Të gjithë kanë përjetuar lëndime herë pas here. Shumë plagë nuk kërkojnë vizitë te mjeku, por për ta mbajtur veten të shëndetshëm dhe pa infeksione, bëni gjithçka që mundeni për të siguruar që plaga të shërohet shpejt dhe me efikasitet. Për fat të mirë, ju mund të ndërmerrni disa hapa për të ndihmuar në përshpejtimin e shërimit të plagëve në mënyrë që të mund të rifilloni aktivitetet tuaja normale.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Pastrimi dhe pastrimi i plagës
Hapi 1. Lani duart
Para trajtimit të plagës, sigurohuni që duart tuaja të jenë larë plotësisht në mënyrë që të mos mbani baktere në plagë. Sigurohuni që t’i lani duart siç duhet në mënyrë që duart tuaja të jenë vërtet të pastra.
- Lagini duart me ujë të pastër dhe të rrjedhshëm.
- Merrni pak sapun dhe fërkojeni në duar. Sigurohuni që sapuni të jetë fërkuar në mënyrë të barabartë në të gjithë duart tuaja, përfshirë gishtat, thonjtë dhe pjesën e pasme të duarve.
- Fërkoni duart për rreth 20 sekonda. Një mënyrë popullore për të gjetur kohën e duhur është të ulërini këngën "Happy Birthday" dy herë, ose duke kënduar këngën ABC.
- Shpëlani duart duke përdorur ujë të pastër të rrjedhshëm. Kur fikni ujin, përpiquni të mos prekni rubinetin me duart tuaja sa më shumë që të jetë e mundur. Në vend të kësaj, mund të përdorni bërryl ose krah.
- Thani duart me një peshqir të pastër dhe të thatë ose lërini të thahen vetë.
- Nëse nuk keni sapun dhe ujë, përdorni një dezinfektues dore që përmban të paktën 60% alkool. Spërkatni duart në sasinë e rekomanduar në paketë dhe fshijini duart tuaja të thata.
Hapi 2. Ndaloni gjakderdhjen nga plaga
Nëse keni vetëm një prerje apo gërvishtje të vogël, gjakderdhja do të jetë minimale dhe do të ndalet vetvetiu. Nëse gjakderdhja nuk ndalet, ngrini zonën e dëmtuar dhe ushtroni presion të lehtë me një fashë sterile derisa gjakderdhja të ndalet.
- Kërkoni ndihmë mjekësore nëse gjakderdhja vazhdon për më shumë se 10 minuta. Plaga mund të jetë më e rëndë nga sa mendoni.
- Nëse gjaku nxiton ose rrjedh, mund të keni një arterie të prerë. Kjo është një situatë emergjente dhe duhet të shkoni menjëherë në spital ose të telefononi shërbimet e urgjencës. Disa nga vendet ku arteriet mund të priten janë në pjesën e brendshme të kofshës, qafës dhe në pjesën e sipërme të krahut.
- Për të dhënë ndihmën e parë për një plagë spërkatëse ndërsa prisni që të mbërrijnë shërbimet e urgjencës, ushtroni presion me një fashë. Mbuloni plagën me një fashë ose leckë dhe mbështilleni fort rreth plagës. Edhe kështu, mos e lidhni fort fort në mënyrë që qarkullimi i gjakut të mos ndërpritet. Kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë.
Hapi 3. Pastroni plagën tuaj
Hiqni qafe papastërtitë dhe bakteret derisa të pastrohen në mënyrë që plaga të shmangë infeksionin. Kjo duhet të bëhet para se të aplikoni fashën për të parandaluar bllokimin e baktereve në plagë.
- Shpëlajeni plagën duke përdorur ujë të pastër. Uji i rrjedhshëm do të largojë shumë papastërtitë e mbetura në plagë.
- Lani zonën rreth plagës me sapun. Mos vendosni sapun direkt në plagë sepse mund të shkaktojë inflamacion dhe acarim.
- Përdorni piskatore të sterilizuara me alkool për të hequr papastërtitë që mbeten në plagë edhe pas shpëlarjes.
- Nëse ka ende shumë papastërti që nuk mund t'i pastroni, shkoni te mjeku.
Hapi 4. Aplikoni një krem ose vaj antibiotik
Ky produkt ndihmon që plagët të mos infektohen dhe parandalon komplikimet që mund të pengojnë procesin e shërimit. Disa marka të vajrave të tilla si Neosporin, Bacitracin dhe Eucerin mund të merren lehtësisht në barnatore.
