Një përqafim i qëndrueshëm është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i bërë të ditur dikujt se ju doni/kënaqeni të jeni në një lidhje më shumë sesa thjesht miqësi me të. Përqafimi është në gjendje të shprehë atë që nuk mund të përshkruhet me fjalë. Përqafimi i të dashurit tuaj mund ta bëjë të ditur se sa do të thotë për ju dhe të forcojë marrëdhënien tuaj. Përveç kësaj, përqafimet janë treguar të kenë përfitime psikologjike.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përqafoni të dashurën tuaj në mënyrë të duhur
Hapi 1. Sigurohuni që dukeni bukur dhe nuhasni mirë
Vishni rroba të pastra, deodorant dhe parfum nëse dëshironi. Nëse vendosni të përdorni parfum, sigurohuni që të mos e teproni.
Hapi 2. Hapi përpara dhe vendoseni krahun tuaj të majtë midis krahut të djathtë dhe anës së trupit
Butësisht vendoseni dorën tuaj të majtë në pjesën e poshtme të shpinës, pak mbi vithet e tij.
Hapi 3. Ngrini dorën tuaj të djathtë dhe vendoseni në pjesën e pasme të qafës së tij
Vendosni gishtat e mëdhenj përgjatë anëve të qafës së tij dhe shtyjeni kokën përpara drejt shpatullës së tij të djathtë. Vendoseni kokën në shpatullën e tij të djathtë.
Hapi 4. Shtrydhni trupin e tij butësisht dhe shtypni trupin tuaj kundër tij
Mos harroni të mos shtypni shumë, por mjaft fort për ta bërë përqafimin më intim.
Hapi 5. Mbajeni përqafimin për disa sekonda
Përqafoje atë më gjatë nëse nuk e ke parë të dashurin e saj për një kohë të gjatë ose thjesht dëshiron të përqafohesh edhe pak. I dashuri juaj ka nevojë për një përqafim që e bën atë të ndihet rehat.
Hapi 6. Përqafoni të dashurin tuaj në një mënyrë tjetër si kur përqafoni një mik
Përdorni të njëjtat hapa si më sipër për të përqafuar një mik, por në vend të kësaj:
- Vendoseni dorën tuaj të majtë më lart në kurrizin e mikut tuaj.
- Përqafoni butësisht, por mos e shtypni trupin fort kundër trupit të mikut tuaj.
- Përkulni shpinën për ta bërë përqafimin më të qetë.
- Mbajeni përqafimin për aq kohë sa është e rehatshme për të dyja palët.
Hapi 7. Njihni çelësin e një përqafimi të mrekullueshëm
Pavarësisht se kë po përqafoni, ka disa gjëra që duhet të keni parasysh si:
- Përqafoni gjithmonë me të dy krahët.
- Rregulloni trupin për të përshtatur ndryshimet në lartësi. Kjo mund të përfshijë mbështetjen e kokës mbi shpatullën e tij, përkuljen e gjunjëve ose qëndrimin në majë të gishtave.
- Përqafohuni për një kohë të rehatshme për të dy. Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit dhe ndaloni së përqafuari nëse ju ose i dashuri juaj dukeni të shqetësuar ose të pakëndshëm.
- Thjesht shijoni shoqërinë tuaj me të.
Metoda 2 nga 2: Kuptimi i Përfitimeve Fizike dhe Psikologjike të Përqafimit
Hapi 1. Kuptoni rëndësinë e kontaktit fizik
Sipas një grupi të njohur kërkimor të njohur si Studimet Harlow, majmunët preferojnë kukulla prej pëlhure pa ushqim sesa kukulla metalike me ushqim. Rezultatet e këtij studimi theksojnë nevojën që gjitarët të bëjnë kontakt fizik. Shumë studime kanë treguar se foshnjat që përqafohen më shpesh përjetojnë më pak stres ndërsa piqen.
Hapi 2. Pranoni që përqafimi prodhon oksitocinë
Përqafimi i dikujt për të cilin ju intereson apo edhe një i panjohur plotësisht çliron hormone të fuqishme që ndikojnë në sistemin limbik të trupit. Sekretimi i oksitocinës rrit ndjenjat e kënaqësisë dhe përkatësisë, ndërsa ul presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës.
Hapi 3. Mësoni përfitimet e përqafimit
Dhënia dhe marrja e përqafimeve ka një numër përfitimesh fizike dhe psikologjike, duke përfshirë:
- Ulja e presionit të gjakut
- Zvogëloni stresin
- Krijon një ndjenjë të përkatësisë dhe euforisë
- Rrit dopaminën, një hormon që e bën humorin të qëndrueshëm
- Forconi sistemin imunitar
- Jep një ndjenjë sigurie.
