Së pari, aplikoni krem kundër diellit. Pastaj shtrihuni në diell. Pas rreth 45 minutash, shtoni më shumë krem kundër diellit. Njerëzit duket se duken më mirë kur kanë pak nxirje - kjo ngjyrë i jep një shkëlqim të ngrohtë lëkurës, mbulon gërvishtjet dhe ndihmon për të dalluar rrobat shumëngjyrëshe. Mund të jetë një çështje e vështirë, marrja e toneve të duhura të nxirjes - ka rreze ultraviolet për t'u shqetësuar, portokalli të çuditshëm për t'u shmangur dhe linja dielli për t'u marrë parasysh. Me pak njohuri dhe konsideratë paraprake, ju mund të kapërceni të gjitha pengesat dhe të merrni nxirjen që dëshironi - dhe ne do t'ju tregojmë se si. Ndiqni këto hapa të thjeshtë dhe merrni një shkëlqim të artë në pak kohë!
Hapi
Metoda 1 nga 2: Argëtim nën diell
Hapi 1. Zgjidhni burimin tuaj UV
Për rrezitje ultravjollcë, asgjë nuk e tejkalon diellin e mirë të modës së vjetër. Nëse qielli juaj ose ajri nuk e lejon atë, shtretërit për rrezitje janë gjithashtu një alternativë efektive, gjatë gjithë vitit për ta mbajtur lëkurën tuaj pak të nxirë.
Mbani gjithçka nën kontroll - lëkura e bukur mund të përfundojë të duket si lëkurë kafshësh nëse qëndroni në "furrë" për një kohë të gjatë
Hapi 2. Hidratoni lëkurën tuaj
Lëkura e hidratuar mirë do të nxihet më mirë se lëkura me pluhur dhe e thatë. Para se të përgatitni lëkurën tuaj për një nxirje të mirë, bëni sa më poshtë:
- Në dush, eksfoloni qelizat e thata dhe të vdekura të epidermës duke i fërkuar butësisht me një leckë të ashpër, loofah ose sapun eksfolues.
- Hidratoni lëkurën tuaj me një locion që përmban natriumi PCA. Shtë një përbërës i natyrshëm i lëkurës së njeriut që ndihmon të bëhet një epidermë e shëndetshme, dhe funksionon duke tërhequr lagështi nga ajri.
- Vishni krem kundër diellit me nivelin e duhur për lëkurën tuaj. Nëse keni lëkurë të lehtë, përdorni një locion me një vlerë SPF më të lartë sesa nëse keni lëkurë më të errët. Pavarësisht nga lloji i lëkurës suaj ose sa bazë keni ndërtuar, përdorni gjithmonë një krem kundër diellit me një SPF minimale prej 15.
- Nëse do të jeni në ujë, sigurohuni që kremi juaj kundër diellit është i papërshkueshëm nga uji, ose vendoseni përsëri kur të dilni nga uji. Përndryshe, aplikoni sërish krem kundër diellit siç tregohet në etiketë - zakonisht çdo dy orë.
Hapi 3. Vishni krem kundër diellit kur bëni banjë dielli
Nëse thjesht do të uleni në plazh dhe do të bëni banja dielli për 1 orë, vishni SPF 4-15, në varësi të ngjyrës së lëkurës tuaj dhe sa bazë keni ndërtuar.
- Nëse nuk përdorni krem kundër diellit kur jeni në diell, rrezet UVA dhe UVB mund të dëmtojnë lëkurën tuaj, edhe nëse nuk digjeni!
- Përdorni një balsam buzësh me krem kundër diellit. Në mënyrë ideale, vendosni kremin tuaj mbrojtës nga dielli në hije dhe lëreni të thahet për 20-25 minuta para se të dilni në diell. Riaplikoni sipas nevojës nëse jeni duke notuar dhe kremi kundër diellit nuk është i papërshkueshëm nga uji, ose çdo dy orë siç udhëzohet në etiketë.
- Nëse vëreni ndonjë skuqje që formohet në lëkurën tuaj, shmangni diellin - jeni djegur dhe vazhdimi i banjës së diellit vetëm do të thellojë djegien dhe do të rrisë rrezikun e dëmtimit serioz.
Hapi 4. (Mos) visheni për sukses
Nëse nuk doni linja të përziera dielli, vishni rroba banje që do të vishnit kur notoni! Veshja e të njëjtit kostum banje do t’ju japë një nxirje të butë dhe rrezatuese që rrjedh nga lëkura juaj tek rroba banje.
Lëreni plotësisht rrobën e banjës nëse mundeni. Një gjë që është më mirë se disa rreshta për nxirje është të mos kesh fare linja cirk
Hapi 5. Gjeni vendin tuaj nën diell
Mund të bëni banja dielli në oborrin e shtëpisë tuaj, në plazh, ose kudo që dielli po shkëlqen. Gjithçka që ju nevojitet është locion për diell, ujë dhe një stol ose peshqir plazhi.