- Kontrolloni paketimin e produktit që blini para se ta përdorni në mënyrë që të mos keni alergji ndaj ndonjë prej përbërësve.
- Ndaloni përdorimin e ilaçit dhe telefononi mjekun tuaj nëse keni skuqje ose acarim.
- Aplikoni një shtresë të hollë vazelinë nëse nuk keni një krem antibakterial ose antibiotik. Kjo mund të ndihmojë në mbulimin e plagës nga marrja e baktereve.
Hapi 5. Mbuloni plagën
Bakteret dhe papastërtitë ngjiten lehtësisht në plagët e hapura për të shkaktuar infeksion. Mbuloni plagën me një fashë sterile, jo ngjitëse ose fashë. Sigurohuni që fashë që përdorni mund të mbulojë të gjithë plagën.
- Nëse nuk keni fashë, mbulojeni plagën me një pecetë të pastër derisa të merrni një fashë të vërtetë.
- Ju mund të përdorni një fashë të lëngshme të lëkurës për të mbuluar plagët që janë shumë të cekëta dhe nuk gjakosen shumë. Këto produkte ndihmojnë në mbulimin e plagëve për të parandaluar infeksionin dhe zakonisht janë rezistente ndaj ujit për disa ditë. Aplikoni këtë produkt direkt në lëkurë pasi plaga të jetë pastruar dhe tharë.
Hapi 6. Vendosni nëse keni nevojë për ndihmë mjekësore apo jo
Nëse nuk keni një infeksion, një plagë sipërfaqësore mund të mos ketë nevojë për kujdes mjekësor. Sidoqoftë, ka disa situata që kërkojnë që ju të kërkoni kujdes të duhur mjekësor pasi të keni pastruar dhe fashuar plagën. Shkoni menjëherë te mjeku ose spitali nëse gjërat e mëposhtme i ndodhin plagës ose vetes.
- Lëndimet ndodhin tek fëmijët nën moshën një vjeç. Çdo plagë tek një fëmijë nën një vjeç duhet të kërkojë kujdes mjekësor për të shmangur infeksionin dhe plagët.
- Plaga është mjaft e thellë. Plagët prej 0.5 cm ose më shumë konsiderohen plagë të thella. Në plagë shumë të thella, muskujt, dhjami ose kocka mund të jenë të dukshme. Për të shëruar dhe shmangur infeksionin, plagët si kjo zakonisht kanë nevojë për qepje.
- Plaga është e gjatë. Plagët më të gjata se 1.2 cm mund të kenë nevojë për qepje.
- Plaga është shumë e ndotur ose ka shumë papastërti në plagë që nuk mund ta pastroni vetë. Për të shmangur infeksionin, kërkoni kujdes mjekësor nëse nuk jeni në gjendje të pastroni plotësisht plagën.
- Lëndimet ndodhin në nyje dhe hapen kur lëvizni nyjen. Plagët si kjo gjithashtu duhet të qepen në mënyrë që të mbyllen siç duhet.
- Plaga vazhdoi të rrjedh gjak brenda 10 minutave pasi ishte lidhur fort. Plaga mund të përfshijë një venë ose arterie. Keni nevojë për ndihmë mjekësore për të trajtuar plagët si kjo.
- Plaga juaj ndodhi për shkak të kafshës. Ju jeni në rrezik të zhvillimit të tërbimit, nëse nuk jeni plotësisht të vetëdijshëm për historinë e imunizimit të kafshës. Plaga duhet të pastrohet plotësisht dhe mund t'ju duhet të bëni një goditje kundër tërbimit.
- Ju keni diabet. Diabetikët janë të prirur ndaj komplikimeve të plagëve për shkak të qarkullimit të dobët të nervave dhe gjakut. Plagët e vogla mund të infektohen seriozisht ose të marrin një kohë të gjatë për tu shëruar. Nëse keni diabet, shkoni menjëherë tek mjeku nëse keni një plagë të çdo madhësie.
- Ju keni marrë vaksinën kundër tetanozit më shumë se 5 vjet më parë. Edhe pse mjekët rekomandojnë përsëritjen e një goditjeje tetanozi çdo 10 vjet, zakonisht do t'ju jepen ilaçe shtesë nëse keni një plagë të thellë të shpuar, një gërvishtje nga kafshimi i kafshës ose një plagë e shkaktuar nga metali i ndryshkur. Shkoni te mjeku nëse goditja juaj e fundit ndaj tetanozit ishte më shumë se 5 vjet më parë për të zvogëluar rrezikun e marrjes së tetanozit.
