Keni probleme me përqendrimin gjatë studimit? Nëse doni të studioni për disa orë pa u mërzitur, krijoni një hapësirë studimi pa shpërqendrim për t'u siguruar që të kaloni provimin. Për t'ju mbajtur energjik, merrni kohë për t'u çlodhur, studioni me radhë disa lëndë dhe përgatitni një dhuratë të vogël për veten tuaj. Ndërsa seancat e gjata të studimit ndonjëherë mund të jenë të vështira për t'u shmangur, bëjeni zakon të studioni pak çdo ditë, në vend që të qëndroni zgjuar vonë ditën para provimit.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përqendrohuni gjatë studimit
Hapi 1. Mbani telefonin larg shikimit dhe mos e shpërqendroni
Vendoseni telefonin tuaj në sirtarin tuaj të shpinës ose tavolinës në mënyrë që të mos dëshironi ta përdorni. Fikni pajisjet e tjera elektronike, përveç atyre të nevojshme gjatë studimit.
Këshillë:
Nëse keni nevojë të përdorni tabletin ose laptopin tuaj për të shkruar termin tuaj, shkarkoni një aplikacion bllokues të faqes në internet për t'ju mbajtur të përqendruar në studimet tuaja.
Hapi 2. Hani një meze të lehtë ushqyese para se të studioni
Ju nuk mund të përqendroheni nëse stomaku juaj gjëmon. Para studimit, hani kos, bollgur ose fruta. Gjithashtu, keni bar granola, arra ose mollë gati në rast se jeni të uritur.
Ushqimet ushqyese që përmbajnë shumë proteina dhe karbohidrate komplekse, të tilla si frutat, arrat dhe drithërat, janë një burim i madh energjie për përqendrim. Shmangni ushqimet me sheqer dhe menutë e ushqimit të shpejtë sepse ato bëjnë që niveli i sheqerit në gjak të rritet, pastaj të bjerë përsëri në një kohë të shkurtër
Hapi 3. Përcaktoni vendndodhjen për të studiuar
Gjeni një vend studimi pa shpërqendrime, të tilla si në dhomën tuaj ose në bibliotekë. Merrni zakon të studioni në të njëjtin vend (vende të shumta) në mënyrë që të jeni gati për të studiuar sapo të arrini atje.
- Siguroni një tryezë studimi për të vendosur të gjitha pajisjet e studimit. Mos studioni në shtrat sepse nuk mund të përqendroheni kur jeni të përgjumur.
- Sigurohuni që zona e studimit të jetë gjithmonë e pastër dhe e pastër, në mënyrë që të mendoni qartë. Gjendja shpirtërore nuk është e rehatshme nëse zona e studimit është e çrregullt.
- Studioni në një zonë të ndriçuar nga dielli për t'ju bërë më energjik.
Hapi 4. Bëni detyra dhe studioni tema të ndryshme në mënyrë që të mos mërziteni
Nëse duhet të përfundoni disa detyra ose të mësoni përmendësh disa lëndë, bëni detyrën për 1 orë, pastaj studioni materialin që u diskutua në klasë. Edhe pse nuk mund të ndryshoni lëndë gjatë studimit për një provim, studioni materialin e provimit për rreth 1 orë, bëni një pushim, pastaj studioni përsëri për rreth 1 orë.
- Për shembull, kur mësoni përmendësh një mësim historie për Luftën e Dytë Botërore, lexoni shënime për ngjarjet që shkaktuan luftën, pastaj bëni një pushim për një meze të lehtë ose shtrirje. Pastaj lexoni shënimet mbi sulmet e bombës atomike në Hiroshima dhe Nagasaki. Vazhdoni duke lexuar 1 kapitull të një libri shkollor të historisë, pastaj përgatitni shënime duke përdorur karta.
- Në vend që ta detyroni veten të mësoni përmendësh lëndë të caktuara, efikasiteti i të mësuarit dhe kujtesa rriten nëse studioni një temë ose bëni një sërë detyrash.
