Nëse kohët e fundit keni pasur një grindje me dikë ose keni bërë një gabim, mund të jeni të hutuar se si të kërkoni falje. Gjërat janë edhe më të vështira kur ai nuk dëshiron të falë. Nëse keni kërkuar falje, por nuk keni marrë përgjigje, përgatituni të përballeni me refuzimin duke qenë të qetë, duke kërkuar përsëri falje dhe duke iu përgjigjur me mençuri.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Jini të Qetë dhe të Përulur
Hapi 1. Keni një shprehje neutrale, por të sinqertë të fytyrës
Kur i kërkoni falje dikujt, jini të sinqertë dhe të përulur. Nëse jeni të zemëruar që një falje u refuzua, fytyra juaj mund të tensionohet ose të skuqet. Prandaj përpiquni të qetësoheni. Ju mund të qani ose të shprehni trishtim, por mos e detyroni të ju falë duke lypur, lypur ose duke hedhur inat. Thuaj si ndihesh, por mos lejo që falja të ngjyroset nga emocionet negative.
- Për shembull, shefi juaj mund të duket i mërzitur kur kërkoni falje për mos përmbushjen e një afati për përfundimin e një detyre. Në vend që të vrenjtni fytyrën ose të mërziteni gjithashtu, mos tregoni zhgënjimin tuaj dhe vazhdoni të kërkoni falje sinqerisht.
- Para se të kërkoni falje, merrni kohë për të qetësuar veten në mënyrë që të kontrolloni emocionet tuaja, të tilla si meditimi ose falja e një lutjeje të shkurtër.
Hapi 2. Merr frymë thellë
Kur kërkohet falje, merrni frymë thellë përmes hundës dhe më pas nxirreni ngadalë përmes gojës. Bëjeni këtë disa herë derisa të ndiheni të qetë dhe gati për të vazhduar diskutimin ose për të thënë lamtumirë.
Për shembull, nëse shoku juaj nuk do t'ju falë, merrni frymë thellë në mënyrë që të mos reagoni negativisht ndaj tyre. Mos merrni frymë thellë si rënkime sepse tingëllon sikur jeni të zemëruar. Merrni frymë me qetësi dhe rregullisht
Hapi 3. Mos u bëni mbrojtës
Edhe nëse jeni të zhgënjyer që falja u refuzua, mos e detyroni atë, siç është përdorimi i fjalëve të ashpra, sepse gjërat do të përkeqësohen. Nëse nuk keni asgjë të bukur për të thënë, thoni "në rregull" dhe pastaj ikni.
Për shembull, mos u përgjigjeni duke thënë: "Varet nga ju nëse më falni apo jo" ose "Nuk ishit një mik shumë i mirë". Mos harroni, ky nuk është koha për të debatuar. Mundohuni ta pranoni vendimin edhe nëse ai ju zhgënjen
Hapi 4. Kërkoni zgjidhje të tjera
Tani për tani, falja nuk është mënyra më e mirë për të zgjidhur problemin. Mendoni për një mënyrë tjetër, më të përshtatshme. Madje mund ta pyesni se çfarë duhet bërë për të rregulluar problemin. Përveç faljes, tregoni se jeni përgjegjës për veprimet tuaja duke korrigjuar gabimin.
Për shembull, ju hidhni aksidentalisht akulloren e një shoku dhe thoni "më fal". Falje të tilla janë të vështira për t'u pranuar. Problemi mund të zgjidhet nëse blini akullore si zëvendësim të akullores së rënë
Hapi 5. Mundohuni të kuptoni perspektivën
Në vend që të reagoni negativisht kur një falje refuzohet, merrni parasysh qëndrimin e tij duke gjetur arsyen. Mund të jetë që refuzimi i tij nuk është sepse ai nuk dëshiron t'ju falë, por për arsye të tjera. Zbuloni se cilat gjëra mund të ndikojnë në qëndrimin e tij.
- Për shembull, dje keni futur aksidentalisht të dhëna gabimisht gjatë bërjes së një raporti në mënyrë që një bashkëpunëtor të ishte i mërzitur sepse këtë mëngjes ai u qortua nga eprori i tij për një gabim që keni bërë. Kjo mund të jetë arsyeja kryesore pse ai nuk do t'ju falë.
- Gjeni kohën e duhur për ta takuar kur gjendja shpirtërore të jetë qetësuar. Ka shumë arsye pse një person nuk dëshiron të falë. Mos u ofendoni. Mundohuni ta shihni përsëri kur gjërat të përmirësohen.
Hapi 6. Mos ndërveproni me të për një kohë
Zakonisht, një falje duhet të jepet në kohën e duhur që ajo të pranohet. Tani mund të mos jetë koha që ju të dy të bashkëveproni. Bëjani me dije se nuk jeni ende gati për diskutim, por që do ta shihni më vonë.
Për shembull, thuaji atij, "Unë ende dua të flas me ty, por mendja ime është në rrëmujë. Po sikur të bëjmë një pushim dhe të takohemi përsëri këtu?"
