A jeni ndarë kohët e fundit me të dashurin tuaj dhe po e keni të vështirë ta kapërceni atë? Ose, ju djema jeni ndarë për një kohë të gjatë, por ende nuk mund të vazhdoni? Ndarja me dikë që dikur e donit mund të jetë e vështirë, por ka disa taktika që mund të përpiqeni të kapërceni ish -in tuaj dhe të vazhdoni jetën tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me një ndarje të fundit
Hapi 1. Pranoni realitetin
Duhet të jesh i sinqertë me veten dhe të pranosh realitetin. Nuk ka rëndësi nëse e besoni apo jo, në fakt lidhja juaj ka përfunduar. Mos e lini veten të qëndroni në shpresë. Thjesht pranoni që nuk jeni më bashkë. Nuk ka nxitim, por sa më shpejt të pranohet realiteti, aq më shpejt mund të vazhdoni jetën tuaj.
Ndoshta niveli i vështirësisë varet nga sa kohë jeni takuar. Nëse keni qenë së bashku për një kohë të gjatë, mund të duhet pak kohë për të pranuar që jeni ndarë
Hapi 2. Pastroni mendjen
Mos lejoni që kujtimet t’ju rëndojnë. Mos e mbani dhimbjen tuaj pasi mund të ndikojë tek ata përreth jush. Lëreni zemërimin dhe keqardhjen tuaj dhe mos e ngarkoni veten me të menduarit dëshirë, për shembull, për atë që mund të bëni për të ruajtur marrëdhënien tuaj. Nëse e gjeni veten duke menduar për ish -in tuaj, bëni diçka për të hequr qafe këto mendime. Për shembull, leximi i një libri ose shikimi i një filmi. Nëse e shpërqendroni veten, kujtimet nuk do të kthehen shumë shpesh. Kjo do t'ju ndihmojë të ktheni një fletë të re kur të jeni gati për t'u takuar përsëri.
Hapi 3. Mendoni për anën negative
Kur jeni duke bërë një listë të mirat/të këqijat ose thjesht mendoni për ish -in tuaj, mbani në mend të gjitha anët negative për të. Mos harroni të gjitha arsyet pse marrëdhënia juaj nuk zgjat. Mendoni për të gjitha gjërat që ai bëri për të lënduar ndjenjat tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të shihni ish -in tuaj në një perspektivë të re dhe do t'ju ndihmojë ta hiqni atë nga mendja juaj në mënyrë që të vazhdoni jetën tuaj.
Mos mendoni se ai është personi më i mirë me të cilin do të takoheni. Mendoni se shumë njerëz të tjerë janë më të mirë se ju
Hapi 4. Largohuni nga çdo gjë që ju kujton atë
Ndërsa marrëdhënia përparon, do të keni shumë dhurata, fotografi dhe kujtime që ju kujtojnë ish -in tuaj. Mblidhni të gjitha gjërat që ju bëjnë të mendoni për të, si bluza që i pëlqen, ose CD-ja që ju të dy dëgjoni së bashku, dhe mbajeni mënjanë. Në këtë mënyrë, ju mund të zgjidhni të gjitha ndjenjat tuaja dhe të ndihmoni t'i heqni qafe ato. Pa praninë e gjërave që ju kujtojnë ish -in tuaj, ju mund të filloni të vazhdoni jetën tuaj.
- Ju mund të tundoheni t'i hidhni këto sende, por nuk duhet. Një ditë do të jeni në gjendje të shikoni prapa në këto artikuj pa ndjerë dhimbje. Do të ndiheni të trishtuar nëse sendet tashmë janë hedhur.
- Nëse e gjeni veten duke i tepruar duke menduar për këto artikuj, zgjidhni një që nuk ka pse të mbahet dhe hidhini. Shkëputeni ose hidheni. Kjo do t'ju ndihmojë të harroni të gjitha kujtimet dhe t'ju ndihmojë t'i shihni gjërat si gjëra.
