Kur foshnja po i afrohet gjashtë muajsh, ai mund të jetë gati për të rritur dietën e tij e cila deri më tani ka qenë vetëm qumësht formula ose ushqyerje ekskluzive me gji. Shtimi i drithërave në dietën e foshnjës është një hap i zakonshëm, nëse jo i rëndësishëm, në prezantimin e një sërë ushqimesh. Në supermarket, ka një raft të veçantë për ushqimin e foshnjave dhe mund të gjeni një larmi të madhe drithërash për foshnjat. Të dish se çfarë drithërash të zgjedhësh dhe pse mund të të lërë të hutuar. Me disa këshilla, do të keni njohuri të mjaftueshme për të vendosur se çfarë drithërash është më e mira për fëmijën tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi i nevojave dhe gatishmërisë së foshnjës
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj
Ekzistojnë mendime të ndryshme se çfarë ushqimesh fillestare duhet t'u jepen foshnjave dhe kur, dhe disa nga këto ushqime kanë një bazë shkencore më të fortë se të tjerat. Ju dhe pediatri juaj jeni më të njohur me foshnjën tuaj të vogël unike dhe duhet të punoni së bashku për të planifikuar kalimin e tij në ushqime të ngurta.
- Shumica e organizatave pediatrike sot thonë se foshnjat duhet të ushqehen ekskluzivisht me gji, ose nëse është e nevojshme, të plotësohen me formulë për gjashtë muajt e parë. Kjo ka të bëjë më shumë me nevojat ushqyese të foshnjës sesa gatishmërinë e tij për të ngrënë ushqime të forta. Pyesni mjekun tuaj për këshilla në lidhje me kohën e duhur për të filluar ndërrimin e ushqimit për fëmijën tuaj.
- Shumë ekspertë mendojnë se pritja derisa fëmija të jetë gjashtë muajsh para fillimit të ushqimit të ngurtë mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të alergjive dhe madje edhe ekzemës tek foshnjat.
- Pavarësisht se kur filloni të ngrini, pediatri juaj me siguri do t’ju këshillojë që të vazhdoni ushqyerjen me gji derisa fëmija juaj të jetë së paku dymbëdhjetë muajsh.
- Kur konsultoheni me mjekun tuaj, merrni parasysh hapat e mëposhtëm në këtë seksion kur vendosni nëse fëmija juaj është gati të fillojë të hajë ushqime të forta si drithërat e foshnjës.
Hapi 2. Vini re nëse aftësia e foshnjës për të kontrolluar kokën e tij përmirësohet
Para se të fillojë të hajë ushqime të ngurta, fëmija juaj duhet të jetë në gjendje të mbajë kokën lart ndërsa ushqehet. Ky është një standard sigurie shumë i rëndësishëm për të parandaluar mbytjen e foshnjës.
Pothuajse në të gjitha rastet, ushqyerja ekskluzive me gji (e shoqëruar me formulë nëse është e nevojshme) për më shumë se gjashtë muaj nuk është problem. Ky është opsioni më i mirë nëse foshnja nuk ka qenë në gjendje të kontrollojë kokën aq mirë sa të jetë në gjendje të ushqehet në mënyrë të sigurt. Jini të durueshëm, vendosni sigurinë në radhë të parë
Hapi 3. Sigurohuni që foshnja të ulet drejt
Nuk ka rëndësi nëse ai nuk mund të ulet drejt pa ndihmë. Ju mund të përdorni një karrige që është krijuar për të mbështetur foshnjën në mënyrë që ai të ulet drejt. Faktori më i rëndësishëm është se foshnja mund të mbajë një pozicion të drejtë aty ku është ulur.
- Nëse foshnja juaj është ulur në karrigen e tij, koka dhe trupi i tij janë ulur në njërën anë ose ai nuk mund të mbajë një pozicion ulur të drejtë, ai është në rrezik më të lartë të mbytet nga ushqimi i ngurtë.
