Marrëdhëniet me kushërinjtë mund të jenë sfiduese, por edhe argëtuese. Gjeni një mënyrë për të njohur kushëririn tuaj, flisni për problemet tuaja pa dëmtuar ndjenjat e njëri -tjetrit dhe mësoni më shumë për secilën palë. Marrëdhënia juaj me kushëririn tuaj do të zgjasë një jetë të tërë, kështu që ju mund të shijoni mirësinë duke gjetur mënyra për t'u lidhur me të!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kontrolli i reagimit
Hapi 1. Qëndroni të qetë kur ai fillon të bëjë diçka që ju e urreni
Kur ai bën diçka që ju bezdis, mos reagoni menjëherë. Sidoqoftë, vetëm sepse heshtni nuk do të thotë që jeni një person i dobët. Në fakt, ju jeni një person më i fortë sepse jeni në gjendje t'i rezistoni reagimeve tuaja. Kurseni energjinë tuaj për biseda më produktive, jo përleshje pa kuptim.
- Ndonjëherë, gjërat e bezdisshme që ai bën mund të përfundojnë shpejt nëse nuk thoni asgjë.
- Shpesh, njerëzit e kuptojnë se janë në të vërtetë të bezdisshëm. Nëse nuk thoni asgjë, ka një shans të mirë që kushëriri juaj të vërejë se ai sapo bëri një gjest të bezdisshëm.
Hapi 2. Kontrolloni përgjigjet joverbale ndaj kushëririt tuaj
Shenjat joverbale janë lëvizjet e trupit, zërat ose shprehjet e fytyrës që përcjellin një mesazh të veçantë. Nëse i tregoni bezdinë tuaj me shenja joverbale, reagimi i tij do të përkeqësohet.
Bëhu një shpirt i madh. Mos bezdisni në heshtje, rrotulloni sytë ose mos bëni shprehje të caktuara të fytyrës për të treguar bezdinë tuaj
Hapi 3. Merrni frymë thellë brenda dhe jashtë ngadalë
Në vend që të reagoni ndaj gjërave të bezdisshme që bëri kushëriri juaj, merrni frymë thellë. Lëreni zhgënjimin. Ndërsa nxjerr frymë, përqendrohu në një fjalë që mund të ndalojë reagimin tënd, të tilla si "Qetësohu", "Ji i durueshëm" ose "Relaksohuni".
Hapi 4. Përqendrohuni në situatën më të madhe
Nëse ndiheni të detyruar të debatoni me të, merrni parasysh situatën në fjalë. Ndoshta ai nuk do të ndalojë së bëri diçka që ju bezdis nëse ju përgjigjeni në mënyrë negative. Mendoni për arsyet për ta bërë këtë. Nëse mendoni se çfarë mund të ndodhë në jetën e tij, ndoshta mund t'i tregoni atij më shumë shqetësim ose ndjeshmëri.
Pyesni veten, cili është ndikimi pozitiv i kësaj lufte për ne të dy nesër ose muajin tjetër?
Hapi 5. Qetësohuni
Dilni nga shtëpia dhe dilni për një shëtitje ose bisedoni me një mik apo të afërm tjetër në telefon. Kushtojini energjisë diçka tjetër për disa minuta. Përdorni kufje për të bllokuar tingujt e tjerë dhe për të dëgjuar muzikën që ju pëlqen.
Kini kujdes të mos kaloni kohë vetëm ose të përdorni kufje për një kohë të gjatë. Nëse qëndroni larg gjatë gjithë kohës, marrëdhënia juaj me kushëririn tuaj mund të dëmtohet
Hapi 6. Ridrejtojeni situatën
Në këtë mënyrë, të dy mund të ndiheni më të qetë. Nëse ai bën diçka që ju shqetëson, pyeteni për diçka që i intereson. Ndonjëherë, nëse mund të kuptoni se si të bashkëveproni në një mënyrë pozitive, nuk do të keni nevojë të kaloni një përvojë të keqe me të.
- Bëni pauza të qeta në situata ose biseda. Mund të thuash, "Oh! Dua të të pyes diçka”. Pas kësaj, prisni një moment para se të bëni pyetjen tuaj.
