Të folurit publik është një sfidë e madhe për shumicën e njerëzve, qoftë për të mbajtur një fjalim, për të ngritur një dolli në dasmën e mikut tuaj, ose për t’u thirrur para klasës. Për fat të mirë, mund të provoni disa nga teknikat e mëposhtme për ta bërë fjalimin publik më të rehatshëm dhe më pak stresues. Ndërsa mbajtja e fjalimeve mund të mos jetë kurrë gjëja juaj, të paktën, do të ketë shumë më pak gjasa të turpëroni veten para auditorit tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja për një fjalim
Hapi 1. Identifikoni fushën tuaj të diskutimit
Një nga gjërat që i bën folësit publik të ndihen rehat dhe dinamikë është të siguroheni që ju të dini për çfarë po flisni dhe të keni njohuri për këtë. Mungesa e njohurive mund t'ju bëjë të shqetësuar dhe të tingëllojë dyshues kur flisni dhe kjo do të ndihet nga auditori.
- Përgatitja është çelësi. Kaloni kohë të mjaftueshme kur hartoni fjalimin tuaj për të siguruar që fjalimi juaj rrjedh natyrshëm dhe logjikisht. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që dini të mirëprisni dhe përmirësoni cilësitë tuaja më të mira duke minimizuar të metat tuaja.
- Edhe për diçka aq të thjeshtë sa përgjigja e një pyetjeje në klasë, ju ende duhet të siguroheni që e njihni auditorin tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt, gjë që do të bëjë një përshtypje pozitive tek dëgjuesit tuaj.
Hapi 2. Trajnoni trupin tuaj
Të folurit publik nuk është si drejtimi i një gare, ka akoma gjëra që mund të bëni për të siguruar që trupi juaj po punon me ju. Moreshtë më shumë sesa thjesht të qëndrosh drejt ndërsa flisni (mbani gishtërinjtë për të mbajtur këmbët drejt kur flisni), ka të bëjë edhe me frymëmarrjen, dhe përfshin imagjinatën dhe sigurimin që mund të flisni rregullisht.
- Flisni nga diafragma juaj. Kjo do t'ju ndihmojë të prodhoni një tingull të qartë dhe me zë të lartë, në mënyrë që auditori juaj ta dëgjojë atë pa u tingëlluar sikur po lodheni ose ulërini. Si ushtrim, ngrihuni drejt dhe vendosni duart mbi bark. Merrni frymë dhe nxirrni frymë. Numëroni deri në 5 në frymëmarrjen tuaj dhe pastaj 10 në nxjerrjen tuaj. Do të ndiheni rehat dhe të relaksuar në barkun tuaj. Merrni frymë dhe flisni në këtë gjendje të relaksuar.
- Vendosni tonin tuaj të zërit. Zbuloni se cila është lartësia e zërit tuaj, shumë e lartë? Shumë i Ulët? Kur flisni vetëm kafshët mund t'ju dëgjojnë? Ju duhet të relaksoheni, të qëndroni në një pozitë të rehatshme dhe të drejtë dhe të merrni frymë siç duhet, kjo do t'ju ndihmojë të gjeni një ton më të këndshëm dhe më të këndshëm.
- Shmangni frymëmarrjen e fytit dhe frymëmarrjen e sipërme të gjoksit. Të dyja këto metoda mund të rrisin ankthin dhe të ngushtojnë fytin tuaj. Për shkak të kësaj, zëri juaj do të tingëllojë më i tendosur dhe i pakëndshëm.
Hapi 3. Praktikoni hapat para dhe mbrapa
Njerëzit flasin shumë më shpejt kur ata janë vetëm duke bërë një bisedë, por kjo nuk duhet të ndodhë kur jeni duke folur para një grupi të madh njerëzish. Publiku duhet të jetë në gjendje të ndjekë atë që po thoni dhe t'i jepni kohë për të përpunuar përmbajtjen e fjalimit tuaj.
- Mundohuni të flisni më ngadalë dhe më me kujdes sesa toni i një bisede normale. Sigurohuni që të bëni pauzë midis ideve të ndryshme, ose temave veçanërisht të rëndësishme, në mënyrë që auditori të ketë kohë për të kuptuar dhe reflektuar mbi atë që keni për të thënë.