Vendosni një stol ose peshqir në oborr ku rrezet e diellit do t'ju godasin drejtpërdrejt
Hapi 6. Lëvizni kur bëni banjë dielli
Mendoni "pulën e pjekur elektrike". Për të marrë rezultate kaq të mira dhe të plota, duhet të vazhdoni të lëvizni. Përpara, mbrapa, anët dhe vendet ku dielli zakonisht nuk mund të shkëlqejë - si sqetullat. Ose kaloni një ditë në shpinë dhe një ditë përpara.
Nëse nuk doni të shtriheni gjatë gjithë ditës, por prapë dëshironi të bëni banja dielli ashtu, një alternativë tjetër është të bëni një vrapim, apo edhe një shëtitje. Kjo jo vetëm që rrit shanset tuaja për t'u ekspozuar në diell dhe përmirëson nxirjen tuaj, por gjithashtu ndihmon me një trup të dobët dhe të tonifikuar në të njëjtën kohë. I shijshëm
Hapi 7. Mbroni sytë tuaj
Sytë tuaj gjithashtu mund të digjen. Për rrezet e diellit, është më mirë të vishni një kapelë ose thjesht të mbyllni sytë në vend që të mbani syze dielli. Drita e ndritshme në nervin tuaj optik stimulon gjëndrën e hipotalamusit, e cila shkakton prodhimin e melaninës, duke prodhuar kështu një nxirje më të thellë.
Hapi 8. Hidratoni
Sigurohuni që të pini shumë ujë. Hidheni në pishinë për tu freskuar herë pas here. Mos u shqetësoni, të paktën nuk do të ndërhyjë në nxirjen tuaj. Mos harroni të aplikoni përsëri kremin tuaj të diellit më pas.
Hapi 9. Pasi të bëni banja dielli, njomet
Përdorni një locion lëkure me bazë aloe për të zbutur dhe hidratuar lëkurën tuaj. Kjo do ta mbajë lëkurën tuaj të shëndetshme dhe do të parandalojë që lëkura të bëhet e plasaritur dhe e thatë nga dielli.
Metoda 2 nga 2: Fshini lëkurën tuaj të pjekur
Hapi 1. Shmangni diellin
Nëse lëkura juaj është shumë e ndjeshme, është e prirur për të djegur lehtë, ose dëshiron të minimizojë rreziqet për shëndetin, të qëndrosh në diell ose një shtrat UV mund të jetë zgjedhja e gabuar. Ju nuk do ta dini se jeni në zjarr derisa jeni djegur dhe dëmi është bërë.
Hapi 2. Bëni vetë
Ekzistojnë një larmi produktesh nga kompani të tilla si Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret dhe shumë më tepër, të cilat do t'ju japin një nxirje të qetë dhe të barabartë.
- Sipas udhëzimeve, aplikoni locion ose llak në mënyrë të barabartë, duke e mbajtur lëkurën disi të veshur. Locionet më të mira janë jo-komedogjene, që do të thotë se nuk do të bllokojnë poret tuaja.
- Nëse nuk keni mëngë jashtëzakonisht të gjata ose jeni shumë fleksibël, do të dëshironi të gjeni një mik që do t'ju ndihmojë të mbuloni shpinën.
Hapi 3. Lëreni problemin tuaj
Vizitoni një sallon për rrezitje dhe lërini të nxihen plotësisht. Brenda pak minutash, ata do të aplikojnë në mënyrë profesionale një llak për rrezitje në të gjithë trupin tuaj.
Hapi 4. Lexoni etiketën
Para se të shpenzoni paratë tuaja, lexoni rishikimet e ndryshme të disponueshme për produktet dhe shërbimet- kini kujdes nga spërkatjet për rrezitje që mund t’ju bëjnë portokalli.
Këshilla
- Nëse digjeni sigurohuni që të përdorni një locion të tipit Aloe Vera. Ajo do të shërojë djegiet si dhe do të hidratojë lëkurën tuaj!
- Sigurohuni që të vishni edhe një balsam mbrojtës të buzëve, sepse kanceri i buzëve mund të fshihet!
- Përqendrohuni në aplikimin e locionit të diellit më shumë në supet, fytyrën, veshët dhe këmbët, ose vendet që nuk janë ekspozuar ndaj diellit.
- Aloe Vera mund të përdoret si locion pas rrezitjes dhe/ose si diçka për të zbutur dhe qetësuar djegiet.
- Xhel Aloe vera ndihmon në lehtësimin e djegieve nga dielli, dhe ndihmon në shërimin më të shpejtë.
- Kur bëni banja dielli, sigurohuni që syzet tuaja të mos lënë asnjë gjurmë rrethesh rreth syve tuaj.
- Vishni rroba që mbështesin ngjyrën tuaj të nxirë të lëkurës. Nëse nuk e keni një, shkoni për ngjyrë jeshile të errët, blu dhe vjollce. Nëse keni një ngjyrë mesatare, përdorni të zezë ose të bardhë për të theksuar nxirjen tuaj. Nëse jeni pikërisht aty ku dëshironi të jeni, dhe është shumë cirk, përdorni çfarëdo ngjyre që dëshironi.
