Periudha e prirur - kur foshnja është duke pushuar në barkun e tij, zgjuar dhe duke luajtur - është thelbësore për rritjen dhe zhvillimin e shëndetshëm. Foshnjat mësojnë të mbajnë kokën lart dhe të lëvizin (baza për zvarritje) kur janë në bark. Meqenëse tani rekomandohet që foshnjat të flenë me shpinë për të parandaluar SIDS (sindromi i vdekjes së papritur të foshnjave), është edhe më e rëndësishme të stërviteni në barkun e tyre në kohën e planifikuar.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Pjesa 1: Të dish Kur të Filloni Trajnimin e Stomakut
Hapi 1. Filloni menjëherë të stërvitni një foshnjë të shëndoshë dhe që nuk ka lindur para kohe për të prirur
Nëse fëmija juaj ka lindur pas një periudhe të mjaftueshme në mitër dhe nuk ka probleme shëndetësore, mund të filloni me barkun sapo të ktheheni nga spitali ose shtëpia e maternitetit - por mos harroni të mos e vendosni fëmijën tuaj në bark për të fjetur (kjo rrit rrezikun e SIDS). Të sapolindurit nuk do të jenë në gjendje të lëvizin shumë në fillim, kështu që kufizojeni atë në disa minuta dhe shikoni nga afër për t'u siguruar që fëmija është i rehatshëm.
Disa të porsalindur mund të mos ndihen rehat në bark para se kordoni i kërthizës të zbresë. Në këtë rast, mund të vononi ushtrimin e prirur për disa javë
Hapi 2. Flisni me pediatrin tuaj nëse keni shqetësime rreth prekjes së foshnjës tuaj
Nëse fëmija juaj është i parakohshëm ose ka probleme shëndetësore, kërkoni miratimin e mjekut para se ta stërvitni atë në bark. Dhe, si me të gjitha foshnjat, mos e vendosni fëmijën tuaj në gjumë.
Hapi 3. Zgjidhni kohën e duhur
Nëse e merrni seriozisht orarin e barkut, shanset e foshnjës tuaj për ta pëlqyer këtë aktivitet janë edhe më të mëdha. Zgjidhni një kohë praktike kur foshnja është e zgjuar, e gëzuar dhe jo e uritur, dhe konsideroni krijimin e një rutine të ushtrimit të barkut menjëherë pas ndërrimit të pelenave.
- Shmangni barkun kur fëmija juaj është i uritur, por në përgjithësi, nuk duhet të planifikoni as ushtrime të barkut. Kjo mund të shkaktojë të vjella.
- Asnjëherë mos stërviteni në bark kur do ta vini fëmijën në gjumë. Ushtrimi duhet të bëhet gjatë ditës, për të stimuluar aktivitetin.
Pjesa 2 nga 4: Pjesa 2: Mësimi i pozicionit të prirur
Hapi 1. Filloni në një pozitë të rehatshme dhe të njohur
Për të sapolindurit, mund të filloni duke e shtrirë veten në shpinë dhe duke e vendosur foshnjën sipër jush, nga barku në bark. Foshnja juaj do të ndihet rehat me afërsinë dhe rrahjet tuaja të zemrës. Kur fëmija juaj të jetë më i madh, mund të filloni të përdorni një sipërfaqe të sheshtë (një shtrat ose batanije të madhe në dysheme). Thjesht vendoseni foshnjën në një sipërfaqe të sheshtë; mbikëqyrni për t'u siguruar që fëmija juaj mund ta mbajë kokën mirë. Sigurohuni që jeni gjithmonë afër dhe mbikëqyrni nga afër ndërsa fëmija po praktikon në bark.
Foshnjat duhet të punojnë më shumë kur janë në bark, kështu që mund të jenë të shqetësuar herën e parë që janë në bark. Qetësohuni dhe merrni fëmijën tuaj nëse fillon të qajë ose është shumë i pakënaqur
Hapi 2. Rregulloni pozicionin e dorës së foshnjës
Sigurohuni që krahët e tij të jenë shtrirë përpara në mënyrë që ai të mund të mbajë veten. Foshnjat, krahët e të cilëve janë të përmbajtur ose të shtrembëruar prapa, jo vetëm që do të ndihen të pakëndshëm, por gjithashtu nuk do të jenë në gjendje të marrin përfitimet e plota të barkut.
Hapi 3. Ndryshoni pozicionin
Nëse fëmija juaj fillon të bujë, ju mund të uleni dhe ta vendosni në prehër. Ngrini këmbën më lart se tjetra dhe vendosni kokën dhe shpatullat e foshnjës në këmbën më të lartë. Pastaj mund të këndoni, të flisni dhe të fërkoni shpinën e foshnjës.