- Përdorni gjykimin tuaj më të mirë dhe përpiquni ta mbani fëmijën sa më drejtë gjatë ushqyerjes.
Hapi 4. Vini re humbjen e refleksit të shtyrjes së gjuhës
Para se fëmija juaj të jetë gati për lëndë të ngurta, ju mund të vini re se gjuha e tij ka një aftësi natyrore për të nxjerrë automatikisht ushqimin nga goja e tij në vend që ta gëlltisë atë.
Nëse fëmija juaj e bën këtë kur futni drithërat, prisni disa ditë para se të përpiqeni t'i jepni atij më shumë drithëra
Hapi 5. Shikoni shtimin e peshës së foshnjës
Nëse fëmija juaj ka arritur rreth dyfishin e peshës së tij të lindjes (dhe të paktën 5.8 kg) deri në moshën gjashtë muajshe, kjo është një shenjë se ai është gati të fillojë të hajë ushqime të forta.
Sidoqoftë, si gjithmonë, së pari konsultohuni me pediatrin tuaj
Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e Drithërave
Hapi 1. Filloni me diçka të thjeshtë
Shtimi i drithërave në dietën e foshnjës tuaj mund të jetë një proces prove dhe gabimi, jo vetëm në procesin e të ushqyerit (përgatituni për një rrëmujë të madhe!), Por në përcaktimin se si fëmija juaj do të reagojë ndaj ushqimeve të caktuara të reja. Fillimi me drithërat e bëra nga një lloj drithi para se të kaloni në drithërat e bëra nga një sërë drithërash ju lejon të monitoroni më mirë reagimet e foshnjës tuaj në mënyrë që ata të mund të identifikojnë alergjenët e mundshëm.
- Drithërat e orizit janë zakonisht zgjedhja e parë. Përveçse ishte një traditë, orizi u zgjodh sepse konsiderohet se ka një potencial të ulët alergjik, i lehtë për tu tretur dhe i lehtë për t'u përzier dhe ngrënë.
- Sidoqoftë, nuk ka dëshmi mjekësore që orizi të jetë zgjedhja e parë e drithërave. Në fakt, shumë zgjedhin tërshërën, e cila gjithashtu tretet lehtë dhe në përgjithësi ka një potencial të ulët alergjik.
- Ka disa polemika nëse përmbajtja e glutenit në drithërat me bazë gruri, të tilla si elbi, nxit zhvillimin e alergjive të grurit dhe/ose sëmundjes celiac ose jo, apo zvogëlon mundësinë. Hulumtimet e fundit kanë gjetur se futja e grurit para se fëmija të jetë gjashtë muajsh mund të zvogëlojë rrezikun e foshnjës për të zhvilluar një alergji ndaj grurit. Diskutoni me pediatrin, veçanërisht nëse fëmija nuk është as gjashtë muajsh.
Hapi 2. Prezantoni një lloj drithi në të njëjtën kohë
Pasi të keni vendosur për llojin e parë të grurit me të cilin dëshironi ta prezantoni fëmijën tuaj, ushqeni atë vetëm me atë lloj drithi për dy deri në tre ditë para se të kaloni në llojin tjetër të grurit. Ose, mund të shtoni një lloj të dytë gruri në të parën, dhe kështu me radhë.
Shikoni me kujdes shenjat e alergjisë kur futni një kokërr të re. Skuqjet, kosheret, problemet e tretjes siç janë të vjellat ose diarreja dhe problemet me frymëmarrjen mund të jenë të gjitha shenja të një alergjie ushqimore. Thirrni menjëherë pediatrin tuaj nëse dyshoni se fëmija juaj ka një alergji ushqimore, ose çojeni në ER nëse simptomat e tij duken serioze (ose nëse fëmija juaj ka probleme me frymëmarrjen)
Hapi 3. Kërkoni fortifikim hekuri nëse fëmija juaj ka nevojë për të
Ndërsa tema është ende një çështje debati, shumica e ekspertëve duket se pajtohen që foshnjat mbi gjashtë muaj, veçanërisht ata që ushqehen ekskluzivisht me gji, përfitojnë nga suplementet e hekurit. Fëmijët e vegjël që kanë mungesë hekuri shfaqin vonesa në zhvillim dhe përmbajtje të kufizuar të hekurit në qumështin e gjirit (edhe pse formula është e pasuruar me hekur).
