Puçrra është një gjëndër flokësh që bllokohet me vaj, qeliza të vdekura të lëkurës dhe baktere. Ndonjëherë, këto folikula të bllokuara formojnë komedone karakteristike të bardha ose të zeza, ose formojnë gunga të kuqe dhe të forta nën lëkurën tuaj. Me kujdesin e duhur, ju mund të parandaloni që aknet të përkeqësohen.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Mbajtja e pastër e zonës së lëkurës
Hapi 1. Lani zonën e lëkurës të prekur nga aknet
Kjo do të heqë yndyrën e tepërt dhe lëkurën e vdekur që mund të irritojë më tej puçrrat dhe të nxisë rritjen e baktereve. Puçrra mund të jetë e dhimbshme, kështu që përdorni një leckë të butë për ta fshirë butësisht me ujë të ngrohtë.
- Lani zonën të paktën dy herë në ditë. Mos fërkoni me forcë. Folikulat e flokëve janë tashmë të përflakur për shkak të infeksionit dhe mos i lini të plasin.
- Nëse përdorni sapun, përdorni një produkt që është i butë, pa vaj dhe me bazë uji. Sapunët me bazë vaji mund të lënë një film në lëkurën tuaj që mund të bllokojë poret tuaja.
- Nëse puçrra është në një zonë ku flokët tuaj mund të ekspozohen, përdorni kunja bobby, bisht, ose gërsheta për t'i mbajtur flokët tuaj larg nga puçrra. Flokët tuaj mund të transferojnë vaj në lëkurën tuaj dhe të përkeqësojnë aknet. Nëse nuk mund t’i mbani flokët larg zonës së puçrrave, lani flokët për të zvogëluar sasinë e vajit që prek lëkurën.
Hapi 2. Mos prekni ose shtrydhni puçrën nën lëkurë
Ky lloj i akneve nuk është i ekspozuar ndaj ajrit të drejtpërdrejtë, kështu që është pak i mbrojtur. Nëse e prekni ose e shtrydhni, lëkura mbi puçërr do të shpërthejë.
Kjo do të rezultojë në plagë të hapura që janë më të prirura për infeksion dhe dhëmbëza
Hapi 3. Mos e bëni puçrën më keq duke e ekspozuar në diell
Rrezet e diellit mund të shkaktojnë puçrra te disa njerëz. Nëse keni tendencë të shpërtheni më lehtë kur jeni në diell, mbrojeni atë zonë me një krem dielli jo të yndyrshëm ose një krem hidratues që ka krem dielli në të.
- Përveç kësaj, rrezet e diellit gjithashtu mund të shkaktojnë djegie, plakje të lëkurës dhe të rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës.
- Ky hap mund të jetë i dobishëm kur dielli është shumë i fortë. Kjo përfshin kur në zonat pranë ekuatorit, në plazhet ku uji reflekton gjithashtu dritën e diellit, dhe në verë. Edhe kur moti është i vrenjtur, rrezet UV ende depërtojnë në retë, kështu që ju ende duhet të mbroni lëkurën tuaj.
- Nëse jeni të shqetësuar se kremi kundër diellit do t’ua përkeqësojë aknet, vishni një kapelë në vend.
Hapi 4. Lëreni fytyrën pa grim ose përdorni vetëm kozmetikë pa vaj
Grimi gjithashtu mund të përzihet me vajrat në lëkurën tuaj për të bllokuar poret. Opsioni më i sigurt është të mos përdorni fare grim në sipërfaqen e puçërrave. Sidoqoftë, nëse duhet të përdorni kozmetikë, kërkoni produkte të etiketuara si jo-komedogjene. Kjo do të thotë që kozmetika nuk do të bllokojë poret e lëkurës tuaj.
- Themelet me vaj, të rrëshqitshme kanë më shumë gjasa të kapin bakteret dhe papastërtitë në puçërr. Pastaj me rritjen e baktereve, presioni në puçërr do të rritet dhe ka shumë të ngjarë të dalë si një kokë e bardhë ose njollë e zezë.
- Mos flini të grimuar. Pastroni lëkurën tuaj para gjumit në mënyrë që ajo të ketë një shans për të pushuar dhe marrë frymë. Ky hap do të parandalojë rritjen e baktereve.
Hapi 5. Shmangni fërkimin midis zonës së prekur dhe veshjeve kur stërviteni
Kjo është e rëndësishme sepse lëkura me akne shtrihet dhe bymehet. Një prekje e ashpër mund të shqyejë lëkurën tuaj dhe veshjet e djersitura fshijnë vajin nga lëkura juaj në poret tuaja, duke përkeqësuar potencialisht infeksionin e akneve.
