Hyrja në procesin e hershëm të punës mund të jetë një kohë emocionuese nëse doni menjëherë të takoni fëmijën tuaj. Lindja e hershme nënkupton kohën midis fillimit të lindjes dhe kur qafa e mitrës është hapur në një gjerësi prej 3 cm, dhe është e ndryshme nga lindja e parakohshme, ose lindja që fillon para 37 javëve të shtatzënisë. Fatkeqësisht, në disa raste, procesi fillestar i punës mund të ndalet. Procesi i gjatë i punës zgjat rreth 20 orë dhe zakonisht është rezultat i një fillimi të ngadalshëm të punës. Një proces i ndërprerë i punës mund të jetë shumë marramendës. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të shpejtuar gjërat, nga ndryshimi i pozicionit të trupit tuaj në krijimin e një mjedisi të qetë. Thatshtë vetëm se, edhe pse e rrallë, mund të kërkohet veprim mjekësor.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Lëvizni për të ndihmuar në zhvendosjen e pozicionit të foshnjës
Hapi 1. Ngrihuni dhe ecni përreth
Ecja mund të ndihmojë në zhvendosjen e pozicionit të foshnjës në mitër në mënyrë që të zbresë drejt legenit. Në atë mënyrë, trupi do të dërgojë një sinjal që fëmija është gati për të lindur i cili mund të shkaktojë procesin e lindjes.
Ecja lart e poshtë shkallëve mund të jetë shumë e dobishme në zhvendosjen e foshnjës në pozicionin e duhur për lindje
Hapi 2. Ndryshoni pozicionin e trupit ndërsa jeni shtrirë
Nëse jeni shumë të lodhur për të ecur lart e poshtë shkallëve, prapë mund të lëvizni në shtrat për të ndihmuar në ndryshimin e pozicionit të foshnjës. Për shembull, anojeni trupin tuaj në të djathtë ose në të majtë dhe pastaj zhvendoseni përsëri disa minuta më vonë. Fjetja në të njëjtin pozicion nuk do ta ndihmojë fëmijën të lëvizë dhe të shpejtojë lindjen.
- Ndryshimi i pozicionit nga ulur në këmbë gjithashtu mund të ndihmojë. Mundohuni të dilni nga shtrati disa herë në orë. Nëse është e mundur, ecni nëpër dhomë për një kohë para se të shtriheni përsëri.
- Provoni të shtriheni në anën tuaj të majtë. Ky pozicion do të rrisë rrjedhjen e gjakut tek fëmija dhe do të zvogëlojë dhimbjen.
Hapi 3. Provoni të katra
Dhimbja në shpinë do të ulet. Përveç kësaj, ju gjithashtu do të ndihmoni kokën e foshnjës të kthehet poshtë sipas nevojës para lindjes. Uluni në dysheme dhe ngadalë mbështeteni veten me të dy duart dhe këmbët. Vendosni një jastëk nën gjunjë nëse është më e rehatshme për ju.
Sidoqoftë, është një ide e mirë që së pari të konsultoheni me mjekun tuaj para se të provoni këtë pozicion ose ndonjë lëvizje apo shtrirje tjetër të pazakontë. Sigurohuni që lëvizja është e sigurt për shtatzëninë tuaj në veçanti
Metoda 2 nga 3: Provimi i mënyrave të tjera
Hapi 1. Prisni të qetë
Zakonisht, gjëja më e mirë që mund të bëni gjatë një pune të gjatë është të relaksoheni dhe të pranoni se duhet të prisni. Nëse mjeku juaj e konsideron lindjen tuaj normale, nuk ka shumë gjëra që mund të bëni përveçse të prisni në heshtje. Meqenëse zakonisht nuk keni nevojë të shkoni në spital gjatë fazave të hershme të punës, provoni të pushoni në shtëpi, të tilla si leximi i një libri të lehtë ose shikimi i një filmi që ju pëlqen.
Hapi 2. Krijoni një zonë qetësuese
Edhe pse nevojiten më shumë kërkime, disa dëshmi sugjerojnë se stresi mund të ngadalësojë lindjen. Nuk ka asgjë të keqe të krijoni një zonë qetësuese dhe pa stres për veten tuaj. Kjo qetësi mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë gjatë procesit të hershëm të punës më shpejt.
- Hidhini një sy dhomës tuaj dhe mbani në mend atë që nuk ju pëlqen. A tingëllon TV me zë të lartë? A mendoni se drita është shumë e ndritshme? Dëshironi një atmosferë më private?
- Bëni gjithçka që është e nevojshme për ta bërë zonën përreth jush më të qetë. Si rezultat, procesi i hershëm i punës mund të vazhdojë.
