Praktika e karatesë është një mënyrë e shkëlqyer për të mësuar vetëmbrojtjen, forcimin e trupit tuaj dhe përqendrimin e mendjes në ruajtjen e ekuilibrit. Sidoqoftë, nëse jeni vetëm duke mësuar, lidhja e rripit siç duhet mund të jetë e vështirë. Edhe pse metoda më e përdorur është lidhja e një rripi duke përdorur të dyja anët, ka disa mënyra për të lidhur një rrip karateje. Pra, nëse jeni akoma të hutuar, pyesni trajnerin në dojo (kolegj). Ju mund ta lidhni rripin në të dy anët për një pamje të grumbulluar, ose përdorni anën e majtë të rripit për të formuar një nyjë të pastër dhe të lëmuar.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i të dy anëve të rripit për të bërë një nyjë
Hapi 1. Përkulni rripin në gjysmë për të marrë pikën qendrore
Mbajeni rripin para trupit tuaj dhe sillni skajet së bashku derisa të jenë të sheshta. Drejtojini duart përgjatë rripit për të barazuar rrudhat para se të filloni procesin.
Rripat e bardhë zakonisht kanë një etiketë në njërën skaj. Nëse kaloni në një rrip me ngjyra të ndryshme më vonë, etiketa nuk do të ngjitet më
Hapi 2. Bashkangjitni qendrën e rripit në kërthizë
Shpaloseni rripin derisa të shtrihet për së gjati në një shtresë ndërsa vazhdoni të vendosni duart në qendër të rripit. Mbështilleni rripin rreth barkut tuaj, duke e vendosur pikën qendrore në kërthizën tuaj. Dy anët e rripit duhet të jenë paralele për të siguruar që ato janë të pozicionuara në mënyrë korrekte.
Nëse nuk mund të shihni nëse skajet e rripit janë të njëjtën gjatësi, provoni të kontrolloni duke qëndruar para një pasqyre
Hapi 3. Përfundoni të dy skajet e rripit rreth belit tuaj dhe kthejeni atë në pjesën e përparme të trupit tuaj
Kur drejtoni fundin e rripit drejt shpinës, ndryshoni dorën duke e mbajtur atë në mënyrë që të mbani skajin e kundërt të rripit tani. Kaloni dy skajet e rripit prapa trupit tuaj, pastaj sillini përsëri në pjesën e përparme.
- Kjo pjesë mund të jetë pak e ndërlikuar, veçanërisht nëse jeni i ri në karate. Mos u dorëzo kurrë!
- Sigurohuni që dy skajet e rripit të jenë akoma në të njëjtën gjatësi kur e çoni përpara.
Hapi 4. Vendosni njërin skaj të rripit mbi tjetrin në stomak
Zgjidhni një fund të rripit dhe përkuleni atë drejt qendrës, duke e vendosur në majë të stomakut. Bëni të njëjtën gjë në skajin tjetër të rripit në mënyrë që të dy skajet e rripit të kalojnë në kërthizë.
Nëse ka ende një vrimë në rrip, drejtojini gishtat për ta zbutur atë
Hapi 5. Vendoseni skajin e sipërm të rripit nën grumbullin e shtresave të rripit
Kapni skajet e rripave në krye, pastaj futini ato nën grumbullin e shtresave të rripit. Mbërtheni skajin e rripit të sapoformuar dhe tërhiqeni përsëri lart mbi barkun tuaj për të formuar një nyjë të vogël.
- Sigurohuni që nyja të jetë e lidhur fort rreth belit tuaj, por jo shumë e ngushtë në mënyrë që të merrni frymë dhe të lëvizni.
- Nëse skajet e rripit nuk janë të njëjtën gjatësi, rregulloni pozicionin e tyre duke e rrëshqitur rripin rreth belit para se të vazhdoni.
Hapi 6. Përkulni skajin e poshtëm të rripit nën skajin e sipërm për të formuar një nyjë
Mbërtheni fundin që ngjitet në fund të pirgut të shtresës, pastaj futeni nën skajin e sipërm të rripit. Tërhiqeni skajin e poshtëm të rripit lart në qendër të kryqit që keni bërë, pastaj tërhiqeni skajin e poshtëm lart për të forcuar nyjën. Sigurohuni që të dy skajet e rripit varen në të njëjtën gjatësi.
- Nëse rripi është shumë i ngushtë, mund ta rregulloni duke liruar nyjën që sapo keni bërë.
- Sigurohuni që nyja e fundit të jetë vetëm mbi kërthizë.
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i anës së majtë të rripit për të bërë një nyjë
Hapi 1. Vendoseni rripin në barkun tuaj, me anën e majtë më të gjatë se e djathta
Mbajeni rripin përpara kërthizës, por lini vetëm rreth 1 krah gjatësi të brezit në anën e djathtë. Mbani anën e majtë të rripit të gjatë sepse do të nyjëzohet më vonë.
Ana e djathtë e rripit nuk do të lëvizë shumë gjatë procesit të fiksimit, kështu që ju do të duhet ta mbani atë
Hapi 2. Përfundoni skajin e majtë të rripit rreth trupit tuaj dy herë
Ndërsa vazhdoni të mbani skajin e djathtë të rripit, mbështilleni anën e majtë të rripit rreth trupit tuaj dy herë. Vendoseni skajin e djathtë të rripit nën skajin e majtë kur rripi mbështillet rreth trupit në mënyrë që skaji i djathtë të mbetet i lidhur dhe të mos zbresë.
- Nëse rripi është i shkurtër, mund të jeni në gjendje ta mbështillni vetëm një herë.
- Duke e mbështjellur rripin pas trupit tuaj (në vend që ta kaloni atë), ju do të krijoni një vijë të barabartë dhe të lëmuar në pjesën e prapme të trupit tuaj.
Hapi 3. Rrëshqitni të dy skajet e rripit në kërthizë
Kapni të dy skajet e rripit dhe tërhiqeni atë përpara derisa të jetë pikërisht në mes të stomakut. Nëse skajet nuk janë të njëjtën gjatësi, rrëshqisni shtresat e rripit rreth belit derisa të jenë të njëjtën gjatësi.
Mos e hapni rripin për ta bërë këtë, përpiquni ta tundni pak, mos e zgjidhni
Hapi 4. Vendoseni skajin e gjatë të rripit nën grumbullin e shtresave të rripit
Kapni skajet e mbështjella rreth trupit tuaj dhe futini ato nën pirgun e shtresave të rripit në stomakun tuaj. Tërhiqeni skajin e rripit lart nëpër grumbullin e shtresave të rripit, pastaj tërhiqeni fort për të formuar një nyjë të lirshme.
Hapi 5. Bëni një nyjë duke palosur skajin e poshtëm të rripit nën skajin e sipërm të rripit
Kapni fundin e rripit të poshtëm, ose anën e djathtë, dhe kalojeni nën fundin e brezit të sipërm para trupit tuaj. Tërhiqeni fundin e rripit të poshtëm lart në qendër të kryqit, pastaj bëni një nyjë duke tërhequr fundin e rripit të poshtëm lart. Sigurohuni që të dy skajet e rripit varen në të njëjtën gjatësi.