- Vishni veshje të lirshme të bëra nga pëlhura natyrale që kanë qarkullim më të mirë të ajrit. Kjo do të parandalojë që djersa e lagur të mos ngjitet në lëkurën tuaj. Në vend të kësaj, ju mund të përdorni veshje të bëra nga materiale që thithin lagështi nga lëkura juaj, duke e ndihmuar atë të avullojë më shpejt. Etiketa në veshje do t'ju tregojë nëse është bërë nga një material që thith lagështinë.
- Bëni dush pas stërvitjes. Banja do të largojë yndyrën e tepërt dhe qelizat e vdekura të lëkurës.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i barnave pa recetë
Hapi 1. Përdorni ilaçe pa recetë
Këto produkte do të eksfolojnë, do të thajnë vajin dhe do të zvogëlojnë numrin e baktereve në lëkurën tuaj. Lexoni dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit dhe mos i përdorni këto ilaçe më shumë se dozën e rekomanduar. Konsultohuni me një mjek nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose kujdeseni për fëmijët. Produktet me përbërësit e mëposhtëm janë zakonisht efektivë:
- Acidi salicilik
- Squfuri
- Peroksid benzoyl
- resorcinol
Hapi 2. Provoni ilaçe dhe shtesa alternative
Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni këto ilaçe alternative, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose ushqeni fëmijë. Edhe pse pa recetë, këto ilaçe mund të reagojnë me ilaçe të tjera që mund të merrni. Për më tepër, dozat e tyre nuk janë aq të rregulluara sa me barnat e tjera dhe jo të gjitha janë hulumtuar plotësisht.
- Locion zinku (zinku)
- Locion me 2% ekstrakt çaji jeshil
- 50% xhel aloe vera (aloe vera)
- Maja e birrës ose maja e birrës, lloji CBS 5926. Ky është një ilaç që merret nga goja.
Hapi 3. Aspirina e grimcuar për të bërë një ilaç në shtëpi
Përbërësi aktiv në aspirinë është acidi salicilik, i ngjashëm me atë në shumë ilaçe kundër akneve.
Thërrmoni një pilulë aspirina dhe shtoni një ose dy pika ujë. Fërkojeni tretësirën mbi puçrrat tuaja. Shpëlajeni aspirinën e mbetur të përthithur në lëkurë
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i ilaçeve natyrore dhe ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Aplikoni akull në puçërr
Temperaturat e ftohta do të zvogëlojnë ënjtjen dhe do të zvogëlojnë mundësinë e thyerjes së lëkurës. Akulli gjithashtu do ta bëjë puçrrën të duket më e vogël, më pak e kuqe dhe më pak e dukshme.
Ju mund të përdorni një pako akulli ose perime të ngrira të paketuara të mbështjella në një peshqir. Aplikoni akullin për pesë minuta dhe më pas lëreni lëkurën tuaj të ngrohet. Do të shihni përparim
Hapi 2. Përdorni vajin e pemës së çajit për të zvogëluar bakteret në lëkurën tuaj
Ky vaj do të jetë i dobishëm për të ndihmuar puçrrat të shërohen nëse nuk shpërthen.
- Vaji i pemës së çajit duhet të jetë i holluar para se të aplikohet në lëkurën tuaj. Për puçrrat, shpërndani vajin e pemës së çajit në ujë, kështu që kjo përzierje përmban 5% vaj të pemës së çajit dhe 95% ujë. Lani zonën e prekur të lëkurës me një pecetë të pastër, duke pasur kujdes që të mos e merrni tretësirën në sy, hundë ose gojë. Pas 15 deri në 20 minuta, shpëlajeni tretësirën.
- Vaji i pemës së çajit nuk është i përshtatshëm për njerëzit me lëkurë të ndjeshme. Ky vaj mund të shkaktojë dermatit kontakti dhe rosacea.
Hapi 3. Provoni ilaçet acidike në shtëpi
Ngjashëm me vajin e pemës së çajit, ky lloj ilaçi do të vrasë bakteret nëse puçrra depërton në lëkurë. Ky ilaç në shtëpi do ta mbajë lëkurën tuaj të thatë për të parandaluar grumbullimin e vajrave natyralë. Ka disa zgjedhje përbërësish dhe ju mund të zgjidhni në bazë të përbërësve të disponueshëm në shtëpinë tuaj: lëng limoni, lëng limoni ose uthull molle.