Hapi 5. Shkëputeni kontaktin
Sigurohuni që të mos e shihni më kurrë ish -in tuaj. Ndarja me ish -in tuaj do ta ndihmojë atë të largohet nga kujtesa juaj dhe të vazhdojë jetën tuaj. Fshi numrin e tij të telefonit celular dhe mos e telefono kurrë. Biseda me të vetëm do ta përkeqësojë situatën dhe përgjigja e tij do të shtojë vetëm dhimbjen, jo shërimin. Gjithashtu, fshini të gjitha kontaktet e llogarisë së tij në mediat sociale. Njohja e të gjitha aktiviteteve të ish -it tuaj do të dëmtojë vetëm veten dhe do të ngjallë shpresë.
- Edhe nëse akoma dëshironi të jeni miq me të sepse e doni ende, qëndroni larg kësaj në fazat e hershme. Ndjenjat tuaja janë të reja dhe nuk duhet të rrezikoni të zgjasni procesin e shërimit të mëlçisë më gjatë sesa është e nevojshme. Ju nuk doni t'i bëni gjërat më keq për të mirën tuaj.
- Gjithashtu përpiquni të qëndroni larg miqve të mëparshëm. Nëse miqtë tuaj janë të njëjtë, sigurohuni që ish -i juaj të mos jetë pranë kur shoqëroheni. Plus, shoqëria me miqtë e ish -it tuaj do t’ju kujtojë vetëm atë ose atë.
Hapi 6. Flisni për ndjenjat tuaja
Nëse ndiheni vërtet të lënduar, ndajeni atë me miqtë tuaj. Dilni, hani darkë dhe hiqni të gjitha ndjenjat nga trupi juaj. Flisni për momentet tuaja të mira dhe të këqija. Nëse është e nevojshme, qani. Mbajtja e çdo gjëje të mbyllur nuk do të ndihmojë. Sidoqoftë, jepini vetes një afat kohor. Mos lejoni që kjo fazë të zgjasë shumë. Do ta keni të vështirë ta harroni atë dhe të mos jeni në gjendje të vazhdoni jetën tuaj.
Hapi 7. Takoni njerëz të rinj
Edhe nëse nuk jeni gati për t’u takuar përsëri, udhëtimet dhe shoqërimi do t’ju heqin mendjen nga ish -i juaj. Një nga arsyet pse ju mungon ish -i juaj është sepse ndiheni të vetmuar. Takimi me miqtë e miqve tuaj do të hapë një rreth të ri miqsh dhe do të zvogëlojë vetminë tuaj. Përveç kësaj, ju gjithashtu do të ndiheni më mirë sepse disponimi juaj përmirësohet dhe bëhet më i gëzuar.
Kur jeni me këta njerëz të rinj, provoni aktivitete të reja ose shkoni në vende ku nuk keni qenë kurrë më parë. Mos ju lejoni të bëni aktivitete që dikur bëheshin me ish -in tuaj dhe mbajeni atë në mendje gjatë gjithë kohës
Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me një ndarje që ka ndodhur për një kohë të gjatë
Hapi 1. Gjeni një dëshirë të re
Kur jeni me ish -in tuaj, mund të mos mendoni të takoni dikë tjetër. Sidoqoftë, tani jeni beqarë dhe mund të joshni njerëzit e tjerë. Dilni dhe shoqërohuni me njerëz dhe flirtoni me njerëzit që ju pëlqejnë. Edhe nëse nuk doni të takoni personin me të cilin po flirtoni, ri-kuptimi i atraktivitetit tuaj do t'ju ndihmojë të kapërceni ish-in tuaj.
