Hipofiza është një nga organet më të rëndësishme të trupit, kryesisht sepse ka funksionin e prodhimit të shumë hormoneve në trupin tuaj. Nëse këto gjëndra funksionojnë siç duhet, duhet të ndiheni energjikë dhe të shëndetshëm. Për të identifikuar funksionimin ose jo të gjëndrës suaj të hipofizës, përpiquni të shihni një mjek. Nëse rezulton se gjendja nuk është e mirë, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju kërkojë të bëni terapi hormonale ose metoda më natyrale siç është ndryshimi i dietës tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kryerja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Kontrolloni me një mjek
Nëse dyshoni se keni një problem me gjëndrën tuaj të hipofizës, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm ose një endriconolog, një mjek i specializuar në sistemin endokrin. Me shumë mundësi, pas kësaj mjeku do të bëjë një test gjaku për të matur daljen e gjëndrës së hipofizës.
Pas konsultimit të parë, mjeku mund të rekomandojë një ekzaminim më të thelluar, siç është një MRI (skanim i rezonancës magnetike)
Hapi 2. Trajtoni çrregullimin themelor mjekësor
Në disa raste, mosfunksionimi i gjëndrës së hipofizës shkaktohet nga një çrregullim mjekësor më serioz. Me sa duket, mjeku gjithashtu do të konfirmojë ose eliminojë këtë mundësi përmes ekzaminimit që ai bën. Për shembull, sëmundja e Cushing shkaktohet nga rritja e një tumori në gjëndrrën e hipofizës. Si rezultat, funksioni i gjëndrrës së hipofizës do të jetë kaotik dhe pothuajse i pamundur për tu riparuar pa ndihmën e një mjeku.
Hapi 3. Merrni terapi zëvendësuese të hormoneve
Për shkak se gjëndra e hipofizës mund të rregullojë prodhimin e llojeve të ndryshme të hormoneve në gjëndrat endokrine, mjekët duhet së pari të identifikojnë nivelet e çekuilibruar të hormoneve. Pastaj, ata do të përshkruajnë ilaçe për të trajtuar mosbalancimet hormonale specifike, të cilat zakonisht janë pilula, lëngje, injeksione, arna speciale ose xhel.
- Për shembull, tiroksina është një tabletë që duhet të merret një herë në ditë, dhe shpesh përshkruhet për të trajtuar një çekuilibër të TSH (hormoni stimulues i tiroides).
- Kini kujdes, ilaçet zëvendësuese të hormoneve në përgjithësi duhet të merrni për jetën.
Hapi 4. Jini të përgatitur për të kryer heqjen kirurgjikale të tumorit
Nëse tumori ndodhet pranë gjëndrrës së hipofizës, mjeku ka shumë të ngjarë të urdhërojë skanime dhe analiza gjaku për të konfirmuar diagnozën. Pastaj, ata do të punojnë ngushtë me një endokrinolog apo edhe një okulist, për të përcaktuar procedurën e duhur kirurgjikale. Pas kësaj, kirurgu do të bëjë një prerje të vogël në hundë për të hequr tumorin. Nëse operacioni është i suksesshëm, gjëndra e hipofizës tuaj duhet të jetë plotësisht funksionale më pas.
Shumica e tumoreve të hipofizës nuk janë kërcënuese për jetën nëse trajtohen siç duhet. Sidoqoftë, prania e tij gjithashtu mund të prishë sistemin e trupit sepse do të shtypë gjëndrën e hipofizës ose madje do të ndihmojë në sekretimin e hormoneve
Hapi 5. Bëhuni gati për radioterapi
Për të pastruar çdo tumor të mbetur pas operacionit, ose nëse operacioni nuk është një opsion për tumorin tuaj të hipofizës, mjeku juaj mund të rekomandojë një procedurë rrezatimi të drejtpërdrejtë, të njohur edhe si radioterapi. Në këtë procedurë, ekspozimi ndaj rrezatimit pritet të shkatërrojë tumorin me kalimin e kohës. Pas përfundimit të trajtimit, ka shumë të ngjarë që do t'ju duhet t'i nënshtroheni terapisë zëvendësuese të hormoneve.
Hapi 6. Jini të gatshëm të bëni kontrolle rutinë
Me ose pa kirurgji, dhe pavarësisht nëse keni apo jo një tumor në trupin tuaj, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju kërkojë të bëni teste gjaku çdo disa muaj pas diagnozës tuaj. Përveç kësaj, mund t'ju kërkohet gjithashtu të bëni ekzaminime shtesë, të tilla si rrezet x ose testet e syve. Angazhohuni të kaloni të gjitha këto kontrolle për të rritur shkallën e suksesit.
