Me shpinën drejt portës, jashtë pozicionit, me ndihmën e një mbrojtësi, ju merrni kryqin e përsosur. Shpresa nuk ka humbur. Nga Pele tek Wayne Rooney, shumë lojtarë përdorin goditje nga lart për të kthyer një pasim të bukur në diçka të tmerrshme për kundërshtarin, duke e bërë atë një proces shumë të bukur gjuajtjeje. Ju mund të mësoni bazat e bërjes së një goditjeje lart, si dhe të dini se si ta mësoni atë siç duhet dhe të kërkoni mundësitë e duhura në ndeshjet e futbollit.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mësoni Bazat
Hapi 1. Kthejeni trupin tuaj drejt topit që dëshironi të godisni
Për të bërë një goditje të sipërme siç duhet, në thelb ju duhet të bini në drejtim të kundërt dhe të godisni topin mbi kokën tuaj, në drejtim të kundërt të pozicionit tuaj. Mund të jetë e papritur dhe spektakolare kur bëhet siç duhet, sepse ju e bëni atë duke parë nga ana tjetër.
Një goditje sipër kryhet zakonisht brenda zonës së penalltisë, pas marrjes së një krosimi ose krosimi, në një mundësi për të shënuar. Ky goditje merret rrallë nga lojtarët Ky veprim nuk është i zakonshëm për shumë lojtarë, por mund të jetë një goditje që duhet të merret në të njëjtën kohë
Hapi 2. Goditni me këmbën tuaj më të fortë
Për të filluar një goditje nga lart, paloseni gjurin në këmbën tuaj jo dominuese dhe mbështesni tokën me këmbën tuaj dominuese. Sa më lart që mund ta palosni gjurin në këmbën tuaj jo-dominuese, aq më mirë, pasi do t'ju ndihmojë të fitoni vrullin e nevojshëm për të ngritur këmbën tuaj dominuese dhe për të goditur mirë.
Varësisht se ku jeni në fushë dhe sa afër jeni me topin, mund të godisni me secilën këmbë, por do t'ju duhet të hidheni me këmbën me të cilën godisni
Hapi 3. Hidhni kokën dhe kthehuni poshtë
Kur ngrini këmbët, ulni trupin tuaj prapa për të fituar vrullin, ashtu siç do të bënit kur shmangni topin dhe e ulni trupin tuaj prapa për të goditur tokën. Kini kujdes që të mos e hidhni kokën shumë shpejt, ose mos e lini trupin plotësisht. Qëndroni të përqendruar në goditjen dhe prekjen e topit, mos bini shumë shpejt.
Mos harroni skenën në "The Matrix", ku Neo përpiqet të shmangë plumbat duke rënë prapa. Kështu jeni, por më shpejt
Hapi 4. Ngrini këmbën tuaj kur filloni të bini
Kur të bini, "vozisni" këmbën, ulni këmbën që nuk godet përsëri poshtë në tokë dhe ngrini këmbën që keni përdorur për të goditur, e cila përdorej për kërcim, drejt topit për goditje.
Kjo punë këmbësh është arsyeja pse kjo goditje merr emrin, duke përdorur këmbën tuaj të dobët si shtytje dhe duke ju shtyrë të godisni prapa
Hapi 5. Godit topin
Përdorni pjesën e pasme të këmbës për një goditje të fortë, nëse është e mundur, drejtojeni topin drejt kokës dhe pas jush. Në mënyrë ideale, goditni anën e topit në mënyrë që të shkojë drejt portës, jo në fund të topit, pasi kjo do të dërgojë goditjen në ajër.
Veryshtë shumë e vështirë të godasësh topin pastër në një goditje sipërme, prandaj kjo goditje përdoret vetëm si një improvizim në manovrën sulmuese në minutën e fundit. Mbani sytë tuaj mbi topin dhe përpiquni të merrni prekjen më të mirë që mundeni
Hapi 6. Përqendrohuni
Vendosini krahët anash për t’ju ndaluar të bini dhe kapeni veten duke hapur krahët sa më gjerë që të jetë e mundur për të lehtësuar presionin kur ju bien shpina dhe këmbët. Kini kujdes të mos jeni shumë të shpejtë kur bini prapa,
Disa lojtarë zgjedhin të bien në krah, në vend që të bien direkt mbrapa. Praktikoni disa goditje lart dhe merrni një ide se cili pozicion është i përshtatshëm për ju dhe gjithashtu me mënyrën se si luani
Pjesa 2 nga 3: Praktikoni me kujdes
Hapi 1. Praktikoni vetëm në bar
Rënia e shpinës gjatë ushtrimit të goditjeve mund të përbëjë një rrezik për ju. Për të zvogëluar shanset tuaja për të dëmtuar veten, praktikoni vetëm në bar për të zvogëluar rrezikun e lëndimit. Hedhja direkt në dysheme zhavorri ose betoni vetëm do t'ju dëmtojë. Kjo nuk është një manovër futbolli brenda.