Ju gjithashtu mund të provoni ta futni fëmijën në krahë (do t'ju duhet të mbështesni muskujt derisa fëmija ta bëjë këtë vetë). Sidoqoftë, ky pozicion nuk është aq i dobishëm sa ushtrimi i prirur në një sipërfaqe të sheshtë
Hapi 4. Mbështeteni fëmijën tuaj
Nëse foshnja juaj nuk mund t'i përdorë duart për ta ngritur veten, mund ta mbështillni batanijen dhe ta vendosni nën krahët e foshnjës tuaj për mbështetje. Ndonjëherë foshnjave u pëlqen ky ndryshim pozicioni.
Ju gjithashtu mund të përdorni një jastëk pleqsh si mbështetje
Hapi 5. Rriteni kohën ngadalë
Për të sapolindurit, mund të filloni me vetëm një ose dy minuta në të njëjtën kohë, pastaj gradualisht të rrisni kohën, deri në rreth një orë në ditë kur fëmija juaj është katër ose pesë muajsh.
Foshnjat nuk kanë nevojë të qëndrojnë në bark për një orë në të njëjtën kohë; Ju mund ta ndani kohën në periudha më të shkurtra
Pjesa 3 nga 4: Bërja e ushtrimeve të stomakut argëtuese për bebet
Hapi 1. Shoqërojeni fëmijën tuaj
Mos e vendosni foshnjën vetëm në shpinë dhe pastaj largohuni. Në vend të kësaj, mund të vish me bark, përballë foshnjës. Pastaj flisni me foshnjën, këndoni, luani shprehjet e fytyrës - çdo gjë që duket e natyrshme dhe e argëton fëmijën tuaj.
Hapi 2. Përfshini lodrat
Ndërsa fëmija juaj rritet, do t'ju duhet të shtoni lodra shumëngjyrëshe për kohën e barkut. Provoni të tundni lodrën para kokës së foshnjës dhe ta lëvizni përreth; kjo do ta inkurajojë foshnjën të ngrejë kokën, të lëvizë nga njëra anë në tjetrën dhe së fundi, të arrijë te lodra.
Hapi 3. Mos shtyni
Nëse fëmija juaj qan ose ankohet, ju mund t'i jepni fund barkut më shpejt. Çelësi është t'i jepni fëmijës tuaj një shans të mësohet me pozicionin e prirur dhe të punojë muskuj të ndryshëm, jo ta detyroni fëmijën të ndjekë një program të ngurtë. Bëni ushtrimet e barkut argëtuese dhe interesante për fëmijën tuaj.
Pjesa 4 nga 4: Kushtojini vëmendje pikave të arritjes së foshnjës
Hapi 1. Kushtojini vëmendje aftësisë së foshnjës për të ngritur kokën
Deri në fund të muajit të parë, fëmija juaj mund të jetë në gjendje të ngrejë kokën për pak kohë dhe të lëvizë pak këmbët, siç është zvarritja.
Hapi 2. Shihni nëse koka kthehet
Pas dy muajsh, fëmija juaj mund të jetë në gjendje të mbajë kokën për një kohë më të gjatë dhe ta kthejë atë në çdo anë.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje ekuilibrit të foshnjës
Pas tre muajsh, fëmija juaj mund të jetë në gjendje të pushojë në krahët dhe legenin e tij, veçanërisht me ndihmën e një batanije. Pas katër muajsh, ju mund të vini re se fëmija juaj është në bark me ekuilibër të mirë, dhe pas pesë muajsh, mund ta shihni atë duke kërkuar lodra.
Hapi 4. Vëzhgoni zhvillimin e forcës së foshnjës
Foshnjat do të bëhen më të forta në muajt e parë të jetës. Deri në fund të muajit të shtatë, foshnja juaj mund të jetë në gjendje ta mbajë veten me njërën dorë ndërsa arrin për një lodër me dorën tjetër.
Hapi 5. Kërkoni shenja të lëvizshmërisë
Disa foshnje fillojnë të zvarriten në tetë ose nëntë muaj. Ju gjithashtu mund të vini re se fëmija juaj po fillon të kapet për diçka sikur ai dëshiron të ngrihet në këmbë.
Këshilla
- Mundohuni të mos shqetësoheni shumë kur fëmija juaj duhet të arrijë kufijtë e tij. Flisni me pediatrin tuaj nëse fëmija juaj duket se po bie prapa orarit, por dijeni që secili foshnjë zhvillohet me ritmin e vet.
- Lëreni fëmijën tuaj të vendosë sa kohë dëshiron të shtrihet në bark. Mos e detyroni. Merrni foshnjën nëse fillon të qajë ose të bëjë bujë.
Paralajmërim
- Gjithmonë mbikëqyrni fëmijën ndërsa është në bark.
- Mos e lini fëmijën të flejë në pozicionin e prirur, pasi kjo rrit rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur (SIDS).
