A ndiheni të fiksuar pas së kaluarës së partnerit tuaj? A ndiheni shpesh të pasigurt sa herë që mendoni për gratë që i kanë mbushur zemrën? A ndiheni madje të kërcënuar nga fakti se ai e ka ndarë jetën e tij me dikë tjetër në të kaluarën? A po fillojnë këto zakone të prishin jetën tuaj të përditshme? Nëse është kështu, provoni të lexoni artikullin më poshtë për të hequr qafe këtë zakon të keq. Në vend që të fiksoheni pas së kaluarës së partnerit tuaj, përpiquni të përqendroheni në ndërtimin e një marrëdhënieje më të mirë me ta. Më besoni, përveçse të pashëndetshme, këto zakone do t’ju bëjnë vetëm të vuani nga stresi i zgjatur.
Hapi
Hapi 1. Ndaloni së menduari për të kaluarën e partnerit tuaj
Tingëllon më lehtë se sa bëhet? Në fakt, ky hap nuk është aq i vështirë sa mund të mendoni. Sa herë që mendja juaj fillon të mbushet me fakte për të kaluarën e partnerit tuaj, provoni t'i zëvendësoni ato me imazhe pozitive dhe të këndshme (si trajtimet romantike të partnerit tuaj apo edhe dyqanin tuaj të preferuar të veshjeve). Ndërsa e bëni këtë, përqendroni mendjen tuaj në modelin tuaj të frymëmarrjes; ndjeni ajrin që hyn përmes hundës dhe mbush zgavrën e gjoksit, dhe ndjeni shqetësimin që gradualisht del jashtë kur nxjerrni frymë.
Hapi 2. Kuptoni që mund të jeni duke përjetuar xhelozi prapavepruese
Në thelb, xhelozia prapavepruese lind sepse ajo shkaktohet nga njerëz të paharrueshëm ose ngjarje që kanë vizituar jetën e partnerit tuaj. Për shembull, shpesh mund të ndiheni të pasigurt, të trishtuar, apo edhe të zemëruar nëse mendoni për gratë që kanë mbushur të kaluarën e tij. Lajmi i mirë është se zakonisht këta njerëz ose ngjarje në të kaluarën nuk përbëjnë një kërcënim real për ju ose marrëdhënien tuaj; në një kuptim, këta njerëz nuk janë më në kontakt me partnerin tuaj.
Hapi 3. Mos e "ndëshkoni" partnerin tuaj me sjellje të keqe
Obsesioni i vazhdueshëm mbi të kaluarën e partnerit tuaj nuk do të sjellë dobi për ju dhe marrëdhënien tuaj. Zemërimi, trishtimi, pasiguria dhe ankthi i tepërt mund t'ju nxisin të veproni përtej arsyes. Easiershtë më e lehtë të heqësh zemërimin ndaj partnerit (veçanërisht pasi ai ose ajo është personi më i afërt me ju dhe "shkaku" i bezdisjes tuaj). Por a është e mençur të veprosh kur vuajtjet e tua shkaktohen nga mendësia jote? Mos e ndëshkoni partnerin tuaj me sjellje negative dhe fëminore! Sa herë që tundoheni ta bëni këtë, shpërqendrohuni shpejt duke bërë një shëtitje jashtë, duke lexuar një libër të preferuar ose duke u marrë me ndonjë aktivitet argëtues. Marrja e një kohe jashtë do t'ju ndihmojë të qetësoheni, ndërsa gjithashtu do t'ju parandalojë të thoni gjëra për të cilat do të pendoheni më vonë.