- Praktikoni artikulimin dhe shqiptimin e duhur. Artikulimi është kur shqiptoni një tingull. Përqendrohuni kryesisht në shqiptimin e tingujve: b, d, g, dz (j në pelte), p, t, k, ts, (ch në të ftohtë). Për shqiptimin, duhet të dini të shqiptoni të gjitha fjalët dhe të praktikoni shqiptimin e fjalëve më të vështira.
- Eliminoni 'um dhe shumë përsëritje të lidhëzave të tilla si "si". Në fakt këto fjalë janë në rregull të përdoren në një bisedë të rastësishme, por kur flisni në publik ato do t'ju bëjnë të tingëlloheni sikur nuk e dini se për çfarë po flisni.
Hapi 4. Njihuni me modelin tuaj të të folurit
Njohja e llojit të fjalimit tuaj është po aq e rëndësishme sa njohja e auditorit me të cilin po flisni. Ka shumë mënyra për të bërë një fjalim, ju duhet të zgjidhni mënyrën më të mirë dhe më të përshtatshme për ju.
- Për të mbajtur një fjalim, do t'ju duhet një lloj karte shënimi ose skicë për fjalimin tuaj. Ose thjesht mund të bëni një fjalim duke u mbështetur në kujtesën, nëse vërtet e kuptoni mirë përmbajtjen e fjalimit tuaj (mos e provoni këtë metodë nëse nuk jeni vërtet të sigurtë se mund ta bëni).
- Nuk keni nevojë të shënoni çdo detaj në shënimet tuaja (lini pak vend për improvizim), por është gjithashtu e dobishme të përfshini shënime të vogla si "pauzë pas këtij informacioni" ose "mos harroni të merrni frymë rregullisht" në mënyrë që të mbani mend në fakt se çfarë të bëni bëj. Gjë.
Hapi 5. Mësoni përmendësh fjalimin tuaj
Ndërsa në të vërtetë nuk keni nevojë të mësoni përmendësh njëqind për qind të fjalimit tuaj ose çdo pikë bisede, mund të jetë një mënyrë e mirë për t'ju ndihmuar të dukeni të sigurt dhe ta bëni më të lehtë për ju. Sidoqoftë, sigurohuni që të lini kohë të mjaftueshme për të praktikuar.
- Shkruani fjalimin tuaj pa pushim. Kjo metodë ju ndihmon të mbani mend. Sa më shumë ta shkruani, aq më lehtë do ta keni për ta mbajtur mend. Pasi të keni shkruar disa herë, ju lutemi provoni veten sa mirë e keni mësuar përmendësh. Nëse ka pjesë që nuk mund t'i mbani mend, vazhdoni t'i shkruani ato pjesë pa pushim.
- Ndani fjalimin tuaj në pjesë më të vogla dhe mësoni përmendësh secilën prej tyre. Do të ishte shumë e vështirë të mësosh përmendësh të gjithë fjalimin menjëherë. Gjëja më e mirë për të bërë është ta mësoni përmendësh në pjesë të vogla (filloni duke mësuar përmendësh secilën pikë kryesore, pastaj kaloni në secilën nën -pikë, etj.)
- Përdorni metodën loci. Ndani fjalimin tuaj në paragrafë ose pika. Vizualizoni një fotografi për secilën nga këto pika (p.sh. imagjinoni Harry Potter nëse po flisni për ndikimin e JK Rowling në letërsinë për fëmijë). Specifikoni një vendndodhje për secilën nga pikat (të tilla si Hogwarts për Rowling, livadhet për Stephenie Meyer, etj.). Tani do të vazhdoni me vendndodhjen (fluturoni me fshesë nga Hogwarts në preri, për shembull). Nëse ka disa gjëra që doni të shpjegoni në çdo moment, vendosini ato në vende përreth vendndodhjes (p.sh. një pikë që diskuton popullaritetin e Harry Potter në Sallën Kryesore, ose efektin që pati në zhvillimin e zhanrit në Quidditch katran).