- Emërtoni diçka që ai bëri. Mos e bëni idenë se është e keqe. Në vend të kësaj, flisni për atë ashtu siç është. Ju mund të thoni, "Ju jeni duke luajtur një lojë video tani. Pyes veten se çfarë do të bëni këtë fundjavë me miqtë tuaj. Unë gjithashtu dua të di se kush do të vizitojë gjyshen dhe nëse shkon, do të marrësh dikë me vete?"
Metoda 2 nga 3: Merrni parasysh rolin tuaj
Hapi 1. Prishni modelet negative të mendimit për të
Mendësia juaj mund t'ju inkurajojë të besoni të gjitha gjërat negative për të që mund të jenë supozimet tuaja, dhe jo personalitetin e tij të vërtetë. Këto mendime janë të dëmshme për marrëdhënien tuaj, sepse ato mund t’ju bëjnë më të zemëruar ose më të ftohtë ndaj tij.
Pasi të kuptoni se shpesh mendoni për gjërat e bezdisshme që ai bën, gjeni diçka që t'ju tërheqë vëmendjen. Dëgjoni muzikë, bisedoni me dikë ose bëni diçka tjetër
Hapi 2. Mos bëni supozime pse bëni diçka
Zakoni i të menduarit për arsyen pse dikush bën diçka është në të vërtetë i rrezikshëm për veten e tij. Do të jetë e lehtë për ju të ndiheni sikur e kuptoni atë që po ndodh sepse e njihni atë. Sidoqoftë, ju ende keni nevojë për më shumë informacion për të kuptuar situatën.
- Për shembull, ju mund të ndjeni "Ai po bën këtë zhurmë sepse dëshiron të më zemërojë". Mund të ketë qenë diçka tjetër. Kush e dinte që ai bërtiste ndërsa luante një lojë video sepse kishte një ditë të keqe në shkollë.
- Nëse një ditë mendoni se e dini pse keni bërë diçka, është një ide e mirë ta pyesni drejtpërdrejt. Mund të thuash: "Pse e tha këtë?"
Hapi 3. Bëni një bisedë më të thellë me të
Njihuni me të nga afër. Sa më thellë ta njihni atë, aq më e madhe është aftësia juaj për të simpatizuar me atë që ai bën.
- Bëni pyetje të hapura. Pyeteni pse i pëlqen diçka që ai bën, apo ndoshta lidhja.
- Dëgjojeni me kujdes dhe mos e ndërprisni atë. Tregoni se po dëgjoni duke tundur kokën, duke mërmëritur dhe duke mbajtur kontakt me sy.
- Bëni pyetje të mira përcjellëse. Tregoni se keni dëgjuar historinë e tij dhe bëni më shumë pyetje në lidhje me temën që ai po diskuton. Përmendni çdo informacion tjetër që dini për të. Ju mund të thoni diçka që dini për një mik tjetër. Për shembull, përpiquni të thoni, "A e bëri miqësia juaj me Merjamin shoqen tuaj më të mirë Ani të ndihej e lënë pas dore?"
Hapi 4. Ndani diçka që doni me të
Kushërinjtë e vegjël zakonisht duan të marrin pjesë në aktivitetet që bëni. Shpesh, ata janë kuriozë për "botën tuaj", edhe pse nuk mund ta pëlqejnë vërtet. Lërini të bashkohen. Merrni ato në një lojë bejsbolli ose në vendin tuaj të preferuar për të ngrënë, ose çojini për një shëtitje në një zonë që njihni.
- Tregoni historinë tuaj të jetës kushëririt tuaj. Ai me siguri do të dojë të dëgjojë atë që po ndodh në jetën tuaj.
- Qesh me të. Ngacmoni njëri -tjetrin ose qeshni me diçka që ju ndodh. Të kesh një sens humori mund të lehtësojë tensionin në të ardhmen kur të dy filloni të shqetësoheni.