- Bisedoni me pediatrin tuaj për nevojat e hekurit të foshnjës tuaj, veçanërisht nëse jeni duke ushqyer gji ekskluzivisht për gjashtë muaj. Nëse mjeku juaj rekomandon marrjen e suplementeve të hekurit, produktet komerciale të drithërave për fëmijë janë zakonisht një zgjedhje shumë e mirë sepse ato janë të fortifikuara me hekur. Lexoni etiketat e të ushqyerit për të kontrolluar nëse drithërat përmbajnë hekur.
- Ju keni mundësi të tjera përveç suplementeve të hekurit, përfshirë futjen e mishit të pastër në dietën e foshnjës.
Hapi 4. Bëni zgjedhjen tuaj
Pjesa më e madhe e vendimit tuaj ndikohet nga preferencat tuaja si prind sesa dëshmi shkencore. Nëse provat janë jokonkluzive, kontradiktore, ose përndryshe joekzistente, ju duhet t'i besoni bindjeve dhe instinkteve tuaja. Disa nga vendimet që do të merrni përfshijnë:
- Duhet të shmangni të korrat e modifikuara gjenetikisht apo jo? Nuk ka asnjë dëshmi bindëse se bimët e modifikuara gjenetikisht kanë një ndikim negativ në shëndet, por disa prindër nuk ua japin ato foshnjave për arsye të ndryshme. Shumica e drithërave për fëmijë, përderisa nuk përmbajnë produkte misri, nuk do të përmbajnë asnjë përbërës të modifikuar gjenetikisht. Për të qenë të sigurt, ju mund të zgjidhni produkte që janë 100% organike, të cilat sipas rregulloreve të Departamentit të Bujqësisë të Shteteve të Bashkuara nuk duhet të përmbajnë ndonjë rrezik të modifikuar gjenetikisht.
- A duhet të kufizoni drithërat e orizit për shkak të përmbajtjes së arsenikut? Bazuar në mënyrën se si rritet orizi, të gjitha format e produkteve që përmbajnë oriz kanë tendencë të kenë përmbajtje më të lartë arseniku, dhe nëse konsumohen më shumë mund të shkaktojnë probleme të lëkurës dhe enëve të gjakut tek fëmijët. Në fakt, një ose dy racione drithëra orizi në ditë mund të arrijnë kufirin e sigurt të përcaktuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Shteteve të Bashkuara për fëmijët, kështu që prindërit duhet ta kufizojnë ose mos ua japin foshnjave.
- A duhet të zgjidhni kokrra të plota apo të rafinuara? Ndërsa drithërat zakonisht kanë vlerë më të mirë ushqyese, drithërat e bëra nga kokrra të rafinuara kanë tendencë ta bëjnë më të lehtë thithjen e hekurit të shtuar në produkt. Drithërat e bëra nga drithërat e rafinuara ose të plota mund të jenë të dyja opsionet për foshnjat, por ju mund të dëshironi të merrni parasysh këtë të fundit, përveç nëse foshnja juaj ka mungesë hekuri. Diskutoni me pediatrin.
- A duhet të kaloni së pari drithërat si ushqim të fortë? Nuk ka dëshmi që sugjerojnë se drithërat duhet të jenë grupi i parë ushqimor i prezantuar tek foshnjat. Shumë prindër zgjedhin menjëherë fruta, perime dhe mish që bluhen, bluhen ose përpunohen në një pure. Drithërat e foshnjave janë të lehta për t'u përgatitur dhe ofrojnë shumë ushqim, por foshnjat mund të lulëzojnë pa drithëra si opsioni kryesor nëse kjo është preferenca juaj.