Hapi 5. Studioni së pari lëndë të vështira
Motivimi i të mësuarit rritet nëse keni bërë detyrën më të vështirë ose keni mësuar përmendësh materialin më të mërzitshëm. Përfundoni detyrat e vështira kur jeni akoma të ngazëllyer dhe bëni detyrat më të lehta kur jeni të lodhur.
Për shembull, nëse nuk ju pëlqen të studioni kimi, përgatituni të bëni testin e kimisë nesër në mëngjes duke bërë pyetje praktike. Kur të keni mbaruar, studioni lëndën që ju intereson më shumë
Hapi 6. Dëgjoni këngë ndërsa studioni nëse ju pëlqen muzika
Shumë njerëz e kanë më të lehtë të përqëndrohen kur dëgjojnë një këngë. Nëse kjo metodë funksionon për ju, dëgjoni këngë instrumentale gjatë studimit për t'ju mbajtur të fokusuar.
- Muzika klasike mund të jetë zgjedhja e duhur sepse nuk ka tekste. Përveç kësaj, mund të dëgjoni zhurmë të bardhë, muzikë elektronike ose tinguj të regjistruar të natyrës gjatë studimit.
- Për të monitoruar kohëzgjatjen e studimit, krijoni albume 1 orë në vend që të dëgjoni këngë të rastësishme. Në atë mënyrë, nuk keni nevojë të shikoni orën për të pushuar ose për të ndryshuar temë.
Metoda 2 nga 3: Motivoni veten për të vazhduar studimin
Hapi 1. Shkruani qëllimet e studimit që dëshironi të arrini në një kalendar ose dërrasë të bardhë që mund të fshihet
Ju mund të zotoheni nëse lexoni rregullisht qëllimet e shkruara në një vend lehtësisht të dukshëm. Shkruani qëllimet e studimit që dëshironi të arrini në një kalendar ose tabelë të bardhë, pastaj vendosini ato në zonën e studimit. Gjithashtu, shkruani qëllimet tuaja të studimit në librin tuaj të punës, në kartat e shënimeve ose në një copë letër.
Këshillë:
Përveç shkrimit të qëllimeve të studimit, ndajeni këtë me miqtë dhe anëtarët e familjes. Ju jeni më aktiv në mësim nëse njerëzit e tjerë e dinë se për çfarë po studioni.
Hapi 2. Bëni një pushim pasi keni studiuar për 1 orë për të mbajtur trupin tuaj në formë
Ndoshta ju doni të vazhdoni të studioni për disa orë, por do të humbni motivimin nëse jeni shumë të lodhur. Merrni një pushim prej rreth 10 minutash për t'u çlodhur çdo herë që studioni për 1 orë sepse keni nevojë të pushoni fizikisht dhe mendërisht. Gjatë pushimeve, merrni kohë për të ecur, për të ngrënë një meze të lehtë ose për t'u shtrirë, pastaj studioni përsëri.
- Mos u përfshini në aktivitete shpërqendruese, siç është shikimi i televizorit. Nëse shfaqja televizive është vërtet interesante, ju mund të vazhdoni të shikoni sepse keni harruar të studioni. Shmangni mediat sociale nëse nuk mund të ndaloni së lexuari postimet e miqve tuaj.
- Vendosni një orar pushimi në mënyrë që të mos keni nevojë të ndaloni studimet çdo 1 orë. Ju duhet të vazhdoni të studioni për 15 ose 30 minuta para se të bëni një pushim, në vend që të bëni një pushim për orë, por duke harruar që po studioni.
Hapi 3. Mundohuni ta lidhni materialin që studiohet me interesat ose hobet tuaja
Mendoni për mënyra të ndryshme për të lidhur materialin e provimit me jetën e përditshme, të tilla si përdorimi i ngjarjeve historike për të deklaruar një pozicion ose lidhja e teorive shkencore me përvojat e përditshme. Edhe nëse ndiheni më pak interesant, studioni materialin me një mendje të hapur dhe përpiquni të gjeni gjëra që ju interesojnë.