- Plagët shfaqen në fytyrë. Këto plagë mund të kërkojnë qepje ose trajtime të tjera për të ndihmuar në shërimin në mënyrë që të mos ndërhyjnë me pamjen.
Pjesa 2 nga 4: Kujdesi për plagët gjatë shërimit
Hapi 1. Ndryshoni fashën rregullisht
Bakteret dhe gjaku që dalin nga plaga do ta bëjnë fashën të ndotur. Pra, ndërroni fashën të paktën një herë në ditë për të shmangur infeksionin. Ndryshoni gjithashtu fashën nëse është e lagur ose e ndotur.
Hapi 2. Shikoni për shenjat e infeksionit
Edhe nëse e keni pastruar plotësisht plagën dhe e keni mbuluar për të parandaluar infeksionin, ka ende një shans që të keni një infeksion. Shikoni për këto shenja dhe konsultohuni me një mjek nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme.
- Zona përreth plagës bëhet më e dhimbshme.
- Zona përreth plagës duket e kuqe, e fryrë dhe ndihet e ngrohtë.
- Plaga nxjerr qelb.
- Plaga mban erë të keqe.
- Ka ethe 37.7 gradë Celsius ose më shumë për më shumë se 4 orë.
Hapi 3. Shkoni te mjeku nëse plaga nuk po shërohet siç duhet
Plaga zakonisht shërohet brenda 3 deri në 7 ditë, ose deri në 2 javë nëse plaga është e rëndë. Nëse plaga nuk shërohet për një kohë të gjatë, mund të ketë ndodhur një infeksion ose problem tjetër. Shkoni te mjeku nëse plaga nuk shërohet brenda një jave.
Pjesa 3 nga 4: Ndihma për shërimin e shpejtë të plagëve
Hapi 1. Mbani zonën përreth plagës me lagështi
Pomada antibiotike nuk përdoret vetëm për të parandaluar infeksionin, por gjithashtu mund të përdoret për ta mbajtur plagën të lagur. Kjo është veçanërisht e dobishme sepse plagët e thata kërkojnë më shumë kohë për tu shëruar, kështu që lagështia do të shpejtojë shërimin. Aplikoni vajin sa herë që fashoni plagën. Edhe nëse plaga nuk është e fashuar, aplikoni një vaj për të mbajtur lagështinë dhe për të ndihmuar procesin e shërimit.
Hapi 2. Mos e qëroni ose hiqni zgjeben (plaga e thatë)
Ndonjëherë një zgjebe do të shfaqet mbi prerje ose gërvishtje. Kjo është e dobishme për të mbrojtur zonën ndërsa plaga po shërohet. Prandaj, mos e hiqni zgjeben. Plaga juaj do të rihapet dhe trupi juaj do të duhet të fillojë të shërohet kështu që do të duhet më shumë kohë për tu shëruar.
Ndonjëherë zgjebja zhvishet aksidentalisht dhe plaga do të rrjedh gjak përsëri. Nëse kjo ndodh, pastroni dhe fashoni plagën si çdo plagë tjetër
Hapi 3. Hiqeni fashën ngadalë
Ndërsa shumë thonë se mënyra më e mirë e veprimit është heqja e shpejtë e suvasë, në fakt mund të ngadalësojë shërimin. Heqja e shiritit me një lëvizje të shpejtë mund të shqyejë zgjeben dhe të hapë plagën, duke lejuar që procesi i shërimit të fillojë nga e para. Në vend të kësaj, ngadalë hiqeni fashën. Për ta bërë më të lehtë heqjen dhe zvogëlimin e dhimbjes, njomni zonën e suvatuar në ujë të ngrohtë derisa të lirohet.
Hapi 4. Mos përdorni antiseptikë të ashpër për të trajtuar plagët e vogla
Alkooli, jodi, peroksidi dhe sapunët e ashpër mund të irritojnë dhe djegin plagën. Kjo mund të ngadalësojë procesin e shërimit dhe madje mund të rezultojë në dhëmbëza. Për prerje dhe gërvishtje të vogla, gjithçka që ju nevojitet është ujë i pastër, një sapun i butë dhe një pomadë antibiotike.