- Lëkurë e ndjeshme? Mos përdorni vaj për fëmijë … do të digjeni.
- Fërkimi i uthullit në djegie do të shpërndajë nxehtësinë dhe do t'ju bëjë të ndiheni më mirë, por mund t'ju bëjë të nuhasni qesharake. Pra, mos e bëni këtë menjëherë para se të shkoni në një takim, takim, udhëtim të gjatë të mbërthyer në një makinë të nxehtë me një tjetër, ose menjëherë para se të jeni pranë njerëzve të tjerë.
- Kjo kërkon kohë, kështu që mos prisni që të shihni rezultate brenda një dite.
- Nëse digjeni nga dielli, provoni të përdorni vaj ulliri dhe jod ose përdorni krem kakao 100% dhe qëndroni larg diellit për disa ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni një cirk të bukur më pas.
- Nëse kjo është hera e parë që përdorni kutinë për rrezitje, mos e përdorni për një kohë të gjatë; bisedoni me arkëtarin për gjatësinë e sugjeruar.
- Filloni me një kohë të shkurtër në diell, thoni 10 minuta në ditë për lëkurë të ndjeshme. Nëse nuk shihni asnjë problem, gradualisht mund të rrisni kohën tuaj në diell. Nëse ka njolla të kuqe ose kruajtje bëni pak ditë pushim nga rrezet e diellit.
- Sigurohuni që kur jeni duke bërë banja dielli të ktheheni në një anë tjetër në mënyrë që kur të shkoni në maturë ose në një takim të mos keni një vijë të nxirë ku jeni veshur.
- Nëse zgjidhni një çantë për rrezitje artificiale-e cila është më e sigurt dhe mund t'ju japë një nxirje me pamje reale-sigurohuni që të gjeni një që nuk ju bën të dukeni portokalli.
- Aplikoni më shumë locion në zonën e kuqe. Kjo ndihmon zonën të nxihet.
- Mos përdorni krevat për rrezitje! Këto mjete dëmtojnë lëkurën tuaj dhe mund të shkaktojnë kancer të lëkurës!
- Nëse keni lëkurë shumë të zbehtë/të ndjeshme atëherë sigurohuni që të vishni një krem kundër diellit me një vlerësim më të lartë, p.sh. përdorni një vlerësim prej 50+ edhe nëse është vetëm 20-30'C!
- Pas rrezitjes, përdorni locion aloe vera dhe dush të ftohtë.
- Dëshironi të bëni au natyrë? Kini kujdes kur ekspozoni zona të reja të lëkurës në rrezet e diellit direkte. Ju nuk doni të digjeni "atje".
Paralajmërim
- Kini kujdes me pilulat për rrezitje, disa raste të depozitave të kristalizuara brenda syve janë vërejtur nga njerëzit që marrin pilula për rrezitje. Këto depozita janë gjetur që në fakt mund të çojnë në verbëri.
- Mos harroni se kur bëni banjë dielli, dhe sapo të hyni brenda, pini shumë ujë. Nëse lëkura juaj ndihet e nxehtë provoni një locion pas diellit për lehtësim pasi dushi mund të pickojë nëse jeni djegur.
- Mbani një sy në nishanet dhe kërkoni ndryshime në ngjyrë ose formë.
- Djegiet nga dielli mund të jenë të lehta deri të moderuara. Nëse merrni një djegie të rëndë, shihni një mjek.
- Rrezimi ose ekspozimi i vazhdueshëm ndaj rrezatimit mund të shkaktojë kancer të lëkurës, forma më e keqe e të cilit quhet Melanoma. Përdorimi i rrezitjes me llak është më i sigurt. Nëse duhet të nxihesh dhe nuk të intereson nëse kthehesh pak në portokalli, mund ta shpëtosh jetën.
- Përdorimi i shtratit të diellit, me çdo formë të ekspozimit ndaj rrezeve ultraviolet, mund të jetë i rrezikshëm, veçanërisht nëse e përdorni për një periudhë të gjatë kohore.
- Nëse qëndroni në diell për një kohë të gjatë, mund të keni një sulm në zemër.
- Njerëzit me lëkurë natyrisht të zbehtë nuk nxihen mirë! Provoni një locion hidratues për rrezitje. Mund të duket e natyrshme dhe e djegur nga dielli, jo shumë portokalli ose e bronztë.
- Ndërsa njerëzit bëhen më të vetëdijshëm për rreziqet shëndetësore që lidhen me rrezitje, ata mund të fillojnë të kuptojnë se lëkura e rregullt është po aq tërheqëse sa lëkura e errët. Bëhuni vetvetja dhe njerëzit do t'ju pranojnë ashtu siç jeni, jo për shkak të ngjyrës së lëkurës tuaj.
- Banja në diell çdo ditë nuk është e mirë për ju!