- Ju jeni më të lehtë të motivoni veten nëse keni një interes për temën që studiohet.
- Bëni mënyra të ndryshme për të bërë mësime që janë më pak interesante për të qenë argëtuese. Për shembull, nëse ju pëlqen të vizatoni, bëni diagrame ose skica sipas materialit që studiohet.
Hapi 4. Jepini vetes një shpërblim të vogël pasi të keni përfunduar detyrën
Do të jeni më të ngazëllyer për detyrën tuaj kur të keni diçka për të pritur, si të luani një lojë video, të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive, të shijoni një meze të lehtë ose të blini këpucë të reja.
- Mos e fajësoni veten nëse detyra nuk ka përfunduar, por mbani mend, shpërblimet mund të gëzohen kur detyra të jetë e plotë.
- Listoni qëllimet dhe çmimet specifike të studimit që janë përgatitur në kalendar në mënyrë që të përpiqeni t'i arrini ato. Për shembull, "Detyra: mësimi përmendësh i një mësimi historie për 2 orë. Shpërblimi: të luash një lojë video për 30 minuta".
Hapi 5. Formoni grupe studimore
Ftoni shokët e klasës të studiojnë së bashku, por zgjidhni miq që janë vërtet të gatshëm të mësojnë dhe nuk u pëlqen të bisedojnë. Ndërsa studioni, merrni kohë për të testuar njohuritë e njëri -tjetrit, shpjegoni me radhë teorinë dhe inkurajoni njëri -tjetrin të mos e shtyjë kohën.
Shpjegimi i teorisë për të studiuar miqtë është një këshillë e sigurt për të kuptuar dhe kujtuar informacionin. Përveç kësaj, mund të plotësoni shënime ndërsa studioni me miqtë
Metoda 3 nga 3: Studioni me Efikasitet
Hapi 1. Merrni zakon të studioni me efikasitet në mënyrë që të mos tronditeni
Para se të studioni, lexoni librin e detyrave ose orarin e provimeve në mënyrë që të mos bëni gabime në kryerjen e detyrave ose memorizimin e materialit të provimit. Përveç kësaj, mund të pyesni një mentor ose mik nëse ka diçka që nuk e kuptoni ose dëshironi të kërkoni për të kursyer kohë. Përcaktoni materialin më të rëndësishëm në mënyrë që të mund të studiohet së pari.
- Sigurohuni që ta përdorni kohën tuaj me mençuri ndërsa studioni për disa orë.
- Për shembull, lexoni menjëherë materialin e provimit sapo mësuesi të njoftojë orarin e provimeve dhe shënoni temat që duhet të studiohen. Nëse ka diçka që nuk e kuptoni, pyesni një mentor ose mik që të mos keni nevojë ta gjeni vetë përgjigjen. Pastaj, vendosni temën që kërkon shumë kohë si përparësi kryesore.
Hapi 2. Përgatitni gjërat e nevojshme para studimit
Sigurohuni që gjithçka që ju nevojitet gjatë studimit është e disponueshme, kështu që nuk keni pse të lini vendin tuaj shpesh për ta marrë atë. Vendosni librat tuaj shkollorë, shkrimi, fletoret dhe pajisjet e tjera në tryezë në mënyrë që ata të jenë gati të shkojnë në mënyrë që të mos bëni një pushim të hershëm.
Për shembull, para se të bëni detyrat e shtëpisë tuaj të matematikës, përgatitni mjetet e nevojshme të studimit, të tilla si fletore, libra shkollorë, kalkulatorë, letra grafike, lapsa, lapsa, ujë të pijshëm dhe ushqime ushqyese
Hapi 3. Bëni një orar para fillimit të studimit
Vlerësoni kohën që do të duhet për të përfunduar secilën detyrë dhe për të mësuar përmendësh materialin, shtoni 10% për çdo rast, pastaj regjistroni orarin në rendin e ditës. Përcaktoni detyrat prioritare, bëni detyrat më të vështira të rëndësishme dhe mos harroni të bëni një pushim për orë.