Hapi 6. Njihni auditorin tuaj
Ju duhet të dini se kujt po i jepni fjalimin tuaj, sepse ajo që mund të jetë e këndshme për një lloj auditori mund të mos jetë e këndshme për një tjetër. Për shembull: mund të mos jeni joformal gjatë një prezantimi biznesi, por do të jeni më të rastësishëm nëse keni të bëni me një grup studentësh.
- Humori është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shkrirë tensionin mes jush dhe auditorit tuaj. Ekziston një lloj i caktuar humori që i përshtatet shumicës së situatave në përgjithësi (por jo gjithmonë!). Ideashtë një ide e mirë të filloni me pak humor për të lehtësuar gjendjen shpirtërore dhe për të dhënë një ndjenjë besimi. Një humor që mund të provoni është të tregoni një histori ose përvojë qesharake që ju ose miqtë tuaj keni përjetuar.
- Zbuloni se çfarë po përpiqeni t'i përcillni auditorit. Po përpiqeni të jepni informacione të reja? Mprehen informacionet e vjetra? Apo po përpiqeni t'i bindni ata të bëjnë diçka? Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni ndërsa flisni dhe të mos largoheni nga pika kryesore e bisedës suaj.
Hapi 7. Praktikoni
Kjo është shumë e rëndësishme nëse doni që karriera juaj si folës publik të ecë pa probleme. Njohja e materialit nuk është e mjaftueshme nëse doni të jepni një fjalim të mirë. Ju duhet të përsërisni dhe praktikoni mjaft derisa të gjitha informacionet të jenë të lehta dhe të zhyteni në të. Likeshtë si të veshësh këpucë të reja. Në fillim këmbët tuaja mund të jenë pak të gërvishtura, por pas një kohe këpucët do të ndihen rehat dhe do t'ju përshtaten.
- Mundohuni të praktikoni në vendin ku do të flisni më vonë. Kjo do t'ju japë besim më të madh sepse jeni të kënaqur me vendndodhjen tuaj të performancës.
- Regjistroni dhe video praktikën tuaj më herët dhe përpiquni të vini re pikat e forta dhe të dobëta. Ndërsa ndonjëherë nuk është shumë e rehatshme të shikosh veten, është një mënyrë e fuqishme për të parë se ku janë pikat e forta dhe të dobëta. Ju mund të vini re zakone, reflekse dhe shprehje negative (p.sh. duke qëndruar në mënyrë të paqëndrueshme ose të paqëndrueshme, rregullimin e flokëve shpesh gjatë të folurit, etj.). Pastaj mund të përpiqeni të heqni qafe zakonin ose të përpiqeni ta minimizoni atë.
Pjesa 2 nga 3: Mprehja e mesazhit tuaj
Hapi 1. Zgjidhni llojin e duhur të fjalimit
Ekzistojnë 3 lloje të të folurit: informues, bindës, argëtues. Edhe pse disa lloje të të folurit ndonjëherë kryqëzohen me njëri -tjetrin, por secila ka një funksion të veçantë dhe të veçantë.
- Qëllimi kryesor i një fjalimi informues është të sigurojë fakte, detaje dhe shembuj të informacionit. Edhe nëse po përpiqeni të bindni një auditor, ju prapë duhet të përqendroheni në faktet dhe informacionin bazë.
- Fjalimi bindës është gjithçka që ka të bëjë me bindjen e një auditori. Ju do të përdorni fakte, por edhe emocionet tuaja, logjikën, përvojën, etj
- Qëllimi i një fjalimi argëtues është të plotësojë një nevojë shoqërore, por shpesh përfshin disa aspekte të një fjalimi informues (si në një martesë, ose një fjalim urimi).
Hapi 2. Shmangni hapjet e gjata
Duhet të keni dëgjuar fjalime të hapura me fjalët "Kur më kërkuan të mbaja një fjalim, nuk dija çfarë të thoja …" Mos e bëni këtë! Kjo është një nga mënyrat më të mërzitshme për të filluar një fjalim. Zakonisht këto hapje vazhdojnë të përshkojnë jetën personale të folësit dhe shpesh nuk janë aq argëtuese sa shpreson folësi.