Monitorimi i rregullt është shumë më i rëndësishëm për ata prej jush që kanë probleme me gjëndrën e hipofizës dhe/ose po planifikojnë një shtatzëni
Hapi 7. Shmangni rekomandimet mjekësore që nuk janë testuar shkencërisht
Nëse dëshironi të ndryshoni funksionin e gjëndrës së hipofizës, ka të ngjarë të përballeni me shumë informacione pseudoshkencore. Para se ta aplikoni, sigurohuni që informacioni që lexoni ose ndiqni ka kaluar nëpër një proces testimi mjekësor, jo vetëm bazuar në opinionet personale.
Për shembull, disa njerëz pohojnë se kanë gjetur një mënyrë për të dekalcifikuar gjëndrën e hipofizës, edhe pse metoda e tyre e propozuar nuk është testuar shkencërisht
Hapi 8. Mos bëni asgjë
Mos harroni, ndryshimi i ekuilibrit aktual hormonal nuk është domosdoshmërisht vendimi i duhur. Kjo është arsyeja pse, stimulimi i gjëndrës së hipofizës mund të çojë në keqkuptime nëse merret fjalë për fjalë. Kuptoni që ju doni që gjëndra e hipofizës të prodhojë sasinë e duhur të hormoneve, asgjë më pak dhe asgjë më shumë. Prandaj, diskutoni me mjekun tuaj para se të ndryshoni nivelet e hormoneve në trup, pavarësisht se sa i vogël është ndryshimi.
Pjesa 2 nga 3: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Ulni marrjen e sheqerit
Për të balancuar gjëndrën e hipofizës, ndaloni konsumimin e sheqerit të rafinuar dhe hani më shumë ushqime të freskëta në vend të produkteve të përpunuara. Lexoni gjithmonë etiketat në paketimin e ushqimit dhe shmangni sheqernat e fshehur emrat e të cilëve tingëllojnë të çuditshëm, siç është fruktoza e misrit. Hipofiza është përgjegjëse për rregullimin e prodhimit të HGH (hormoni i rritjes njerëzore). Ndërkohë, konsumimi i tepërt i sheqerit dhe karbohidrateve të rafinuara rrezikon të rrisë nivelet e insulinës, të ndërhyjë në prodhimin e HGH dhe të shkaktojë inflamacion në sistemin nervor.
- Jini të vetëdijshëm për ushqimet që janë të larta në sheqer, të tilla si kos, drithëra, bare granola dhe pije me aromë.
- Kërkoni alternativa më të shëndetshme. Për shembull, provoni të pini ujë me një fetë limoni në vend të pijeve të gazuara.
Hapi 2. Rritni marrjen e proteinave, nëse është e nevojshme
Supozohet se marrja ditore e proteinave merr rreth 10-35% të kalorive totale ditore. Prandaj, përpiquni të llogaritni marrjen tuaj të proteinave dhe të identifikoni nëse do të hani ose jo më shumë mish, arra, vezë dhe peshk me pak yndyrë. Nëse hani biftek për darkë, për shembull, trupi juaj në përgjithësi do ta shndërrojë atë në aminoacide që mund të përdoren si lëndë djegëse për gjëndrrën e hipofizës për të prodhuar hormone. Sidoqoftë, akoma konsultohuni me një mjek para se të aplikoni këtë metodë, po!
Rritja e marrjes së proteinave mund të jetë e rrezikshme për ata prej jush që kanë sëmundje të veshkave. Merrni miratimin e mjekut tuaj nëse kjo është situata juaj
Hapi 3. Mos hani sasi të mëdha ushqimi para gjumit
Produktiviteti i gjëndrrës së hipofizës arrin kulmin gjatë natës kur flini. Pikërisht, në atë kohë, gjëndra e hipofizës do të prodhojë lloje të ndryshme të hormoneve të rëndësishme në sasi të mëdha. Prandaj, shmangni ngrënien e tepërt, veçanërisht ato të dominuara nga karbohidratet, të paktën dy orë para gjumit, në mënyrë që nivelet e insulinës në trup të mbeten të qëndrueshme. Duke vepruar kështu mund të maksimizoni performancën e gjëndrës suaj të hipofizës.
Për disa njerëz, ngrënia e ushqimeve të vogla gjithashtu mund të ndihmojë në balancimin e hormoneve
Hapi 4. Rritni marrjen e vitaminave D, E dhe A në trup
Sigurisht që mund të blini një multivitamin që përmban të tre vitaminat në të njëjtën kohë. Sidoqoftë, mënyra më e mirë për të rritur marrjen tuaj të vitaminave është të hani ushqime natyrale të pasura me vitamina, të tilla si salmon ose speca zile. Këto tre lloje të vitaminave mund të stimulojnë prodhimin e hormoneve duke eleminuar radikalet e lira dhe kimikatet e dëmshme nga gjëndra e hipofizës.