- Për shembull, nëse doni të studioni për 4 orë, përdorni 2 orët e para për të mësuar përmendësh materialin e provës shkencore. Lëreni librin tuaj shkencor dhe bëni detyrat e matematikës në orën e tretë. Më në fund, mësoni përmendësh mësimin e historisë në orën e katërt. Nëse keni kohë, përdorni atë për të mësuar përmendësh materialin e provimit të shkencës.
- Përveç bërjes së një orari ditor, bëni një orar javor për kryerjen e detyrave. Pasi të keni bllokuar një orar tashmë të mbushur, të tilla si marrja e një klase ose stërvitja, përdorni kohën në dispozicion për të mësuar përmendësh mësime dhe për të bërë detyra.
Hapi 4. Përcaktoni hapa të shumtë për të përfunduar një detyrë sfiduese
Ndoshta ndiheni të shqetësuar dhe të tronditur kur dëgjoni mësuesin tuaj duke dhënë detyrën tuaj të semestrit të fundit "duke mësuar përmendësh të gjithë librin e historisë" ose "duke shkruar një letër". Në vend që të hutoheni, bëni një plan për kryerjen e detyrës duke specifikuar disa hapa të thjeshtë për t'u bërë.
- Për shembull, nëse doni të studioni për provimin e semestrit tuaj të fundit, filloni duke lexuar pyetje testi dhe pyetje kuizi për të gjetur tema që nuk i kuptoni. Pastaj, merrni një fletore dhe një libër shkollor, bëni një listë të materialit që duhet dhënë përparësi dhe studioni një nga një.
- Një mënyrë tjetër për ta bërë më të lehtë mësimin është marrja e shënimeve duke përmbledhur librin tuaj mësimor, duke mësuar përmendësh nga kartat e shënimeve ose duke bërë pyetje praktike.
Hapi 5. Mundohuni të caktoni një orar studimi në mënyrë që të mos keni nevojë të qëndroni zgjuar deri vonë
Sa më shumë që të jetë e mundur, merrni kohë për të mësuar nga larg pak nga pak. Në vend që të studioni 9 orë gjatë gjithë natës, është më mirë ta ndani atë në 3 ditë 3 orë në ditë. Easiershtë më e lehtë për ju të mbani mend informacionin më vonë nëse studioni pak nga pak çdo ditë.
Mos flini vonë natën:
Nëse duhet të studioni me orë të tëra sepse keni filluar të studioni vetëm një ditë para provimit, sigurohuni që të flini një natë të mirë. Kur merrni një provim, nuk mund të përqendroheni nëse jeni të përgjumur.
Hapi 6. Ulni aktivitetin nëse jeni lehtësisht të përgjumur
Nëse nuk keni kohë për të studiuar, rishqyrtoni orarin tuaj ditor për të gjetur se cilat aktivitete janë më pak shpërblyese ose që kërkojnë kohë. Pastaj, përcaktoni cilat aktivitete mund të reduktohen për të lejuar kohë të mjaftueshme për të studiuar.
Për shembull, ju mund të bini në gjumë shpejt sepse duhet të merrni mësime kompjuteri, të luani basketboll dhe të praktikoni korin pas shkollës. Shkollat dhe kurset janë të detyrueshme. Nëse doni të shkoni në një lojë basketbolli, mos shkoni në praktikën e korit në mënyrë që të mos lodheni shumë. Mund të bashkoheni përsëri në kor kur të përfundojë loja e basketbollit
Këshilla
- Vendosni përparësitë. Mos studioni materiale që tashmë janë kuptuar mirë.
- Merrni zakonin e studimit kur ndiheni vërtet të aftë për të qenë më produktivë.
- Nëse keni probleme me menaxhimin e kohës tuaj dhe ndiheni të mbingarkuar, bisedoni me prindërit tuaj ose shihni një këshilltar shkollor për këshilla.