- Filloni fjalimin tuaj duke paraqitur idenë kryesore, idenë gjithëpërfshirëse dhe tre (ose më shumë) pikat kryesore që mbështesin fjalimin tuaj dhe shpjegojnë më vonë. Publiku do të kujtojë hapjen dhe mbylljen më shumë se çdo pjesë tjetër e një fjalimi.
- Hapeni fjalimin tuaj në një mënyrë tërheqëse për të tërhequr vëmendjen e auditorit që në fillim. Mund të fillojë duke paraqitur fakte ose statistika befasuese, ose duke bërë pyetje dhe duke luajtur me një mendim që është përtej pritjeve të auditorit.
Hapi 3. Krijoni një strukturë të qartë
Për të shmangur fjalimin që nuk ka fund/kulm, duhet të krijoni një format të qartë. Mos harroni të mos e mbingarkoni auditorin tuaj me shumë fakte dhe ide.
- Zotëroni plotësisht idetë tuaja. Pyesni veten se çfarë po përpiqeni t'i përcillni auditorit? Çfarë mesazhi duan të marrin nga fjalimi juaj? Pse duhet të pajtohen me atë që thoni? Për shembull: nëse po flisni për tendencat kombëtare në letërsi, merrni parasysh pse auditori juaj dëshiron të dijë, çfarë është e rëndësishme për ta. Ju nuk doni vetëm të lëvdoni faktet pa drejtuar/menduar interesin e auditorit tuaj në mendje.
- Keni nevojë për disa pika kryesore që mbështesin idenë e përgjithshme. Zakonisht përbëhet nga 3 pika kryesore. Për shembull: Nëse ideja juaj ka të bëjë me larminë e letërsisë kombëtare për fëmijë, atëherë do të ketë një pikë që tregon tendencat e fundit, pastaj një pikë tjetër që tregon pranimin e publikut nga ky diversitet i ri, dhe një pikë tjetër flet përse e mësipërmja është e rëndësishme dhe si efekti.
Hapi 4. Përdorni gjuhën e duhur
Gjuha është shumë e rëndësishme në të shkruar dhe folur. Shmangni fjalët e tepërta që janë shumë shkencore dhe të rënda, sepse pavarësisht sa i zgjuar është auditori juaj, ai mund të humbasë interesin nëse i mbuloni me fjalë që i gjejnë vetëm në fjalorë.
- Përdorni mbiemra bie shumë në sy dhe tërheqës. Bëni fjalimin dhe auditorin tuaj më të gjallë dhe të gjallë. Për shembull: në vend që të thoni "letërsia për fëmijë ofron një larmi të madhe perspektivash të reja" thoni "letërsia për fëmijë ofron një larmi perspektivash të reja interesante dhe të larmishme".
- Përdorni imazhe për ta bërë audiencën tuaj të ndihet si në shtëpi dhe kushtojini vëmendje. Winston Churchill përdori shprehjen "perde e hekurt" për të përshkruar fshehtësinë e Bashkimit Sovjetik. Një imazh goditës do të mbetet dhe do të mbetet në vetëdijen e auditorit tuaj (për shembull, fraza "perde e hekurt" përdoret ende sot dhe është bërë një frazë shtëpiake).
- Përsëritja është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të kujtuar auditorin se fjalimi juaj është i rëndësishëm (si "Unë kam një ëndërr …" të Martin Luther King Jr.). Këto fjalë janë ngulitur thellë në kujtesën e auditorit dhe i bëjnë ata të paaftë për të harruar temën e fjalimit.
Hapi 5. Kryeni një fjalim të thjeshtë
Sigurisht që ju shpresoni që auditori mund ta ndjekë me lehtësi fjalimin tuaj dhe ata do ta mbajnë mend atë më vonë. Kjo jo vetëm që do të thotë të fokusohesh në fotografi mahnitëse dhe fakte befasuese, por gjithashtu duhet të jetë e thjeshtë dhe e drejtpërdrejtë. Nëse flisni këtu dhe atje me diskutime të ndërlikuara, do të humbni auditorin tuaj.
