Ka situata të tilla si boksi, MMA (arte marciale të përziera) dhe vetëmbrojtje me qëllim të rrëzimit të kundërshtarit sa më shpejt të jetë e mundur. Në një situatë si kjo, rrëzimi i kundërshtarit mund të jetë mënyra më e shpejtë për të përfunduar luftën. Zakonisht, një person rrëzohet pa ndjenja sepse koka e tij është kërcitur anash duke bërë që truri të godasë anën e kafkës, duke bërë që personi të humbasë vetëdijen. Pavarësisht nëse doni ta përdorni atë në vetëmbrojtje ose për të fituar një luftë, ndiqni disa nga metodat e provuara dhe të vërteta më poshtë për të rrëzuar kundërshtarin tuaj me vetëm një goditje.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Goditja në Tempull
Hapi 1. Bëhuni gati për të marrë një pozicion
Nëse dëshironi të godisni me dorën tuaj të djathtë, vendoseni këmbën tuaj të majtë para trupit tuaj dhe këmbën tuaj të djathtë prapa jush. Përkulni pak gjunjët.
Hapi 2. Mbani trupin tuaj të relaksuar
Mbani trupin tuaj të relaksuar ndërsa fitoni vrull. Kjo mund të rrisë vrullin dhe fuqinë e goditjes.
Hapi 3. Synoni tempullin e kundërshtarit tuaj
Tempujt janë zona në anën e fytyrës, midis vijës së flokëve dhe vetullave, në nivelin e syve. Nëse bie në tempull me saktësi, goditjet tuaja mund ta dërgojnë trurin të lëkundet dhunshëm drejt kafkës, duke e rrëzuar kundërshtarin tuaj jashtë.
Hapi 4. Bëni një grusht dhe përdorni atë
Ndonjëherë është më e lehtë të përdorësh pëllëmbët për të goditur, por grushtat janë më të saktë në këtë rast. Synimi në anën e fytyrës dhe goditja e dikujt nga ana, është shumë e vështirë të bëhet me forcë të plotë nëse përdorni vetëm pëllëmbët tuaj.
Hapi 5. Përdorni ijet tuaja për të shtuar forcën, jo vetëm krahët
Mund të ushtroni më shumë forcë kur godisni duke rrotulluar ijet tuaja ndërsa lëvizni drejt objektivit. Përdorni ijet dhe krahët tuaj nëse doni të shtoni forcë në lëvizjen tuaj.
Metoda 2 nga 4: Përplasja e nofullës
Hapi 1. Vendoseni këmbën tuaj të majtë përpara
Nëse doni të sulmoni me dorën tuaj të djathtë, vendoseni këmbën tuaj të majtë para të djathtës. Përkulni gjurin pak me viçin tuaj të majtë pak mbrapa. Jini të relaksuar dhe mos jini shumë të tensionuar kur bëni këtë pozicion.
Hapi 2. Praktikoni kthesën e belit
Tërhiqeni bërrylin tuaj të djathtë pranë trupit tuaj me një grusht të shtrënguar sikur të jeni gati të godisni. Trupi duhet të kthehet në të djathtë. Praktikoni kthimin e pjesës së sipërme të trupit tuaj përballë kundërshtarit tuaj. Kjo i bën grushtat tuaja të kenë më shumë fuqi.
Hapi 3. Shtrëngoni trupin
Shtrëngojeni menjëherë para se të godisni grushtin. Mos harroni të merrni frymë. Kjo e bën trupin më të fokusuar dhe muskujt e tonifikuar kështu që ju mund të nxirrni më shumë fuqi. Përveç kësaj, ju bëheni më të qetë, gjë që do të jetë e dobishme nëse lufta vazhdon.
Hapi 4. Synoni nofullën, ose qendrën e mjekrës
Ju keni një shans të mirë për të rrëzuar kundërshtarin tuaj duke goditur nofullën ose mjekrën e tij. Mund ta godisni nofullën në dy mënyra:
- Shkurtim i sipërm Me Ky grusht synon nofullën duke drejtuar grushtin nga poshtë lart, duke minimizuar lëvizjen nga ana. Qëllimi juaj është të godisni kokën e armikut drejt.
- Fshirje anësore Me Ky grusht synon nofullën duke drejtuar grushtin nga ana. Qëllimi juaj është që koka e armikut mund të kërcehet anash, gjë që e rrëzon atë.
Hapi 5. Përdorni ijet tuaja për të shtuar forcën, jo vetëm krahët
Mbani në mend se mund të ushtroni më shumë fuqi duke goditur ndërsa rrotulloni ijet tuaja ndërsa lëvizni drejt objektivit. Kjo teknikë përdoret gjithashtu nga lojtarët e bejsbollit për të prodhuar më shumë forcë kur lëvizin shkopin.
Hapi 6. Mos harroni të ndiqni me krahët
Qëllimi juaj është të godisni kundërshtarin tuaj në nofull nga poshtë ose anash. Kur bëni Sidewipe, sigurohuni që përdorni një gamë lëvizjeje pak të lakuar. Goditjet tuaja duhet të jenë të lakuara, jo të drejta.