Për të rritur marrjen tuaj të vitaminës D, provoni të hani ushqime të tilla si ton dhe drithëra të plota. Ndërkohë, konsumoni karota dhe perime me gjethe jeshile për të rritur marrjen e vitaminës A
Hapi 5. Rritni marrjen e manganit në trup
Ushqimet si bishtajoret dhe perimet me gjethe jeshile mund të rrisin menjëherë marrjen e manganit që mund të përdoret nga trupi. Në përgjithësi, një pjesë e marrjes së manganit do të absorbohet nga kockat, dhe disa do të ruhen në gjëndrrën e hipofizës. Prandaj, përpiquni të hani më shumë ushqime që përmbajnë mangan për të ruajtur performancën e gjëndrrës së hipofizës dhe për të rritur marrjen e antioksidantëve në trup.
Hapi 6. Provoni të merrni barëra
Gjembi i qumështit ose furça e urtë mund të përzihen në çajra ose pije të tjera. Përveç kësaj, xhenseni dhe jonxha gjithashtu pretendohet se janë në gjendje të përmirësojnë performancën e gjëndrës suaj të hipofizës. Në përgjithësi mund t'i konsumoni këto katër lloje barishtesh në formën e shtojcave ose pilulave. Sidoqoftë, diskutoni akoma me mjekun tuaj para se të aplikoni këtë metodë, veçanërisht nëse aktualisht jeni duke marrë ilaçe të përshkruara nga një mjek.
Pjesa 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Qëndroni të relaksuar
Kur stresohet, trupi do të prodhojë hormonin kortizol. Fatkeqësisht, nivelet e tepërta të kortizolit mund të prishin ekuilibrin hormonal dhe të ndërhyjnë në performancën e hormoneve të hipofizës dhe veshkave. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përpiquni të merrni kohë për t'u zhytur në një banjë të ngrohtë, lexoni një libër argëtues, kaloni kohë me njerëzit tuaj të dashur, bëni një klasë joga ose bëni aktivitete të tjera që mund të zvogëlojnë nivelet tuaja të stresit.
Hapi 2. Flini sasinë e rekomanduar të gjumit çdo natë
Meqenëse prodhimi i hormoneve nga gjëndra e hipofizës arrin kulmin gjatë natës, sigurohuni që gjithmonë të flini mjaftueshëm për të maksimizuar performancën e tij. Prandaj, mos konsumoni kafeinë ose mos shikoni ekranet blu, siç janë celularët, para se të flini. Koha e rekomanduar e gjumit për të rriturit midis moshës 18 dhe 60 vjeç është 7 orë ose më shumë në natë. Ndërkohë, moshat nën ose mbi këtë gamë kërkojnë gjumë më të gjatë.
Gjumi i mjaftueshëm gjithashtu mund të ulë nivelet e kortizolit, i cili nga ana tjetër do të përmirësojë funksionin e gjëndrës së hipofizës
Hapi 3. Ushtrohuni të paktën tre herë në javë
Rritja e rrahjeve të zemrës mund të ndihmojë sistemet e trupit të funksionojnë në mënyrë më efikase dhe të balancojnë prodhimin e hormoneve. Nuk ka nevojë të bëni ushtrime shumë intensive. Në vend të kësaj, thjesht rrisni rrahjet e zemrës tuaj për 30 minuta, të paktën tre herë në javë, për të korrur përfitimet. Për shembull, përpiquni të merrni gjithmonë shkallët në vend të ashensorit kurdo që të jetë e mundur.
Hapi 4. Bëni joga
Disa poza të jogës në kategorinë e përmbysjes, të tilla si Përkulja (Rrota) ose Urdhva Dhanurasana, mund të përmirësojnë rrjedhjen e gjakut në gjëndrën e hipofizës. Për ta mësuar atë, provoni të shfletoni internetin për video mësimore të jogës dhe praktikoni disa nga pozat e rekomanduara. Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të bashkoheni në klasën më të afërt të jogës, e dini!
Kini kujdes, pozat e jogës me kategorinë e përmbysjes mund të jenë të rrezikshme për disa njerëz, veçanërisht për ata prej jush që kanë pësuar një goditje në tru. Prandaj, sigurohuni që gjithmonë të diskutoni me mjekun tuaj para se të provoni një lloj të ri ushtrimesh
Hapi 5. Keni një peshë të shëndetshme
Të qenit mbipeshë rrezikon të zvogëlojë produktivitetin e gjëndrrës së hipofizës dhe ta nxisë atë të mbiprodhojë hormone të caktuara, të tilla si HGH, dhe të kufizojë prodhimin e hormoneve të tjera. Për të kapërcyer këtë, provoni të ndryshoni dietën tuaj për të humbur peshë dhe rivendosni ekuilibrin në gjëndrrën e hipofizës. Nëse është e nevojshme, ju gjithashtu mund ta bëni këtë nën mbikëqyrjen e një dietologu të veçantë.