- Përdorni fjali të shkurtra dhe fraza të shkurtra. Mund të përdoret për efekt dramatik. Për shembull fjalia "kurrë më". Kjo frazë është e shkurtër, e drejtpërdrejtë dhe ka një kuptim të qartë.
- Ju gjithashtu mund të përdorni thonjëza të shkurtra, të thella. Shumë njerëz të famshëm bëjnë deklarata qesharake ose të fuqishme me fjali shumë të shkurtra. Mund të provoni të bëni deklaratën tuaj ose të citoni disa fjalë të njohura të mençurisë. Për shembull: Franklin D. Roosevelt tha "Jini të sinqertë; jini të shkurtër; uluni".
Pjesa 3 nga 3: Të folurit publik
Hapi 1. Përballeni me ankthin tuaj
Shumica e njerëzve ndihen pak në ankth para se të duhet të flasin në publik/të tjerët. Shpresa është që ju jeni gati për të mbajtur fjalimin tuaj dhe tashmë dini si ta paraqisni atë. Për fat të mirë, ka disa mënyra për t'u marrë me ankthin tuaj.
- Para se të filloni dhe të jepni fjalimin tuaj, shtrëngoni dhe qetësoni duart tuaja disa herë që adrenalina juaj të rrjedhë. Merrni frymë thellë ngadalë për 3 herë. Kjo do t'ju qetësojë dhe do ta bëjë më të lehtë për ju të merrni frymë ndërsa flisni më vonë.
- Qëndroni të sigurt në një pozicion të relaksuar dhe të drejtë, me këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e shpatullave. Ky pozicion do të ndikojë që truri juaj të mendojë se jeni shumë i sigurt dhe do ta bëjë më të lehtë për ju të flisni.
Hapi 2. Buzëqeshni auditorit
Buzëqeshni kur auditori juaj vjen në dhomë (nëse jeni jashtë) ose buzëqeshni kur të ngriheni para tyre. Kjo do të japë përshtypjen se jeni të sigurt dhe do të lehtësojë gjendjen shpirtërore midis jush dhe auditorit.
Buzëqeshni edhe nëse ndiheni sikur jeni duke u sfiduar (veçanërisht nëse vërtet ndiheni sikur jeni sfiduar). Kjo do t'ju ndihmojë të mashtroni trurin tuaj të ndihet rehat dhe i sigurt
Hapi 3. Shprehni fjalimin në një mënyrë interesante
Të folurit publik, në çdo formë, duhet të jetë interesant. Fjalimi juaj mund të jetë interesant ose i mërzitshëm në varësi të asaj se si dukeni dhe si e jepni atë. Ju duhet të keni një personazh skenik që duhet të përdorni kur jepni një fjalim.
- Të flasësh do të thotë të tregosh një histori. Pjesë e prezantimit tuaj është të jepni një fjalim sikur po tregoni një histori. Njerëzit i duan historitë dhe do të jetë më e lehtë për ta që të lidhen me fjalimin tuaj, edhe nëse po flisni për diçka që bazohet në fakte. Përdorni një temë ose subjekt si bazë të tregimit. Pse auditorët kujdesen për temën tuaj? Cfare kuptimi ka?
- Mundohuni të krijoni një ekuilibër midis fjalës së provuar paraprakisht dhe spontanitetit. Njerëzit nuk duan të ulen përballë jush dhe t'ju shikojnë duke mërmëritur duke lexuar shënime. Rekomandohet që të keni hapësirë për të zgjeruar subjektin tuaj pa shënime dhe për të shtuar histori anësore për ta bërë atë më interesante.
- Përdorni duart kur flisni për pikat tuaja. Mos lejoni që të qëndroni të ngurtë ndërsa flisni ose të godisni skenën kur mbani një fjalim. Ideashtë një ide e mirë të përdorni lëvizje adekuate të dorës dhe trupit kur diskutoni pikat tuaja.
- Ndryshoni zërin tuaj ndërsa flisni. Publiku juaj do të bjerë në gjumë për 10 sekonda nëse thjesht flisni hapur me një zë të gjatë monoton. Ju duhet të jeni të apasionuar pas diskutimit tuaj dhe t'ia tregoni atë auditorit.