Nëse njihni disa njerëz që kanë flirtuar me ju, telefononi dhe kërkoni që ata të takohen. Kur takoheshit, nuk mund ta ktheni flirtin, por tani mund t'i përgjigjeni lirisht përparimeve të kujtdo
Hapi 2. Kthehuni në takim
Edhe nëse nuk ju pëlqen më të takoheni, provoni të dilni me dikë të ri. Ndoshta ai nuk është i dashuri juaj i radhës, por dalja dhe të dish se ka shumë njerëz të tjerë përveç ish -it tuaj do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të vazhdoni jetën tuaj. Përballeni me këtë datë të re me optimizëm, nxirrni nga mendja ish -in tuaj dhe përqendrohuni në takimin tuaj të ri. Edhe nëse nuk funksionon në fillim, do të përmirësoheni me kalimin e kohës.
Hapi 3. Jini të hapur për marrëdhënie të reja
Edhe nëse ende ju mungon ish -i juaj, jini të hapur për një lidhje të re. Vetëm për shkak se një marrëdhënie e mëparshme u prish, nuk do të thotë që lidhja tjetër do të pësojë të njëjtin fat. Ju mund të përmendni ish -in tuaj në mënyrë që i dashuri juaj i ri të kuptojë arsyen e sjelljes suaj me humor ndonjëherë. Më e rëndësishmja, mos e krahasoni këtë të dashur të ri me ish -in tuaj. Marrëdhënia juaj vetëm do të përfundojë keq dhe do të jetë e padrejtë me të dashurin tuaj të ri.
Lëreni të dashurin tuaj të takojë miqtë dhe familjen tuaj. Shikimi i të dashurit tuaj të ri që bashkëvepron me të dashurit tuaj do t'ju ndihmojë të largoheni nga ish -i juaj dhe në kohë të reja me dikë tjetër
Hapi 4. Ndizni shpirtin tuaj aventurier
Bëni diçka për të shpërqendruar veten nga ish -i juaj. Shkoni për shëtitje, vizitoni oqeanin ose dilni me parashutë. Përpjekja dhe detyrimi i vetes për të bërë gjëra dhe situata do t'ju ndihmojë të mbani mend se kush ishit para takimit me ish -in tuaj dhe t'ju ndihmojë të bëheni një person më i mirë. Gjithashtu do t'ju largojë nga shtëpia dhe mendimet tuaja, duke ju ndihmuar të vazhdoni jetën tuaj dhe të bëni një fillim të ri pa të pranishëm ish -in tuaj.
Hapi 5. Shkruani një letër
Ndonjëherë, thjesht nuk mund të ndalosh së menduari për gjërat që nuk ke arritur të thuash para ndarjes. Shkruajini një letër ish -it tuaj dhe tregoni se si ndiheni, pse përfundoi lidhja juaj, çfarë do të mungonit dhe çfarë nuk do të humbisnit tek ai ose ajo, dhe çdo gjë tjetër që do të donit të dilte nga gjoksi juaj. Sidoqoftë, mos e dërgoni. Vendoseni në një zarf dhe ruajeni. Ju nuk dëshironi që ish -i juaj të ndihet sikur nuk mund të vazhdoni jetën tuaj dhe të keni ende shpresë për ta, por shkrimi i një letre do t'ju ndihmojë të zbuloni të gjitha gjërat që nuk mund t'i ndani kurrë.
Hapi 6. Ushtrohuni
Ulur dhe vajtuar pikëllimin tuaj nuk do t'ju ndihmojë të kapërceni ish -in tuaj. Provoni të stërviteni, ose në palestër ose në ajër të hapur. Në atë mënyrë, ju nuk qëndroni në shtëpi dhe mund të takoni njerëz të tjerë. Përveç kësaj, stërvitja gjithashtu lëshon endorfina dhe lehtëson stresin, i cili do t'ju ndihmojë të harroni ish -in tuaj. Përveç kësaj, do të jeni më të aftë kur të takoni dikë të ri. Plus, dalja jashtë dhe shijimi i natyrës mund të ndihmojë në përmirësimin e perspektivës suaj dhe drejtimin e mendjes tuaj.