Bëni një zgjidhje në një raport 1: 3 dhe lani zonën e prekur me këtë zgjidhje. Mos lejoni që tretësira të futet në sy ose hundë. Nëse bie në sy, do të dëmtojë
Hapi 4. Mos e fërkoni lëkurën tuaj
Eksfolimi ose përdorimi i përbërësve të ashpër në lëkurën tuaj mund t'i bëjë puçrrat të duken dhe të ndihen më keq. Materialet e mëposhtme nuk rekomandohen:
- Pastrim
- Astringent
- Substanca me bazë alkooli që do të thajnë lëkurën tuaj
Hapi 5. Ndihmoni lëkurën tuaj të luftojë infeksionin e akneve me një maskë kastraveci
Lëkura juaj do të thithë kalium dhe vitamina A, C dhe vitaminë E nga kastraveci. Sa më e shëndetshme të jetë lëkura juaj, aq më e fortë është rezistenca e saj ndaj infeksionit në poret.
- Qëroni dhe bluani gjysmë kastraveci. Ju mund të përfshini farat. Aplikoni lëngun në puçërr dhe lëreni të paktën 15 minuta që të absorbohet në lëkurë. Pastaj lani zonën me ujë të pastër.
- Kjo maskë mund të jetë ngjitëse, prandaj shmangni ekspozimin ndaj papastërtisë ose pluhurit kur mbani maskën.
Hapi 6. Menaxhoni stresin
Stresi shkakton ndryshime fizike dhe hormonale në trup, përfshirë rritjen e prodhimit të djersës. Menaxhimi i stresit mund të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së puçrrave nën lëkurë me pika të bardha dhe pika të zeza.
- Provoni të stërviteni disa herë në javë. Kur stërviteni, trupi juaj lëshon endorfina të cilat janë qetësues natyralë të dhimbjeve. Endorfinat ndihmojnë në zvogëlimin e ankthit, përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe ju ndihmojnë të relaksoheni. Klinika Mayo rekomandon të bëni të paktën 75 minuta stërvitje në javë. Këto aktivitete mund të marrin formën e ecjes, çiklizmit, shëtitjes, sportit, apo bërjes së punëve fizike aktive të shtëpisë, si fshirja e gjetheve ose fshirja e borës.
- Provoni disa teknika relaksimi. Çdo person është i përshtatshëm për teknika të ndryshme relaksimi. Disa nga metodat e njohura përfshijnë: meditim, joga, tai chi, vizualizimi i imazheve qetësuese, relaksimi progresiv i grupeve të ndryshme të muskujve në trupin tuaj, ose dëgjimi i muzikës qetësuese.
- Gjumë të mjaftueshëm. Sasia e gjumit të nevojshëm ndryshon nga personi në person, por shumica e njerëzve kanë nevojë për rreth 8 orë çdo natë. Adoleshentët mund të kenë nevojë për disa orë më shumë gjumë.
Hapi 7. Shmangni ushqimet që shkaktojnë aknet
Ushqimet që shkaktojnë puçrra janë të ndryshme për secilin person, por ushqimet e zakonshme problematike janë produktet e qumështit, sheqeri dhe ushqimet me përmbajtje të lartë të karbohidrateve.
- Në kundërshtim me besimin popullor, rezultatet e hulumtimit nuk mbështesin një marrëdhënie midis ushqimeve yndyrore dhe akneve.
- Për të qenë të sigurt, mund të dëshironi të shmangni çokollatën. Në të vërtetë, nuk ka prova të qarta, por shumica e produkteve të çokollatës përmbajnë gjithashtu shumë sheqer që mund të shkaktojnë puçrra fytyre.
Hapi 8. Shihni një mjek nëse mjetet juridike në shtëpi nuk ndihmojnë
Ilaçet që përshkruajnë mjekët janë më të fortë dhe zakonisht funksionojnë. Mund të duhen një ose dy muaj para se të vini re vërtet një ndryshim. Këto opsione të ilaçeve përfshijnë:
- Retinoidët lokalë (Avita, Retin-A, Differin dhe të tjerë) për të zvogëluar formimin e bllokimeve në poret tuaja ose antibiotikët për të parandaluar infeksionet e lëkurës. Ndiqni këshillat e mjekut tuaj dhe udhëzimet e prodhuesit të barit kur e përdorni.
- Antibiotikët e marrë nga goja për të vrarë bakteret dhe për të lehtësuar shërimin.
- Kontraceptivët oralë (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) që përmbajnë estrogjen dhe progestin mund t'u përshkruhen grave dhe vajzave. Përdorimi kontraceptiv zakonisht rezervohet për aknet e rënda që janë të vështira për tu trajtuar.
- Mjeku gjithashtu mund të rekomandojë trajtime të tjera të tilla si injeksione, heqje, lëvozhgime kimike, mikrodermabrazion, ose trajtim me lazer në vendin e puçërrave për të ndihmuar në trajtimin dhe parandalimin e tij.