Hapi 4. Përmirësoni veten
Nëse jeni mësuar të mendoni se toka rrotullohet vetëm rreth partnerit tuaj, herët a vonë do të humbni identitetin tuaj. Mundohuni të mbani mend se si shkoi jeta juaj para se të ngjyrosej nga ekzistenca e saj. Mendoni për aktivitetet që keni shijuar aq shumë dhe provojini përsëri! Ju gjithashtu mund të gjeni një hobi të ri, të lidheni përsëri me miqtë e vjetër, të ktheheni në leximin e librit tuaj të preferuar të pluhurosur në raft, ose thjesht të shijoni një vetmi të këndshme. Mos harroni, vetëvlerësimi i lartë është një çelës i rëndësishëm për të shkatërruar xhelozinë! Shkruani të gjitha pikat e forta dhe arritjet tuaja në një copë letër; ju patjetër do të ndiheni më mirë në një kohë të shkurtër. Më besoni, ju jeni një person unik dhe i shkëlqyeshëm. Ju keni shumë për t'i ofruar botës përreth jush! Të kesh një imazh pozitiv për veten do të të pengojë të krahasosh veten me gratë e tjera që kanë mbushur jetën e partnerit tuaj. Në fakt, këto gra gjithashtu kanë një sërë cilësish pozitive që tërheq partneri juaj; por fakti nuk do të thotë asgjë sepse edhe ju keni të njëjtat cilësi apo edhe i tejkaloni ato. Mos harroni, nuk mund të doni askënd tjetër nëse nuk e doni veten.
Hapi 5. Përpiquni për hir të përjetësimit të marrëdhënies tuaj dhe partnerit tuaj
Ndoshta xhelozia juaj është e rrënjosur në gjërat argëtuese që partneri juaj bëri me ish -in e tyre (ndoshta ata shpesh shkojnë me pushime së bashku në vende argëtuese). Nëse është kështu, trajtojeni xhelozinë tuaj duke krijuar kujtime jo më pak të këndshme me partnerin tuaj! Ftojeni partnerin tuaj të bëjë aktivitete që ju të dy i pëlqeni, planifikoni një takim natën ose provoni gjëra të reja që janë sfiduese. Shijoni shoqërinë e njëri -tjetrit, qeshni sa më shumë dhe bëni sa më shumë fotografi në mënyrë që ju dhe partneri juaj të keni një "thesar" në pleqëri. Herët a vonë, do të kuptoni se kujtimet që keni me ish -in tuaj janë vetëm një gjë e së kaluarës për të cilën nuk keni pse të shqetësoheni.
Hapi 6. Mos harroni, e kaluara është një faktor i rëndësishëm në formimin e së ardhmes së dikujt
Duhet të kesh një të kaluar, apo jo? Merrni kohë për të reflektuar mbi përvojat e ndryshme që kanë ngjyrosur jetën tuaj; Sa ndikim kanë pasur këto përvoja në atë që jeni sot? Të gjithë kanë një të kaluar që nuk mund të ndryshohet. Të gjithë marrin vendime në jetën e tyre; pa marrë parasysh sa e keqe është, ato vendime janë ato që formojnë figurën e tyre në të ardhmen. Mos harroni, ajo që ju sjell partnerin tuaj është e kaluara. Sado i ndërlikuar të ishte udhëtimi i tij në të kaluarën, ai përfundoi duke ju gjetur në fund. Pra, në vend që të refuzoni ose gjykoni të kaluarën e tij, përpiquni të jeni mirënjohës që pa të, ai nuk do të ishte në jetën tuaj tani.
Këshilla
- Para se të doni dikë tjetër, mësoni të doni veten.
- Në vend që të mendoni për gratë që mbushën të kaluarën e partnerit tuaj, përpiquni të përqendroheni më shumë në lumturinë tuaj dhe partnerit tuaj aktual.
- Mos harroni, ju jeni një individ unik dhe keni shumë për t'i ofruar partnerit tuaj!
- Kërkojini partnerit tuaj të konfirmojë ndjenjat e tij për ju. Mbani pozitivitetin tuaj dhe përpiquni të bëni çmos për të ruajtur jetëgjatësinë e marrëdhënies tuaj me partnerin tuaj.
- Sa herë që xhelozia dhe mendimet negative hyjnë në mendjen tuaj, përpiquni t'i devijoni ato në gjëra më pozitive dhe të këndshme. Kjo këshillë tingëllon e lehtë, por në fakt është mjaft komplekse për t’u zbatuar. Në fakt, herët a vonë këto ndjenja negative do të zbehen vetvetiu. Bëj durim.