Hapi 2. Praktikoni të kapni veten dhe të bini siç duhet
Nëse do të bëni një ushtrim goditjeje nga lart, sigurohuni që ta kapni veten me kujdes, duke praktikuar me krahët anash për të mos ju rënë shpejt. Vazhdoni ta praktikoni këtë derisa të mund ta bëni pa u menduar.
Hapi 3. Kaloni më shumë kohë duke praktikuar bazat
Goditja e sipërme është një plotësues i aftësive tuaja të futbollit, por nuk është një teknikë që duhet praktikuar rregullisht. Okshtë mirë që të praktikoni disa goditje lart në fund të seancës tuaj stërvitore, por kaloni më shumë kohë duke punuar këmbët tuaja, duke goditur topin dhe duke zhvilluar aftësitë tuaja të futbollit.
Hapi 4. Ftoni dikë që t'ju ndihmojë të kaloni topin
Shtë e vështirë të praktikosh një goditje ajrore vetëm, pasi do ta ketë të vështirë për ty të godasësh. Ftoni miqtë tuaj që t'ju japin një kalim nga disa drejtime dhe praktikoni për të marrë një prekje të mirë pa pasur nevojë ta aplikoni atë më parë. Devijimi i goditjeve si kjo goditje sipërme është shumë e vështirë për tu kryer, duke e bërë këtë goditje të trajnuar vetëm për lojtarët e ndërmjetëm dhe të avancuar për të përmirësuar lojën e tyre.
Nëse nuk keni një mik për të praktikuar, provoni ta rrëzoni topin në një tokë të fortë në mënyrë që ai të kthehet përsëri drejt jush, ose provoni ta bëni atë pjesë të një rutine të topit magjik
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i një goditjeje me kripë në ndeshje
Hapi 1. Shihni se ku vjen karremi së pari
Kur garoni, mundësia e përdorimit të goditjes me biçikletë është shumë e vogël. Ju do ta godisni topin pa e parë atë, ka shumë mundësi që ta humbisni, të dëmtoni një lojtar kundërshtar ose të dështoni plotësisht. Kur jeni në kutinë e dënimit, shikoni pozicionet e hapura të miqve.
Nëse asnjëra prej tyre nuk është e hapur, përpiquni të kontrolloni topin dhe të kaloni mbrojtësit kundërshtarë, ose hapni hapësira për më shumë hapësirë gjuajtjeje. Me një prekje të vogël ju mund ta devijoni topin në një goditje lart dhe me topin që fluturon do të jeni në gjendje të prodhoni një goditje të fuqishme
Hapi 2. Qëndroni brenda linjës
Shumica e goditjeve të sipërme ndodhin brenda kutisë së kundërshtarit kur ekipi juaj mban topin dhe përpiqet të shënojë. Sa herë që hyni më thellë në zonën e kundërshtarit dhe përpiqeni të shënoni, shikoni mbrojtjen e kundërshtarit dhe sigurohuni që mbrojtësi kundërshtar të jetë ende mes jush dhe golit.
Hapi 3. Qëndroni të hapur ndaj mbrojtësve kundërshtarë
Nëse gjeni pozicionin e duhur për një goditje sipër, sigurohuni që të mos bllokoheni nga mbrojtësit e kundërshtarit tuaj ndërsa e bëni atë. Një goditje e sipërme është një goditje që ngre këmbën lart, ka një shans të mirë që ju të godisni aksidentalisht një lojtar kundërshtar dhe të merrni një karton. Kini kujdes që të shmangni shkeljen duke e ngritur këmbën shumë lart.
Hapi 4. Përdorni sa më shumë forcë të jetë e mundur
Kur jeni gati për të goditur, sigurohuni që topi të jetë direkt pas jush. Bettershtë më mirë të matni saktësinë e goditjes nëse shihni se ku po shkon goli dhe prekni topin për ta drejtuar atë drejt portës. Një goditje e sipërme është një goditje befasuese dhe e fuqishme, që do të thotë që ju duhet të jeni në gjendje ta godisni sa më shumë që të mundeni dhe ta futni atë në portën e kundërshtarit.
Këshilla
- Përqendrohuni kur bini fort prapa. Për të zvogëluar dhimbjen, provoni të uleni në anën tuaj në vend që të bini me shpinën drejt.
- Mbajeni shpinën drejt ndërsa godisni topin.
Mbani parasysh qëllimin e kundërshtarit tuaj gjatë gjithë kohës dhe sigurohuni që të mos e shtyni veten në diçka që nuk mund ta bëni - mund të tërhiqni muskujt ose të dëmtoni ligamentet.