Hapi 3. Bëni një dush që të jeni më të relaksuar
Zhytja në ujë të ngrohtë mund t'ju qetësojë dhe mund të jetë e dobishme nëse jeni duke përjetuar dhimbje fizike nga lindja. Ndërsa prisni zhvillimin e procesit të punës, mund të përgatitni një banjë të ngrohtë dhe më pas të zhyteni derisa të ndiheni më të qetë.
Hapi 4. Provoni të flini
Ndërsa jo gjithmonë përshpejton punën, të flini gjumë mund ta bëjë kohën të duket më e shpejtë për ju. Gjumi gjatë punës së hershme është gjithashtu i shkëlqyeshëm sepse ju lejon të pushoni. Përfundimisht, ju do të kaloni lindjen tjetër dhe do të duhet ta shtyni fëmijën jashtë. Gjumi mund t’ju ndihmojë të mblidhni energjinë që ju nevojitet.
Gjumi bëhet edhe më i rëndësishëm nëse hyni në punë herët gjatë natës
Hapi 5. Mundohuni të stimuloni thithkat
Stimulimi i thithkave dihet se përshpejton punën në disa gra. Nëse keni probleme për të kaluar fazat e hershme të punës, mund të provoni të ktheni thithkat me gishtin e madh dhe gishtin tregues. Ju gjithashtu mund t'i fërkoni thithkat me pëllëmbët tuaj. Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të kërkoni infermieren ose partnerin tuaj që t'ju ndihmojë ta bëni këtë.
Sidoqoftë, thithkat e disa grave janë shumë të ndjeshme gjatë shtatzënisë. Nëse thithat tuaja ju lëndojnë, mos e shtoni sikletin tuaj duke u përpjekur t'i stimuloni ato
Hapi 6. Provoni një orgazmë
Sipas disa dëshmive kërkimore, orgazma mund të ndihmojë procesin e punës. Nëse dëshironi, mund të provoni të bëni seks me partnerin tuaj derisa të arrini orgazmën. Ju gjithashtu mund të provoni të masturboni.
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i zgjidhjes mjekësore
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj për ilaçet që po merrni
Nëse merrni ilaçe gjatë shtatëzanisë, të tilla si ilaçe kundër dhimbjeve, mund të ketë një shans që ato të ngadalësojnë procesin e lindjes. Diskutoni ilaçet që po merrni me mjekun tuaj dhe pyesni nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni për të shpejtuar lindjen. Nëse ilaçet që po merrni ngadalësojnë kontraktimet tuaja, mund t'ju duhet të prisni derisa ilaçi të jetë jashtë trupit tuaj para se të vazhdojë lindja juaj.
Hapi 2. Përdorni akupunkturë ose akupresurë
Nëse mundeni, caktoni një takim për terapi akupunkture gjatë fazave të hershme të punës. Hulumtimet tregojnë se akupunktura mund të jetë e dobishme në nxitjen e punës. Edhe kështu, mjekët nuk e kuptojnë plotësisht se cili është efekti.
Nëse partneri ose mamia juaj e njeh shkencën e akupunkturës, thjesht mund t'i kërkoni ndihmë për të shpejtuar lindjen
Hapi 3. Bëni mjekun ose maminë tuaj që të thyejë membranat tuaja
Nëse puna juaj ka ngecur për një kohë të gjatë, mjeku ose mamia juaj mund të rekomandojë që membranat tuaja të prishen me dorë për të ndihmuar me lindjen. Kjo procedurë zakonisht kryhet gjatë punës aktive, por gjithashtu mund të kryhet më herët në raste të caktuara. Bëni këtë procedurë vetëm nëse rekomandohet nga mjeku ose mamia juaj. Asnjëherë nuk duhet të përpiqeni të prishni membranat vetë.
Hapi 4. Provoni një infuzion të hormoneve
Infuzion sintocinon, ose oksitocinë artificiale, mund të ndihmojë me lindjen. Sidoqoftë, mjeku duhet të monitorojë rrahjet e zemrës së foshnjës nëse jep këtë procedurë. Ky infuzion mund të përshpejtojë punën e ndaluar.
Këshilla
- Hani ushqime të lehta gjatë punës së hershme pasi mund të mos ju lejohet të hani ushqime të rënda sapo të hyni në punë aktive.
- Drejtohuni në spital pasi kontraktimet tuaja janë 5 minuta larg pasi kjo zakonisht sinjalizon kalimin në punë aktive.
- Provoni të hani ushqime pikante si kerri. Edhe pse nuk është vërtetuar shkencërisht të përshpejtojë punën, ka shumë që raportojnë përfitime. Përveç kësaj, nuk ka dëm në përpjekjen.