Hapi 4. Angazhoni auditorin
Ju duhet të siguroheni që auditori është nën kontrollin tuaj, që do të thotë t'i përfshini ata në çfarëdo materiali që do të ndodhë. Kjo do t'ju bëjë një folës interesant më shumë sesa thjesht ngritjen e një teme interesante.
- Shikoni auditorin tuaj. Ndani dhomën imagjinare në mendjen tuaj në seksione dhe bëni kontakt me sy me një person në secilin seksion mbi baza rrotulluese.
- Pyesni auditorin kur mbani një fjalim. Ju mund të hapni çdo sesion të fjalimit me një pyetje që auditori të përpiqet të përgjigjet, para se t'i tregoni informacionin prapa pyetjes. Kjo do t'i bëjë ata të ndihen pjesë e fjalimit tuaj.
Hapi 5. Flisni më ngadalë
Një nga gjërat që shumica e njerëzve dështojnë kur përpiqen të flasin në publik është se ata flasin shumë shpejt. Biseda normale është shumë më e shpejtë sesa shpejtësia që do të përdorni për të folur. Nëse mendoni se po flisni shumë ngadalë, ndoshta do të thotë që jeni në ritmin e duhur.
- Pini ujë nëse filloni të mbyteni gjatë mbajtjes së një fjalimi. Kjo do t'i japë audiencës kohë të arrijë dhe t'ju japë një moment për të rivendosur ritmin.
- Nëse keni miq ose anëtarë të familjes në audiencë, pajtohuni për sinjale të caktuara me ta në mënyrë që ata të mund t'i bëjnë të ditur nëse po ecni shumë shpejt. Hidhini një sy rastësisht atyre gjatë fjalimit tuaj në mënyrë që të dini nëse fjalimi juaj është i përshtatshëm apo jo.
Hapi 6. Përgatitni një mbyllje të mirë
Njerëzit kujtojnë më shumë fillimin dhe fundin e një fjalimi, ata rrallë e mbajnë mend mesin. Për shkak të kësaj, ju duhet të siguroheni që mbyllja juaj të jetë e paharrueshme, kështu që auditori do ta kujtojë atë më vonë.
- Sigurohuni që auditori juaj e di pse kjo është e rëndësishme dhe pse duhet ta dijë këtë informacion. Nëse mundeni, përfundoni me një telefonatë për të bërë diçka. Për shembull: nëse jeni duke mbajtur një fjalim në lidhje me rëndësinë e klasave të artit në shkollë, përfundoni duke i dhënë auditorit tuaj diçka që auditori mund të bëjë në lidhje me faktin se lënda zgjedhore e artit po zvogëlohet.
- Përfundoni me një histori që përshkruan idenë tuaj kryesore. Përsëri, njerëzit e duan një histori. Tregojini dikujt se si ky informacion mund të jetë i dobishëm për dikë, ose rreziqet e mospasjes së këtij informacioni, ose lidheni atë veçanërisht me auditorin tuaj (njerëzit do të jenë më të interesuar për gjërat që lidhen me ta personalisht).
Këshilla
- Dëgjoni dhe shikoni folësit publikë që janë bërë të mëdhenj dhe të famshëm dhe më pas përpiquni të analizoni se çfarë i bëri ata të suksesshëm.
- Mos kini turp për gabimet tuaja. Demosthenes ishte një orator i shquar në Athinën e lashtë edhe pse vuante nga vështirësi në të folur. Një folës i mirë publik mund t'i kapërcejë këto vështirësi.
- Provoni të sillni në auditor disa njerëz që njihni. Evenshtë edhe më mirë nëse ai ose ajo është ai që ju shoqëron në praktikë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat dhe të njohur me auditorin.
- Kur kërkoni që auditori juaj të përfshihet, përpiquni të pyesni diçka që ata lehtë mund t'i përgjigjen, dhe pastaj ripohoni përgjigjen e tyre duke shpjeguar mendimin ose mendimet tuaja.
