trupit.
- Kur djersiteni, bakteret në lëkurë zbërthejnë djersën dhe proteinat e lëkurës në dy lloje të acideve; Ky acid është ai që shkakton erën e trupit. Të dy llojet e acidit prodhohen nga dy lloje të ndryshme të baktereve: acid propionik dhe acid izovalerik. Acidi propionik prodhohet nga bakteret Propionibacteria. Acidi propionik ka erë si uthull. Acidi izovalerik prodhohet nga bakteri Staphylococcus epidermidis. Acidi izovalerik ka tendencë të nuhasë si djathë; ndoshta sepse të njëjtat baktere përdoren për të bërë lloje të caktuara djathi.
Hapi 2. Gjeni se ku shfaqet zakonisht aroma e trupit
Era e trupit tenton të shfaqet në palosjet e lëkurës ose zonat e trupit që mbulohen ose djersiten lehtë; këmbët, ijët, sqetullat, organet gjenitale, qimet gjenitale dhe zona të tjera me flokë, kërthiza, anusi dhe prapa veshëve. Zona të tjera gjithashtu mund të djersiten dhe të nuhasin, por në përgjithësi jo aq keq sa këto zona.
Hapi 3. Kuptoni se si dhe pse djersitemi
Djersa prodhohet nga dy lloje të gjëndrave të djersës, ekrine dhe apokrine. Gjëndrat ekrrine janë gjëndra themelore të djersës që trupi përdor për të rregulluar temperaturën. Gjëndrat apokrine janë gjëndra me erë që prodhojnë feromone.
- Feromonet përdoren nga të gjithë gjitarët, përfshirë njerëzit, për të tërhequr seksin e kundërt dhe për të përcjellë gjendjen shpirtërore.
- Gjëndrat apokrine gjenden në ijë, sqetull dhe rreth thithkave.
Hapi 4. Kuptoni që aroma e këmbës është e ndryshme nga ajo e trupit
Era e këmbëve mund të jetë pak më ndryshe. Këmbët kanë gjëndra ekrine, por për shkak se shumica e njerëzve veshin çorape dhe këpucë (kryesisht sintetike) gjatë gjithë kohës, djersa nuk avullon gjithashtu.
- Materialet sintetike (në krahasim me pambukun ose lëkurën) kanë tendencë të mbajnë djersën dhe të parandalojnë avullimin nëse nuk janë bërë posaçërisht për të lehtësuar avullimin.
- Djersa jo e paqëndrueshme siguron një mjedis të mirë për myk; dhe shumë lloje myku që prodhojnë aroma të këqija.
Hapi 5. Gjeni faktorë të tjerë që shkaktojnë erën e trupit
Për shembull, mosha mund të bëjë një ndryshim në llojin e aromës së trupit të prodhuar. Fëmijët para pubertetit zakonisht nuk prodhojnë erë trupi. Androgjenet e prodhuara në pubertet shoqërohen me prodhimin e erës së pakëndshme të trupit.
Hapi 6. Konsideroni të konsultoheni me një mjek
Në përgjithësi, aroma e trupit mund të trajtohet me ilaçe të bëra vetë, por ndonjëherë aroma e trupit mund të sinjalizojë që ju duhet të shihni një mjek. Në disa raste, mjeku juaj mund t'ju referojë tek një specialist i lëkurës. Lini një takim me mjekun tuaj nëse:
- Ju jeni përpjekur të merreni me këtë problem, por asnjë nga trajtimet nuk ka arritur të zvogëlojë ose eliminojë erën e trupit në 2-3 javë.
- Filloni të djersitni pak a shumë se zakonisht.
- Djersa ndërhyn në aktivitetet e përditshme.
- Filloni të djersiteni gjatë natës.
- Era e trupit tuaj ndryshon në mënyrë drastike.