Metoda 2 nga 3: Kërkoni falje edhe një herë
Hapi 1. Përshkruani shkurt veprimet tuaja
Herën tjetër që të bashkëveproni me të për të kërkuar falje përsëri, filloni bisedën duke thënë shkurtimisht gabimin tuaj. Ky hap siguron që të dy jeni të qartë në çështjen që dëshironi të diskutoni dhe parandalon keqkuptimet.
Për shembull, ju mund të thoni, "Tia, më fal që të bërtita dje. Isha i zemëruar në atë kohë, por kjo nuk është justifikim. Nuk duhet të të kisha folur ashpër. Më vjen vërtet keq."
Hapi 2. Kërkoni sqarime
Pasi të kërkoni falje, sigurohuni që nuk keni asgjë tjetër për të folur. Perceptimet e të dy palëve për këtë çështje mund të jenë shumë të ndryshme. Për shembull, ju mund të mendoni se ai është i mërzitur që i bërtitët atij, por arsyeja e vërtetë është se ai është i mërzitur që e keni lënë atë ndërsa ai ishte ende duke folur me ju.
Kërkojini atij të tregojë nëse ka çështje që ende e shqetësojnë. Nëse po, ftojeni që ta diskutojë këtë
Hapi 3. Mësoni të dëgjoni
Kur të keni mbaruar së foluri, lëreni të flasë. Dëgjoni me kujdes atë që ai ka për të thënë. Mos e ndërprisni ose mos mendoni për përgjigjen që ai dëshiron të përcjellë ndërsa flet. Rishprehni atë që tha shkurt në mënyrë që të dijë se është dëgjuar.
Për shembull, përmblidhni atë që ai po thoshte duke i thënë: "Dukej se u ofendove kur ndërpreva shpjegimin tënd në takimin e djeshëm. Veprimet e mia të bënë të ndihesh i nënçmuar. Nuk e kisha parasysh këtë. Më fal
Hapi 4. Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja
Asnjëherë mos thuaj: "Më fal që të bërtas, por ti më zemërove. "Thuaj falje dhe mos prisni asgjë ose fajësoni dikë tjetër. Kërkoni falje pa keqardhje nuk janë të pranueshme. Në vend që të bashkoni fjalët që dëshironi të thoni, reflektoni paraprakisht në mënyrë që të jeni gati të kërkoni falje sinqerisht, i sinqertë dhe me gjithë zemër.
Hapi 5. Përshkruani perspektivën tuaj
Pasi të diskutoni për gabimin që keni bërë, merrni kohë për të diskutuar shkakun. Mos e teproni me problemin duke sjellë ngjarje të kaluara që tashmë kanë një zgjidhje, në mënyrë që të jeni të lirë nga faji. Diskutoni çështje relevante dhe shpjegoni perspektivën tuaj. Mos fajësoni të tjerët ose mos mbroni veten.
- Për shembull, thuaji atij, "Ben, më fal për atë që thashë dje. Sinqerisht, ndihem sikur nuk mund të konkurroj me ty. Kur nuk kam para, më thua me krenari sa duhet më bëj xheloz ".
- Përdorni fjalën "Unë/Unë" për të përshkruar se si ndiheni. Për shembull, në vend që të thoni, "Ju nuk kujdeseni për mua", përdorni frazën, "Ndonjëherë ndihem e lënë pas dore" në mënyrë që personi tjetër të mos ndihet fajtor.
Metoda 3 nga 3: Përcaktimi i hapit tjetër
Hapi 1. Mos bëni të njëjtin gabim
Pasi të keni diskutuar nga zemra, bëni një plan së bashku ose për veten tuaj në mënyrë që ky lloj problemi të mos përsëritet. Për shembull, nëse një bashkëpunëtor është i zemëruar që ju e ndërprisni atë gjatë një takimi, përpiquni të jeni më të duruar dhe të jeni një dëgjues i mirë.
Hapi 2. Mos vazhdoni të kontaktoni me të
Jepini atij kohë për të reflektuar mbi atë që ndodhi dhe faljen tuaj. Mos vazhdoni të telefononi për të kërkuar falje sepse e keni bërë tashmë. Nëse nuk ka lajme, kontaktoni atë çdo disa ditë, por pas disa javësh, prisni që ai t'ju kontaktojë.
Hapi 3. Mos shkëputeni
Mos tregoni gjëra të këqija ose thashetheme për njerëzit e tjerë, veçanërisht bashkëpunëtorët. Bëhuni miqësor kur e takoni. Përshëndeteni duke thënë "përshëndetje" me një buzëqeshje. Edhe nëse ju të dy nuk jeni më miq, mund t'ju duhet të punoni së bashku si ekip një ditë. Pra, mbani një marrëdhënie të mirë me të në mënyrë që problemi të mos zgjatet.
Hapi 4. Harrojeni përvojat e këqija
Në fakt, ka njerëz që nuk duan të falin dhe ai ka çdo të drejtë ta bëjë këtë. Mos u pendoni për atë që ndodhi, veçanërisht nëse jeni përpjekur të rregulloni marrëdhënien. Mundohuni të mos bëni përsëri të njëjtat gabime. Vendosni marrëdhënie të mira me miqtë dhe kolegët.