Hapi 5. Flini mjaftueshëm
Trupi riparohet gjatë gjumit. Nëse nuk flini mjaftueshëm, plaga do të marrë më shumë kohë për tu shëruar. Gjumi është gjithashtu shumë i rëndësishëm për të mbajtur një sistem imunitar të shëndetshëm në mënyrë që të parandaloni infeksionin ndërsa plaga po shërohet. Flini natën në mënyrë që plaga të shërohet në mënyrë efikase dhe të shpejtë.
Pjesa 4 nga 4: Ndihma për shërimin e plagëve me ushqimin e duhur
Hapi 1. Konsumoni 2 ose 3 racione proteina në ditë
Proteina është një material i nevojshëm për rritjen e indeve dhe lëkurës. Hani 2 deri në 3 racione proteina në ditë për të mbështetur shërimin e plagëve. Disa burime të mira të proteinave përfshijnë:
- Mish dhe shpendë
- Arra
- Vezë
- Produktet e qumështit si djathi, qumështi dhe kosi, veçanërisht kosi grek
- Produktet e sojës
Hapi 2. Rritni marrjen e yndyrës
Yndyra është e nevojshme për formimin e qelizave, kështu që keni nevojë për shumë yndyrë që plagët të shërohen në mënyrë efikase dhe të shpejtë. Sigurohuni që hani yndyrna të pangopura dhe të pangopura, ose "yndyrna të mira". Yndyrnat e ngopura nga ushqimi junk nuk mund të ndihmojnë në shërimin e plagëve dhe madje mund të shkaktojnë probleme të tjera shëndetësore.
Burimet e "yndyrave të mira" që mund të ndihmojnë në shërimin e plagëve përfshijnë produktet e qumështit, mishin pa yndyrë dhe vajrat vegjetale të tilla si vaji i ullirit ose vaji i farës së lulediellit
Hapi 3. Hani karbohidrate çdo ditë
Karbohidratet janë një përbërës i rëndësishëm sepse përdoren nga trupi për energji. Pa karbohidrate, trupi do të zbërthejë lëndë ushqyese të tilla si proteina për energji. Kjo mund të ngadalësojë procesin e shërimit sepse yndyrnat dhe proteinat nuk përdoren për shërimin e plagëve, por për të prodhuar energji. Parandaloni këtë duke ngrënë bukë, drithëra, makarona dhe oriz çdo ditë.
Zgjidhni karbohidratet komplekse, jo karbohidratet e thjeshta. Trupi tret karbohidratet komplekse më ngadalë, kështu që nuk rrit nivelin e sheqerit në gjak. Disa ushqime që përmbajnë karbohidrate komplekse dhe gjithashtu përmbajnë shumë fibra dhe proteina përfshijnë drithëra për mëngjes, bukë dhe makarona nga drithërat, patate të ëmbla dhe tërshërë të plotë
Hapi 4. Konsumoni sasi të mjaftueshme të vitaminave A dhe C
Këto dy vitamina ndihmojnë në shërimin e plagëve duke stimuluar rritjen e qelizave dhe parandaluar inflamacionin. Kjo vitaminë gjithashtu mund të luftojë infeksionin ndërsa plaga është ende duke u shëruar.
- Disa burime të vitaminës A përfshijnë spinaqin, patatet e ëmbla, karotat, salmonin, harengën, vezët dhe produktet e qumështit.
- Disa burime të vitaminës C përfshijnë portokall, perime me gjethe jeshile të errët, speca të verdhë dhe fruta.
Hapi 5. Përfshini zinkun në dietën tuaj
Zinku ndihmon procesin e sintezës së proteinave dhe prodhon kolagjen, kështu që do të ndihmojë në shërimin e plagëve. Hani mish të kuq, drithëra të fortifikuara dhe butak për të marrë mjaft zink.
Hapi 6. Mos mbaroni lëngjet
Merrni shumë lëngje për të ndihmuar në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në mënyrë që lëndët ushqyese thelbësore të dërgohen në plagën tuaj. Uji gjithashtu mund të ndihmojë trupin për të hequr toksinat, e cila është e dobishme për parandalimin e infeksionit.
Paralajmërim
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të bëni ndryshime drastike në dietë. Nëse keni vuajtur më parë nga një gjendje shëndetësore ose jeni në një program të caktuar diete, kërkoni këshillën e mjekut tuaj në mënyrë që veprimet tuaja të mos dëmtojnë trupin tuaj.
- Thirrni shërbimet e urgjencës ose shkoni në dhomën e urgjencës nëse plaga rrjedh gjak për më shumë se 10 minuta, ka shumë papastërti në plagë që nuk mund t'i pastroni, ose keni një plagë të gjatë ose të thellë.