Pjesa 3 nga 3: Përgatitja dhe ushqyerja e drithërave për foshnjat
Hapi 1. Bëni drithërat për fëmijën tuaj, nëse dëshironi
Drithërat e shitura në treg zakonisht kanë vetëm disa përbërës të thjeshtë, përveç ushqyesve shtesë. Nëse dëshironi të përcaktoni vetë përmbajtjen ushqyese të dietës së foshnjës tuaj, nuk është e vështirë të bëni drithëra për fëmijën tuaj.
- Bërja e orizit, tërshërës ose drithërave të elbit është thjesht të bluani kokrrat e papërpunuara (është më i përshtatshëm të përdorni një erëz ose mulli kafeje), të shtoni ujë dhe të gatuani për 10 minuta (15-20 minuta për elb) dhe ta përzieni me qumështin e gjirit ose formula.
- Ju lutemi vini re se drithërat e bërë në shtëpi nuk janë të fortifikuara me lëndë ushqyese të tjera, kështu që nëse foshnja juaj ka nevojë për hekur shtesë, për shembull, do t’ju duhet ta jepni atë nga burime të tjera, siç janë mishi i pastër.
Hapi 2. Përgatitni drithërat sipas udhëzimeve në paketë
Nëse fëmija juaj po prezantohet me lëndë të ngurta për herë të parë, sigurohuni që drithërat të jenë të holluar me ujë, jo të trasha ose më shumë si supë sesa qull.
- Përdorni qumështin e gjirit ose formulën e përzier me ujë për të holluar drithërat, qofshin të blera në dyqane apo të bëra në shtëpi.
- Rregulloni raportin qumësht-drithëra për të trashur ushqimin sapo fëmija juaj të mësohet me të.
Hapi 3. Zgjidhni një kohë kur fëmija nuk është i shqetësuar ose i lodhur për të dhënë kafshatën e parë të drithërave
Mësoni nevojat e foshnjës dhe zbatoni orarin më të përshtatshëm të ushqyerjes për foshnjën.
- Filloni me 1-2 lugë drithëra të përziera me qumështin e gjirit ose formulën.
- Mëngjesi është koha më e mirë për disa foshnje sepse ata janë zakonisht më të uriturit. Disa foshnje kanë vështirësi të ndryshojnë rutinën e tyre të mëngjesit dhe janë më mirë të përgatitur nëse drithërat jepen gjatë natës ose para gjumit.
- Kufizoni dhënien e drithërave një ose dy herë në ditë herën e parë që i prezantoni ato. Ndërsa fëmija juaj mësohet të hajë ushqime të ngurta, sasia mund të rritet.
- Vazhdoni të jepni qumësht gjiri ose formule deri në 710 ml në ditë.
Hapi 4. Jini të durueshëm me fëmijën tuaj
Mos harroni, ushqimi i ngurtë është një përvojë e re. Ai mund të ketë nevojë për shumë praktikë para se të hajë drithëra. Mos u dekurajoni nëse fëmija juaj nuk i pëlqen trupat e ngurtë menjëherë. Prisni një ose dy ditë dhe pastaj provoni përsëri.
Asnjëherë mos e detyroni një fëmijë të hajë drithëra. Nëse ai nuk është gati ose nuk do të presë, prisni dhe provoni përsëri
Këshilla
Bisedoni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt kur është koha për të filluar futjen e ushqimeve të forta tek fëmija juaj
Paralajmërim
- Asnjëherë mos përdorni drithërat si burimi i vetëm i të ushqyerit për një fëmijë në rritje.
- Asnjëherë mos shtoni drithëra në shishen e foshnjës, sepse kjo është e panevojshme dhe mund të jetë një rrezik për mbytje.
- Asnjëherë mos i jepni drithëra një foshnje nën moshën katër muajshe pa këshillën e një pediatri.