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i goditjeve
Hapi 1. Qëndroni në një pozicion të fortë
Vendosni këmbët tuaja sa gjerësia e shpatullave dhe qëndroni fort në dysheme.
Hapi 2. Mbroni fytyrën tuaj
Përkulni bërrylat dhe mbajini të kyçur. Pastaj ngrini grushtat në mënyrë që të mbulojnë fytyrën tuaj.
Hapi 3. Ngrini këmbën e djathtë
Lëvizni këmbën tuaj të djathtë lart dhe synoni zonën në fytyrën e kundërshtarit tuaj pak poshtë nofullës.
Hapi 4. Shikoni kur koka e kundërshtarit tuaj kërcet prapa dhe trupi i tij humbet ekuilibrin
Kini kujdes, kjo mund ta bëjë kundërshtarin tuaj të humbasë vetëdijen.
Metoda 4 nga 4: Shpimi i fytit
Hapi 1. Kuptoni që shpimi i fytit mund të rezultojë në lëndime serioze
Kjo teknikë mund të dëmtojë seriozisht frymëmarrjen e një personi. Përdoreni këtë metodë vetëm si mjetin e fundit, ose kur jeta juaj është në rrezik.
Hapi 2. Bëhuni gati për të marrë një pozicion
Ju mund të përdorni gishtat tuaj të mesëm dhe tregues për të "shpuar" fytin e kundërshtarit tuaj. Për të pozicionuar gishtat, veproni sikur doni të bëni një shenjë paqeje duke përdorur të dy gishtat. Pastaj, bashkoni dy gishtat së bashku derisa të ngjiten së bashku. Pastaj shtrëngoni dy gishtat dhe përgatituni të sulmoni.
Hapi 3. Drejtojeni gishtin në fytin e kundërshtarit tuaj
Në veçanti, synoni kurbën midis rruazave të djathtë dhe të majtë të qafës së mitrës në bazën e qafës.
Hapi 4. Përdorni gishtin tuaj për të goditur fytin e kundërshtarit tuaj
Futni gishtin në fytin e kundërshtarit tuaj. Kjo bën që faringu i kundërshtarit të përkulet brenda, në mënyrë që ai të mos marrë frymë.
Këshilla
- Jini gjithmonë gati të hakmerreni dhe të mbroheni nëse kundërshtari përpiqet të sulmojë i pari.
- Nëse duhet të sulmoni së pari, shikoni kundërshtarin tuaj në sy dhe godisni kur syri i tij të ndizet. Një mbyllje e syrit është e mjaftueshme nëse doni ta përfundoni luftën shpejt.
- Nëse kundërshtari juaj largohet, thjesht lëreni të shkojë dhe lini vendin menjëherë.
- Përdorni gjithmonë një grusht të kombinuar.
- Nëse nuk është e mundur që ju të largoheni nga lufta, provoni të godisni një goditje të papritur në mes të një bisede ose kur kundërshtari juaj nuk është gati.
- Goditja me thikë në fyt është shumë e rrezikshme dhe e dhimbshme. Përdoreni atë vetëm nëse jeta juaj është në rrezik. Jini të përgatitur për të marrë përgjegjësinë për veprimet që bëni.
- Vazhdoni të praktikoni metodën e përshkruar duke përdorur modelin. Kjo mund të rrisë vetëbesimin.
- Mos i vendosni grushtat shumë afër fytyrës kur i mbroni ato. Nëse afroheni shumë, grushti mund t'ju godasë në fytyrë kur kundërshtari juaj godet grushtin tuaj.
- Mos harroni të godisni gjithmonë tempullin në mënyrë korrekte sepse kundërshtari juaj mund të vritet nëse ky goditje është bërë gabim!
- Qëndroni të fokusuar në kundërshtarin tuaj. Ju do të humbni nëse hiqni sytë nga kundërshtari juaj.
- Mësoni trupin tuaj dhe mekanikën e lëkundjes. Kjo mund t'ju ndihmojë të nxirrni më shumë fuqi!
- Therja e fytit nuk mund të mbrohet pa përdorimin e objekteve mbrojtëse. Duhet ta mbroni vetë për shkak të zonës jo mbrojtur nga asgjë tjetër përveç mjekrës tuaj.
Paralajmërim
- Momenti i transmetuar nga një grusht është një fizikë e drejtpërdrejtë. Ka të bëjë me masën dhe shpejtësinë. Nëse nuk keni masë, mbështeteni në shpejtësinë. Sigurisht që është mirë të kombinohen të dy aspektet.
- Përdorni metodat në këtë artikull vetëm nëse nuk keni zgjidhje tjetër.
- Përdorni metodën 3 vetëm nëse nuk jeni fizikisht në gjendje të bëni asgjë tjetër. Kjo metodë kërkon pak forcë të trupit.
- Përdoreni këtë vetëm kur nuk ka mënyrë tjetër.
- Mos harroni se ju duhet të përballeni me pasojat për veprimet tuaja, në çfarëdo forme.