Metoda 3 nga 3: Biseda rreth problemeve
Hapi 1. Pyeteni nëse ka kohë të flasë me ju
Ju duhet të flisni me të për problemin në fjalë. Ky është një veprim i shëndetshëm dhe ju mban të dyve në marrëdhënie të mira. Sigurohuni që ai të ketë kohë të lirë dhe ju mund të flisni në një vend të pashqetësuar.
Nëse është i zënë, pyeteni kur ka kohë të lirë
Hapi 2. Shkoni në një vend të qetë ku mund të bisedoni pa u shqetësuar
Qëndroni larg nga të afërmit, të afërmit ose miqtë e tjerë. Ju gjithashtu duhet të shmangni televizorin dhe kompjuterët. Sigurohuni që ta lini mënjanë pajisjen tuaj në mënyrë që të përqendroheni në bisedë.
Hapi 3. Filloni me gjërat pozitive
Bëjani me dije se e doni dhe e doni atë. Jepni shembuj të vërtetë të bashkësisë suaj, ose veprimeve dhe fjalëve të tij që ju bëjnë ta doni atë. Njerëzit duhet të ndihen të dashur dhe të pëlqyer para se të pranojnë kritikat.
- Ekipet me shfaqje të mira marrin pesë komplimente për secilën kritikë.
- Possibleshtë e mundur që ai gjithmonë ka ndjerë se nuk ju pëlqen, dhe me fjalët tuaja, ai do të hapet për t'ju dëgjuar.
- Nëse zakonisht nuk flisni kështu, mund ta ndiqni këtë hap në një mënyrë që është më e natyrshme ose që i përshtatet personalitetit tuaj. Sidoqoftë, sigurohuni që ai të ketë besim se ju kujdeseni për të.
Hapi 4. Diskutoni një çështje që ekziston për secilën sesion të bisedës
Mos i diskutoni menjëherë të gjitha problemet tuaja me të. Kjo do ta bëjë atë të ndihet i sulmuar dhe diskutimi nuk do të prodhojë rezultate pozitive. Mundohuni të përqendroheni së pari në një problem që mund të rregullohet në marrëdhënie.
Hapi 5. Pranoni "rolin" tuaj në problem
Kur flisni me të, shpjegoni se çfarë do të bënit në situatën e caktuar. Bëjani me dije se ju nuk e fajësoni plotësisht atë për problemin. Sidoqoftë, thoni që keni nevojë për ndihmën e tij për të zgjidhur problemin. Duke pranuar gabimet tuaja në situatë, do të dukeni më të mençur dhe mund ta inkurajoni atë të përmirësojë marrëdhënien.
- Jepni shembuj të vërtetë në lidhje me kontributin tuaj në problemin në fjalë. Për shembull, mund të thuash "E di që të ofendova kur të thashë që nuk ishe aq i madh sa të bashkoheshe me ekipin e basketbollit."
- Kërkoni falje dhe pranoni gabimet tuaja. Për shembull, mund të thuash “Më fal. Isha shumë i zemëruar dhe nuk duhet ta kisha thënë këtë”.
- Bëjani me dije se doni të ndryshoni dhe të tregoni një qëndrim tjetër në të ardhmen. Mund të thuash "Unë do të mendoj para se të flas kur jam i zemëruar".
- Nëse tregoni shumë shembuj të telasheve që ka bërë, por nuk i thoni që gabimet tuaja janë të njëjta me të tijin, kushëriri juaj mund ta ketë të vështirë të besojë se jeni të sinqertë.
Hapi 6. Kini kujdes atë që thoni
Ndani ndjenjat dhe arsyet tuaja dhe mos flisni me zemërim. Shpjegoni se mund të mos e kuptoni se çfarë ndodhi, por tregojini atij çfarë bëri dhe si u ndjetë për veprimet e tij (ose ndikimin negativ që keni pasur në veprimet e tij).
- Për shembull, mund të thuash "E kam të vështirë të të besoj kur nuk po thua të vërtetën."
- Mundohuni të mos tingëllojë si gjykues. Mund të flisni qartë, pa u gjykuar. Mos thuaj gjëra të tilla si "Kur gënjen gjithmonë". Provoni të thoni: "Kur nuk po thua të vërtetën."
